BCAA wann nehmen?
Ein Kollege meinte zu mir ich solle BCAA (Also die Aminosäuren) nicht an Trainingstagen nehmen [Krafttraining], da BCAA nur für Ruhephasen gedacht ist, da es die gegenwärtige Muskelmasse nur erhalten lässt und sollte man BCAA während den Trainingstagen nehmen, wird die Muskelmasse nicht mehr oder weniger, da es die Masse ja nur erhalten lassen soll.
So in ungefähr meinte er es also es ist nicht genau zitiert.
Nun zu meiner Frage, ist es wirklich sinnvoll BCAA nur außerhalb der Trainingseinheiten zu nehmen oder ist das gar nicht mal wahr?
Wann ist es sinnvoll BCAA zu nehmen?
Danke im Voraus ;)
1 Antwort
BCAAs nimmt man in der Regel beim Krafttraining, direkt danach, oder auch davor, weil sie vom Körper sehr schnell aufgenommen werden. An trainingsfreien Tagen macht es dagegen weniger Sinn, wobei es auch Sportler gibt die auch dann BCAAs zu sich nehmen