Ich habe bisher nie drauf geachtet was ich esse wenn ich nicht weiß wie man gesund 140g Zucker essen kann esse ich einfach so weiter wie bisher

Hallo Leute,

Ich bin 16 Jahre Alt, und war heute das erste Mal im Fitnessstudio,

Ich habe das Maximalgewicht ausprobiert, dass ich beim Bankdrücken schaffe, und habe bei einer Wiederholung 96 Kg geschafft..Ist das gut für einen Anfänger??

Vielen Dank...

Lg

Klar am Ende macht es das Training aus, aber gibt es auch biologisch gesehen einen Vorteil teilweise.

Also was tun z.b frauen im gym die männer anziehend finden? Nur mal so aus interesse

wie kann ich es vermeiden beim Sport am Kopf zu schwitzen? Meine Haare sind dadurch immer total ruiniert. Ist ein schweißband sinnvoll? Soll ich einen Ventilator anmachen?

Hallo, da ich seit kurzen angefangen habe regelmäßig das Fahrrad für kurze Strecken, wo man das Auto stehen lassen kann und auch für kleine Touren am Wochenende zu benutzen, suche ich Regenkleidung die mich dann relativ gut trocken nach Hause bringt falls man vom Regen überrascht wird. Wichtig wäre das man die Regenkleidung schnell anziehen kann ohne sich groß um zuziehen und das Oberkörper und ggf der Rucksack, wenn ich ihn dabei habe, gut trocken bleiben.

Danke für eure Antworten ; )

Hallo, ich habe seit 3 Monaten schon Bein Schmerzen die nicht weggehen auf Beinen Schienbeinen und ich fühle am Knochen 6 Knuben kann mir jemand helfen und sagen was das ist.

Habe mit 86.5 kg angefangen ich bin jetzt schon auf 80.9kg fühle mich schon normal will jetzt schon mit aufbauen also masse beginnen bin (186cm) was haltet ihr davon mein Ziel ist jetzt bis 10 oktober 86 oder 87Kg also in 2 monaten

Am besten keine Geschmacksverstärker und keinen Zucker. Kohlenhydrate sollten auch sehr wenig sein.

Ich bin sehr leicht für meine Körpergröße und habe auch leichtes Untergewicht. Ab wann ist Untergewicht ungesund?

Hi ich habe Mal ne Frage...

Im Fitnessstudio sieht man ja sehr häufig hübsche Mädels die Tights/Leggings tragen, oder Radlerhosen ihr wisst was ich meine. Sieht ja bei ner tollen Figur auch mega aus.

Ich bin ein Mann und habe viele Tights/Leggings die ich zum laufen anziehe. Kann ich sowas auch beim Fitness tragen, oder wird man dann gleich als schwul abgestempelt?

Finde Tights mega bequem, funktionell und sehen meiner Meinung nach bei einer guten Figur super aus. Was meint ihr?

Ich W/16 bin auf einer neuen Schule und übermorgen ist unser erster Sportunterricht und früher in meiner alten Schule haben wir uns ab der 8.Klasse nicht mehr voreinander umgezogen sondern sind immer Ins Bad oder viele haben gewartet bis fast niemand in der Umkleide ist,ich weiß nicht was für Möglichkeiten wir an dieser Schule haben und da ich meine Klasse gar nicht kenne habe ich auch keine Ahnung.War das bei euch auch so und denkt ihr ich sollte es so wie letztes Jahr machen in der alten Schule? Ich dachte ich geh dann bevor der Sport Stunde in der Pause ins Bad und ziehe da einfach alles an,sowie früher halt.

Linsen z.b oder Bohnen...haben ja recht viel Protein im Natürlichen Zustand. Bleibt das alles erhalten beim Kochen? Also stimmen die Nährwerte ungekocht/gekocht überein?

Oder geht einiges verloren?

👍🏻💚

Hey Leute ich bin Hypochonder und in letzter Zeit habe ich mega Angst einen Tumor oder sonst was zu haben… ich mache seit 2 Jahren kein Sport und bewege mich auch nicht wirklich viel. Mein Nacken und Schulter sind total verspannt und knacken und knistern bei jede minimale Bewegung. Gestern habe ich das erste mal mein Nacken Training gemacht also eher gegen Verspannungen und es hat soo weh getan. Abends hatte ich dann schmerzen an der Schläfe links und heute Morgen sind die rechts. Als Hypochonder habe ich mega Angst, dass ich Tumor haben kann oder sowas, weil mir manchmal schwindelig ist was laut Arzt von den Verspannungen und Panikattacken kommt. Es ist nicht wirklich Schwindel sonder eher so wie Benommenheit oder „Verwirrung“ als wenn ich nicht da wäre wo ich bin, man kann das schlecht beschreiben. Kann das alles wirklich von den Verspannungen kommen?

Bevor ihr denkt ich bin dumm oder so hört zu,gestern habe ich eine Frage gestellt wieso mein bauch so weh tut es Tat so weh das ich das Gefühl hatte ich werde sterben dannach meinten alle ich soll zum Arzt gehen bin heute morgen zum Arzt gegangen sie haben Blut und urin tests gemacht und meinten ich hab in meiner Pisse Protein + sie fragten ob ich shakes trinke und so ich meinte ja sie daraufhin lass es bitte es ist schlecht für deine Gesundheit diese ganzen Proteine und so ich dachte wtf Proteine sind doch gesund und so und ja kann es sein das wegen zu vielen mein Magen weh tat

Hey,

ich mache jetzt schon lange mit einer Gastritis rum. Nehme mittlerweile Pantoprazol 20mg und ernähre mich relativ Gesund. Rauchen tu ich nicht und Alkohol trinke ich aktuell auch nicht. Gestern abend mal 3 Bier getrunken, das war aber ne Ausnahme. Schonkost habe ich schon probiert, hat bei mir nicht viel Gebracht. Es wurden bei mir auch keine Heliobakter Viren festgestellt. Mein Arzt meint das der Hauptauslöser meiner Gastritis Stress ist. Probiere ich aktuell zu meiden und mache so Autogenes Training. Trotzdem habe ich oft beschwerden in Form von Druck im Oberbauch/der Brust und Sodbrennen. Hilft eine Vomex die Symptome zu lindern oder eher nicht? Habt ihr eventuell noch Tipps, wie ich meine Gastritis endlich loswerden kann?

LG Hannes

Bin m/16 (bald 17), und möchte gerne eine schlanke Taille haben, um eine A-Form zu haben, anstatt eine V-Form.
Ich will dies nicht übertreiben, aber ich möchte mich auf dieses Ziel setzen, eine A-Form beim Bauch zu haben.

Also wie geht das?

Welchen Übungen könnten gehen?

Die Übungen sollten nur für Zuhause sein.

Findet ihr die Figur zu dünn, normal oder zu dick.

Hey, ich bin zwar schlank aber ich trau mich nicht ins Fitnessstudio zu gehen weil ich gar nicht weiß wie man richtig trainiert. Und ich mag das auch nicht so vor fremden Menschen zu trainieren aber ich würde schon gerne hin gehen aber ich finde es peinlich weil ich keine Erfahrungen habe. lg😊

Hallo, kann ich mit meinem Scool Abo in den Sommerferien in ganz badenwürttemberg Bahn fahren? Ich hab eine Polygo karte die ich für jeden Monat abbestellen kann. Wenn ich dies nicht tue dann gilt sie aich für den nächsten Monat. Deshalb bin ich mit nicht sicher ob ich eine Monatskarte habe. Darf ich dann bei der bwAboSommer Aktion mitmachen?

Hey,

Wenn ich 1000 Kalorien pro Tag zu mir einnehme,aber diese dann verbrenne am selben Tag durch Sport habe ich dann 0 Kalorien zu mir eingenommen an diesem Tag ? Das wäre dann doch ein komplett krasser Kaloriendefizit oder nicht ?

Mit freundlichen Grüßen

Ich bin (fast) 13 und würde gerne mit "eSports" Anfangen mit ein Paar Freunden. Soll aber nicht zu ernstes eSports sein da ich jetzt nicht tenz, shroud oder ShAhZaM bin

Moin moin

ich hab seit ca 1 Monat so komische beinschmerzen die in beide Oberschenkel auftreten. Sie fühlen sich schwer an und schmerzen, dazu hab ich das Gefühl sie bewegen zu müssen.

hat jemand damit Erfahrung ?

(Ps. Kann erst ab den 14.09 zum Arzt)

Hallo ich bin 20 Jahre alt und habe in meiner Jugend in den höchstmöglichen Klassen gespielt, bei Borussia Mönchengladbach war ich eine Zeit und sonst habe ich auch immer in den hohen Ligen gespielt. Irgendwie habe ich aus eigener Dummheit den Fußball vernachlässigt und bin jetzt verärgert, da ich das Talent dazu habe Profi zu werden. Momentan bin ich vereinslos und möchte jetzt alles nochmal geben um Profi zu werden, habt ihr Tipps?

Hey ich (15/w) möchte Steroide nehmen um meinen Po und meine Taille zu vergrößern.

Kennt sich da wer aus?

Hey, ich würde ganz gerne wissen, ob bei der Einstellungsuntersuchung nochmal eine erneute BMI-Ermittlung durchgeführt wird, wenn diesbezüglich keine Auflage erteilt wurde. Mir wurde bei der PÄU gesagt, dass ich 4kg abnehmen soll, aber da ich 40+ kg abgenommen habe und sonst meine Sportlichen, sowie gesundheitlichen Leistungen sehr gut waren, dass es keine Auflage wird. Nun wiege ich 89,5 und war bei der PÄU 91, also habe seither nur 1,5kg abgenommen, denn es war relativ schwer und ich wollte es auf gesundem Wege abnehmen. Würde ich denn dafür rausfliegen? oder passiert nichts, weil ich ja keine Auflage habe.

Was sind die Vor und Nachteile beim Fußball

Servus,

Gibt's zurzeit noch nen großen Unterschied von billigen Rennräder und teuren z.b 500€ vs 2000€ Rennräder 🤔

Danke

Hallihallo,

ich bin gerade mit der Lebenshilfe e.V.auf einer Ferienreise und wir wollen morgen ein Sportfest machen, uns fielen aber bis auf die Klassiker: Gewichtheben, Weitwurf, ein Gruppenspiel, Geschicklichkeitsparcours, Kegeln, nichts ein. Im Internet bin ich auch nicht wirklich fündig geworden. Deshalb meine Frage: was fällt Euch ein, was kann man gut machen, v.a. auch mit Rollifahrern?

Dankeschön & Liebe Grüße!

Trainiere zuhause

bin männlich 18 Jahre Wiege 70 kg

habt ihr Verbesserungs Vorschläge?
oder ist es so gut

mache Kickboxen

Hi ich trainiere schon länger. Habe immer so 20-30kg bankgedrückt seitdem ich auf meine Ernährung achte konnte ich mich irgendwie in ein paar Wochen auf 44kg steigern. Momentan hab ich die letzten Wochen immer zu wenig Eiweiß gegessen haha ob das daran liegt wisst ihr schätze ich besser. So hebe ich immer noch 44kg möchte die nächsten Wochen wieder mehr darauf achten. Kann es sein das es deswegen liegt wegen zu wenig Eiweiß das ich mich nicht mehr steigern konnte?

lg

sebastian

Hat jemand schon Erfahrung gemacht mit Schröpfen? Also diese Saugnäpfe an zb Rücken, um Verspannungen zu lösen.
Hilft das wirklich?

Lg Jonas

Kurz zur Vorgeschichte: ich bin vor ca. 1 1/2 Monaten morgens im Bad (unter der Dusche) umgekippt, wegen Kreislaufproblemen. War alles Ok, mein Brider hatte das in meinem Alter auch öfter und der Arzt meinte dass es auch Ok ist, wenn es mal (also nicht regelmäßig, sondern nur so ein Mal im Jahr) vorkommt.

Doch seit dem hab ich Angst duschen zu gehen (Nicht vor dem Wasser, denn ich gehe trotzdem schwimmen, in den Pool,...). Vor allem Morgens hab ich oft, dass mir schwindelig wird, während ich in die Dusche rein gehe. Ich muss morgens nicht zwingend duschen. Ich mach es gerne für den Kreislauf, aber einfach waschen reicht auch und ist Ok. Meist gehe ich dann also direkt wieder raus und wasche mich. In dem Moment wo ich aus der Dusche rausgehe, ist auch alles wieder gut. (Wenn ich wieder reingehe, kommt es wieder). Wenn ich Nachmittags duschen gehe, ist es etwas besser. Aber dann denke ich auch immer "mach schnell, ich muss hier raus...."

Was kann ich dagegen tun? Weil duschen lässt sich auch schlecht vermeiden. Ich hab auch Angst vom 3-er im Schwimmbad zu springen. Das kann man aber nicht vergleichen, weil das ist nicht so zwingend notwendig wie duschen.

Aktuell arbeite ich mit Belohnung, also wenn ich duschen war, kann ich mir Nüsse über den Joghurt machen (ich liebe es), sonst nicht. Hilft das dabei oder ist es eher Kontraproduktiv?

Habt ihr irgendwelche Tipps?

Ich bin in einem Verein welcher nur einmal die Woche trainiert. Ohne Turniere und sonst was. Ich will aber wirklich viel Volleyball spielen wie möglich! Keiner meiner Freunde will mit mir Volleyball spielen. Könnt ihr mir möglichkeiten nennen wo ich Volleyball trainieren kann? (Außer halt alleine)

Frühstück: 2 Toasts (mit käse oder so Nutella ähnliches zeug von Milka)
Mittagessen: Meistens nichts oder Nudelgerichte
Abendessen: Kartoffeln/Brokkoli oder ähnliche mit Yorkshire Pudding und soße
Snacks: Apfel/Joghurt (ab und zu mal ein Eis)
Getränke: Nur Wasser, ab und zu mal eine Limonade

Zum abend und mittagessen esse ich eigentlich jeden tag etwas anderes, ich habe jetzt nur genannt was es häufiger zu essen gibt.

Ich bin W/14, ca. 1,60m groß und wiege 55kg

Ist meine Ernährung so ok? was sollte ich ändern?

würde der alles auseinandernehmen?

Warum wird diesse Kampfsportart so verhasst?

An alle Torhüter, tut das eigentlich weh wenn man springt und dann runterfällt? Ich stell mit das sehr schmerzhaft vor oder dämpft der Rasen das gut ab?

Hey, bin 14/m und habe jetzt mit calisthenics angefangen und mich interessiert, welche Muskelgruppen man dabei trainiert, wenn man jetzt ein Workout zu diesem Bereich macht.

Gruß und Danke im Voraus

Ich esse seit Tagen mindestens 7 Portionen Obst am Tag. Ist das noch gesund? Ich mache mir Sorgen wegen dem Fruchtzucker.

Zum Beispiel:

2 Kiwi, 1 Banane, 1 Granatapfel, 1 Apfel, 1 Birne, 1 Pfirsich

Will von 76 auf 80 erstmal gehen. Bin 182cm....ist 0.5kg pro Woche zunehmen gut

Ich habe mir den Knöchel vor zwei Wochen verletzt, ein Riss im Knochen. Bin mit Krücken und einer kleinen Aircastschiene gelaufen. Ging ganz gut. Gestern wurde mir ein Aircast-Schuh verschrieben und ich soll mit Krücken den Fuss nicht mehr als 20kg belasten. Ich wiege 120kg bei 171cm. Hab's jetzt mit einer Waage getestet (ohne Schuh). Wenn ich mich beim Laufen abstütze, bleiben immer noch 70kg auf der Waage. Hat man mit 50kg Übergewicht überhaupt eine Chance den Fuß nur 20kg zu belasten?

Habe gehört das es enorm die Beinmuskulatur beansprucht und man dadurch an der Stelle Kraft aufbaut und somit im Vorteil ist.

Ich bin total ungelenkig z.b kann ich meine Füße nicht berühren, maximal schaffe ich es die untere Schienbein hälfte zu berühren. Kann diese Ungelenkigkeit das ich nicht hoch springen kann? Also im sinne von einen Korbleger machen und über ein tisch springen

Hallo an Alle

Immer wenn ich anfange zu trainieren, habe ich am Anfang des Trainings fast keine Energie und wenn ich dann mal so ne halbe Stunde trainiert habe, hab ich dann viel mehr Energie als am Anfang. Ist das bei euch auch so?

Ich hatte schon Erfahrung mit abnehmen und weiß wie es geht. Kaloriendefizit, 2 l Wasser usw..

Für Sport und gesundes Essen finde ich am Abend nach der Arbeit meistens keine Kraft mehr, weil ich aufräumen muss und mich um andere Dinge kümmern.

Was kann ich tun, um mich vielleicht etwas zu entlasten und endlich mal die wichtigen Dinge in Angriff zu nehmen?

Es gibt ein paar Sportarten, die mir Spaß machen, aber ich mache ungern Sport alleine. Nur niemand hat Zeit.

Und wie kann ich meine Kalorien zählen, ohne dass ich jeden Tag zu neurotisch jedes Stück Essen abwiegen muss und in einer App eintragen.

Mein Fuß tut immer weh nach dem fußballspielen gibt es da irgendwas das dagegen hilft also

genau da wo das stäbchen hinzeigt tut es weh

Ich wiege 70kg und möchte etwas abnehmen. Mein Bauch stört mich und einfach etwas gesünder leben. Ich habe jetzt auch angefangen joggen zu gehen und mindestens 10000 Schritte am Tag zu gehen. Das was ich noch nicht hinbekomme ist leider das mit dem Essen. Also morgens schaffe ich es mit ein gesundes Frühstück zu machen aber dann wenn ich sehe das wie Salami haben esse ich Brot mit Salami. Oder wenn ich sehe das meine Schwester leckere Pizza gebacken hat. Wenn das nur einmal im Monat wäre könnte ich ja etwas essen von der Pizza. Aber das ist leider nicht so und dann esse ich auch nicht mitbekam Stück sondern mehrere. Vorallem mein größtes Problem ist einfach dieses Hungergefühl obwohl icu versuche nur 3 mal am Tag zu essen und gesund und viel Wasser habe ich Hunger und esse dann sehr viel ungesundes

Hi hab eine Frage

wie ist es so im Winter zu Skaten? Also wenn es nicht schneit. Ist es gefährlich oder geht es?

Hallo,

ich habe meine linke Hand vor paar Jahren schon mal gebrochen, aber es hat sich gut verheilt. Doch jetzt beim Boxen im MMA habe ich komische schmerzen und ich kann nach einem Trainingstag 1 bis 2 Wochen nicht so gut trainieren. Woran das liegt weiß ich leider nicht.

Ich würde aber gerne irgendwas vorgeschlagen bekommen, was ich dagegen tun könnte.
Und Bandagen trage ich leider nicht so gern mit MMA-Handschuhen , denn es passt nicht so gut.

Aber bei der rechten Hand habe ich fast wie gar keine Schmerzen, also es könnte auch daran nicht liegen.

danke im Voraus !

Was senkt den Bluttdruck/Puls schnell? Kalt duschen oder warm duschen? Internet Meinungen sind gespalten..

An meine Sportsfreunde! Ich bin zurzeit 14 Jahre alt und bin am überlegen ob ich ins Gym gehen soll. Was mich hindert ist dass ich angeblich noch wachse und ich in ein paar Jahren erst gehen soll. Was meint ihr?

Hallo,

bin ca. 1,84 groß und wiege um die 75 kg, bin zwar nicht fett, habe aber, wenn ich mich krümme fett am Bauch, also Fettpolster. Bin jetzt am Bulken sollte ich doch eher cutten, oder einfach jetzt lean weiter bulken

Hallo

ich habe vor 2 Wochen angefangen zu joggen.

Ich tracke es immer und nun wollte ich fragen ob 6,5 Kilometer in 57 Minuten ok ist. In der App stand dass meine durchschnittliche Geschwindigkeit 6,8 km/h war .

Danke

Selten tut es weh und an Dingen behindern tut es nicht aber ich mache mir sorgen und das es schlimmer wird. Es ist nur auf einer Seite so. Zwischen dem Schlüsselbein und dem Brustbein ist ein kleiner Abstand entstanden und das Schlüsselbein ragt leicht heraus. Bei der anderen Schulter ist alles normal.

Hallo,

ich bin 22, fortgeschritten. Wiege 60kg und bin 1,78.

Bankdrücken 60kg 3x 12

Ich habe während des lockdown wenig gegessen und kein Training gemacht.

Seit einer Woche, schaue ich das ich jeden Tag im Kalorienüberschuss bin und mache mir einen Masseshake.

Jedenfalls stelle ich mir die Frage ob ich Push pull Beine trainieren soll, da man jeden Muskel dann 2x die Woche trainiert .Zur Zeit trainiere ich mit einem guten Kollegen mit einem 4er Split ( Muskel nur 1x die Woche )

moBrust Trizeps , Di Rücken Bizeps, Mi frei, Do Beine , Fr Schulter Nacken.

Ich finde wenn man, einen 4er macht dann eher Brust Bizeps ,

Was würdet ihr mir empfehlen , danke :) 💪

Ich pfeife bald mein erstes Spiel und weiß nicht, welche Fußballschuhe ich mir kaufen soll, gibt es da irgendwelche vorgaben oder könnt ihr mir Tipps geben, welche Schuhe ich mir kaufen soll?

Hierzu ein Glückwunsch an die Unioner für den 4:0-Hinspielsieg in der Conference League. Muss ich als Herthaner neidlos anerkennen für diese atemberaubende Leistung nach Aufstieg und problemlosem Klassenerhalt.

Wie findet ihr die Europa League? Eine billige, überflüssige und niedrigere "Kopie" der Champions League oder eine gute Möglichkeit für kleinere Mannschaften, sich in Europa zu beweisen?

Und was haltet ihr von der Conference League, die gerade als dritter europäischer Pokalwettbewerb eingeführt wurde? Auch eine tolle Möglichkeit oder habt ihr - wie Max Kruse es noch vor einigen Monaten gesagt hatte - "keinen Bock" darauf?

Ich selber finde, Teilnahmen an europäischen Pokalwettbewerben sollten etwas exotisches und besonderes sein, wo nur die besten Mannschaften dabei sein können, die Champions League ist da ein perfekter Wettbewerb. Die Europa League ist eben noch eine zweite niedrigere Variante, wo eben die Mannschaften mitmachen, für die es nicht für die Meisterschaft gereicht hat oder die eine überraschend gute Saison gespielt haben und sich am Ende der Saison auf einem besseren Tabellenplatz befinden als vorher gedacht.

Die Conference League halte ich für etwas überzogen und unnötig, da man dort überwiegend Mannschaften spielen sieht, die man nicht so gut oder gar nicht kennt und sie daher wohl wenig Beachtung finden wird.

Ich bin weiblich 21, 164cm, 57kg.

hatte heute mal wieder einen Fresstag mit ca 3000 Kalorien. Das passiert mir leider öfter, da ich mich nicht zügeln kann.
Traue mich garnicht mehr zu wiegen.

nehme ich davon zu wenn das ca 1-2x in der Woche vorkommt? Ich bereu es im Nachhinein so…

Alle sagen bis zu 30Gramm, aber angenommen man hat nicht so viele Proteinquellen und kann nur 20 Gramm Protein oder 30 Gramm am Tag essen, warum soll es dann schädlich sein, dass man das einfach mit 90Gramm ergänzt Pulver ergänzt, wenn man 90kg wiegt? Ich habe auch gelesen, dass die Proteinquelle egal ist. Was wäre daran schlimm? Wäre das schädlich für Muskelaufbau oder im Gegenteil?

Ist es schlimm wenn ich eine Laktoseintoleranz ignoriere? Ich esse trotz einer Laktoseintoleranz täglich Müsli und wollte fragen ob das jetzt wirklich schädlich für den Körper ist oder einfach nur ein bisschen blöd für'n Magen...

Hallo !

Ich habe viel Kraft in den Beinen und schaffe in der beinpresse 230 kg jeweils 8 bis 10 Wiederholungen. Ich bin 17 Jahre alt und wiege 84 kg. Ich denke dass ich 260 bis 300 kg schaffen könnte, aber ich habe Angst dass etwas Schlimmes passieren könnte, ich bitte um Tipps oder Ratschläge.

Also im gym gibt es einen jungen den ich ganz süß finde und ich glaube er ist auch intressirt bin mir aber nicht sicher... also er guckt mich fast bei jeder seiner pausen an und er guckt sonst zu niemanden. Er stand mal vor mir und wir hatten gefühlt 1minute augenkontakt. Und idk aber im internet steht das wenn jungs oder männer generell interessiert sind dann zeigen sie dass mit Körpersprache z.B sie posieren ihre arme an ihren becken um ihre Männlichkeit zu zeigen und er hat das 2 mal oder so gemacht und mich dabei angeguckt. Und heute im gym war ich bei ein Gerät und hinter mir was viel platzt um vorbei zu gehen und er ist so nah an mir vorbei gegangen das ich sein atem hören konnte. Er könnte in der mitte gehen da war platzt aber er ist direkt hautnah an mir vorbei gegangen und sas 4-5 mal.

Ich weiß nicht. Mich haben schon mal leute angesprochen im gym aber das wollte ich nicht. Aber ich möchte das er mich anspricht.

Was macht ihr als Jungs/Männer wen ihr ein mädchen sieht und intresse habt??

Und was bedeutet die oben gennanten Dinge??

Und was finden jungs an mädchen Aktraktive?

Bitte. irgendwer hier love experte?

Ich mache gerne Sport und bin sehr gut darin seit 3 Jahren betreibe ich Kraftsport und werde immer auf meinen etwas breiteren Körper angesprochen. Das nervt echt und ist mir unangenehm.
meine Mutter unter anderem meint ich habe zu viele Muskeln, bin aber immernoch sehr beweglich in ausdauersportarten erfolgteich.

was meint ihr dazu ist es zu viel, gar zu wenig oder in etwa gut so wie es ist.

gerne mit Begründung und Angabe auf euer Geschlecht

danke

Ich will bloß meine Zähne nicht verlieren. Die machen mich attraktiv. Was sagt ihr dazu?

Ich weiß es gibt bessere Varianten aber ich will heute mal das Essen was meint ihr das schlecht oder gut ?

Oder muss ich immer bis der Muskel nichts mehr kann, also bis ans Ende der Kraft, um den richtigen Reiz zu setzen?

Hallo zusammen,

ich kriege morgen von ein paar Leuten Besuch, darunter ist ein Moslem. Er selbst hat zwar gesagt man müsse sich Essenstechnisch nicht anpassen, aber ich würde trotzdem gerne guten Willen zeigen und was besorgen, was er ohne groß nachdenken oder schlechtes Gewissen essen kann.

Geplant sind nur Snacks + Fingerfood, ich mache mir trotzdem bissl Gedanken über eine Halal-Zertifizierung da ich weiß dass in vielen Chips etc. tierische Fette sind.

Habt ihr ein paar Ideen, für die man nicht extra in einen Spezial-Supermarkt müsste?(Nächste türkische ist über eine Stunde entfernt zu Fuß und ich bin nicht mobil)

Nüsse, Obst und Gemüse per se sollte ja problemlos gehen nehme ich mal an. Dann dachte ich noch an kleine Tortillas zum selbst belegen mit Salat, vegane Aufstriche etc.

Muss ich abgesehen von tierischen Fetten noch auf anderes achten, was eventuell nicht okay ist ? (Fleisch wirds nicht geben :) )

Danke für Ideen!

Moin zusammen,

ich hab nun seit ungefähr einer Stunde einen sehr schnell Puls, so um die 115 bis 125.

Normalerweise eher so im Sitzen wenn ich nichts mache bei 65 oder 70.

Gestern bekam ich meine 2. Biontech-Impfung gegen Mittag und hatte außer ein wenig Müdigkeit Abends nichts gemerkt.

Heutemorgen mit leichten Kopfschmerzen aufgewacht und habe mich Matt gefühlt. Dass matte Gefühl war dann kurz weg und tauchte heute nachmittag wieder auf. Temperatur ist nur bei 37,3C aber damit auch 1 Grad wärmer als normal.

Ich weiß nicht ob es mit reinspielt, aber hatte heute schon zwei Cappucino(den letzten so um 12) und vor rund 2 Stunden ein sehr deftiges Mittag (leicht überfressen)

Und seit knapp einer Stunde fiel mir meine Nervösität auf und mein Fitesstracker sagt mir so im Wechsel um die 120 als Puls, während ich nichts mache.

Ich weiß, dass ich nach salzhaltigen deftigen Futterorgien manchmal so ein wenig das selbe Leiden habe, aber heute wirkt es etwas übermässig konstant und geht nach einer Stunde einfach nicht weg.

Gehe bei den Impfungen so ala Hypochonder natürlich immer vom schlimmsten aus.

Sollte ich vielleicht zum Bereitschaftsarzt oder ins KH, wenn es nicht wieder normal wird? :/

Habe nebenbei noch so die üblichen Symptome und fühle mich ziemlich ausgeknockt.

Zu mir: bin 31, 180, ca. 84kg. Keine bekannten Vorerkrankungen.

Das soll ja so eine Sportart sein, wo man statt mit einem Pferd so ein Spielzeugpferd zwischen den Beinen hat und die Leute, die das betreiben meinen, dass es ein Sport ist, während Gegner das verneinen. Ich enthalte mich erstmal dazu, aber bin mir dennoch unsicher.

Hey, ich bin W,15 und habe ein Problem. Und zwar ist es so, dass ich seit ca. einer Woche einen eher weichen Stuhlgang habe. Es ist zwar nicht so dass ich am Tag mehrmals auf Klo muss, sondern eben halt jeden Tag 1 Mal(ist bei mir eigentlich normal) aber der Stuhl ist sehr weich. Dazu habe ich seit heute eine Art stechen am Bauch rechts unten am Beinanfang. Ich habe mir schon überlegt, ob es vielleicht daran liegt, dass ich seit ein paar Tagen eher schwere Sport Workouts mache, was mein Körper nicht gewohnt ist da ich mich 0 mit Sport beschäftige. Und die Workouts sind sehr anstrengend für den Anfang. Es ist auch so, dass wenn ich z.b. laufe dann bekomme ich danach starke Unterleibschmerzen was anscheinend auch mit dem Darm ein Zusammenhang hat. Vielleicht liegt es dieses Mal auch am Sport. Ich will nicht unbedingt deshalb schon zum Arzt rennen deshalb frage ich euch :)

Hallo ich will irgendwann mal in der UFC kämpfen aber ich versteh noch nicht wie das ganze System abläuft, also wie steigt man von klein auf hoch und wie kommt man an Kämpfe ran? Danke schonmal:D(Ich mache Muay Thai)

Hey, ich bin gerade am abnehmen und ich mag meinen Po voll, aber ich merke, wie er schon kleiner wird und das will ich nicht, stoppen kann man das natürlich nicht aber was empfiehlt ihr damit der Po groß bleibt bzw. Größer wird. Kennt ihr gute Übungen oder so.

Wenn ja, wie?

Ich trinke seit 2 Jahren täglich nur Leitungswasser. Könnte ich dadurch einen Mangel an Mineralstoffen haben? Denn in Mineralwasser sind Mineralien zugesetzt. In Leitungswasser auch?

Also mein Körperbau ist allgemein sehr breit gebaut und habe breite Hüften und Schultern. Meine Hüften und Schultern sind ungefähr gleich breit nur das meine Schultern ein tick breiter sind und nebenbei habe ich auch noch dicke arme. Wenn man mich von hinten ansieht sieht das viel schlimmer aus. Gibt es da tipps wie ich das kaschiere oder wegbekomme? im Internet stehen zwar Tipps für Y Figur habe die habe ich nicht aber trozdem breite Schultern wenn ihr versteht was ich mein.

Da ich ins Fitnessstudio gehe, hab ich deshalb aufgehört zu mastubieren, da viele Fitnessexperten der Meinung sind ein erhöhter Testosteronspiegel beschleunigt den Muskelwachstum und mastubieren verlangsamt den. Deshalb wollte ich fragen um wieviel % oder in Zahlen der Testosteronspiegel steigt, wenn man nicht mastubiert.

Klar sind sie nicht so gesund wie wenn ichs selber machen würde. Aber stimmt das alle wichtigen mineralien und nährstoffe tot gekocht sind?

Hallo ich hab in den letzten 2 Jahren 14 Kilo ungewollt (auf Grund von psychischen Problemen) abgenommen und wieg nur noch 56 Kilo bei einer Größe von 1,74m als 24 jähriger Mann und das ist mir halt zu wenig und ich fühle mich sehr unwohl.

Ich hab in letzter Zeit darüber nachgedacht aber aus gesundheitlichen Gründen auf Zucker zu verzichten weil einige aus meiner Familie durch zu hohen Zuckerkomsum schon Diabetes Typ 2 haben. Und wir essen halt sowieso in der Gesellschaft zu viel Zucker.

Manche verzichten halt auf Zucker um abzunehmen, weil das ein Nebeneffekt vom Zuckerverzicht ist. Ich will nun aber nicht abnehmen sondern zunehmen und ich will wieder auf meine 70 Kilo kommen und wieder mehr trainieren bald, wie früher.

Ich hab aber angst dass ich durch Zuckerverzicht noch mehr abnehmen werde.

was soll ich machen ? Ich hab momentan auch krankheitsbedingt kaum Appetit.

Also ich bin transgender ( nehme weibliche hormone ) und ich habe das Gefühl ich nehme immer mehr an Gewicht zu z.b am Po ist das das normal ?

Ich gehe morgen zum 1 mal reiten, was soll ich anziehen? Jeans oder Leggins? T-Shirt oder Langarm Shirt? Reicht ein Fahrrad Helm aus? Gehen meine festen Schuhe mit schleifen (muss man binden)

Ich bin w habe normal Gewicht aber ich habe halt schwabbligere Oberschenkel und Bauch. Was für Workouts und Diäts helfen dagegen? Und wie lange dauert das etwa?

Ich möchte unbedingt so einen Körper haben besonders auch weill ich keine Lust habe dieses Jahr dafür geärgert zu werden weill ich nicht so ausschaue wie die meisten in meiner Klasse also dünn und sehr Girly obwohl ich nicht mal Dick bin!!! Aber ich möchte besonders auch für mich selber so aussehen weill ich das hübsch finde und mich selber hübsch finden will.

Hallo, ich bin gestern mit meinem Fuß heftig gegen die Kante meines Bettes gestoßen. Tat natürlich höllisch weh, und mein mittlerer Zeh hat geblutet. Ich habe einfach nur ein Pflaster rauf gemacht, und mir nichts dabei gedacht. Nach ein paar Minuten haben die Schmerzen aber nicht aufgehört, und mein Kleiner Zeh + die beiden daneben sind leicht angeschwollen. Blau ist es nicht geworden, aber ich konnte nicht auftreten, oder den Fuß auf den Boden stellen.

In der Nacht konnte ich garnicht schlafen, weil es so weh tat, obwohl ich meinen Fuß garnicht bewegt habe. Die Zehen kann ich nur leicht bewegen, und die Schmerzen haben sich in den ganzen Fuß ausgebreitet.

Meine Mutter meinte, dass es nicht schlimm sei und wir nicht unbedingt zum Arzt müssen, der würde ja eh nichts machen. Aber ich würde trotzdem gerne wissen, ob meine Zehen gebrochen, oder nur verstaucht/geprellt sind. Was denkt ihr?

Hallo Leute,

ernähre mich noch nicht so lange vegan und war heute mal im Alnatura einkaufen, und wollte mir vor allem paar Süßigkeiten holen.
Da gab es aber eine Sache die mich etwas verwirrt hat:
Also bei den Preisschildern steht immer dran ob es "vegan", "laktosefrei", oder "glutenfrei" ist. Bei vielen Schokoladen stand zwar "vegan" dran, aber nicht "laktosefrei". Jetzt könnte man vermuten, dass es ja klar sei, dass sie laktosefrei ist wenn es eine vegane Schokolade ist, aber es gab 3-4 Schokoladensorten bei denen auch explizit "laktosefrei" dran stand.
Nun war ich verwirrt ob die anderen Schokoladen bei denen nur "vegan" dran stand, auch wirklich laktosefrei sind.
Ich weiß ja, dass Laktose Milchzucker ist die es eben nur in der Kuhmilch gibt, und wenn etwas vegan ist, dann benutzt man eben diese Kuhmilch nicht und hat dementsprechend keine Laktose, aber es hat mich eben verwirrt dass es Schokoladen gab bei denen extra dran steht "vegan" und "laktosefrei" und bei manchen eben nur "vegan".

Hat da jemand Erfahrung?

Hallo,

Ich würde gerne mal 178/180cm gross werden!

Ich bin gerade 13 und nach 2 Monaten 14.

Größe: 165cm

Ich habe angst das ich nicht mehr wachse, Ich tue die Bein presse mit 90kg und hebe allgemein schwere Sachen, kann es sein das mein Wachstum sich Stoppt?

Ich bin grade in Recovery & muss zunehmen.

Dementsprechend habe ich meine Kalorienmenge wieder erhöht. Die ersten Tage habe ich kaum zugenommen, sondern eher noch ein paar Gramm verloren ... Als ich mich eben gewogen habe stand da das ich aufeinmal 1,1kg zugenommen habe ?! Mir war bewusst das die Zunahme irgendwann kommt, aber ich habe gedacht es wären dann immer nur ein paar Gramm :( Ich habe jetzt schon das Gefühl dicker zu sein.

Woran liegt diese Große Zunahme an Gewicht ? Auf Toilette war ich vorher ..

Also das steinobst und wasser nicht funktioniert das ahbe ich schon herausgefunden, ich habe mal sauerkirschen mit zitronensprudel getrunken und ein paar stunden danach derbe gekotzt, zeitgleich mit meinem bruder der das selbe gegessen hat. Nun meine Frage ich habe gerade Porridge mit Pflaumen gegessen in dem Porridge war aber milch, verträgt sich das?

Kann man wirklich ein reiner mesomorph sein oder ist man meist eine mischung aus mesomorph und endomorph oder ektomorph und mesomorph und woran kann man es erkennen

hi ihr lieben, Mal ne wichtige Frage. Ich bin übergewichtig und mache Diät. Letzte Woche habe ich einen cheatday gemacht und wollte fragen, ob es gut wäre wenn ich jede Woche einmal einen cheatday mache?? Ich wiege 130 und versuche abzunehmen mit der Diät, 4 Kilo sind schon runter.