Nach 4 Monaten Krafttraining kaum Fortschritte?
Danke im Voraus für die Antworten
Bin 1,87 Groß und habe 89 Kilo gewogen jetzt wiege ich 77kg
ich Trainiere seit 4 Monaten 3-4 mal in der Woche Hab die ersten 2 Monate lang die Grund Übungen gemacht da ich noch nicht wirklich wusste wie ich weiter kommen sollte , habe mir dann durch Hilfe von Freunden ein Trainingsplan gemacht und trainiere denn seit 2 Monaten sehe aber noch keine großen Erfolge , ich achte auch sehr auf Ernährung esse viel Fleisch,Fisch und gesunde Kohlenhydrate so wie Proteine. Weiß jemand woran es liegt das ich noch nicht wirklich Fortschritte gemacht habe ???
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