Knackpo bis zum Sommer möglich ?
Hey Leute Das auf dem Bild bin ich wie man sieht hab ich einen ziemlich flachen Po ich möchte ihn bis Sommer schön knackig und groß trainieren meine Frage ist , ist das möglich mit diesem Po oder ist es zu wenig Zeit ? Wäre nett wenn ihr mir auch tipps geben könntet wie lange ich am Tag trainieren sollte oder so ? Danke im Voraus 😊😚
6 Antworten
Eine kleine Steigerung wäre möglich, aber dazu braucht es die Erfahrung, die richtigen Übungen, sowie Motivation.
Zuhause wirst du da aber keine großen Erfolge schaffen
Der Po ist dein kleinstes Problem. Du brauchst Bewegung.
Ziemlich flach ????
Für mein Gefühl ist er schon ziemlich überdimensioniert - ich hätte da noch das eine oder andere Wort dafür - aber es soll ja nicht beleidigend werden ...
Natürlich ist das möglich! Solange du realistische Vorstellungen hast :) Das Wichtigste ist, dass du nicht "nur" Po trainierst, sondern deinen ganzen Unterkörper. Bridges, verschiedene Squatvariationen, Lunges, Deadlifts, etc. all die helfen :)
Ich empfehle dir Squats und Beinpresse! Frag auch mal in nem Fitnessstudio nach, die Trainer geben dir sicher gute Tipps!