Ich (w43, aktuell 75 kg) habe seit April 10 kg zugenommen und kann mich nicht mehr im Spiegel angucken. Ich bin schwerfällig und habe keine Kondition mehr. Mir passt keine einzige Hose mehr.

Ich habe mich auf 1300 Kalorien gesetzt, 500 gehen noch durch Sport und Bewegung weg.

Sollte ich noch weiter runter gehen.? Ich brauche einen schnellen Erfolg!