Falsch gelegen , jetzt schiefe Schultern?
Hallo ich habe letzte Nacht falsch gelegen und dann hatte ich Schmerzen beim Nacken , Hals und Schulter , ich dachte erst das wär eine Nackenverspannung(steifer Nacken ) aber jetzt sehe ich das meine Schultern schief hängen , liegt es daran oder hab ich doch keine Nackenverspannunge
4 Antworten
Mach mal ein paar Aufwärmübungen, damit die Muskeln warm werden.
Dann steckst du dich mal in alle Richtungen und drehst deinen Rücken mal ein bisschen hin und her.
Natürlich nicht so weit, dass es schmerzt.
Dann schlaf nochmal ne Nacht, leg dich dabei aber gerade hin.
Machst am besten mal diesen Psychoschlafstil, wo du gerade auf dem Rücken liegst und Hände auf dem Bauch/an der Seite hast.
Wenns danach nicht wieder weg ist, dann geht zum Orthopäden oder dem jeweils dafür zuständigen Fachmann(-Frau)
Nein, Deine Schultern sind nicht schief, einfach gut massieren auch etwas stärker, dann geht das wieder weg. Wenn nicht kannste immer noch zu einem Orthopäden, aber der wird Dir wahrscheinlich auch nur Physiotherapie verschreiben !!!
Genau da wo die Schmerzpunkte sind das wirkt dann wie Akkupressur und die
Verspannungen müßten sich in den nächsten Tagen weggehen.
Gymnastik machen.
ab zum orthopäden.
Soll ich die Schulter massieren die unten oder oben ist