Egal wieviel ich morgens esse, ich werde nicht satt. Nach aller spätestens zwei Stunden knurrt mein Magen extrem. Ich versuche schon sättigende Sachen zu essen. Ich mache öfters gesunden Protein-Kaiserschmarrn, Haferbrei oder mal Rührei mit Obst, gesundes selbstgemachtes Müsli oder drei Scheiben Vollkornbrot. Nichts davon hält mich lange satt morgens.
Dazu kommt, dass mir morgens immer übel ist, heißt ich bekomme eh nicht soviel in mich rein, ich zwinge mich eher das zu essen. Und Zeit habe ich morgens auch nicht, um das aufwendigste Essen zu machen.
Es nervt halt echt. In der Schule ist das mega schwierig und bald mache ich ein Praktikum, wo ich vier Stunden am Stück arbeiten muss und erst dann Pause habe. In der Zeit würde ich verhungern. Mittags oder am Wochenende, wo ich später aufstehe, ist das nicht so schlimm.
Habt ihr Tipps, wie das weg geht, oder ein schnelles leckeres Rezept, dass wirklich lange satt hält, ohne zuviel Kalorien zu haben? Und woran könnte das liegen?