Ich bin 14 Jahre alt und mache aktiv Sport.. meine Frage ist ob es schlimm ist wenn ich zuwenig Eiweiss am Tag zunehme, kann ich keine Muskeln aufbauen?

Leider hab ich nicht viel Geld um mir solche Protein shakes oder so zu kaufen..

Ich Esse am Tag immer eine Skyr der hat um die 40g Protein und mein Bedarf ist um die 92g