Wie viel kann man in max. 4 Monaten abnehmen. Sport,Kalorien,Gesund?
4 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Maximal 1% des Ausgangsgewichts pro Woche kann man gesund abnehmen, sofern man deutliches Übergewicht hat. Aber das erfordert auch schon eine Menge Disziplin.
Wenn man kein Übergewicht hat, ist gesundes Abnehmen überhaupt nicht möglich.
Ich würde nicht mehr als 0,5kg pro Woche empfehlen. Wenn alles passt, sind 8kg drin.
Kommt extrem auf die Höhe des "Überschusses" an.
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
So ungefähr ein Kilo pro Woche !!