Frage zu meinem Oberarm 13?
Hi ich wollte fragen ob mein Oberarm für mein Alter normal ist oder zu gross ist . Ich trainiere nämlich schon seit 2 Monaten . Zur Frage wieso ich trainiert sein möchte, bin Kampfsportler.
7 Antworten
Der Bizeps ist für Dein Alter schon gut ausgebildet. Allerdings brauchst Du gerade als Kampfsportler eher den Trizeps für Schlag- und Abwehrtechniken. Deshalb achte auf einen ausgewogenen Trainingsplan bei dem Du den gesamten Arm gleichmäßig aufbaust. Der Trizeps nimmt 2/3 des Oberarmumfanges ein, da kann also noch gut was gehen... Übertreibe es aber nicht mit dem Training, sonst hast Du schneller Sehnenentzündungen als Du gucken kannst. Du bist noch im Wachstum. Du solltest noch nicht mit schweren Gewichten arbeiten. Das heißt nicht, auf Kraftsport zu verzichten. Bei korrekter Technik kannst Du auch mit weniger Gewicht eine Menge Muskeln aufbauen. Es dauert vielleicht länger, aber dafür bleibst Du verletztungsfrei. Da hast Du dann das ganze Leben etwas von und Du musst nicht zwischendurch aufhören mit Sport, weils nicht mehr geht. Weiter viel Erfolg, alles Gute. LG
Ja, mit Liegestütze sind auch immer die Trizeps mit dran. Je enger die Handstellung, desto stärker werden die Trizeps mit einbezogen. LG
Zu groß ist er nicht, wenn du trainierst, sieht du auch Erfolge, du solltest aber in deinem alter auch nicht übertreiben.
Alles Gute.
LG Pummelweib :-)
Das ist ganz normal du kannst wenn du willst auch nich mehr traibieren 1.dir liegen die mädchen vor den füssen und lieben dich 2. um so mehr um so mehr stärke und respekt😉
Charakter ist eh das wichtigste , aber mir geht es ja um den Sport
Es liegt doch nicht an den Muskeln ob dir die Mädchen zu Füssen liegen...Charakteristisch sollte man punkten können.;)
Also du kannst weiter machen mit trainieren und es ist normal der bietzeps und dann wenn du so einen bietzeps hast dann lieben dich die mädchen aus deiner klasse
kein wirklich großer Bizeps. Trainier weiter, dann sieht sieht das auch bald richtig gut aus.
Hallo! Ein guter Bizeps für Dein alter - aber wie sieht Dein Trizeps aus? Den darfst Du nämlich nicht vergessen wenn Du Bizeps trainierst sonst entstehen Dysbalancen. Darunter versteht man die Verkürzung einer aktiven Muskelgruppe (Agonisten) bei gleichzeitiger Erschlaffung des muskulären Gegenspielers (Antagonisten). Nur ein komplexes Training ist ein gutes Training. Liegestütze trainieren den Trizeps und der ist übrigens für den Schlag beim Kampfsport viel wichtiger.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
Danke!!! Ich mache täglich Liegestützen, trainiert das den Trizeps?