Schrumpfen Muskeln vom Rauchen?
Hi, ich bin 14 Jahre alt und habe angefangen zu rauchen gehe aber trotzdem noch 6 mal die Woche ins Fitnesstudio und habe meine Ernährung aufs Training angepasst. Wollte jetzt aber wissen ob meine Muskeln vom rauchen schrumpfen.
Danke
4 Antworten
Schrumpfen tun die nicht.
Aber deine Ausdauer geht runter und du f** dein Körper und das schon mut 14....
Naja dazu kann ich nix sagen aber ich leg dir was ans Herz. Ich bin zwar auch erst 13 aber versuch dir das Rauchen zu deinem Besten abzugewöhnen , du bist erst 14
Die Muskeln nicht, aber deine VO2max, also die Fähigkeit, wie viel Sauerstoff du maximal pro Minute aufnehmen kannst. Wenn Du immer im niedrigen Intensitätsbereich trainierst, spielt das keine Rolle. Wenn Du aber ab und zu so trainierst, dass Du ins Schnaufen kommst, musst Du die Übungen früher abbrechen, da Du die Kraft früher verlierst, da die Muskeln zu wenig Sauerstoff erhalten (der nötig ist, um die Kohlenhydrate zu verbrennen, damit Du Energie hast). Das heisst, Du musst also früher aufhöhren und kannst weniger intensiv trainieren. Die Muskeln schrumpfen zwar nicht, aber sie wachsen langsamer.
Das kommt darauf an, wie Du trainierst.
- Training ohne Schnaufen: wachsen gleich schnell
- Training mit Schnaufen: wachsen viel langsamer
Ok vielen Dank das hatte mir nämlich Sorgen gemacht
nö, bin 16 rauche auch seit 2 monaten aktiv, und hab 2 Jahre training hinter mir, und mit dem Muskeln passiert nichts. Nur du machst deine Ausdauer kaputt, Kraft bleibt aber eig noch großartig, also kannst trzdm Muskeln weiterhin aufbauen. Schrumpfen können die durch sowas, sowieso nicht.
jaja, alles gut. Aber ich sag dir nur eins, lass am besten das rauchen. Kann es auch verstehen mit 16 Jahren, weil hab mit 14 auch geraucht aber nur gepafft und des für nen fast halbes Jahr, dann wieder aufgehört. Aber kann dir es nur zum Herzen legen, es ist der bessere Weg aufzuhören. Deswegen werde ich damit auch aufhören und mir ne fette shisha kaufen lol
Ist nix langfristiges mach das nur grad weil ich mit den falschen Leuten zu tun hab aber ich ernähre mich so gut das das mir egal ist HAHAHA
Wachsen so extrem viel langsamer oder einfach langsamer als bei Nichtrauchern