Moin

Wenn ich einen 3er Split mache, trainiert man ja jeden Muskel zwei mal die Woche aber ich kann ihn ja nicht intensiv trainieren da ich sonst Muskelkater bekomme und dann kann ich halt bei der zweiten Einheit ihn nicht mehr trainieren. Wäre es also besser den Muskel nur ein mal die Woche zu trainieren aber dafür sehr Intensiv mit hohem Volumen?