hi leute,

ich habe mir jetzt endlich ein richtig gutes korsett zugelegt (hatte davor auch mal eins aber das konnte man direkt in die tonne werfen) nunja jetzt frage ich mich, wie lange es ungefähr dauern wird bis sich mein bauchumfang etwas verkleinert :3 ich mache dazu auch jeden morgen wenn ich aufwache 200 sit ups falls das was bringt. lg

Hallo

ich bin zur zeit etwas gelangweilt und habe mich dazu entschieden Fitness zu machen..kann mir jemand paar Tipps dazu geben wie ich am besten Anfangen soll. Da ich mir der Nacken sehr weh tut, da ich oft am PC hocke.

Danke im Voraus

Hallo, sowas habt ihr wahrscheinlich noch nie gehört aber ich sowas von dermaßen schwach im Bankdrücken und weiß einfach nicht was ich falsch mache. Ich trainiere aktiv wieder seit 8 Monaten und bekomme nur witzgewichte gedrückt. Ich bin 183 cm groß und wiege 83,5 Kg. Ich schaffe seit 2 monaten nur 40 kg beim bankdrücken. Und es wird eher noch schlechter als besser: Zum Beispiel heute auf 40 kg nur 10 wdh,7 wdh und 3er satz auch nur 7.. Ich weiß nicht was ich falsch mache. Währenddessen sehe ich leute mit Astarmen und vllt 60 Kilo Körpergewicht ohne Probleme 50 Kilo drücken. Das ist echt schon frustrierend. Der Brustumfang spricht da schon bende für die witzgewichte (der beträgt 97,5cm) zum vergleich der Bauchumfang 96 cm. Arme sind bei 37,5 cm. Bei den anderen Übungen sind die Werte glaub ich auch nicht wirklich gut. Kreuzheben habe ich 70 kilo a 5 wdh 3 sätze(da ist aber glaub ich noch etwas Verbesserungspotenzial. Kniebeugen 50 kg a 12 wdh bei 3 sätzen. Schulterdrücken pro kurzhantel 12,5 kg also 25 kg. Schrägbankdrücken mit kurzhantel 15 kg pro seite also 30 3 sätze 12 wdh, 10, 8. Bizeps curls pro kurzhantel 12,5 kg.

Weiß nicht was ich tun kann um mich zu verbessern

Viele Personen haben mir gesagt, dass es nicht viel schlechter ist Süßigkeiten und Snacks, im Vergleich zu Obst zu essen.

Es ist doch klar, dass in Obst viele wichtige Vitamine drinnen sind? Ist Fruchtzucker wirklich so schlimm, wie es manche behaupten?

LG

Hallo Leute,

ich bin 13 Jahre alt, bin 1.64 groß und wiege 42,1 kg. Anscheinend bin ich untergewichtig. Woran könnte das liegen? Ich ernähre mich normal für mein alter. Ich gehe jetzt mal davon aus das keine 13 jährige sich suppperrr gesund ernährt. Super ungesund ernähre ich mich aber nicht. Allerdings mache ich kein Sport. Ich selber finde mich irgendwie zu dick. Ka mein Gewicht sagt zwar was anderes, aber im Spiegel sehe ich mich irgendwie dick. Ich weiß ja das es nicht stimmt, aber ich fühle mich einfach so. Ich freue mich auf eure Antworten.

Am Bauch? Am Gesicht? An den Beinen?

war zwischen 11-12 Uhr beim Augenarzt und die haben in meine Netzhaut geschaut und die Pupille ist seitdem immer noch groß darf ich trotzdem heut zum Fußball Training gehen oder besser nicht

Guten Tag, ich habe eine Frage und zwar wie viele sonnenblumenkernen sollte man etwa höchstens am Tag essen?

Irgendwie bin ich richtig süchtig geworden nach sonnenbluemnkernen und esse pro woche etwa 3 grosse packunge. Eigentlich sollte das ja gesund sein wegen den ganzen Vitaminen und so, aber dann habe ich was über Omega 6 gelesen, das das nicht so gut sein sollte, so viele kernen zu essen.

Also wie viel sollte ich höchstens essen pro Tag (in anzahl oder gramm)

Bitte nur antworten von Leuten die was wissen und nicht nh meinung haben, danke :)

Wie lange sollte man pause zwischen den einzelnen Sätzen machen? Und wie lange nach jeder Übung.

Könnt auch dazu schreiben wie ihr das macht

Hallo, ich brauche dringend Hilfe...

Ich bin jetzt 16 1/2 Jahre alt und habe wirklich gar keine Brust. Mir passt ein 75a BH mit super push up(!) gerade mal so wie ein normaler BH (sogar da rutschen meine Brüste oft "runter")! Ohne push up würden meine "brüste" untergehen. Ich bin 1.70 groß und wiege ca 56kg, bin also nicht extrem dünn dass eine so kleine Oberweite gut aussehen würde. Mein Bauch & Brustkorb sind größer... ich leide wirklich extrem stark darunter & mache mir Vorwürfe, obwohl ich ja nicht mal was dafür kann. Trotzdem fällt es mir gerade jetzt im Sommer sogar schwer mit top aus dem haus zu gehen. Ins Schwimmbad gehe ich seit Jahren nicht mehr... und meine körperproportionen passen einfach nicht zu meinen Brüsten. es beeinträchtigt mich wirklich stark und eine Therapie oder so würde auch nichts bringen, da die ja meine Brüste nicht verändern würde... das Problem bleibt also. Es ist auch immer schlimm für mich meine Freundinnen in tops mit Ausschnitt zu sehen, sie haben alle eine normale oberweite & ich einfach gar keine.

Jetzt zu meiner eigentlichen Frage: ist es möglich, jetzt mit 16 oder 17 schon eine Brust op zu bekommen? Kennt ihr Kliniken in Deutschland die minderjährige behandeln?

Und wie bringe ich das meinen eltern bei? Ich weiß nämlich nicht ob die mein Problem so ernst nehmen & das erlauben würden..

Btw ich würde das auch nur für mich tun und um mich wohl zu fühlen, nicht für irgendwelche anderen!! Habe auch einen freund der mich liebt wie ich bin aber mein Selbstwertgefühl und meine Lebensqualität leidet einfach extrem stark unter meinen kleinen bzw nicht vorhandenen Brüsten.

Wie schon oben steht habe ich den spaß an fußball verloren. Ich spiele schon seit 9 Jahren in der Mannschaft und möchte nicht einfach aufhören. Dazu muss ich sagen das ich in einer ,,jungs Mannschaft"spiele und dort das einzige Mädchen bin. Meine zeit wir zwar sowieso nicht mehr lange dort sein trotzdem würde ich es schade finden jetzt schon aufzuhören.

Vor allem auf Training habe ich keine Lust. Ständig müssen wir laufen das hat bald nichts mehr mit fußball zu tun und klar sind jungs was das angeht trainierter und den macht es dementsprechend nichts aus ich hab nu mal nicht die ausdauer von einem jungen .Was könnte ich tun damit ich wieder Spaß daran habe?

Hallo ich habe letzte Nacht falsch gelegen und dann hatte ich Schmerzen beim Nacken , Hals und Schulter , ich dachte erst das wär eine Nackenverspannung(steifer Nacken ) aber jetzt sehe ich das meine Schultern schief hängen , liegt es daran oder hab ich doch keine Nackenverspannunge

Wenn ja wie geht das? Bin grad lost

Ich habe letztens Fußball mit meinen Freunden gespielt und stand wie immer im Tor. Ein Freund hat zu stark geschossen und ich hab den Ball noch mit den Fingerspitzen berührt, sodass diese nur leicht zurückbogen, aber anscheinend war die Kraft so stark, dass ich mir eine Radiusgrünholzfraktur einzog, anders gesagt: "Ein Bruch im Handgelenk"

Meine Frage:

Ist es normal, dass man sich dabei das Handgelenk bricht? Ich meine, die Schusskraft war enorm und meine Finger bogen sich nun auch wieder nicht so weit zurück... Ich bedanke mich schonmal im Voraus für Antworten! ☺️

Diese Frage richtet sich natürlich nur an Leute, die Fleisch essen.

Ich esse selbst Fleisch, aber halt nicht täglich. Aber ich sehe bei Essensfotos oder Rezepten, ob jetzt vegan oder vegetarisch, oft Kommentare wie "Wo ist das Fleisch?" oder "Davon wirst du doch nicht satt!"

Also, auch bei Dingen wie Pasta mit Pesto, Gemüseaufläufen mit ner Menge Käse, Nudeln mit Käsesauce und anderen richtig herzhaften Speisen, nicht bei leichten Salaten und so.

Wie seht ihr das so? Ist für euch ein Mittagessen oder Abendessen ohne Fleisch nicht "vollständig", oder kommt ihr auch ohne Fleisch zu jeder Mahlzeit aus?

Unzwar bin ich 1.82m - 1.85m groß fast 17Jahre alt ungefähr, und wiege 63Kg, mache nebenbei Krafttraining, möchte aber Richtigung 75Kg wiegen. Würde mir beim Krafttraining sehr helfen. Nun tue ich mir beim zunehmen schwer, unzwar dachte ich erst, es liegt an meiner Schilddrüse das ich nicht zunehme, aber bei 1500-2000kalorien pro tag kein Wunder. Weshalb ich jetzt 3000Kcal + nehmen möchte.

Tipps welche Lebensmittel ich zu mir nehmen kann? und wie ich mir das alles am tag aufteile? gibt tage wo ich erst um 11Uhr aufstehe, kein frühstück, und dann denk ich mir schon.. Shit.

Neben masse phase trotzdem Trainieren?

(an die leute die meinen (sei doch zufrieden mit deinem Körper) Nein bin ich nicht 100% solange ich weiß, ich kann etwas verändern, sehe ich es nicht ein zu sagen, jo so bin ich halt...

Wenn ich 3000Kcal am tag esse, werde ich dann auch zunehmen?+

lg

Ich bin gerade auf der Suche nach dem perfekten Stall für meine 2-jährige Araberstute. Es gibt einige in der Nähe, aber der näherste ist auch der, der auch meinen Anforderungen entspricht. Halle, Patz, Sattelkammer, günstiger Preis, Offenstall, anscheinend nette Stallgemeinschaft, wunderschönes Ausreitgebiet etc.. Nur ist bei diesem 1 mal pro Woche der ganze Offenstall auszumisten und der ist ziemlich groß. Es gäbe auch andere Ställe in der Nähe, die auch ähnliche Vorteile aufweisen aber da würde sie in einer Box sein (tagsüber natürlich auf der Koppel). Bei dem Offenstall habe ich nur Bedenken dass sie sich mit den anderen nicht verstehen könnte oder nicht ihr persönliches Kraftfutter abbekommt. Was denkt ihr? Würdet ihr sie in den Offenstall geben oder eher nicht?

hallo

und zwar hatte ich jetzt vor genau 3 Wochen einen Außenbandriss. Hab direkt eine Schiene im Krankenhaus bekommen und Krücken.
jetzt habe ich beim Orthopäden eine Aircast Schiene bekommen die ich jetzt noch weiterer 3 Wochen tragen muss. Das Problem jedoch ist dass ich schmerzen habe wenn ich ohne Krücken laufen möchte und es kaum schaffe ohne zu laufen. Jetzt ist die Frage soll ich es weiterversuchen, um das laufen wieder zu lernen oder soll ich lieber schonen ?
danke im Voraus

Die meisten großen die ich sehe sind eher schlank, während die kleinen eher dick sind.

Warum ist das eigentlich so? Liegt es daran, dass die kleinen genau so viel wiegen wie die großen und deswegen dicker erscheinen? Denn das Normalgewicht bei kleinen leuten ist ja niedriger.

In Captain Tsubasa und Die Kickers tragen die Torhüter Baseballcaps, aber wenn ich in die Bundesliga gucke, dann ist das nicht so.

Möglicherweise ist das künstlerische Freiheit des Animes.

Gibt es in Japan möglicherweise andere Regeln als hierzulande?

Ist es besser, wenn man als Torhüter Basecap trägt?

Hallo, kennt jemand von euch ein wirklich Leckeres Vanille Protein Pulver. Kenne 2 von denen ich aber leider nur sehr enttäuscht wurde. Am liebsten hätte ich eins, welches wie das Pudding Pulver von Dr.Oetk.. oder so schmeckt. Kenn jemand so ein, das wäre wirklich super nett.

Hallo ,

ich bin 18 Jahre alt und trainiere schon 2 Jahren im Gym. Wollte gerne wissen was ihr zu meinem Trainingsplan haltet bzw. was man daran verbessern kann um mehr Masse auf zu bauen.

Ich habe eine Fehlstellung der Beine, X-Beine. Ich habe auch Einlagen, die bringen auch was, zwar nicht viel aber sie bringen was. Mein Orthopäde meinte eine OP oder Physiotherapie würde nichts mehr bringen...

Was kann ich gegen Knieschmerzen tun? Ich habe das Problem wenn ich meine Beine zu oft belaste sage ich jetzt mal, also öfter hintereinander längere Strecken laufe, tut mein Knie weh. Normalerweise fahre ich zur Schule, also mit dem Fahrrad, aber wegen Corona muss ich laufen, da wir keine Möglichkeit mehr haben unser Fahrrad abzustellen... Deswegen habe ich jetzt diese Beschwerden...

Hat da jmd Tipps?

Huhu,

habe einen krummen Rücken schon seit ich 9 bin und dementsprechend auch akute ruckenschmerzen.

Ich war mal bei der Physiotherapie aber das ist schon lange her und ich war da auch noch recht jung deswegen weiß ich nicht mehr wie es dazu gekommen ist. Ich weiß nur ich hatte ein Rezept.

Daher wollte ich fragen, ob man dieses Rezept auch beim orthopäden bekommt und auch meine eigentlichs Frage vielleicht ein Rezept für eine "Massage" vom Physiotherapeuten? Mein Rücken tut so unglaublich weh, dass ich nicht mehr richtig atmen kann hilfeee

Könnt ihr mir schöne Weiße Trainingsanzüge (z.b: Adidas, Nike, Jordan, Lacoste, etc...) mit entsprechenden Link zum kaufen vorschlagen? Passform sollte eher lässig sein, also keine Slim Fit Sachen

Ich halte die goldenen Regeln ein und mache eigentlich eher selten Patzer, aber dafür pro Runde 1-3 Fehler ca. Ich bin offensichtlicherweise ein Amateur, dennoch ist meine Elo bein Chess.com bei nur ~550 und bei Lichess verliere ich eigentlich immer. Ich verstehe das nicht. Ist denn das Startelo von Chess (1000) ein so enorm hohes Niveau, oder spiele ich gegen Leute mit Hilfmitteln?

Ich bin 15 Jahre alt Trainiere seit ca 7 Monaten meine beiden oberen Bauchmuskeln sind schon zusehen also sogar schon sehr aus geprägt die beiden unteren sind noch nicht sichtbar man fühlt sie nur ganz leicht und meine oberen stehen schon richtig raus unten ist natürlich noch ganz bisschen fett drüber aber ist das trotzdem normal ? Und kann ich die zum Vorschein bringen ? Und 2 ich trainiere auch meinen seitlichen Bauch da sieht man aber nur oben und in der Mitte sieht man dann seitlich die Rippen ganz komisch wie hier ⬇️ ( ist nur ein Beispiel nicht mein Körper)

Wie bekomme ich das weg ? Oder ist das weil ich noch etwas jünger bin ich habe kein Plan der Typ auf dem Bild sag nach 2 Jahren dann so aus :

Wie geht das ?

Ich bin weiblich, 172cm groß, 17 Jahre und wiege ca.49kg. Ich tracke schon länger meine Kalorien und komme immer wieder nur auf 1100-1200kcal. Ich bin am Ende des Tages immer satt aber viele sagen ja, dass dies zu wenig sei. Ich mache auch viel Sport und verbrenne dementsprechend auch mehrere hundert Kalorien..

Hallo ich spiele in einem Fußballverein. Und immer nach dem Training trinken alle ein Bier zusammen. Da frag ich mich ob das Training nach nem Bier überhaupt was gebracht hat weil eigentlich sind ja alle sehr fit im Training.
behindert das Bier nach dem Training die Leistung die man im Training aufgebaut hat ?

Es ist schlimm wenn man um 21-22 Uhr trainieren geht also Fitness? Oder es ist egal? Auf Körper bezogen jz

Weiß jemand Übungen wie Ich meine Kicks stärker machen.Ich gehöre weniger zu den Heavy Gegner mit viel Kraft sondern eher zu den schnellen wendigen. Deswegen will Ich meine Kicks verstärken, also mehr Kraft in die Kicks stecken.

Hey ich habe vor ca 2 Monaten mit volleyball angefangen und bin zuspieler. Meine zuspiele sind schon gut aber ich will sie unbedingt verbessern. Habt ihr irgendwelche tipps für mich?

Ich konsumiere seit nun fast schon 2 Monaten Keine Por**grafischen Inhalte mehr, da meine Angst auf illegale Dinge zu stoßen so ENORM GROß IST. Was kann ich dagegen tun? Das Problem ist, dass ich da nichtmal großen Konzeren, wie P*Hub vertraue, denn ich bin mir sicher, dass auch dort irgendwo illegale Videos zu finden sind:(

Hallo, hat man dann irgendwelche Vorteile oder Nachteile?

Werde ich zunehmen wenn ich an einem Tag 1000 kcal mehr essen als sonst, also 3000 anstatt 2000?

Unsere Haut kann Atmen und Zink, Vitamine und co, die man sich über eine Creme draufschmiert einnehmen. Man kann sogar Alkohol über die Haut aufnehmen (Vodka als Saunaaufguss) . Die Frage, die ich mir stelle: wenn ich jeden Tag in Pizza oder Burger bade, nehme ich dann auch Kohlenhydrate und Proteine über meine Haut auf? Dass kann man dann ja mal machen, wenn man mal Bauchschmerzen hat und trotzdem Hunger.

Hey Leute,

Ich fahre seit ein paar Monaten und kann den Wheelie auch schon ein bisschen, nur habe ich mir angewöhnt, dass sobald ich leicht nach hinten Falle ich direkt abspringe, statt die Bremse dosiert zu benutzen.

Habt ihr vielleicht Ideen wie man das gut Üben kann?

LG Justin

Arbeite im Büro Job wodurch mein Rücken 6stunden an Tag mit der Büro Stuhl Lehne ich Kontakt kommt

Hey ich bin 15/w und spiele leistungssportlich Tennis. Durch die Trainingspause (corona ) und des wieder anschließende viele Training habe ich 2 Sehnenscheidenentzündungen im Handgelenk. Mein Arzt meint ich müsste jetzt erstmal mindestens 2 Wochen aussetzen. Da mein Training in den nächsten 4 Wochen aber sehr wichtig ist und danach eh 6 Wochen Pause sind, wäre meine Frage ob ich die 4 Wochen nicht noch spielen kann oder was passieren könnte?

Heyho,

mir kamm heut die frage in den kopf, ob man mit paddeln auch einen guten muskelaufbau im Oberkörper/Armen erreichen kann?

Mfg.

Ich möchte Tischtennis spielen in Frankfurt nur nachmittag 2-3 mal in der Woche(nur Mo-Fr !).Ich bin 69 jahre Alt !.Danke.

Ich frage das jetzt wegen den griechischen Göttern und so und die hatten ja auch richtig ästhetische Körper.

Es gibt die eine Fraktion die sagt man muss die Waden mit schweren Sätzen schocken, da sie Ausdauerbelastung aus dem Alltag bereits gewohnt sind und auf der anderen Seite gibt es die, die sagen, mann muss sie eher mit mehr Wiederholungen und weniger Gewicht trainieren, da die Wadenmuskulatur überwiegend aus roten Muskelfasern bestehen und die eher für Kraftausdauer gedacht sind.

Wie trainiert ihr?

Und habt ihr noch Tipps für ein gutes Wadentraining?

Hey ich hab mir vor paar Tagen bei MyProtein ein Shaker besorgt und in dem Shaker ist etwas kleines drin (siehe Bild)

Jetzt wollte ich fragen ob ich das beim Shaken einfach so reinlegen soll und normal schütteln oder wie ist das?

Eine Frage hätte ich noch dazu!

Wenn ich einen Booster zu mir nehmen will kann ich das einfach in einer kleinen Flasche legen und daraus trinken oder soll ich das auf meiner Zunge legen und dazu Wasser trinken?

Danke im Voraus!!!

Hallo Leute ich bin 26 Jahre alt und muss risperidon Tabletten einnehmen 4mg. ich will abnehmen nur es funktioniert nicht ich habe nur 3 Kilo abgenommen und nun steht's ich wollte wissen ob risperidon Tablette abnehmen verhindert ich meine ich nehme die Tablette nur abends bevor ich schlafen gehe hilft mir ich wiege 92 Kilo bei einer Größe von 160

Verzichtet ihr im Sommer oder im Urlaub öfter auf Unterwäsche wie sonst umterm Jahr?

Meint ihr das würde klappen wenn sie sonst nichts ausser Walnüsse und andere Nüsse hat zum essen, aber auch Obst und sowas?

Gibt es in Linz ein Fitnessstudio wo man keinen 12-Monate Vertrag machen muss? Ich brauche für 3-4 Monate ein Fitnessstudio.

Danke

Hey, ich bin 15 Jahre alt und habe mir den Wachstum verbaut. Ich trainiere seit einem Jahr. Dabei habe ich auch Bankdrücken gemacht, weshalb meine Wachstumsfugen fast geschlossen sind. Ich bin 1,68 und unglaublich unzufrieden. Laut Arzt sind sie fast geschlossen, aber könnte ich theoretisch jetzt Bankdrücken rauslassen und generell die intensität runterzustellen um den Wachstum wieder zu fördern. Ich möchte unbedingt 1,73 werden. Entweder ich höre mit meinem größten Hobby auf und kann mich nicht frei entfalten, oder ich wachse. Bis ich 16 bin hab ich noch 8 Monate. Danke für die Antworten

Ich habe in den letzten Monaten 10 Kilo zugenommen. Nun habe ich mir die letzten Wochen immer geschworen nie richtig viel zu essen. Ich habe auch in den Wochen immer sehr viel Sport Getrieben. Nun vorhin habe ich mich wieder vollgefressen und süssgetränke getrunken ohne Ende. Jetzt fühle ich mich enorm dick. Was tun?

Hallo,

ich bin jetzt schon extrem lange (ca. 5 1/2 Jahre) mit meinem Gewicht unzufrieden.. Ich bin 17, Weiblich und hab ein Gewicht von 63 KG, mein Wunschgewicht wäre etwas um 54-58.. ich kenn mich da nicht wirklich aus. Ich habe schon sehr viel über die Jahre probiert, auf viele Süßigkeiten habe ichverzichtet und mich gesunder ernährt. Zudem hab ich auch noch Sport gemacht was ich dann Wiederrum nicht wirklich durchgezogen habe..

Wie kann ich mein Wunschgewicht erreichen, hat da wer Tipps und Tricks?

Hallo,ich möchte gerne zunehmen weil ich untergewichtig bin :( Deswegen wollte ich euch fragen ob es bestimmtes Essen gibt oder shakes mit denen ich zunehmen könnte.Wäre echt nett wenn ihr eine Antwort schreibt :D

Ich bin am Freitag gestolpert auf einem Steinboden und bin seitlich auf meinen Arm gefallen, ich habe seit da sehr starke schmerzen an meinem linken Arm.. ich habe auch blaue Flecken und es ist viel schlimmer geworden seit Freitag, ist das normal das es immernoch so weh tut nach 2 Tagen oder was könnte ich haben?

Hey Leute, ich habe in den letzten Wochen so ca. 800 kcal pro Tag gegessen. Bin 14, 160 cm groß und wiege ca. 45. Meine Mutter sagt, 800 kcal sind viel zu wenig. Aber ich habe nicht mal Hunger.. Ist das normal?

Hi ich bin logischerweise Weiblich und 12, ich trage immer eine Mischung aus Sport bh und Bustier von h&m, aber der Stoff ist ziemlich dünn und man kann meine Brustwarzen sehen was mir unangenehm ist. Ich habe oft ein weißes Crop top von c&a an, aber ich kann sie durch den Bh Bustier und das Top durchsehen. Hat jemand eine Idee wie man sie nicht mehr sieht ( bitte nichts wo ich etwas kaufen muss hehe )

Wäre nett wenn jemand etwas wissen würde!

Vielen Dank im vorraus LunaPalm

Hallo, ich hab seit ungefähr einer Woche starke Muskelschmerzen/Nervenschmerzen in den Beinen bekommen. Wurde ein paar Tage davor von einem Insekt gestochen (rechter Oberschenkel) die Rötung war um die 5 cm breit und ist jetzt aber bis auch einen dunklen hellroten Fleck weg. War auch schon beim Hausarzt weil er bei mir einen Zeckenbiss vermutet hat und mir deswegen Antibiotika verschrieben hat. Nehme es jetzt den 5 Tag und die Gliederschmerzen auf beiden Beinen wurde besser, allerdings tut jetzt seit 2 Tagen mein linker Oberschenkel extrem weg. Als würde etwas drücken, unter der Haut fühle ich auch eine Schwellung die sich hart anfühlt. Mein ganzes linkes Bein ist total schwer, sowohl die Wade, als auch der Oberschenkel. Die Schwellung drückt gefühlt auf die umliegenden Nerven. Es ist nichts sichtbar nach außen geschwollen oder gerötet bzw. blau verfärbt. Es tut an der Stelle nur sehr weh und strahlt ins ohnehin schon schwere Bein. Ich gehe zwar morgen wieder zum Hausarzt aber wollte mir Meinungen einholen ob das jemand schon mal hatte? Ist das eher Borreliose oder Thrombose? Habe große Angst.

Ich habe mir ein 4m Airtrack bestellt, meint ihr ich kann darauf Radwende, Flick—Flack, RW Salto. Reichen 4m dafür?

Wenn es nicht passt müsste ich mir dann für die Radwende eine gymnastikmatte kaufen?

Hey ich bin vor kurzem 16 geworden und wiege 70 kg auf 1.83 Körpergröße. Obwohl ich nicht extrem dick bin und auch ein bisschen Muskeln habe schaffe ich nichtmal einen Klimmzug oder maximal einen am Stück. Wie kann ich meine Kraft steigern oder was kann ich tun damit ich mehr schaffe?

Ich esse morgens immer meine glutenfreie Cornflakes (leide an Zölakie), manchmal noch glutenfreies Brot dazu oder Joghurt, das alles macht mich aber nicht richtig satt, ich esse um 8 Uhr und gegen 11 Uhr bekomm ich wieder abnormalen Hunger auf der Arbeit..

Was könnte ich essen, dass ich lange satt bin?

Hallo,

möchte mir zwei Kurzhanteln anlegen. Fange jetzt (!) mit dem Training (Ganzkörper) an, bin also noch Anfänger.

Meine eigentliche Frage: wie viele Gewichte brauche ich pro Kurzhantel so ungefähr für den Anfang, so dass ich nicht in ein paar Wochen für die Gewichtssteigerung neue Scheiben kaufen muss?

Lese da leider komplett unterschiedliche Dinge. Was meint ihr so?

Daten: M, 23 Jahre, 186cm, 70kg

Die Buttermilch (ohne Aroma)bei uns ist nicht so gut und schmeckt mir nicht. Wer hat eine Idee, wie man einen Geschmack zufügen kann zuhause. (Die Buttermilch mit Butterfllckchen ist sehr gut, gibt's hier leider nicht,zB). Buttermilch ist sehr gesund und kalorienarm. Sie enthält Calzium und Mineralien.

Guten Tag,

ich bin weiblich, 16 Jahre alt und ich leide unter Patellaluxation bei Trochleadysplasie an meinem rechten Knie. Dieses ist 3-4 Mal luxiert (einmal ganz draußen), aber nicht in den letzten zwei Jahren. Ich habe viel Volleyball gespielt und mich um die Kräftigung meiner Muskulatur gekümmert. Das ging so weit ganz gut bis Ende Februar die Schmerzen kamen. Ich habe seit nun 4 Monaten Schmerzen unterhalb der Kniescheibe. Das Knie ist beweglich, aber wenn das Knie über die Fußspitze geht, ich renne/springe oder die Treppen heruntergehe, dann tauchen die Schmerzen auf.

Nun mache ich seit 4 Monaten kein Sport mehr. Mein Orthopäde hat gefühlt iwie nicht so wirklich Ahnung. Erst bestand der Verdacht auf einen Außenminiskusriss, auf dem MRT ist aber alles ok (abgesehen von der Fehlstellung). Und dann meinte er irgendetwas von Subluxation, dann Überlastung, aber genau erklärt hat er mir das nicht. Jetzt war ich bei der Physiotherapie, der Physiotherapeut vermutet etwas Richtung Patellaspitzensyndrom. Mein Orthopäde hat mir wegen der Patellaluxation eine Operation in Aussicht gestellt.

Ich hänge jetzt so ein bisschen im luftleeren Raum: Das luxieren meiner Kniescheibe ist gerade nicht mein Hauptproblem, aber sollte ich mich trotzdem operieren lassen? Hängen Fehlstellung und Schmerzen zusammen? Sollte ich mich vielleicht von einem anderen Orthopäden beraten lassen?

Vielen Dank im Voraus für die Antworten und fürs Lesen :)

Hallo,

Wir müssen bald einen Sprint hinlegen und ich bin da leider noch sehr schlecht drin.

Da ich die 10 Tage bis zum Sprint jetzt frei hab, wollte ich fragen, ob es möglich ist bis dahin, von schlechten 14 Sekunden pro 100 Meter auf zirka 13 oder 12,... Sekunden zu kommen.

Ich schätze das ist leichter als zum Beispiel als Profi von 10 sek auf 9 sek zu kommen.

Jedoch bleiben mir nur 10 Tage, dafür habe ich die 10 Tage morgens bis abends Zeit und kann mein volles Potential ausschöpfen.

Wir starten ohne Startblock übrigens. Welchen Trainingsplan würdet ihr mir empfehlen. Wie oft sollte ich in den 10 Tagen laufen, ich hab gehört als Sprinter trainiert man manchmal sogar morgens und abends.

Mein Problem ist vorallem, dass ich ein Langläufer bin und daher lange Distanzen im zügigen Tempo gewohnt bin und keine Sprints bis ans Limit einsetze (normalerweise schon ein paar mal im Training - aber das ging während der Corona Pause schleifen)

Und welche Übungen würdet ihr mir empfehlen.

Und ich habe auch bedenken dass ich mich noch irgendwie verletzen könnte.

Wie mache ich mich davor richtig warm ohne dass es zu viel wird?

Danke für die Hilfe :)

Hallo, also ich habe heute Mittag Döner gegessen, da waren 3 Scheiben so weißer Käse drauf, c.a. 1 dick und 10cm breit,

Dann habe ich jetzt gerade noch 1 Scheiben scheibletten Käse gegessen.

War das zu viel? Nehme ich davon jetzt übernacht zu?

Danke für jede hilfreiche Antwort, LG

Hi ich bin m/15 und wollte fragen ob man bei dem Fall *buried penis* überhaupt noch was machen kann. Wenn man es noch ohne operativen Eingriff machen kann wollte ich fragen wie man am besten im intimbereich abnehmen kann zb das man Oberschenkel fett verliert

Ich schmiere mir jeden Tag Quark ins Gesicht weil es sich befreiend anfühlt... seit 2 Monaten ... ist das normal? Meine Haut ist aber sehr weich geworden

Weiblich, 17 Jahre, 172cm und 46kg.

Ohne Belag oder sowas. Wenn ihr es wisst, bitte auch wie viel Kilojoule.

LG Abigail

Ich wollte mal wissen wie viele Klimmzüge ihr schaft.Um zu sehen wie fit die meisten heutzutage sind. Bitte ernsthafte antworten. Ich schaffe so 15 bis 20 Stück ich bin Männlich und 17 Jahre alt. Und betreibe Kraftsport. Danke für die Antworten.

Wann ist das relegations spiel Bremen gegen heidenheim

Was glaubt ihr, wer gewinnt die Relegation in der Fußball-Bundesliga?

Bestehende aus zwei Kartoffenklößen und zwei Scheiben Fleisch.

Wie viel wiegt so eine Scheibe Fleisch in etwa und wie viel ein Kloß?

Ist sie wirklich so gut wie angepriesen oder alles nur Marketing und schlechte Produkte? Wer hat Erfahrungen mit der Firma?

Ich könnte mir vorstellen chillig um 19-21Uhr joggen zu gehen, nur frage ich mich ob das das gefährlich ist?

Mache nebenbei krafttraining, und wollte mehr raus gehen, da es derzeit recht warm ist, wäre 19-21Uhr am besten denke ich.

Wohne in einem ort, und würde da joggen gehen, wo ein Weg ist, und ausenrum alles nur mit Wiese

Bin ein Junge, 16jahre alt

Lg

Ich habe gerade 400g Nutella gegessen •_•
Ich dachte, dass dann ist alles wieder schön wäre .. Naja, wenigstens für einen kurzen Moment war es das, dann ist aber auch ziemlich schnell das schlechte Gewissen aufgetaucht.
Gerade, weil ich davor schon ca. 1000-1200 Kalorien gegessen habe.
Ich habe extrem Angst, dass ich dadurch jetzt eine Riesen Menge zunehmen werde...

Wird das passieren ?
Oder bin ich einfach blöd und mach mir wie immer zu viele Gedanken um alles ?

Also ich bin w 21 u wiege bei 1.70m 67kg und dachte daran mehr Sport zu machen und evtl so 4-5kg abzunehmen .

Letztens hat mich eine Nachbarin mit ihrem Freund gesehen und meinte, sie sah so aus wie ich in ihrer Massephase.. meinte Das abfällig. Ich wog Damals 80kg bei derselben Größe und bin schon stolz darauf davon weg zu sein. Nur frag mich jetzt , ob es reicht wenn ich einfach mehr Sport mache und „nur“ 4kg abnehme.

Hallihallo, Ich bin ein Mädchen und würde gerne Abbehmen. Ich bin 1,70 Groß und Wiege 82 Kilo. Ich fühle mich sehr Unwohl In meinem Körper und werde Öfter Gehänselt. Ich habe Jetzt entschieden Dass Es zeit ist etwas zu Ändern. Meine Ernährung Habe ich verändert und Würde dazu Workouts Machen. Von meinen Brnötigten 1600 Kalorien esse Ich Pro tag 1400. Ist das Okay so? Mein Traumgewicht wäre 68-70 Kilogramm.

Meine Frage/n : Bringen die Workouts von Pauliner Wallner etwas?

Hat Jemand eine Idee wie Ich abnehmen Kann?

Ich würde Mich freuen wenn mir Jemand helfen kann da Ich mich sehr Unwohl fühle. Vielen Dank🙏

Mein bauch ist nicht wirklich dick aber auch nicht der schlankeste. Habe etwa einen umfang von 65 cm (bin aber zufrieden mit mir selbst). Allerdnings hat mein bauch die form von einer drei:( weiß jmd wie ich das wegbekomme?

Ps: will nicht abnehmen (mag ich so mit dem fettanteil).

3

Also wie viele Kalorien muss ich täglich essen um abzunehmen? Ich wiege 70 Kilo bei einer Größe von 170cm und bin weiblich/15 Jahre alt. Wie viele Kalorien sollte ich normalerweise essen und wie viele wenn ich abnehmen will. Kann mir das jemand ausrechnen?

Hey, ich stelle mir zur Zeit die Frage ob überflüssige haut zurückbleiben wird, wenn ich ca 10kg abnehme. Ich bin 18 jahre alt, männlich, ca 181cm groß und wiege 88kg. Sportlich spiele schon seit 12 Jahre Fußball und bin seit neustem im Gym angemeldet, also ich würde es auch nicht rein durch eine Diät abnehmen.

Wie bereits in der Frage beschrieben kann ich meinen Fuß nicht mehr richtig ausstrecken, es fühlt sich so an als hätte mein Gelenk keine Kraft dazu. Wenn ich mit der Hand nachhelfen ist ein Ziehender Schmerz zu spüren. Mein Gelenk ist aber weder geschwollen noch hat es einen blauen Fleck. An eine Verletzung/Unfall kann ich mich nicht erinnern.

Kann mir da jemand weiterhelfen?

Danke im vorraus!

ich bin halt Bodybuilder und was besonderes

Wie ist das Eiweiß in chickenmcnuggets

Ist es nicht gut für die Regeneration der Haut bei einem Sonnenbrand trainieren zu gehen

Bisher habe ich immer wenn ich mal aus der Sauna kam, etwas untergezogen (Unterwäsche), auf eure diversen Anraten zwecks weglassen meiner Unterwäsche, werde ich diese beim nächsten Saunabesuch einfach weglassen...

Da man ja in der Sauna auch nur ein Badetuch bzw. Bademantel trägt...

Wie sind denn eure Erfahrungen damit?

Ich möchte heute einen Schrittausritt mit meiner Schwester machen und wir nehmen den Voltigiergurt. Soll ich eine Satteldecke unter den Gurt legen oder nicht?

Ich möchte gerne mit Krafttraining anfangen um Muskeln aufzubauen und fitter zu werden. Ich habe mich vor paar Tagen schon angemeldet, aber ich weiß nicht welche Übungen ich machen soll..

Ich würde gerne alle Körperregionen (Bizeps Trizeps Bauch Rücken Brust Beine usw...) Trainieren.

Kann man irgendwo einen guten Trainingsplan finden?

Bin M/18 170cm 70KG

Danke

Sind Baseball Caps, vor allem Snapbacks eigentlich "asozial", wirken die asozial? Wenn ja warum? Sollte man sich statdessen besser "schick" anziehen, auch wenn es überhaupt nicht zu einem passt? Ich trage auch immer enge Jogginghosen und Hoodies. Wie sollte man sich statdessen kleiden?

Hey Leute. Ich wollte mit Skaten anfangen. Ich hab mein Standbein immer hinten (rechtes Bein) und mein Pushbein immer vorne ( linkes Bein). Ich hab mir ein paar Videos zum Thema Skaten angeguckt und habe gesehen das die meisten ihr Standbein vorne haben ( linkes Bein ) und ihr Pushbein hinten ( rechtes Bein ). Also genau andersrum wie ich es mache. Nun meine Frage: Ist das irgendwie falsch wie ich das mache ? Sollte ich mir das anders angewöhnen? Oder ist das egal ?

P.s. Johann

Außer, dass man beim einen Kurzhanteln und beim anderen eine Langhantel benutzt.

Kennt jemand von euch das 1 Stunden Workout von Sascha Huber ?

https://www.youtube.com/watch?v=aDVz9F7azmk

Hat das jemand von euch schon eine Zeit lang durchgezogen ? Wenn ja ist es effektiv ? Was waren eure Resultate ? Und wie oft habt ihr es gemacht 3* die Woche ?

LG

Hallo und zwar ist die Frage welchen Sport ich neben dem Thai Boxen noch ausüben soll da ich mich nicht zwischen Judo und jiu jitsu entscheiden kann was besser ist

Ich habe seit 4 Jahren Akne auf meinem Rücken und meiner Brust. Dazu habe ich am Dekolleté auch richtig viele Mitesser. Ich schäme mich so dafür und ich hab auch schon echt alles mögliche ausprobiert. Zb. Ernährungsumstellumg (kein Zucker, keine Milchprodukte, wenig Fett, kein Weizen..), Zinktabletten, Acnatac, BPO Cremes, Salzbäder, Peelings, Masken, ich dusche täglich, wechsle meine Bettwäsche und Kleidung regelmäßig und so weiter... NICHTS hat jemals richtig geholfen. Und ich verstehe das einfach nicht. Ich bin echt am verzweifeln. Hat irgendjemand vielleicht selbst Erfahrungen damit und irgendwelche Tipps?

Ich w 16 will muskulös werden und ein sixpack haben das habe ich aber auch schon in einer anderen Frage geschrieben. Ich will jetzt schon seit längerer Zeit so werden.

ich weiß nicht ob das normal ist was ich machen ich schau mir Bilder von Muskulösen Frauen an und stell mir vor wie das an mir aussehen würden und selbstbefriedige mich dazu.

findet ihr das schlimm und was haltet ihr generell von Frauen mit Muskeln und sixpack

danke im Vorhinein

Hallo ich (m/15) gehe seit 2 Jahren ins Fitnessstudio als Hobby. Gestern als ich mich im Spiegel betrachtet habe, ist mir aufgefallen das meine Brustmuskeln sehr weit rauastehen. Wenn ich ein Shirt oder ein Hemd anhabe sieht man richtig wie die Brustmuskeln rauastehen, und man sieht die Brustwarze.

Jetzt meine Frage: Ist das normal für mein Alter, haben das andere Jungs auch, und wie findet ihr Mädchen das? (Natürlich auch Jungs).

Heyy,

Ich esse eigentlich kein Frühstück aber habe eben einen Kaffee getrunken und einen Apfel gegessen. Habe jetzt voll Bauch-, bzw Magenschmerzen.

Ich hätte mal die Frage ob es ok ist kein großes mittag zu essen wenn man um 12 uhr gefrühstückt hat und dann erst später am Abend um 20 uhr abend zu essen.Also der Körper hat zwischen den Mahlzeiten und dem schlaf genug zeit zum verdauen und seine normalen acht Stunden schlaf. Eine Freundin und ich haben die Diskussion weil sie meint dass es ungesund ist,aber ich bin anderer Meinung.Antworten wären sehr nett:)

Nehmen wir als Beispiel, dass jemand Messerwerfen macht und gerade mitten auf dein Herz wirft. Wie wahrscheinlich ist es, dass du das Messer kurz vor deiner Brust fangen kannst?

Ps bin 13