Hüftspeck unattraktiv, sie los werden?
Hallo Ihr Lieben ,
ich habe innerhalb einiger Monaten einiges abgenommen ca.15 Kilo. Mit meinem Körper bin ich eigentlich zufrieden , allerdings stören mich meine Oberschenkel und das breite Becken mit dem Hüftfett .
das Fett werde ich einfach nicht los! Egal ob ich extrem auf die Ernährung achte oder Sport mache . Bin langsam ganz schön verzweifelt. Sollte ich gezieltere Sportübungen machen , oder mich einfach akzeptieren wie ich bin ?
ich will mich endlich wieder wohlfühlen in meinem Körper und ins Schwimmbad gehen.
hat jemand Tipps ?
Das Ergebnis basiert auf 18 Abstimmungen
10 Antworten
Ich finde an den Oberschenkeln, an den Hüpften und am Bauch ist noch viel Fett das man durch eine bessere Ernährung, Diät oder mehr Sport noch loswerden und sogar straffen kann.
Dein Körper ist sicherlich für den ein oder anderen so schon attraktiv oder sogar perfekt, aber mich wenn ich männlich wäre, würde es nicht ansprechen, da man noch einiges am Körperfettanteil mit bessere Ernährung, Diät oder mehr Sport verbessern könnte.
Die Abstimmung ist etwas seltsam.
Ob du es weg trainieren oder akzeptieren möchtest, ist deine Sache und wir wissen nicht, ob es genetisch veranlagt ist.
Ich würde es weg trainieren, hätte ich das Problem, zumal ich Fitness mag.
Danke! Ich versuche etwas gezielter und genauer auf meine Ernährung und den Sport zu achten.
Madame, du bist perfekt.
Gegen seine Körperform kommt man nicht wirklich an, vor allem nicht wenn sie eigentlich gesund und wunderschön ist.
Wenn es dich so sehr stört, kannst du natürlich noch ganz gezieltes Training versuchen - damit kenn ich mich Nüsse aus.
Selbst dabei leg ich dir ans Herz - nicht enttäuscht zu sein wenn du nichtbzum gewünschten Ergebnis kommst. Dein Körper wird mit Sicherheit von den meisten als attraktiv empfunden, lass die Sorgen vorbeiziehen.
Aber lerne bitte, dich so anzunehmen wie du bist.
Um das klar zu stellen:
Gezielt Fettabnehmen = nicht möglich! Das kann dir jeder eigentlich jeder Experte bestätigen.
Krafttraining und Cardio sind essenziell. Mehr aber noch die Ernährung.
Du musst zum abnehmen in einem Defizit sein.
Kalorien zählen, bzw Tracken ist eine gute Sache. Rechne dir deinen Gesamten Bedarf aus und mach ein Defizit von 300-400kcal. Das ist eigentlich so in Ordnung. Wenn nicht belese dich nochmal zum Thema.
War garnicht geht sind Crash Diäten etc, dass hält man auf lange Sicht nicht
Ich finde dein breites Becken und deine Oberschenkel eigentlich echt gut so, sie sind perfekt. Allerdings hast du ja Probleme mit deinem Hüftspeck, da würde ich dann situps oder Liegestütze empfehlen, um dies Seitenmuskulatur zu straffen. Sonst siehst du eigentlich echt gut aus.
Super ! Vielen Dank. Dann versuche ich noch gezielter an die Sache ranzugehen, und mit dem Kalorien zählen anzufangen