Nachts (0:00) vorm Schlafen joghurt mit Obst essen für den Muskelaufbau sinnvoll?
5 Antworten
Sinnvoller wäre es am Tage die Muskeln zu trainieren und ihnen dauerhaft die benötigten Nährstoffe zu geben.
Joghurt und Obst sind zwar per se nicht ungesund, tun aber auch nix für den Muskelaufbau! 💁🏻♂️
Woher ich das weiß:Hobby – Erfahrung aus 28 Jahren Fitnesstraining und Kraftsport
Ich denke, es ist Deinem Körper egal, wann Du Joghurt isst. Das mit diesem wissenschaftlichen Bohei ist nichts als Hokuspokus.
Ne. Vor und nach dem training aber nicht vor dem schlafen
Woher ich das weiß:Berufserfahrung
Magerquark ist besser
Woher ich das weiß:Hobby – Kraftsport ~10st/Woche