Fettanteil erhöht sich?
hallo,
ich mache nun seit einigen Monaten regelmäßig Krafttraining. Bei der Ernährung schaue ich jetzt nicht super genau drauf, jedoch achte ich darauf einen Kalorienüberschuss zu haben und die benötigte Menge Eiweiß zu mir . Gewicht nehme ich regelmäßig zu, aber nicht nur der Muskelanteil steigt, auch der Fettanteil. Ist das normal/gut ?
2 Antworten
Es ist normal, dass der Fettanteil steigt. Jedoch sollte der Fettanteil nach einiger Zeit nicht mehr so schnell steigen.
Eigentlich lässt sich durch Krafttraining den Körperanteilfett dauerhaft senken, da die aufgebauten Muskeln die Gegenspieler von Fett sind.
Das ist normal. Komplett fettfrei muskelaufbauen ist nicht möglich.
kurz vor Sommer kannst du einfach 3-4 Wochen eine Diät machen um die Muskelmasse frei zu legen
Ja, sind auch nur vielleicht 1% pro 5kg