Ist Creatin ungesund?

Hallo Leute,

undzwar hab ich mich vor kurzem beim Gym angemeldet und möcht voll durch starten.

Ich habe Kreatin zuhause in Pulverform und habe mich darüber informiert ob ich es selber nehmen kann.

Ich bin 15 Jahre und denke darüber nach jeden Tag so ein Löffel davon zu nehmen um einen besseren Muskelaufbau zu bekommen.

was meint ihr?

Answer 1

[VanilleHonig]

https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/kreatin-nur-in-seltenen-faellen-hilfreich-8089

Lesen! Meinung bilden! Entscheiden! 💁🏻‍♂️

Woher ich das weiß: Hobby – Erfahrung aus 28 Jahren Fitnesstraining und Kraftsport

Answer 2

[Luca211299]

Konzentriere Dich erstmal aufs Training. Kreatin hilft bei Anfänger erstmal überhaupt nicht.

Spar Dir das Geld.

Woher ich das weiß: Hobby – Mehrere Jahre Kraftsport

Comments

[Lokodinho]

oke weil ich hatte das Zeug bei mir hier stehen weil mein bro das konsumiert

danke dir;)

[Luca211299]

@Lokodinho

Dann hebe es Dir für später auf. :-) Wenn Du mal Fortgeschrittener bist, kannst Du es mal probieren.

[Lokodinho]

@Luca211299

Ok mach ich;)

Answer 3

[Phil093]

Trainier erstmal n Weilchen und informier dich in der Zeit über das Training, die Ernährung und eventuelle Supplements.

Und damit meine ich nicht irgendwelche Marketingvideos von sogenannten influencern

Comments

[Lokodinho]

Hab ich schon

dank dir trzdm:)

[Phil093]

@Lokodinho

Weshalb dann die Frage?

Und besseren Muskelaufbau bekommst du von Kreatin auch nicht

[Lokodinho]

@Phil093

Beim Kreatin hat mir keiner gesagt ob es gut ist es jz schon zu nehmen.

[Phil093]

@Lokodinho

Deswegen sollst du dich ja auch über die Wirkung etc mal informieren, bevor du dir das einfach so reinwirst.

Answer 4

[Havenari]

Ungesund ist deine Einstellung zum Sport.