einmal die Woche cheatday und dabei Gewicht Halten?
Hallo liebes Team ich möchte gerne mein Gewicht halten Ich überlege mit drei Mal die Woche Zumba zu machen mein ihr das Es Gut ist
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Sport und Fitness
Wenn dein Cheatday nicht komplett die Kalorien von der ganzen Woche sprengt und deine Wochenbilanz weiterhin negativ ist, dann passt das und du wirst abnehmen.
Zumba verbrennt einiges an Kalorien, von daher auch praktisch, ja.
Woher ich das weiß:Hobby – jahrelang Kraftsport