Push-/Pull day Plan sinnvoll?
Ist folgender Zyklus für den Muskelaufbau sinnvoll bzw. geht es effektiver?: Ein Tag Push day, nächster Tag Pull day und beim darauf folgenden Tag Pause (dann wieder Push day usw...)
1 Antwort
Es ist Sinnvoll, ja! Es kommt einfach drauf an was dir mehr Spaß macht:
GK-Plan? (Mo, Mi, Fr)
2er Split? (Mo: OK, Di: UK, Pause, Do: OK, Fr: UK...)
Push/Pull Plan? (Mo: Push, Di: Pull, Pause, Do: Push, Fr: Pull)
Push/Pull/Beine? (Mo: Push, Di: Pull, Mi: Beine, Do: Push, Fr: Pull, Sa: Beine
Du musst einfach den Trainingsplan finden den du am meisten magst und für dich am effektivsten ist. Mein Favorit ist der Push/Pull/Beine Plan. Der Vorteil am Push/Pull Plan ist, das du wirklich nie mehr Legday skippst da der Legday im Push Plan mit drin ist.
MfG Bleibt schön motiviert!