Hallo ihr Fitnessverrückten, Ich trainiere seit einer weile im zweier split, also beine / oberkörper. Bisher habe ich das so gehandhabt 1.Tag : Oberkörper 2.Tag: Pause 3. Tag: Beine 4.Tag: Pause 1.Tag: Oberkörper.....usw... würde aber gerne öfter trainieren, allerdings gehe ich bei starken beinmuskelkater nicht oberkörper trainieren (und andersrum) sondern pausiere länger.. habe nämlich mal gehört , dass das nervensystem bei muskelkater sehr belastet ist und man deshalb trotzdem nicht den oberkörper trainieren sollte obwohl das wenig mit den beinen zu tun hat.. Wie macht ihr das immer so? Oder was denkt ihr? Trotz beinmuskelkater oberkörper trainieren? Lg
Umgang mit Muskelkater im 2er Split?
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