Werde in 1 Monat 16, bin ca. 1.82 groß und wiege ca. 66kg
Würde gerne mehr und am besten schnell zunehmen, ich esse zurzeit 5-6 Mahlzeiten am Tag.
Wie kann ich noch schneller zunehmen, auf das TRAINING bezogen.
Hab keine hanteln oder Geräte zuhause.
Sollte man zu gewichtszunahme beim trainieren lieber mit Geräten bzw. mit Hanteln trainieren?