Muskeln verloren?
Musste 2 Wochen mein Training aufgrund einer Verletzung pausieren. Heute hatte ich mein erstes Training und alles lief gut außer bizeps. Vorher hatte ich 10-12 Wiederholungen geschafft auf 3 Sätze mit 12,6kg also bei Bizeps curls. Jetzt hab ich im ersten Satz nur 7 geschafft und im 2. Satz nur 4. Kann es sein dass man so stark an Leistung verliert in 2 Wochen? Ich bin jetzt schon etwas enttäuscht.
ps: Ich trainiere erst seit 4 oder 5 Monaten falls das eine Rolle spielt
3 Antworten
Zwei Wochen Trainingspause holt man ganz schnell wieder raus.
Nein so schnell verliert man keine Muskeln, es sei denn du hast 2 Wochen gehungert und nur gelegen. 1-2 Einheiten und es ist wieder alles beim alten. Musste sogar letztens fast 5 Wochen pausieren und selbst da, hat es grade mal 2 Wochen gebraucht bis ich wieder beim alten Stand war
So schnell baut man jetzt auch nicht merklich ab. Ich drücke nach 2 Wochen 10kg weniger auf der Bank und im nächsten Training läuft alles wieder normal.