Nachts (0:00) vorm Schlafen joghurt mit Obst essen für den Muskelaufbau sinnvoll?
5 Antworten
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Sinnvoller wäre es am Tage die Muskeln zu trainieren und ihnen dauerhaft die benötigten Nährstoffe zu geben.
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Joghurt und Obst sind zwar per se nicht ungesund, tun aber auch nix für den Muskelaufbau! 💁🏻♂️
Woher ich das weiß:Hobby – Erfahrung aus 28 Jahren Fitnesstraining und Kraftsport
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Ne. Vor und nach dem training aber nicht vor dem schlafen
Woher ich das weiß:Berufserfahrung
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Ich denke, es ist Deinem Körper egal, wann Du Joghurt isst. Das mit diesem wissenschaftlichen Bohei ist nichts als Hokuspokus.
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Magerquark ist besser
Woher ich das weiß:Hobby – Kraftsport ~10st/Woche