Zb 1.5 Stunden Kraft, dann 1.5 Stunden Ausdauer

Ist das ungesund an einem Tag?

Nach dem fitness:D

Guten Tag,
Ich möchte mir NMD‘s bestellen.
Ich habe zurzeit Nike Presto fly Schuhe in der Größe 42.
Wie sieht es aus wenn ich mir die NMD‘s in der Größe 42 2/3 kaufe?
Ich bin 15 und ich denke meine Füße wachsen noch. Ich möchte auch etwas länger die Schuhe tragen und nicht nur 4-5 Monate.
Macht es was aus wenn die ein wenig größer sind?
Und wie findet ihr Adidas NMD‘s?
Vielen Dank für alle antworten!

Hallo zusammen! Ich trainiere viel und ernähre mich recht gesund. Vor allem morgens gibt es stets Magerquark mit Chia- oder Leinsamen und Obst. Leider macht das Obst den Quark nicht immer süß genug, sodass ich mir diesen manchmal förmlich reinzwingen muss.

Kennt jemand eine kalorienarme Möglichkeit, den Quark zusätzlich zu süßen? Ich meine, gibt es da eine Art Süßungsmittel in Pulverform oder Ähnliches? Vielen Dank im Voraus für die Antworten!

Gruß

privi

Leute wie funktioniert das immer beim American Football? Also wie kommen die Spieler von der High School zum College und in die NFL? Wieso müssen die dazu erst in solche Football colleges Teams?

Hallo Leute Ich würde gerne Muskeln aufbauen und bin auch motiviert. Nur das Wissen fehlt noch. Ich bräuchte noch ein Trainigsplan. Hat jemand ein Tipp wo oder wie ich ein erstellen kann. Vielleicht jemand von euch. Ich bin 18 67kg 179cm

Hey,

Ich möchte gerne Nackt gut aussehen und einen Athletischen Körper aufbauen. Nun weiß ich nicht wie ich trainieren soll mit wievielen Sätzen Wiederholungen und wie ich mich Ernähren soll. Wiege momentan 95 Kilo mit 1,90m Körpergröße aber schon etwas Muskelmasse da ich längere Zeit schon ins Sport gehe. Bin 18 Jahre. Hätte jemand einen guten Trainingsplan um nackt gut auszusehen bzw Athletisch auszusehen mit Ernährungsplan?

Mfg

Hallo,

ich wollte mal fragen, ob es noch große Auswirkungen auf mein Wachstum haben kann, wenn ich 2-3 mal die Woche zu McFit gehe. Ich bin ein Junge, zurzeit 15 Jahre alt und 1,84m groß. Ich würde mich freuen, wenn jemand von euch mir weiterhelfen könnte.

MfG

Undzwar ist das höchste Gewicht bei denen ich 8 Wiederholungen schaffe c.a 55 KG beim Latzug. Jedoch spüre ich während der ausführung meinen Lat wirklich garnicht. Hab mal auf 40 oder 35 kg reduziert und siehe da ich spüre ihn während der Ausführung. Bringt das mir überhaupt was mit diesem Gewicht was unter meinem Niveau ist? Oder soll ich lieber mit 55 weiter machen und mich steigern? Oder doch lieber 15 kilo zurück und dann weiter steigern? Was soll ich bei der Ausführung beachten?

Hallöchen, was ist vor dem Training eher geeignet? Oder gibt es da noch bessere Alternativen? Zwischen meinem Feierabend und Training liegen bei mir noch ein paar Stunden...ich möchte nicht mit vollem Magen trainieren gehen, sondern esse erst nach dem Training was. Vielleicht hat ja jemand einen Tipp für mich.
Danke im Voraus!

Hallo, ich hab am Freitag Abend um 18 Uhr ca. was bei McDonalds gekauft und hab noch einen Cheeseburger über, den ich aber leider vergessen habe in den Kühlschrank zu tun. Naja also jetzt ist Sonntag also ist er ungefähr 2 1/2 Tage ungekühlt gewesen, kann ich den noch essen ?😅

Bitte um schnelle Antworten, habe großen Hunger 😅.

Darf man eine Taucherbrille beim Schwimmunterricht tragen?

Schwimmbrillen sind ja erlaubt

Ich bin WR und möchte mir neue American Football Schuhe kaufen. Jetzt wollte ich fragen ob es einen Unterschied gibt zwischen American Football und Fußball Schuhen. Vielen Dank

Hey,
Ich hab Bananenchips selber gemacht
Also hab ich 2 Bananen in Scheiben geschnitten und getrocknet.
Eine Banane hat 96 Kalorien.
Wenn die jetzt getrocknet sind, ändert sich dann was an den Kalorien?

Ich bin 14 jahre alt und 1,70m groß. Ich würde gerne wissen wie viel kalorien am tag bei mir optimal wären

Hey ich hatte früher ein MTB doch hatte einen Unfall seit dem hab ich keine MTB mehr doch möchte wieder Wheelie machen und wollte fragen ob man Wheelie auch mir Gepäckträger machen kann und wie ich am besten meine Angst überwinden kann das Rad hochzuheben einfach schreiben. Danke im Voraus

Wie halten die das nur aus ohne essen zu leben kann mir jemand das mal sagen

Ich gehe seit kurzem ins Fitnessstudio und das hat auch ein Dampfbad, eigentlich würde ich da gerne mal rein nach dem Training aber es ist ein gemischtes Dampfbad und mir wäre es wirklich sehr sehr unangenehm komplett nackt vor lauter fremden Männern zu sitzen. Meine Frage wäre jetzt, ob man sich im Dampfbad auch ein Handtuch umbinden darf?

Hallo, ich (m16) habe mir vor einiger Zeit eine grau-gemusterte Sportleggings gekauft, die ich auch privat zum laufen sehr gerne anziehe. Darüber immer schwarze Shorts, und ein passend zur Leggings graues Oberteil. Meine Frage dazu ist jetzt: Kann ich diese Kombi auch beim Sport (spiele Badminton im Verein) und /oder Schulsport anziehen, oder sieht das iwie komisch aus? Danke für eure Antworten.

Hab gerade in der naraku sport variomatik 5,5g rollen drinnen. Die ersten 2meter passiert wenig dann ist die Drehzahl aber schnell auf 7000-8000, brauch ich jetzt schwerere oder leichtere gewichte? Und welche Feder wäre am besten?

Hi... also bin 13 und ich trainiere sehr viel, also daher kommt es wahrscheinlich, dass ich ein leichtes sixpack habe. Findet ihr das hässlich?
Ich selber bin nicht so begeistert davon, aber es ist ja zum Glück nicht so ausgeprägt. Wie kann man es auf gesunde Weise wieder loswerden? Weil z.b beim schulsport, wenn wir uns umziehen gucken manche Mädchen mit so einem komischen Blick auf meinen Bauch... ist das so hässlich? Danke schonmal für die Antworten ✌🏻💭💓

Hallo
Ich will Muskeln aufbauen und wollte deswegen fragen welches Eiweiß pulver ich mir kaufen soll? Ich werde es bei zec+ kaufen und was meint ihr sollte ich das bullgainer nehmen oder doch lieber ein anderes?
Danke im Voraus

Ich möchte von karate zu ju jutsu wechseln. Kann man den karate anzug dafür benutzen, oder braucht man einen speziellen ju jutsu anzug?

Kann man wenn man 2 Hosen übereinander anzieht die Beine dicker wirken lassen? Würde es klappen oder doch eher nicht. Ich habe einfach dünne beine und möchte es etwas dicker wirken lassen.. Ich nehme auch nicht zu oder so, dass es dann mit der Ernährung klappen würde...aber nein es klappt nicht. Ich bin grad voll wie ka was.. Habe heute zum Frühstück 2 Brote mit Salami gegessen und dazu noch ein Ei. Mittags 2 große Frikadellen mit Pommes, Salat und Mayo. Abends 1 Börekschnecke und Mehrkorn Panini Baguette mit ei, remoulade und salat. Ist das wirklich wenig?

Erst einmal ein paar Infos: ich bin 14 Jahre alt ein Mädchen, bin ungefähr 1,57cm groß und wiege ungefähr 41kg, momentan nehme ich Schätzungsweise täglich zwischen 1000-1500kcal zu mir (kommt auf den Tag an und was gekocht wird) ich besuche normal 5 mal die Woche die Schule und mache 1-2 in der Woche Sport (schwimmen oder Tennis).

Habe nun eben durch Zufall gelesen, dass Teenager viel mehr zu sich nehmen sollten? Könntet ihr mir anhand meiner Angaben sagen wie hoch mein täglicher Kalorienbedarf ist(zu beachten dass ich vorher eher wenig gegessen habe) , wenn ich nicht abnehmen und nicht zunehmen möchte? (Vielleicht könnt ihr mir auch mal aufschreiben was ihr täglich so esst, zum Vergleich)

Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen :)

Hallo,

Erst einmal ein paar Infos: ich bin 14 Jahre alt bin ungefähr 1,57cm groß und wiege ungefähr 41kg, momentan nehme ich Schätzungsweise täglich zwischen 1000-1500kcal zu mir (kommt auf den Tag an und was gekocht wird) ich besuche normal 5 mal die Woche die Schule und mache 1-2 in der Woche Sport (schwimmen oder Tennis).

Habe nun eben durch Zufall gelesen, dass Teenager viel mehr zu sich nehmen sollten? Könntet ihr mir anhand meiner Angaben sagen wie hoch mein täglicher Kalorienbedarf ist(zu beachten dass ich vorher eher wenig gegessen habe) , wenn ich nicht abnehmen und nicht zunehmen möchte? (Vielleicht könnt ihr mir auch mal aufschreiben was ihr täglich so esst, zum Vergleich)

Danke schonmal im Vorraus!

Kennt ihr noch andere Sportarten außer Zumba und Eiskunstlauf, bei denen Musik essentiell ist?

moin Leute

mein tägl. kcal bedarf liegt bei ca 4000kcal.

Laut meines BMI's sollte ich nicht mal den halben Bedarf haben.

nebenbei ich spiele seit 9 Jahren Eishockey und gehe 5 mal die Woche zum Sport...

Mein Stoffwechsel ist wie ein Hochofen, da ich mal 1 Monat bis zu 6000kcal zu mir genommen habe und keine wirklichen Veränderungen wahrnehmen konnte...

kann mir jemand helfen? kann man seinen Stoffwechsel irgendwie umprogrammieren?

da ich mir bei mehr als 6000kcal das Essen reinstopfen müsste was ich nicht in Betracht ziehe :D

Hallo,

ich will mir einen Sport bh kaufen wollte aber erstmal wissen ob man die Nippel darunter sieht ? Ich würde natürlich noch ein T-shirt darüber anziehen würde man die Nippel trd sehen ? Und sollte ich einen Sport bh mit mittel starkem oder starkem halt holen für Sportunterricht ;) ps:wir rennen viel und haben grad das Thema Volleyball

danke voraus

Hallo, ich habe ein problem, unzwar habe ich mehrere bhs, die wattiert sind und ohne bügel aber ich habe jetzt das gefühl das diese ohne bügel mir zu wenig halt bieten und meiner brust gar keine form verleihen und sie nur platt drückt , also habe ich es mit einem bh mit bügel der ein leichtes push up hat versucht den ich geerbt habe (er ist noch ziemlich neu und wurde nur selten getragen) . Nun ich habe das gefühl das der bh eigentlich ganz gut passt und die cups auch relativ ausgefüllt sind bis auf einen millimeter aber wenn ich diesen bh einen tag anhatte, schmerzt meine brust höllisch, was sie in den bhs ohne bügel nicht tut, und auch der bügel stört... unter anderem tue ich mich bei bh grössen im allgemeinen schwer denn ich trage in den bügellosen bhs 70A und das passt ganz gut aber mein unterbrustumfang ist 72 aber mein brustumfang 77 und somit steht meine bh- größe irgendwie auf keiner größen tabelle. Und reintheoretisch sollte diese tatsache mir sagen das ein bustier vielleicht noch reicht aber das tut jedoch höllisch beim laufen und rennen weh und ich weiß nicht mehr weiter... ich würde mich ja gerne in einem fachgeschäft beraten lassen aber ich glaube das meine mutter das nicht für nötig befindet und auch keine große lust hat in die stadt zu fahren...unter anderem wäre es mir peinlich in ein fachgeschäft zu fahren damit die verkäuferin feststellt das ich eigentlich keinen bh brauche dabei denke ich schon das ein bh ganz gut wäre... 

 könnt ihr mir vielleicht wegen der größe helfen und warum schmerzt meine brust vom push up bh ?!

lg frizzy

Hey ich hab ein Problem undzwar fahre ich morgen eine Woche Ski. Mit meiner Schule. Und ich habe überhaupt keinen po in der schneehose. Das ist mir etwas unangenehm. Danke für ernst gemeinte antworten

Geh zum Probetraining. Irgendwas was ich können oder wissen sollte?

Hey, wir sollen zurzeit kleine Sportstunden vorbereiten. Da fast alles schon drann war wie z.B. fusball ect. Wollte ich euch fragen ob ihr coole spiele kennt die man mal machen könnte? Es wäre schon wenn es nicht solche Standart Spiele wie Völkerball oder so sind...

Lg

Hallo

Ich bin derzeit am Abnehmen (63,5 kg auf 165 cm im Moment). Ich möchte aber gleichzeitig einen besseren Körper bekommen. Fester. Also ich will auf keinen Fall solche extremen Muskeln, darum geht es mir gar nicht. Nur besser geformt. Vor allem Beine und Po, da ich meinen Bauch eh schon fast aufgegeben habe.

Jetzt meine Frage: Wir haben zu Hause eine richtige Beinpresse. Kann man NUR mit der Beinpresse Beine und Po besser formen? Oder kann ich es dann gleich lassen, wenn ich nicht auch andere verschiedene Übungen habe?

Und hat jmd. Tipps für einen flacheren Bauch? Bauchmuskeln sind bei mir hoffnungslos!:D Aber einfach Übungen für weniger Speck am Bauch? Gibt es da was sehr gutes und wirklich effektives?

Und: Wie lange muss für Beine/Po und Bauch trainiert werden? Wie gesagt, keine Muskeln. Nur besser geformt (nicht so schwabbelig) und der Bauch flacher (Speck weg).

LG

Spieler wie Bale, Robben oder reus Verletzen sich ja leider oft . Ist es möglich das ein Bale z.b auch körperlich wieder in Form kommt und/Oder robuster wird und dieses Verletzungspech abgelegt wird ?

Wird man dadurch dicker oder eher dünner? ...

Z.b wenn ich jetzt keine Ahnung ... Milka Schockolade esse und aber gleichzeitig viel Wasser trinke, pizza esse und auch viel Wasser trinke, usw.

Wird man da dann schneller fett oder eher nicht?

Habe morgen ein Fußballturnier aber rutsche immer in der Halle mit den Schuhen als ob ich in Socken spielen. Was kann man dagegen tun und in der Halle wo wir trainieren benutzen die Turner immer davor so ein Magnesium Zeug. Liegt es daran?

Hallo :)

habe mir vorher Schuhe bei snipes bestellt und da gelten Männerschuhe ab Größe 41. Habe Schuhgröße 40 aber die Nike Huaraches muss man eine Größe größer nehmen, da sie sehr klein ausfallen. Jetzt frage ich mich, ob die ziemlich anders aussehen (andere Form, Breite.. etc.)? Könnt ihr mich aufklären?

ein Kumpel und ich, wollen in einemMonat ein Box Sparring bestreiten. Wir sind beide 19, er wiegt ca.100 kg, ist 1,92 und spielt Football, ich wiege 75kg, bin 1,80 groß und bin ziemlich sportlich. Keine Angst, wir tragen dabei beide Kopfschutz und Mundschutz sowie natürlich auch Boxhandschuhe. Die Regeln sind: Man darf nur alleine oder mit freunden trainieren, sprich nicht ins Boxtraining gehen. Wir werden wahrscheinlich versuchen 5 runden a 2 minuten bzw. 1:30 zu boxen, auch wenn ich mir fast sicher bin, dass uns davor die Luft ausgeht. Ich möchte unbedingt gewinnen, vorallem weil er fast 30kg mehr wiegt als ich und Football spielt :D. Wie erlerne ich in 30 Tagen möglichst gut Boxen und habt ihr vllt ein paar tipps zum Training bzw. sogar zum Kampf.

Vielen Dank im vorraus für jede der Antworten. Liebe Grüße, Niklas

Ich bin w16 und möchte dieses Jahr erstmals 14 Tage in den ferien zur Ostsee und dort rettungschwimmer sein ich habe noch keine großen Erfahrungen und freue mich über alle Tipps die ihr habt. Noch eine Frage was denkt ihr was und wie viel ich mir an Kleidung von der Materialstelle besorgen sollte für die 2 wochen

Hey,

Ich hatte vor ca. 6 Monaten eine Kreuzbandriss-OP, alles gut gelaufen.

Ich wollte fragen ob ich trotz der OP noch immer zur Bundeswehr gehen kann? (ggf. als Jägersoldat)

Gehe oft zum gym, boxe und laufen ist auch kein Problem.

🤠

Lg

Ist es figurfreundlich wenn man als sportler jeden tag etwas süßes isst ??

Hi! Ich war heute duschen, nach 3 stunden ging ich mit mein Hund spazieren, mir war kalt. Und dann habe ich immer den geruch von schweiß war genommen, dann war klar das ich das war. Ich habe nie gestunken....nur geschwitzt...ich habe davor auch deo und perfüm benutzt. Aber es stinkt nur sehr doll auf der Rechten achsel...die linke ist nur ganz leicht....vorgstern beim duschen hatte ich das auch...und wenn ich in der schule bin, geh ich immer von den anderen weit weg und wenn mich andere umarmen habe ich auch angst wenn die das riechen...ich kann ja schlecht am waschbecken in der schule die achseln waschen...

ist das normal und was soll ich tun?

Hallo,

ich (m,17) besitze von Natur aus eine sehr starke und ausgeprägte Brustmuskulatur.

Wegen ihrer Überproportionalität gegenüber anderen Körperteilen sticht sie hervor, besonders wenn ich bloß im Tshirt rumlaufe.

Wie kann ich meine Brust kompensieren?

(Ich geh ins Fitnessstudio, falls das helfen sollte)

Gruß

Habe gerade ein Naturjoghurt gegessen, es waren lauter kleine Klümpchen drinnen -als wäre das Joghurt dort zu Käse geworden. Hat aber noch ganz normal geschmeckt, deshalb habe ich es trotzdem gegessen.

Weiß jemand, was da passiert ist bzw bedeuten diese Klümpchen, dass das Joghurt schlecht war obwohl es noch gut geschmeckt hat? Danke!!!

Hallo, nun genauer zu mir ich bin16 Jahre alt, 181cm groß und wiege 78kg. Habe in 6 Monaten 20kg abgenommen und bin jetzt seit ca 2monaten bei 78 kg und einem kfa von ca20%. Ist es von diesem Standpunkt aus Reistisch in 5 Monaten ein Sixpack zu bekommen. Ich gehe 3-4 pro Woche trainieren ins Fitness Studio.

Wie lange benötigt ein 90 km/h schneller Ball vom Elfmeterpunkt bis zum Torwart?. Vergleichen Sie die Flugzeit mit der menschlichen Reaktionszeit von 0,10 s bis 0,15 s. Sollte sich der Torwart eine "Ecke" aussuchen und schon beim Ballabschuss in diese springen? Diskutieren Sie pro und contra für eine frühzeitige Entscheidung des Torwarts aus physikalischer Sicht. Welchen Impuls hat der 90 km/h schnelle Ball (mB= 450 g)? Der Ball wird vom Torwart, der nur nach der Seite abgesprungen ist, gefangen. Mit welcher Geschwindigkeitskomponente fliegt der Torwart (mT= 75 kg) nach dem Fangen des Balls nach hinten?  

Hallo :), ich würde mir gerne ein FakeYou-Shirt von Cro (auf der Chimperator-Seite) bestellen. Ich weiß aber nicht, wie die Größen dort ausfallen und eine Größentabelle ist leider auch nicht zur Ansicht da. Ich bin ungefähr 1,70 m groß und ziemlich schlank. Welche Größe würdet ihr empfehlen, wenn das Tshirt nicht zu eng ausfallen soll? Lieber S oder M?

Hey Leute!

Ich arbeite jeden Tag körperlich sehr hart & das einige Stunden.

Ich esse ausgewogen, bzw. Ich esse ALLES und das nicht gerade wenig.

Egal ob morgens/mittags/abends, egal ob Fisch, Fleisch, Gemüse. Alles dabei und ich esse viel.

Trotzdem baue ich nicht wirklich Muskeln auf, für mich fühlt es sich so an das ich immer weiter abnehme.

Habe auch schon Protein shakes/riegel/Müsli probiert. Nur geldverschwendung.

Was kann ich denn machen das mein Oberkörper in Form kommt?

Ich will ja nicht wie Hulk aussehen, aber schon gerne etwas Muskeln aufbauen und nicht nur abnehmen.

MfG.

Habe die Brustpresse nun mal wieder in meinen Trainingsplan eingebaut, (die vom Hammer strength mit den Scheiben als Gewicht, ist leicht negativ eingestellt).

Beim Bankdrücken bin ich bei 80kg auf eine wdh. Und bei der Maschine schaffe ich die 90kg auf 10 Wiederholungen. Woran liegt das, ist doch fast die gleiche Bewegung, außer das man beim Bankdrücken noch immer das Gewicht leicht ausgleichen muss. Trotzdem so ein enormer Unterschied?

Ich trainiere zurzeit meine Beine, bin aber was joggen geht ein Anfänger, deswegen will ich wenn es wärmer wird anfangen zu joggen, ersetzt das joggen das beintrainig?

Hallo Ich weiss das getränke mit süßungsmittel heisshunger machen, aber setzen diese Süßungsmittel direkt fett an ? Oder wird das vom Körper dann normal verdaut ?

Sind solche Getränke wie z.b. cola light o.ä bei einer low carb diät erlaubt ? Natürlich nicht jeden Tag aber zwischendurch manchmal ? Bin selber nicht der Fan davon

Grüsse

Moin Leute,

ich habe einen 7Monaten alten EKH-Kater nicht in Einzelhaltung.

Wieviel Kilos darf mein Kleiner mit seinen 7 Monaten auf die Waage bringen?

Wieviel darf er wiegen,wenn er ausgewachsen ist?

Danke für Eure Antworten

mir ist schon bei vielen Handballspielen, wie auch bei den aktuellen EM-Spielen, aufgefallen, dass Spieler Tore werfen und dabei aber den Boden im Kreis schon berühren bevor sie den Ball wirklich richtig geworfen haben.

Das Regelwerk besagt jedoch "...so darf ein Angreifer vor dem Kreis abspringen und aus kurzer Distanz auf das Tor werfen, wobei der Ball die Hand verlassen haben muß, bevor dieser Spieler den Boden berührt..."

Wieso ist das dann so, dass das nie abgepfiffen wird?

Hallo, ich bin am überlegen, mir einen neuen Basketball zu kaufen, habe aber wenig Ahnung von Bällen. Sicher ist, dass ich einen Ball in der Größe 7 haben möchte. Nun war ich schon im Laden und hatte hauptsächlich nach "Spalding" Bällen geguckt. Diese haben mir jedoch entweder nicht gefallen, oder waren zu teuer. Ich habe dort jedoch eine Ball von Molten gesehen, welcher mich überzeugt hat. Ich bin nun im Netz auf 2 verschiedene Modelle gestoßen und weiß nicht genau, welcher dieser beiden besser ist. Zum einen gibt es den Molten GG7X und zum anderen den Molten GF7X. Ich habe aber nun keine Ahnung, welcher der beiden besser ist. Preislich kostet der GG7X circa 10€ mehr als der GF7X. Es wäre toll, wenn mir jemand den Unterschied und die Vor- und Nachteile der beiden Bälle erklären könnte. Ich habe dazu nämlich nichts im Netz gefunden. Wichtig wäre vielleicht noch zu sagen, dass ich den Ball gerne für drinnen und draußen verwenden würde.

Vielen Dank!

Ich will mir morgen tk kaisergemüse machen zum Essen . Aber nur so ist es mir ein bisschen zu fad. Was kann man am besten nehmen um ein bisschen Soße dazu zumachen, also sowas wie frischkäse oder was nimmt man dafür am besten . Bitte kalorienarm

Hallo, 

ich bin 16 Jahre alt und liebe Eishockey. Leider habe ich noch nie Eishockey gespielt, Schlittschuhlaufen kann ich ganz gut, muss jedoch besonders für Eishockey noch üben und sicherer werden. Ich wohne in Frankfurt, jedoch gibt es dort keine Vereine oder Hobbymannschaften, welche "so alte" Anfänger aufnehmen. Es gibt aber einen Verein, der nicht so starke Spieler nimmt, dafür benötigt man jedoch trotzdem Vorkenntnisse. Welche Übungen kann ich also auf dem Eis mit den Schlittschuhen und zu Hause mit Puck und Schläger trainieren, um ein Gefühl dafür zu entwickeln und aufgenommen zu werden? Ich lerne sehr schnell und wäre über gute und besonders gerne auch ausführliche Antworten sehr dankbar.

Ich würde mir total gern gelnägel machen lassen aber ich spiele zwei mal die woche volleyball und ich möchte gerne wissen ob es sich dann überhaupt lohnt.

Ich wunder mich grade, weil ich mal darüber nachgedacht habe, warum ich so früh aufgehört habe zu wachsen... Ich hab mit Anfang 10 damals meine erste Periode bekommen, dazu hab ich schon mit 9 angefangen leicht brüste zu bekommen , sodass ich mit 11 schon einen BH tragen musste, weil die für das Alter schon recht groß waren. Meine Hüften sind auch mit ca 11 Jahren ziemlich breit gewesen. Jetzt bin ich 19, fast 20, und bin kein Stück mehr gewachsen seitdem ich 13/14 war. Mein busen hat auch mit 15 aufgehört zu wachsen ( obwohl der nicht grade klein ist).... Liegt es daran , dass ich schon früh mich körperlich entwickelt habe, oder sind das die Gene? Weil im Internet steht , dass man bis zum 18. Oder 21. Lebensjahr wachsen kann :/ Wäre schon gerne ein paar Zentimeter größer, da ich recht klein bin :(

Vielleicht finde ich hier Leute, die das Problem auch hatten, so früh aufgehört zu haben zu wachsen...

manchmal kommt meine bahn seeehr spät und ich kan mein protein shake nicht mitnehmen.

Ich bin 1,80 m groß und wiege momentan 61 Kg . Ich finde mich zu dick , meine Eltern finden das ist mein ideal Gewicht , aber ich finde es zu dick ist es noch okey wenn ich 50 Kg wiege oder ist das dann schon magersüchtig ?

Ich spiele desöfteren mal Tischtennis. Jetzt habe ich mich allerdings gefragt ob man das überhaupt als Sport bezeichnen kann

Ich bin männlich, 30 Jahre alt, 1,83 m groß und wiege 84 kg. Ich würde gerne meinen täglichen Kalorienverbrauch wissen, allerdings sind die Ergebnisse in den Rechner, die man online findet sehr unterschiedlich. Ein Beispiel der Apotheken Umschau, das Ergebnis kommt mir mit 4.600 kcal allerdings sehr hoch vor:

Grundumsatz 1846,99 Kilokalorien pro Tag

Zusätzlicher Umsatz durch 8 Stunden Bürotätigkeit 806,40 Kilokalorien

Zusätzlicher Umsatz durch 2 Stunden Bodybuilding 1008,00 Kilokalorien

Zusätzlicher Umsatz durch 1 Stunde Autofahren 84,00 Kilokalorien

Zusätzlicher Umsatz durch 2 Stunden Surfen im Internet 252,00 Kilokalorien

Zusätzlicher Umsatz durch 2 Stunden Bügeln 386,40 Kilokalorien

Zusätzlicher Umsatz durch 1 Stunde Spazieren gehen (4km/h) 252,00 Kilokalorien

Gesamt 4635,79 Kilokalorien

Mit anderen Rechnern sowie mit der Mifflin-St. Jeor-Formel komme ich auf 2.800 bis 3.000 kcal. Was stimmt bzw. kennt jemand einen Kalorienrechner, dem man vertrauen kann??

Diese Frage geht an Menschen die eine Ausbildung bei der Bundespolizei machen oder gemacht haben: Habt ihr während der Ausbildung viel Muskelmasse aufgebaut, bzw. würdet ihr sehr viel fitter und sportlicher?

Hallo zusammen

Ich habe nun seit einem Jahr mit dem Fitness angefangen. Richtig intensiv mache ich erst aber erst seit zwei drei Monaten. Dass bedeutet ich gehe 4-5 mal die Woche ins Training und mache mal beine und bauch mal oberkörper und mal 30Minuten Cardio auch noch Beine und halt Po mache ich wenn möglich dreimal die Woche. ich mache squats mit 25kg, Kreuzheber mit gleichviel dann mache ich glute bridges, bin an den Kabelziehern ^, mache lunges, bin an der Beinpresse und noch an zwei anderen Maschinen. Das alles mache ich immer jeweils in 3Sets mit 12-15 Wiederholungen. Anfangs habe ich mich sehr gefreut über den Unterschied . (vielleicht noch zum anmerken ich habe von natur aus einen etwas ründeren Po). Jetzt merke ich aber lagsam wie mein Hintern kleiner wird bzw. Vielleicht passiert dass weil ich davor nur Fett hatte statt Muskeln. Vielleicht wandelt sich das Fett jetzt in Muskeln um? aber dann sollte es ja gleich bleiben. kann mir da jemand sagen an was das liegt und was ich da falsch mache.

dann wollte ich noch fragen; Meinen Bauch habe ich auch anfangen zu trainieren, und ich probiere mich gesund zu ernähren. Ich kann warscheinlich nicht in einem Monat schon auf ein Unterschied hoffen , aber auf was sollte ich achten?

Danke euch im Voraus :)

Wenn ein Arzt sagt: ''Du darfst wegen einer Krankheit 2 Wochen kein Sport machen, ist dann dieses Sport ebenfalls auf das Krafttraining bezogen ?

Esse derzeit viel fettigen Lachs sowohl auf Brot als auch in einer Mittagsmahlzeit. Wenn man mal die vielen Kalorien nicht beachtet, gibts da noch was zu wissen?

Hey,

200g rohe Nudeln haben 700kcal Wenn ich sie jedoch koche sind es 480g sind es dann immernoch 700kcal? Da die Nährwerte können sich im Wasser doch nicht verdoppeln sondern nur das Gewicht oder?

Liebe Grüße

Gibt es Getränke (außer wasser) mit viel Kohlensäure (wie z.bsp. Cola Fanta sprite), die aber wenig bis gar kein Zucker haben?

Also ich bin leider schon etwas über 30 und bei mir hat sich trotz viel Sport und eines schlanken Körpers im Laufe des Alters ein kleines Doppelkinn entwickelt, was mich ziemlich fertig macht. Da Schönheitsoperationen sehr teuer sind, wollte ich fragen, ob es wirklich keine Wege gibt, so ein Doppelkinn los zu werden... Also irgendwelche Halskrausen, Übungen , Cremes oder was auch immer...

Kann man durch Po-Training Apps, z.B. Gesäß und Bein-Training, Runder Po und straffe Beine (ist eine App), wirklich einen runderen und größeren Po bekommen? Hat jemand mit sowas schon erfahrungen gemacht?

das bedeutet, ich muss dann die schuhe die ganze zeit tragen auch wenn ich nur in den bergen laufen möchte?

Wird das Eiweiss beim Erhitzen der Milch zerstört?

Was kann ich vor dem schulsport in der pause essen damit ich viel energie bekomme? Weil ich sonst immer so schlafe und unkonzentriert bin.

Also hab für morgen eine Sportentschuldigung und meine Frage ist jetzt ob ich trotzdem da sein muss oder einfach gehen kann. Weil da zu bleiben ist ziemlich mies in meiner Situation weil ich 1 Stunde Unterricht habe dann 2 Stunden frei und dann halt Sport. Ich würde jetzt. Icht so gerne in der Schule bleiben um in Sport zu zugucken 😅 (bin in der Oberstufe)

huhu, tut leid falls ihr die frage leid seid... ich würde es gerne mit sehr genauen angaben versuchen und wäre schon mit schätzungen sehr zufrieden :) und auch schon sehr glücklich, wenn sich das jemand überhaupt antut g

167cm, 60kg, w, regelmäßiger Sport seit jahren, 27 jahre.

Training: 8 min aufwärmen am Crosstrainer ganz leicht, 3 sätze Kniebeugen mit 45kg 10wh, Ausfallschritte mit 11kg 2x15wh, 2 bauchübungen ohne gewicht zu je 3 sätzen und 10wh, latzug 35kg 3x10wh, kreuzheben 58,5kg 3xca 8wh, brustdrücken mit KH 6kg 3xca 10 wh, Bizepsdrücken Seilzug 10kg sowie trizepsdrücken Seilzug auch 10kg zu je 3 sätzen und 10wh, Abwärmen 10 min am Crosstrainer sehr leicht.

dauer ca 1 stunde 10 min, inklusive satzpausen und wegräumen.

Hallo ich habe 2 ementaler überbackene im ofen erhitzt. Und da ist der käse runtergetropft und verbrannt . Dann hab ich 2 neue stücke reingegeben doch es war so verraucht... und jez wie ich eines gegessen hab stank es so sehr nach rauch, und mein mund schmeckt nach dem verbrannten rauch auch.... ist das gefährlich...

Hallo zusammen, ich bin 17 Jahre alt und extrem muskulös (anders kann man das nicht sagen, auch wenn es eingebildet klingt) und habe das Problem das mein BMI um einiges zu hoch ist. 1.75/88kg , aber ich bin nicht im Entferntesten dick. Ich habe auch mit stundenlangen laufen kein Problem, logischerweise auch nicht mit körperlicher Anstrengung. Momentan habe ich ca 16-17% körperfett ( vor 2 monaten gemessen). Meine konkrete Frage ist es ob die muskelmasse berücksichtigt wird?

So rein theoretisch - wäre es möglich, angenommen (ohne dabei an gesundheitliche Folgen zu denken), nur noch McDonalds/Eiscreme und allsowas zu essen und dabei schlank zu bleiben oder sogar Fett abzubauen mit Sport und Kaloriendefizit oder ist eine Kalorie doch nicht gleich eine Kalorie? Ich wundere mich nur, weil es ja doch einige gibt, die behaupten, sie können essen, was sie wollen und bleiben "lean".

Was ist die Sondentechnik bei Proteinen? Bis jetzt weiß ich nur, dass es zur Markierung der Proteine dient, aber was ist es genau und wie funktioniert es?

wieviel darf man davon essen, weil das ist so ein eier dessert? Oder kann man das ohne bedenken jeden Tag essen

Also ich habe eine neue Sportlehrerin und diese gibt uns jetzt zum ersten mal Noten. Sie kennt uns nicht, sie weiß noch nichtmal unsere Namen. Ich mache in meiner Freizeit sehr viel Sport ( Leichathletik, Fußball, Joggen, ...). wir hatten als Thema Volleyball und wir haben Noten für Baggern, Pritschen und Aufschlag bekommen ich habe 2,3+,3 bekommen.Zusammen hat sie mir eine 3 gegeben. Allerdings muss man dazu sagen das ich davor meinen Arm gebrochen hatte und so nicht nur 2 Übungsstunden nicht mitmachen können sondern auch eine Einschränkung bei der Prüfung hatte, was sie nicht berrücksichtigt hat. Was ich auch noch unfair fan ist das wesentlich unsportlichere bessere Noten bekommn haben .Sie hat dann für die Zeugnisnote nur die drei Noten vom Volleball zusammen gezählt und daraus eine Note gemacht. Sie hat auch nicht auf die Sonstige Mitrbeit geachtet bei der Note. Ich störe fast nie im Sportuntericht und ich habe eine ganze Stunde die Bälle zurückgeworfen von denen die im Aufschlag geprüft wurden. So meine Fragen sind darf sie überhaupt nur eine Prüfung benoten oder muss man nicht eigentlich mind. 2 Prüfungen machen? Und wie soll ich ihr richtig sagen das ich meiner Ansicht nach eine bessere Note verdient habe.

Also ich betreibe Fitnessport/Kraftspirt kann ich mir ab und zu mal Schokolade gönnen? Hab gerade Eine Packung Corny Schoko Banane Musli Riegel gegessen und habe ein schlechtes gewissen und angst das ich fett ansetzte, Ich will durchtrainiert sein wie Jeff seid oder anderr

Hallo, Ich habe testogel 50mg und verwende es jeden 2 tag. Also 4 mal in einer Woche .. Das wären dann ja 200 mg Testosteron .. Und wenn man sich das spritzt zB 250 mg testo enatat da ist ja nur ein unterschied von 50 mg .. meine Frage ist jetzt wieso man nicht auch testogel nehmen kann statt testo enatat zum trainieren ?

Wie sieht es beim gehen aus?

Wenn man täglich mehr ist, als man verbraucht. Wie lange braucht man? (Dabei Krafttraining)

Ich suche eine Kampfsportart die zu mir passt, ich finde die MMA Elemente alle geil bis auf die Bodenkampf Elemente.

Was gibt es für die Kampfsportarten welche keine Bodenelemente enthält aber Boxen, Kicks etc beinhaltet.

Hi,

Ich bin auf der Suche nach der besten Marke wenn es um Fitnesstraining geht, dachte da an etwas wo man eng anliegende T-Shirts und Jogginghosen

Spontan würde mir Gymshark oder Smilodox einfallen aber vlt kennt ihr ja noch bessere Marken

Guten Tag. Wie schon oben zu sehen, wollte ich fragen, ob es auch möglich ist, eine passende Lederkombi zu finden, trotz Übergewichts. Mir ist nämlich nur bekannt, dass nur Leute die spargeldünn sind in so eine passen. (Bin 1.74 und wiege um die 82kg)

Also ich bin männlich , frisch 17 Jahre alt und nur 170 klein. Ich möchte mit dem Kampfsport anfangen ( Boxen ) aber denke mir ich bin eh zu klein. Ich will kein Profi Boxer werden aber ich will auch kämpfen.

Ich verstehe die Leute nicht, welche meinen die Bundesliga sei einer der besten Ligen Europas, ich finde eher ist eines der schlechtesten Ligen. Erstens ist nur Bayern International gefürchtet und nein ich bin kein Bayern Fan. Zweitens sind zwischen dem 4. Und 9 Tabellenplatz gerade mal ein Punkt Unterschied, das zeigt doch schon wie schlecht die Liga ist. Jedes Team außer Bayern hat mit Abstand mehr Gegentore als Spiele. Die Mannschaften sind nie, wirklich nie konstant und kein Team Außer Bayern, ist Champions League würdig und das sage ich als Dortmund Fan. Also wieso hat Deutschland vier Champions League Plätze? Ich würde sagen 3, wenn nicht sogar 2 wären fair. Und woran liegt es das die Mannschaften so schlecht sind? In England, Spanien und Italien, schaffen es doch auch die besten 5 bis 7 Mannschaften immer einigermaßen konstant zu sein.

Hallo Leute,

ich habe ein paar Fragen an euch bezüglich der Bosstansformation 2.0:

Ich habe nun seit längerem vor wieder Sport zu machen. Vor drei Jahren bin ich das erste Mal zum Fitness gegangen, habe es aber nicht wirklich durchgezogen, weil ich nicht lange motiviert war und auch keinen direkten Plan hatte den ich verfolgt habe.

Habe dann letztes Jahr neu angefangen und nach ein paar Monaten auch wieder aufgehört, weil ich wieder Planlos irgendein ganzkörper Training gemacht habe und keine Erfolge gesehen habe. Das hat mir die Motivation genommen. Ich habe sehr auf meine Ernährung geachtet, was auch echt schwierig und anstrengend war, das Training war aber einfach falsch. Ich bin es falsch angegangen und habe keine wirkliche Veränderung gesehen.

Seitdem nehme ich immer mehr zu und meine „Form“ ist echt grottig (schlechte Ernährung etc.). Ich bin nicht sonderlich dick, eher durchschnittlich (65kg), aber ich nehme mehr und mehr an Fett zu.

Nun möchte ich mit neuer Motivation starten und es diesmal geplant angehen.

Bin dann auf die Bosstr. gestoßen. Nun Frage ich nach Meinungen und Erfahrungen von euch.

Ich habe ein bisschen Fitness Erfahrung, habe aber nie wirklich was mit Freihanteln gemacht. Sollte ich damit erst anfangen und ein bisschen wieder in die ganze Sache reinkommen bevor ich mir das Programm kaufe?

Wie sieht es aus mit der Ernährung? Ich habe schon gelesen und gehört das es viel Zeit in Anspruch nimmt die Ernährung nach Plan einzuhalten. Wie sieht es aber mit den kosten aus?

Natürlich ist gute Ernährung nicht billig, Frage mich aber trotzdem mit was ich ca. rechnen kann im Monat bzw. pro Woche, weil ich noch in der Ausbildung bin.

Wenn ich die Bosstr. 2.0 kaufe (welche ja die einzige auf der Website ist) habe ich diese für 12 Monate. Im Programm wird aber geworben das ich Trainingspläne für 2 Jahre erhalte. Stimmt das? Klingt irgendwie unlogisch für mich. Ich habe bedenken, dass ich nach diesen 12 Monaten wieder abrutsche und einfach nicht weiß wie ich „weitermachen“ soll.

Was ist, wenn ich mal fragen habe oder irgendwas unklar ist? Kann ich irgendwo jemanden Fragen? Auf der Seite wird einmal kurz der Support erwähnt, kann man damit was anfangen, wenn man tatsächlich irgendwelche Fragen hat?

Außerdem wird gesagt man erhält auch einen Plan um sich auf die Transformation vorzubereiten, taugt der was? Oder sollte ich mich so erst einmal vorbereiten und dann das ganze kaufen, ich möchte ja nichts von den 12 Monaten Zugang „verschwenden“.

Gibt es eine App? Oder irgendwas wo ich das ganze kompakt auf dem Handy einspeichern kann? Bzw. habt ihr App Empfehlungen die ihr nebenbei genutzt habt um euch euren Trainingsplan aufzuschreiben? Ich bin nicht so der Fan davon die ganze Zeit mit irgendwelchen Zetteln im Studio rumzurennen.

Ich weiß es sind viele Fragen, aber 200€ sind echt sehr viel Geld.

Es gibt hin und wieder doch Rabatt Aktionen, was hat die Bosstr. dann gekostet? Dann würde ich warten bis es wieder Rabatt gibt.

Hey,

Ich habe momentan seit 2 Wochen Hunger auf Pizza 🍕. Das ist jetzt nicht das gesündeste Essen, deshalb die Frage: Woher habe ich solchen Heißhunger und was kann ich dagegen machen?

Für jede Antwort bin ich dankbar

Lg Tipps810

Hallo zusammen. Ich habe am Donnerstag eine Debatte über dieses Thema und bräuchte dringend noch ein paar gute Contra argumente also warum Sportnoten beibehalten werden sollen. Vielen Dank für eure Hilfe.

Hey, wie bekomm ich es hin einen großen po zu bekommen und dünne Beine? Kann ich dies mit Krafttraining erzielen? Und Ernährung...? Wenn ja wär es nett wenn ihr mir Übungen dafür nennen könntet das Innere bei fett weg zubekommen und am po zuzunehmen. Lg

Hallo,

Habe eine Packung Spaghetti Nudeln gemacht. Da steht drauf Gewicht 480g in der Verpackung. Pro Portion gedacht sind 320g und jede 100g haben 147 Kcal.

Haben dann 100g trocken nudeln 147 Kcal oder die gekochte Variante pro 100g 147 Kcal? Die Nudeln werden ja schwerer...

So etwas kann ich überhaupt nicht einschätzen

grüße

Hat das Training nichts gebracht wenn man danach Döner oder Schocko croissaint oder sowas ist?

Ich habe mir ein Fahrrad bei B.O.C bestellt, welches ich in c.a. einer Woche abholen werde (Bergamont Roxtar LTD von 1100€ auf 800€ reduziert). Dieses Fahrrad besitzt eine Manitou Marvel Comp Federgabel mit Luft, meine Frage ist jetzt, gibt es häufige Probleme mit dieser Gabel oder ist diese empfehlenswert? Und wenn ich schon dabei bin, ist das Fahrrad auch empfehlenswert?

Hallo,

wir hatten gestern fussballtraining und wurden vom trainer extrem hart rangenommen wegen dem letzten spiel... war 90 minuten kondition mit beispielsweise sprints von einem tor und zurück und das ganze 4-5 mal und noch viele andere sprintübungen, kombiniert mit kraftübungen.

während und nach dem training mussten sich insgesamt 4 von 19 spielern übergeben und viele weitere waren ihrer aussage nach kurz davor. ich war natürlich nach dem training auch extrem fertig aber hatte nicht mal ansatzweise das gefühl mich übergeben zu müssen... was haben die anderen wohl anders gemacht als ich? hängt es mit der kondition zusammen? oder vllt an dem was man vorher gegessen hat?

Hallo ich bin ein Junge 14 Jahre.

Ich habe einen Jungen in der Klasse den ich eigentlich gar nicht mag und auch hässlich finde. Er ist auch 14 ,167 cm groß und 80 kg schwer. Er hat einen richtig weichen großen Bauch! Beim Umziehen beim Sport hàngt er immer richtig und wenn er sitzt gucke ich den Bauch immer an. Manchmal kratzt er sich oder mach halt die hand an den Bauch und dann "sinkt" die Hand so richtig in Fett. Das finde ich irgendwie ekelhaft aber finde es auch irgendwie toll. Manchmal boxe Ich ihm in den Bauch oder pikse ihn um ihn " zu nerven" absichtlich!! Er ist so wuchtig und schön anzufassen! Und weich....

Aber ich finde das auch total ekelhaft ich kann aber nicht machen. Kann jemand sagen was das ist und was ich dagegen tun kann?????!!! Bitte helft mir!😭