Sollten Schulen nicht viel enger mit Sportvereinen zusammen arbeiten?

Ich habe mir mal Gedanken gemacht über örtliche Schulen, die ich auch besucht habe. Mir ist schon damals aufgefallen, dass es zwar Sportunterricht gibt, dieser an sich aber genau wie der restliche Unterricht ziemlich überholt ist.

Und vor allem ist mir negativ aufgefallen, dass es kaum eine Einbindung von Sportvereinen in Schulen gibt. Und ich habe mich mitunter gefragt warum das so ist.

Ich meine, dass man den Schülern viel mehr Angebote machen sollte und dass der Sportunterricht an sich auch anders gestaltet werden sollte, vielleicht als eine Art "Wahlpflicht-Fach", wo sich dann die Schüler irgendwann mal für eine Sportart oder sogar zwei Sportarten entscheiden.

Es hat ja jeder auch andere Talente.

Man könnte auch spezifische Sport-AGs organisieren. Aber, irgendwie scheint es mir sehr an Kreativität zu fehlen.

Dabei wären die positiven Effekte doch offensichtlich.

Die Schüler hätten eine sinnvolle Beschäftigung. Die Vereine hätten wieder mehr Mitglieder, hätten Nachwuchs. Und für die Schulen wäre es ebenfalls gut, weil sie zum Teil ja vielleicht auch die Infrastrukturen der Vereine nutzen könnten. Und andersrum könnten aber auch manche Vereine vielleicht etwas zu den Schulen bringen. Zum Beispiel ein Sportgerät. Und an diesem könnte dann ein Vereins-Trainer beispielsweise als Sportlehrer eingesetzt werden oder zumindest eben den Kurs anbieten.

Es gibt ja auch in vielen Orten Mehrsparten-Vereine. Und was es in diesen nicht gibt, gibt es dann vielleicht in anderen Vereinen, mit denen man kooperieren könnte.

Ich finde es schade, dass es so läuft wie es läuft. Heute ähnlich wie zu meiner Zeit gab' es höchstens einmal im Jahr einen Ausflug im Rahmen des Sportunterrichts zum örtlichen Tennis-Club... Wow, habe ich mir damals gedacht... Interessant fand' ich es, ok... Aber, mein Sport war es nicht. Und nur einmal im Jahr...? Und dann sollte man am besten direkt Mitglied werden? Ausgerechnet in dem Verein, wo der Mitgliedsbeitrag kaum bezahlbar war...?

Ich fand' das schon sehr armselig damals als Schüler. Mich haben andere Sportarten interessiert. Aber von diesen hat man in der ganzen Schulzeit nie etwas gehört und gesehen.

Warum wird das nicht gemacht?

Vereine in Deutschland beklagen sich über fehlenden Nachwuchs. Ältere Leute beklagen sich oft über die "Dattel-" und Handy-Generation.

Und dabei wären diese Dinge, die ich meine, gar nicht so schwer umzusetzen.

Sport, Schule, Gesellschaft, Grundrechte, Sport und Fitness, Sportunterricht, SportVerein
Muss man ein Progressionsschema machen?

Moin!

Brosep und Simon Teichmann haben mal ein Progressionsschema vorgestellt, mit dem man schnell viel Kraft aufbaut.

Ich kann es nicht mehr genau wiedergeben und wenn ich ein 10-Minuten-Video verlinke, schaut es sich eh keiner an. ^^

Daher hier mal so ungefähr:

Man startet mit Gewicht x kg, macht jeden Satz gleich viel Wdh. Wichtig dabei, man darf nicht bis ans Muskelversagen kommen, sondern sollte ein paar RIR übrig lassen.

Beim nächsten Mal, wenn man die Übung wieder macht, erhöht man das Gewicht auf bspw. x + 5 kg.

Danach wieder auf x + 10 kg.

Dann auf x + 15 kg.

Dann macht man einen kleinen Deload.

Nach dem Deload startet man dann statt mit x kg diesmal mit x + 5 kg und müsste genauso viele Wdh. schaffen wie damals mit x kg (Kraft gesteigert).

Dann wiederholt man das Ganze ewig lang.

Ist das ein Wundermittel zur Kraftsteigerung?

Ich habe mal einen Zyklus gemacht und keine Kraft hinzu bekommen. Allerdings muss ich zugeben, dass ich bis zum Muskelversagen trainiert hab, da mir Muskelaufbau wichtiger ist als Kraftsteigerung.

Also bringt das viel mehr als einfach zu schauen, ob man sich von selber steigert?

Momentan mache ich es bspw. so. Ich schreibe mir auf, wie viel ich letzte Woche geschafft habe, bspw.:

15 Wdh. x 30 kg (Aufwärmsatz)

12 Wdh. x 60 kg

10 Wdh. x 60 kg

9 Wdh. x 60 kg

8 Wdh. x 60 kg (+ 1 Wdh. zum letzten Training)

Und das versuch ich dann alles auf die Zahl 12 zu bringen.

Wenn ich also 4 Arbeitssätze mit je 12 Wdh. geschafft habe, würde ich auf 62,5 oder 65 erhöhen.

Geht das so auch genauso gut?

Danke!

Fitness, Bodybuilding, Muskelaufbau, Ernährung, Krafttraining, Kraft, Kraftsport, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness, Progression
Habe seit ca 1-2 Monat starke Rückenschmerzen, sind meistens im unteren Bereich wo das Steißbein ist, schmerzen gehen sehr oft auf die Beine? Kann kaum laufen?

Da ich mit meinem Arzt total unzufrieden war und das Gefühl hatte dass er sich nicht wirklich dafür interessiert hat bzw drauf eingegangen ist, suche ich seit einer Weile einen neuen und da heißt es immer dass sie keine neuen Patienten aufnehmen.. vielleicht hat ja hier jemand ähnliches erlebt?

immer wenn ich zu lange stehe, was heißt lange ca. 40 min - 1 std ( ist doch nicht so lange) bekomme ich starke Rückenschmerz, meistens im unteren Bereich links neben dem Steißbein... also ich spüre einfach wie der Knochen höllisch weh tut das dauert auch mehrer Stunden und habe es jeden Tag, muss mich dann sofort hinsetzen oder hinlegen aber nicht Mals das bringt dann in dem Moment etwas. Die Schmerzen gelangen oft in die Beine, aber in dem Moment wo es passiert tut meistens dann nur ein Bein weh, selten die zwei zusammen im selben Zeitpunkt. Manchmal sind das echt so stake schmerzen dass ich beim liegen etwas zappeln muss und es trotz massieren nichts bringt. Bin hin und her gerissen dass mich auch niemand aufnimmt und ich nichts gegen die Schmerzen tun kann. Bin übrigens 21 und konnte damals ohne Problem den ganzen Tag stehen heute grade noch ne halbe Stunde.

Kann auch übrigens deswegen kaum laufen, grade noch gehen, seit letzter Woche muss ich wieder zum Sport Unterricht da die Schule angefangen hat und konnte nicht im Sport Unterricht laufen... der Lehrer dachte wahrscheinlich ist nur eine einmalige Sache und hat mir diesmal zum Glück keine schlechte Note für gegeben, aber kann grade noch stehen und nach dem Unterricht hatte ich dann genau so höllische Schmerzen weil ich ja auch zwei Stunden stand, obwohl der Lehrer es auch nicht einsehen wollte dass ich wegen „harmlosen Schmerzen“ nicht rennen kann.... ich fühle mich wie eine alte Frau die grade noch etwas grade aus laufen kann, das macht mir mega zu schaffen

weiss jemand was das ist? Hatte jemand ähnliche Erfahrungen?

Gesundheit, Rückenschmerzen, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Wie bekomme ich meine Periode zurück?

Hallo,

ich wollte schon länger mal um eure Hilfe bitten. Ich bin 14, 161cm groß und wiege momentan ca. 48kg und bin sehr muskulös.

Im Mai habe ich begonnen oftmals nur 900-1200 Kalorien zu essen, weil ich mit meinen 55kg zu dick aussah. Ich habe auch erfolgreich abgenommen, bis mir aufgefallen ist, dass meine Periode nicht mehr eintritt. Ich habe auf 1500 Kalorien pro Tag aufgerundet und immer noch abgenommen. Außerdem habe ich fast täglich Workouts gemacht, darunter waren HIIT und Krafttraining. Aber da mir meine Periode wichtiger wurde, habe ich wie im Reverse Dieting ganz langsam meine Kalorienzufuhr erhöht und mit den Workouts aufgehört (mache trotzdem noch 3 Mal die Woche Leichtathletik). Bin im Moment bei 1900 Kalorien.

Meine Brustgröße hat auch erst kurz bevor meiner Diät richtig angefangen zu wachsen (war immer noch klein & leichte Rundungen kamen zum Vorschein). Doch durch die Diät habe ich das ganze Fett aus den heranwachsenden Busen verloren. Sie waren so klein wie im Anfang der Pubertät und nichts war zu sehen. Könnte damit auch der Periodenverlust zusammenhängen? Nach dem Erhöhen der Kalorien auf 1800-1900 sind sie wieder etwas gewachsen, aber sind immer noch so klein wie die einer 12 Jährigen, nur mit leichten Rundungen aber mit sehr wenig fett(nochnichtmal A Körbchen).

Ich war 160cm bevor meiner Diät groß, jetzt bin ich 161cm (nach 3 Monaten toll). Verringert sich die Bildung von Hormonen durch den Verlust der Periode (darunter auch das Wachstumshormon)?

(meine Eltern sind 173cm & 177cm groß & ich bin ohnehin schon sehr langsam gewachsen, pro Jahr vielleicht 3cm)

Wisst ihr wie ich meine Periode zurückbekomme und ob ich noch Potenzial habe auf 170cm zukommen und meinen Busen wieder wachsen lasse?

Schonmal Danke im Voraus & ich weiß, dass sich Manches sehr lächerlich anhört, habe aber eindeutige Bedenken.

Ernährung, Gesundheit und Medizin, Periode, Sport und Fitness, Wachstum

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