Eng Bankdrücken auf für den langen Kopf?
Hallo Leute, trainiert das engbankdrücken auch den langen trizepskopf?
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport und Fitness
Ein wenig.
Allerdings gibt es da viel bessere Übungen.
Bsw French Press über Kopf mit Kurzhanteln oder am Kabelturm.
Gruß DayX19
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Enges bankdrücken trainiert jeden Kopf
Den Begriff Trizepskopf kenne ich gar nicht. Aber Bankdrücken trainiert den Trizeps immer mit. Je breiter man drückt desto mehr geht es auf die Brust, je enger man drückt desto mehr trainiert man den Trizeps, den seitlichen wie den hinteren/mittleren.
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – Bin auch Sportübungsleiter mit viel Praxis
Der trizeps besteht aus 3 Köpfen. Langer, medialer, lateraler