Alexandros445 20.10.2015, 22:28 Wie viele Sätze macht ihr pro Muskelgruppe ich mache ungefähr 20 Brust 20 ober und unter rücken ist dies zuviel ? Bodybuilding, Muskelaufbau, Training 3 Antworten
Alexandros445 19.10.2015, 17:37 Bin momentan in der Massephase und brauche 3800 Kalorien für den Überschus und es fällt mir schwer dies zu schaffen, wie gestalte ich es so einfach wie möglich? Muskelaufbau, Ernährung, Training, Kalorien, Massephase 3 Antworten
Alexandros445 01.10.2015, 23:34 Wie komme ich am Tag auf 4000 Kalorien? Ich versuche auf 4000 Kalorien zu kommen am tag weil ich in die Massephase umsteige , welche Lebensmittel sind zu empfehlen um dies zu schaffen :)? Fitness, Muskelaufbau, Ernährung, Training, Fitnessstudio, Massephase 11 Antworten
Alexandros445 21.09.2015, 22:59 , Beitrag wurde 1 Mal erneut eingestellt 1 hat jemand Erfahrung mit der Bosstranformation gemacht, Lohnen sich 200 euro dafür? Training, trainieren, Bosstransformation 5 Antworten