zu schwach beim bankdrücken keine stabilität?

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Hallo! Du hast über 600 Muskeln - und bei allen Übungen helfen kleine unterstützend mit. Vermutlich ist bei Dir die Schulter instabil. 

Mache Übungen im Stehen - nur mit der Stange. Zu schwer - leichtere Kurzhanteln. 

Wird vielleicht 2 Wochen dauern - dann hast Du die Stabilität. 

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium

weniger Gewicht bis es läuft


am besten indem du einen zweiten dazu nimmst, der die hantel nicht vom gewicht her hält, sondern nur für die balance. ansonsten einfach mit wenig gewicht üben