Also am Tag trinke ich nicht mal ein Liter Wasser. Ausserdem habe ich akne. Wenn ich jetzt anfange viel mehr Wasser zu trinken, wird meine akne schneller/besser weggehen?

Müssen diese einen bestimmt Plan einhalten, wann sie ,was essen müssen und besteht dieses essen fast nur aus "dosenfutter" ? Müssen sie fast immer das gleiche essen ?
Ich kann mir nämlich gut vorstellen, dass diese nicht oft krank werden dürfen und mit allen Vitaminen versorgt werden müssen und nicht so lasches Essen essen dürfen, da dieses sehr schlapp machen kann.

Hallo zusammen Ich weiß nicht wie ich Unterschied zwischen Dehnen und Kräftigen sagen kann jemand bitte mir Hilfen mit bei Spielübung für den gleichen Muskel.

Hey liebe Community.

Ich würde mir echt gern den Ultra Boost kaufen, bin mir bei der Größe aber echt unsicher. Habe häufig gehört dass er recht klein ausfallen soll.

Bei Nike und Adidas trage ich eigentlich immer 44. Also zum Vergleich ich trage bei meinen Nike air Force one 44 und bei meinen Yeezy calabasas 44. Adidas fällt ja minimal kleiner aus aber jetzt nicht so das ich 0.5 Größen hoch gehen muss. 44 hat mir bei Adidas immer gepasst.

Bei den Ultra boost weiß ich jetzt nicht ob ich 44 oder 44 2/3 nehmen weil diese ja bekanntlich kleiner ausfallen.

Hoffe auf eine Antwort mit einem Erfahrungsbericht.

Mit freundlichen Grüßen

Ein bekannter ernährt sich seit Wochen Low Carb aber mit einem Kalorienüberschuss. Also isst er echt viel aber hauptsächlich Fleisch und Gemüse. Er nimmt auch an Masse zu und sieht auch deutlich "breiter" aus, sprich breite Schultern, starke Brust, dicke Arme, ist aber unfassbar definiert, also man erkennt wirklich kaum bis garkein Fett. Müsste er nicht wenigstens etwas an Fett drauflegen? Zumindest kenne ich das so bei Leuten die in eine Masse/Aufbauphase gehen? Bin eine Laie deshalb bitte nicht verurteilen, kenne mich nur bedingt aus.

ich hätte mega lust mit Tennis anzufangen (in einem verein) aber ich bin "schon" 17, wie würde das dann ablaufen? Ich müsste ja mit welchen in meiner Altersklasse spielen (schätze ich) aber die wären dann ja alle besser da sie ja keine Anfänger mehr sind. Ich hab nicht viel Ahnung von vereinssport und deshalb diese dumme frage. Ich würde gerne wissen wie das bei euch war?

Ich betreibe schon etwas länger Teakwondo und würde mir gerne einen Helix (Ring) stechen lassen. Dass ich danach eine Pause machen muss, ist mir klar aber ich wollte fragen wie es mit dem Training aussehen würde und vor allem mit Wettkämpfen? Hat da jemand Erfahrung damit? Und könnte ich das auch (nach den 12 Wochen) auch für eine Stunde (höchstens zwei) raus nehmen?

Ich habe aktuell in 5 Monaten 600 Gramm Körperfett und NUR 1 Kilogramm Muskelmasse zugenommen, aber ich habe 4 Wochen lang nicht trainiert. Soll ich mit der Defi-Phase anfangen und was genau soll ich da genau machen? Weniger Kalorien einnehmen, Trainingsplan behalten und einen Cardiotag anlegen? Und wieviel Muskelmasse könnte verloren gehen? Wann wird Fett abgebaut?

Hallo, Habe heute Nudelsalat gemacht mit, Spirell Nudeln, Mayonnaise, Joghurt, Gewürzgurkenwasser, Mais, Erbsen und Wurzeln, Gewürzgurken, Fleischwurst, Pfeffer, Salz , Paprika Pulver....

So nun ist Mir aufgefallen das ich die Nudeln zulange Gekocht habe und die nur nach wasser schmecken so das die anderen Gewürze nicht durchkommen:( Könnt ihr mir da Tipps geben wie ich den Wasser Geschmack aus den Nudeln bekomme?

Hey,

Ich bin 12 Jahre alt und wiege 42 kg ich weiß aber nicht wie das sein kann weil ich kein Speck oder so hab, bin relative dünn.Ich mache auch 4 mal die Woche Leistungs sport ich weiß nicht wie das sein kann.😖

Ich hatte gestern ein Roggenvollkornbrot mit Frischkäse in der Schule dabei. Eben gerade ist mir das eingefallen, weil ich meine Brotdose mit dem Brot im Rucksack gefunden habe. Jetzt frage ich mich, kann man das noch essen? Wegen dem Frischkäse und den Temperaturen....

Hallo,ich jetzt zwar eine blöde Frage,aber stelle sie trotzdem,also warum hab ich in jenashosen nur einen flachen po und in leggings einen großen po?:D

Ich bin 155 cm groß und wiege so 64 kg... bin also übergewichtig ?

Moin Leute hab da mal ne frage zum Thema Fußball Ligen (Spielweisen)

Welche Spielweise hat die Bundesliga (Deutschland)

Premier League (England)

Primera Division (Spanien)

Auch andere Ligen würden mich interessieren haut alles raus was ihr so kennt und wisst ! 👍🏻

Wer spielt schnellen Fußball,wer langsam,wer taktisch,oder vielleicht kombiniert.

Würde mich sehr interessieren

Hallo,

zu mir: -17Jahre, ca 1,70m und 65kg, leichten Bauch

ich würde nun gerne ein sixpack aufbauen ohne jedoch stark abzunehmen. Ist das irgendwie möglich? Also z.B Muskelmasse aufbauen und fett verlieren um kein Gewicht zu verlieren? Außerdem würde ich bald mit Kickboxen anfangen und würde gerne wissen ob das etwas helfen würde

In welchen Zeitabstand muss man bei einem Kühlakku die Flüssigkeit wechseln?

Ich möchte gerne kein Verlangen mehr nach Pizza, fettiger Wurst und Süßkram haben.
Ich hab schon gelesen das wir fast alle süchtig sind nach dem industriellen Zucker.
Ich möchte diese Sucht aufgeben und wollte wissen ob ihr Tipps habt.
Wenn jetzt jemand sagt und „ab und zu mal was gönnen is Oke“ dann sage ich „Nein!“ denn das möchte ich nicht.
Ich will mich vor fettigen Sachen wie Pizza und sowas eher ekeln..

Bei diesen so heißen Temperaturen traue ich mich nicht zum Sport, weil es mir so unangenehm ist zu stinken. Mit dem schwitzen habe ich kein Problem, aber mit dem unvermeidlichen Geruch.

Ich will aber nicht den ganzen Sommer faul rumsitzen. Habt ihr gute Tipps?

Habe schon einige Deos u.ä. probiert.

ich bin 12 Jahre alt/1,65 m und wiege 62 kg.

ich habe wie ich finde zu dicke Oberschenkel und diese sind nicht straff

ich wollte fragen ob es möglichist in 4 wochen straffe/definierte beine zu bekommen die schön aussehen und wenn ja mit welchen übungen

Kann ich das Rockrider 540S als Einsteiger MTB verwenden ? Möchte nicht direkt viel Geld ausgeben ,weil am Anfang ja viele Stürze passieren können.

Ich bin 15 und wenn ich abnehme verschwinden dann auch Dehnungsstreifen. Bin nicht stark Übergewichtig

Also ich mein Plan ist so das ich

Montag: Basketball und dann fitinn

Dienstag: Basketball

Und dann wiederholt sich das wollte nur fragen ob ich das weiterführen sollte

Jo Leute ich wollte mal fragen ist das ein sixpack oder ein Ansatz wenn ja,Was kann ich tun um ihn zu trainieren und wie kommt das bei Mädchen rüber
P.s bin 13 Jahre alt

Hallo Community,

ich wollte demnächst mal Tauchen gehen und wollte mal wissen, wie viele Kalorien man bei 1 Stunde GeräteTauchen Verbraucht? Hat damit jemand schon Erfahrung gemacht?

Ob man ihn mag oder nicht, aber er hat einen tollen Körper. Die meisten die ich kenne, die ins Fitnessstudio gehen sind total massig, gehen in die Breite, nehmen ordentlich Gewicht zu und sind wenig athletisch sondern einfach breit. Wie schafft es Cristiano Ronaldo, so einen Körper zu haben? Das er Kraftsport macht ist klar und er spielt gleichzeitig Fußball, wie regelt er das? Er wird wohl kaum Körperfett haben... Er betreibt Krafttraining, ist aber so ästhetisch, wendig und schnell.

Nehmen wir an 100 gr Putenbrust hat 27 gr Eiweiß
Nach dem Braten schrumpft das Stück ja , verliert Wasser usw
Danach wiegt es auch keine 100 gr mehr
Hat man nach dem Braten auch weniger als 27 gr Eiweiß ?

Hallo, meine Tochter ist 12 Jahre alt und trainiert seit sie 9 ist 1× die Woche für 1,5 Stunden. Ab diesem Schuljahr trainiert sie 2×, je für 1,5 Stunden. Sie schwimmt während des Training ca. 1.000m, vor allem Brust, Rücken und Kraul. Für Delfin/Schmetterling fehlt ihr die Kraft in den Armen (leider)😅 Denkt ihr sie wird während der Pubertät diesen typischen "Schwimmerbody" bekommen? Also breite Schultern, muskulöse Brust, ect. Wäre für jede ernst gemeinte Frage dankbar Lg Sophie

Hey ich bin 13 Jahre und will anfangen Zuhause Fitness übungen Zuhause zu machen, aber OHNE Gewichte...Ich habe schonmal geschaut auf YouTube und da gibts ja solche Workouts für Zuhause z.b von Pamela. Habe jetzt aber gelesen das das in meinem alter nicht so gut ist weil das irgendwie den Wachstum blockt!

Stimmt das oder würde das mit "meinen" Workout übungen klappen?

Danke schonmal Ami😊

Hey,

meine Frage ist etwas anders als sie im Titel steht.

Seit einigen Jahren habe ich Rückenprobleme und deswegen soll ich laut meinem Arzt Muskeln im Rücken aufbauen und halt generell anfangen mehr Sport zu machen.

Da es mir (ganz ehrlich) peinlich ist nachmittags oder abends ins Fitnessstudio zu gehen wo dort 100 Leute sind die einen anschauen usw. das kann ich einfach nicht leiden. (Wir reden hier von Studios wie McFit oder solches gleichen da die anderen entweder zu teuer sind oder erst ab 18 Jahren)

So hab ich mir gedacht ich könnte entweder morgens um 5 Uhr für ne Stunde täglich gehen und probiere das durchzuzieren weil morgens ja laut Tipp fast niemand da ist. Ob das wirklich so ist darüber lässt sich glaube ich streiten.

Ich könnte aber auch spät abends gehen.

Jetzt meine Fragen, wie ist das mit den ganzen Leuten und kann man dort duschen um dann ohne zu schwitzen auf die Arbeit zu gehen?

Könnt ihr mir Tipps oder so geben : )?

LG

Ich bin 15, wiege um die 46kg, bin etwa 164cm groß und gehe 2mal die Woche ins Fitnessstudio.
Mein BMI beträgt 17.1
Ich wollte jetzt aus Interesse meinen Kalorienbedarf ausrechnen und da ist gestanden „Dieser Rechner eignet sich nicht für Menschen mit Untergewicht“ und auch bei den BMI-Rechnern steht dass ich untergewichtig bin.
Ich esse jede Stunde aber halt auch nicht soo viele Kalorien weil ich mich hauptsächlich nur gesund ernähre und auch nur bis zu 1-2 Portionen Fleisch pro Woche.
Bin ich wirklich untergewichtig und wenn ja wie kann ich das ändern?

Hauptsächlich geht es darum ob man dann die Jawline besser sieht. Es geht um das männliche Geschlecht.

Hallo! Und zwar will ich unbedingt zunehmen. Ich mache regelmäßig Sport, im Verhältnis esse ich aber wohl zu wenig. Ich versuche schon, mehr zu essen, aber ich komme dabei an meine Grenzen und wiege trotzdem seit ich 13 bin nur 50 kg bei 170cm Körpergröße. Den Sport mache ich um den Alltag zu kompensieren und den Kopf frei zu bekommen. Langsam nervt's mich aber nur, dass ich nicht zunehme. Bringen Weight Gainer also irgendetwas?

Hallo,

ich bin 23 Jahre alt (in einem Monat 24) und schaue mir seid gut einem Jahr durchgehend viele UFC Kämpfe an und bin total begeistert. Ich würde echt gerne auch sowas machen. Womit sollte man Anfangen? Was für Voraussetzungen müssen mitgebracht werden (Fitness, Zeit... usw.)? Ist es in meinem Alter überhaupt möglich noch weiter zu kommen, auch wenn ich keine Erfahrung habe?

Ich hoffe man kann mir hier helfen. Danke im Voraus :)

Hey, ich turne (nicht im Verein nur zuhause) und will unbedingt den Bogengang lernen. Ich kann eine Brücke und einen Handstand aber den Bogengang krieg ich nicht hin. Manchmal wenn ich einen Handstand mache falle ich direkt auf den Rücken deswegen mach ich einen Handstand nur wenn eine Wand vor mir ist oder auf einer weichen Unterlage.
Ich hab mir auf YouTube schon Tutorials angeschaut wie ich den Bogengang lernen kann aber irgendwie hilft mir da nichts weiter..
Vielleicht habt ihr Tipps wie ich einen Bogengang schnell lernen könnte.

Habt ihr Ideen,was ich zum Frühstück essen könnte? Bin meistens unkreativ und esse einfach eine Banane. Habt ihr Vorschläge die abwechslungsreich sind un länger satt machen? Vertrage keine Milchprodukte

Mir würde ein Shake mit 25-30g Proteinen völlig ausreichen doch wie bereite ich diesen zu ? Sprich mit wie viel Milch und wie viel g von dem Pulver

Habe energy-drink sucht!!

Hallo.
Ich weiblich 17 habe vor etwa 8 Monaten das erste Mal angefangen im Fitnessstudio zu trainieren.
Nach etwa 4 Monaten kamen die ersten Ergebnisse und bin dann auch wirklich jede Woche gegangen bis ich einen trainierten Körper hatte.
Jedoch habe ich seit etwa 1&halb Wochen aufgehört zu trainieren da ich keine Zeit mehr hatte und merke sofort wie schnell meine Muskeln sich wieder abgebaut haben.
Nun ist gar nichts mehr trainiert und alles ist verschwunden was mich leider sehr traurig macht.
Wie lange würde es bei mir dank dem Memory Effekt dauern bis ich wieder wie früher werde?
Wenn ich in ca 3 Wochen wieder jede Woche anfangen würde zu trainieren, brauche ich dann trotzdem wieder so viele Monate dafür ?
Danke für jede Antwort.

Habe mir heute nen Hoodie gekauft,er passt an Bauch und Ärmel perfekt allerdings ist er am Rücken etwas kurz (wenn ich die arme hebe,mich strecke geht er nach oben,und das mag ich eben nicht),ich will ihn auch nicht zurückschicken.Kann man denn irgendwie dehnen ? Er ist zum großteil aus Baumwolle

Ich habe mir mal wiederfür 15€ einen Pulver gekauft. Eine Packung enthält 500gramm pulver und ich nehme jeden Tag 50 gramm davon.

Das würde ja heißen dass die Packung in 10 Tagen leer wäre, Ist sie aber nie. Kann es sein dass Pulver nie gleich viel wiegt da ich die 50 gramm mit einem „Protein Pulver Scoop“ sprich mit nem ganz normalen Messlöffel gemessen hab der aber von einem anderen Hersteller war.

Dort steht halt das ein Portion 25ml gramm wären. Ist 25ml und 25 gramm nicht das gleiche?

Hey :) Ich war früher also so vor 1-2 Jahren ziemlich dünn wollte zunehmen, was ich auch geschafft habe. Ich habe einen relativ großen guten po bekommen und auch an den Hüften Rundungen bekommen. Eigentlich ist es mir egal was andere von mir halten aber ich bekomme immer öfter von Jungs das wort 'thicc' zu hören.

Wie gesagt ich will nur wissen was es genau bedeutet. Finden sie mich dick oder ka haha.

Hi, ich trainiere im Moment für einen Fitnesstest. Ich muss dafür die Kletterstange hochklettern. Es geht nicht gut und ich brauche leider zuviel Zeit (etwa 10s)...

Wie komme ich da am schnellsten hoch? Klettert ihr barfuß oder mit Schuhen?

Hi,

ich habe neu mit Fitness angefangen und wollte mal fragen, ob es "schlimm" wäre jeden Tag seinen Rücken zu trainieren Bspw. Mo - 3 Brustübungen, 2 Rückenübungen Di - 3 Schulterübungen, 2 Rückenübungen Usw.

Danke im Voraus :)

Ich wollte mit dem barfuß laufen anfangen. Ich will mich aber langsam herantasten und deswegen hab mir schon gymnastikschuhe zugelegt mit denen ich im Wald und Umgebung laufen war jetzt möchte ich mir noch ein paar badeschuhe zulegen für die Stadt mit welchen habt ihr gute erfahrungen gemacht?

Hallo zusammen,

ich habe darüber nachgedacht, mir ein Laufband für Zuhause zu kaufen (nein, ich möchte nicht draußen joggen gehen), bin mir aber nicht sicher, ob das Training darauf zu laut für meinen Untermieter ist - eventuell lautes Gestampfe? Ich bin kein Walross, wiege 70 kg bei 1.85 m, aber auch die können beim Laufen ja rummsen. Wie sind eure Erfahrungen? Und wenn ihr ein Gerät kennt, das das Rumsen abfängt, wie heißt es? Alternativ würde ich zu einem Crosstrainer greifen, habe aber gelesen, dass das Laufband effektiver zum Abnehmen sein soll.

Vielen Dank vorab! :)

Much hat eine Mutter gefragt was den Wachstum ihres 13 jährigem Jungens verhindern könnte . Die Frage beschäftigt mich schon länger, ich würde gerne eine Antwort auf diese Frage geben . Er ist mit seinen 13 Jahren ca. 1,87 m groß , was auch erstaunlich groß ist for sein alter . Habt ihr vielleicht Tipps wie man den (?) Wachstum stoppen kann oder weiteren Wachstum verhindern kann ? Gibt es irgendwelche Nahrungsmittel , die das ganze beschleunigen oder irgendwelche die es verlangsamen ?

Also..... ich bin dünn und mache Sport aber es regt sich nichts. Ich würde gerne einen dickeren po und eine schmalere Taille haben. Ich brauche eine hilfreiche Lösung.

Ich habe nächste Woche Montag wieder Schule und mein Traguspiercing ist da 6 Wochen alt. Ich muss aber im Sportunterricht alle Piercings rausmachen. Ist es schlimm wenn ich es 2 mal die Woche rausnehme für die eine Stunde? Weiß nicht ob das nicht Entzündungen geben könnte oder ob es zuwächst🤔

Guten Tag,

wäre es sinnvoll morgens mein Früchtemüsli mit Whey und Milch zu essen? Sprich das Whey mit der Milch und dem Müsli in einer Schüssel und dann Guten appetit? :).

PS: An die Leute die sagen ich brauche kein Whey ich nehme es jz schon ein halbes Jahr und habe dadurch schon Fortschritte gemacht da ich sonst immer zu wenig Eiweiß gegessen habe :).

Hallo GuteFrageCommunity,
ich möchte jetzt mit Muskelaufbau anfangen und esse jetzt schon viele Proteine,da ich mich nach den Sommerferien im Fitnessstudio eingeschrieben habe und meine Veranlagung gut ist,wollte ich fragen,wenn ich das knallhart durchziehe,ob ich dann in 6 Monaten ein Sixpack aufbauen und in einem Jahr leichte Muskeln im Oberarmbereich aufbauen kann?
Falls mich hier jemand beraten könnte,wäre es sehr nett.
Mit freundlichen Grüßen
Luca

Also ich bin 15 Jahre alt bin 1.62 groß und habe einen hüftumfang von 95 cm . Findet ihr das zu breit bin normalgewichtig ?

Hallo,

Ich will mir eine Kurzhantel kaufen und bin mir nicht sicher, ob ich lieber eine 20 oder 30kg Kurzhantel kaufen soll.

Ich bin 1,87m, Wiege 100kg und bin athletisch gebaut.

Kann man mit 20kg ordentlich Muskelmasse aufbauen oder geht das erst ab 30kg richtig los?

Gruß

wollte gleich "frühstück" essen aber muss noch duschen und was wäre jetzt besser? Was würdet ihr tun? Btw das essen wäre Porridge (Haferflocken mit kochendem wasser)

Ich bin jetzt nicht sehr gut im fussball nun hab ich angefangen mit Ball Jonglieren. Was bringt es für das Spiel wenn ich Jonglieren übe?

Ich habe mal gehört, je heißer der Sommer desto kälter der Winter in dem Jahr

Ich spiele jetzt schon 6 Jahre? Handball und mit der Zeit bekam ich immer weniger Lust zum Training zu gehen. Mittlerweile habe ich noch nicht einmal Lust zu den Spielen zu gehen. Ich bin nicht der Fitteste und habe deshalb glaube ich keine Lust auf die Spiele, da ich mich immer schnell (über)anstrenge. Im Training ist es in etwa das selbe...ich sehe keinen Sinn darin...wir rennen rum spielen uns Pässe etc. Am Ende machen wir noch ein kleines Abschlussspiel. Ich habe jetzt mal so ein bisschen rumgefragt und alle sagen, dass sie Spaß am Training und noch mehr Spaß an Spielen haben. Bei mir ist es genau umgedreht ☹️. Man könnte jetzt auch einfach mit dem Sport aufhören und jeden zweiten Tag joggen gehen, aber das will ich nicht, da ich meinen Trainer,meine Mannschaft und meinen Vater nicht enttäuschen will(bin ja jetzt auch schon lange dabei). Habt ihr Tipps wie ich mich wieder motivieren kann oder soll ich doch irgendwie aufhören?

hi ich hab mal ne frage

und zwar meine Freundin kann mit 12 immer noch nicht schwimmen und hat angst ins wasser zu gehen. sie denkt immer sie würde ertrinken. Ich würde nun gerne wissen wie ich ihr das schwimmen beibringen kann oder ihr zumindest die angst vorm ertrinken nehmen kann.

Zur info ich war jahrelang wettkampfschwimmer und habe kurse im rettungsschwimmen belegt daher hoffe ich professionell genug zu sein

Also, ich bin 13 Jahre alt (M) und möchte Muskeln aufbauen, (Arme, Bauch,...) da ich einfach nur sehr schlank bin. (Möchte auch gerne einen „leichten“ Sixpack haben😆)

Weiß wer, wie ich als, 13 jähriger da am besten vorgehen kann, also, ob ich da was besonderes beachten muss? Wer sich damit auskennt, kann er/sie mir ein paar Tips geben?

Danke schon mal😀

Hi

ich bin 16 Jahre alt und mache Ballett. Wenn wir im Ballett das Bein nach vorne und dann zur Seite hoch machen müssen, habe ich sehr Probleme es mit der Hand zu halten....ich rutsche immer ab und auf einer Seite bekomme ich meinen Rücken nicht aufrecht wenn mein Bein zu Seite ist. An sich bekomm ich das Bein, wenn es jmd. Anhebt, ohne probleme relativ hoch. Weiß jmd. Woran das liegen kann?

Hallo, ich würde morgen gerne joghurt mit Beeren frühstücken. Kann ich die beeren( beerenmischung aus dem tiefkühlfach) jetzt schon mit dem naturjoghurt verrühren und über nacht in den kühlschrank stellen? Schmeckt das ganze morgen dann noch lecker oder wird das matschig oder so ?

Hi,

ich habe neu bei McFit angefangen und mein Wunsch wäre es eig gezielt Breiter zu werden. Jetzt meine Frage: Reicht es wenn man nur Rücken und Schulter trainiert? Oder wird es iwann zu viel und man sollte noch Brust, Bizeps, Trizeps etc. trainieren? Und mit welchen Geräten wird man gezielt breiter?

Ich trainiere eine Weile bin auch relativ erfolgreich und mein Ziel ist es 100 kg mit 18 zu wiegen. Ich bin fast 16 bin 1.82 groß und wiege ca 80 kg und habe einen kfa von ca. 18%. Jetzt weiss ich nicht ob ich erst abnehmen sollte und dann eine lange Massephase starten soll oder direkt in den weiteren Masseaufbau starten soll.

Bin aktuell alleine Zuhause und deswegen mache ich mir zurzeit Gerichte die schnell gehen, meistens Pommes mit verschiedene Sachen. Ich nehme zwar nie zu das ist bei mir so, aber kann es sont irgendwie schädlich sein? Höre übringens Montag auf jeden tag Pommes zu essen weil ich dann nicht mehr alleine bin :D

Hey, ich habe mich gefragt ob es vllt sinnvoll wäre im Training bei den Grundübungen in einem Wh Bereich von 5x5 zu trainieren damit ich mich bei diesen immer steigern kann und Kraft aufbaue und bei den Isos in einem höheren Bereich von ZB 3x8-10. Wie sind da eure Erfahrungen und könnt ihr mir einen Rat geben?!😊

Ich habe mein Bmi ausgerechnet und kam auf 15.2 und werde direkt als magersüchtig abgestempelt. Sollte ich wirklich Gewicht bei dieser Zahl beilegen? Ich ernähre mich total Gesund und so...

bzw. ist das Obst am Montag noch das gleiche Obst von vorm WE oder schon frisches?

Hallo!

Ich bin 16 und gehe in die zehnte Klasse und ich würde mich sehr gerne auf die United World Colleges bewerben, weil es einfach mein Traum ist dorthinzukommen. Gibt es hier Personen, die Erfahrungen mit einem College haben? Ich wäre sehr sehr dankbar, wenn mir jemand diese Fragen beantworten kann:

1. Spielt das Alter der Bewerbung eine Rolle? Also ich würde mich dann erst in der 11 bewerben.
2. Ist es gut, wenn man schon auf ein Internat geht oder eher schlecht?Ich gehe nämlich auf eins aber die machen nichts mit IB oder Ausland.
3. Ist es gut irgendwelche Erfahrungen mit Ausland oder IB gemacht zu haben?Also ich war mal eine Woche im Dänemark-Austausch und in Sprachcamps in Deutschland, aber mehr habe ich nicht gemacht.
4. Muss mein Englisch gut dafür sein?
5. (Wichtigste Frage): Spielt es eine Rolle auf welches Land man sich bewirbt? Also erhöht es die Chancen angenommen zu werden, wenn man sich auf ein vergleibar weniger beliebtes Land wie Bosnien bewirbt als beispielsweise USA oder England?
6. Kann man seinen Landeswunsch angeben und wird er auch berücksichtigt oder kann man auch zugeteilt werden?
7. Bewerben sich viele Leute, also hat man überhaupt eine Chance?
8. Auf was wird am Meisten geachtet, also auf was kommt es wirklich an?

Vielen Dank im Voraus!!!!

Hey, ich würde gerne ein Puma (AC Milan Trikot) kaufen, das Kindertrikot kostet 70€, das für Erwachsene 90€, gerne würde ich die 20 Euro sparen, wenn meinem Kind das Kindertrikot noch passt. Die größte Größe lautet jedoch "14 Jahre", mein Kind ist 15, passt es ihm dann noch? Die Größentabelle ist leider nicht wirklich aufschlussreich. Da das Trikot aus Italien versandt wird, möchte ich nicht zwei Trikots bestellen. (Mein Kind ist 1,67m groß) hat schon mal jemand einen Pumaartikel in der Größe 14 Jahre bestellt, wenn ja für welche Körpergröße ist das geeignet?

ich hoffe auf schnelle antwort

Hallo community,

ich (w) bin bald 17 und habe immernoch keine weibliche Figur. Ich bin 1.60m groß und wiege 46kg. Mein Arzt stellte als Kind bei mir fest, dass ich eine Schilddrüsenüberfunktion habe. Ich versuche wirklich zuzunehmen, esse mehrere Mahlzeiten am Tag, Proteine, Kohlenhydrate.. es ändert sich aber nichts. Ich weiß einfach nicht weiter. Ich möchte mich demnächst auch im Fittnessstudio anmelden, habe aber Angst abzunehmen. Wenn ich diese 13/14 Jährigen sehe, die schon eine ausgefüllte und reife Figur haben, kommen mir Zweifel. Ich habe mich vor langer Zeit schon akzeptiert wie ich bin, möchte aber jedoch, trotzdem eine Veränderung, um mich wohler zu fühlen. Ich habe mir vorgenommen jeden Abend 30 squats zu machen, aber ich weiß nicht, ob das wirklich was bringt. Wie kann ich zunehmen am Po und bei der Oberweite ? Was kann ich tun, um nicht mehr auszusehen wie ein Strich ?

danke im voraus

Hallo,

wir sind gerade dabei bei unserem kleinen (knapp 6 Monate) B(r)eikost einzuführen. Die Gewöhnung an reinen Gemüsebrei (Kürbis bzw. Pastinake) läuft sehr gut und nach 1 Woche isst der kleine gut 100g zum Mittag. Nun kommt ja als nächster Schritt Gemüse-Kartoffelbrei und dann später noch die Fleischkomponente dazu. Da wir unsere Breie selber machen, stellt sich uns die Frage ob es nicht sinnvoller ist das ganze im "Baukastensystem" vorzubreiten.

Dabei meine ich Gemüse, Kartoffeln und Fleisch getrennt vorbereiten und auf Vorrat eingefrieren und dann beim zubereiten mengenmäßig zu mischen. Dies würde es doch einfacher machen auch mal die einzelnen Zutaten zu variieren. Daher die Frage an die Eltern hier...hat jemand hier das ganze mal so gemacht oder habt ihr immer komplette Breie gekocht und bevorratet?

Hey,

ich benutze zwei Apps, wobei ich pro App ein Workout durchführe. Einmal Beine und Po und bei der anderen ein Bauchtraining. Jedoch erscheint mir die Angabe der verbrannten Kcal am Ende des Workouts als ziemlich skurril, klar ist es ein Richtwert aber für mich liegen die Werte zu weit auseinander. Also, bei dem Bauchmuskeltraining verbrenne zwischen 500-600 Kcal, je nach Trainingseinheit. Bei dem Workout für Beine und Po verbrenne ich laut der App lediglich um die 60 Kcal. Beide Workouts dauern um die 15-20 Minuten. Liegt hier vielleicht ein Fehler bei der Umrechnung seitens der App vor?

Hi leute ich wollte mir gerne im black friday 2018 die nike presto fly holen für den winter und ich weiß ob die die füße warm halten würden oder ob schnee un co durchgehen würden weil ich hätte gerne schuhe die ich im winter und im sommer tragen kann

Hey. Ich habe Skoliose , keine Ahnung wie stark aber ich habe sie und mir haben bereits Ärzte gesagt ich brauche ein Korsett und andere Ärzte ich solle einfach Sport machen. Persönlich sehe ich da keine Krümmung sondern nur eine Drehung in meiner Wirbelsäule ( eine Seite geht weiter raus als die andere ). Ich überlege nun schwimmen zu gehen, allerdings bin ich ein Mensch der sich sehr schnell über alles Gedanken macht und da Frage ich mich ob es komisch kommen könnte wenn man da einfach alleine rumschwimmt. Was denken andere ? Keiner meiner Freunde möchte mitschwimmen denn alle wollen wenn dann nur ins Freibad und auch nur für die Sommerzeit . Ich persönlich möchte aber längere Zeit schwimmen gehen um meiner Gesundheit zu gute zu kommen.

Außerdem habt ihr Skoliose gehabt ? Was habt ihr dagegen gemacht ? Und was für Tipps könnt ihr mir gegen ?

Danke für antworten :)

An alle die sich mit dem Thema gute/gesunde Schuhe auseinander setzen: Ich hatte einen Ermüdungsbruch im Mittelfuß und möchte mir gerne gute Freizeit Schuhe (keine Lauf-Schuhe) holen. Also Sneaker oder Stoff- oder Lederschuhe mit guter Sohle. Ich weiß das Waldläufer zb gesunde Schuhe hat die sind aber sehr teuer. Sind günstigere Marken wie Bama auch gut für die Füße? Oder was tragt ihr so?
Ich habe schon Orthopäd. Einlagen für Turnschuhe für einen Senk und Spreitzfuß bekommen. Meine Füße schmerzen danach jedoch öfter. Und wie gesagt die sind nur in den Turnschuhen. Vielen Dank schon mal für Tipps :-)

Peinlicherweise habe ich den Sporttest der Bundeswehr nicht geschafft.
Ich habe die Nacht kein Auge zu bekommen und war somit beim Absolvieren des Tests seit ca. 30 Stunden wach und dementsprechend bescheiden waren auch meine Ergebnisse. Auch habe ich den Sport in letzter Zeit ein wenig vernachlässigt. Es war wohl eine Kombination von beidem...
Es heißt doch sonst immer, dass man den Test in frühestens 6 Wochen und spätestens 6 Monaten wiederholen kann. Wieso soll ich den dann jetzt in 2 Wochen schon wiederholen?

17 Tage liegen zwischen nicht schaffen des Sporttests und dem neuen Termin.
Wieso erwarten die, dass man in so kurzer Zeit plötzlich ein besserer Sportler ist?

Ich habe jedoch nicht protestiert und den Termin den ich bekommen habe nicht abgesagt, weil ich das hinter mir haben möchte.
Was passiert jetzt wenn ich den Sporttest wieder verhaue?
Bekomme ich dann abermals einen neuen Versuch? Bin ich fürs erste komplett raus?
Kann ich auch einfach den freiwilligen Wehrdienst machen anstatt SaZ? Weil die müssen ja so oder so keinen Sporttest machen bei der Eignungsfeststellung.

Wenn ich den Test also wieder nicht schaffen sollte, alle anderen Tests aber positiv ausfielen, werden die mich dann als FWDLer nehmen?

Ich möchte gerne Polizist werden, nur wollte ich wissen, wie das mit dem Schichten ist. Ob man jede Woche eine andere Schicht hat oder ob man für 4 Wochen eine Schicht behält und erst dann eine andere Schicht kriegt.

Ich trainiere Thaiboxen und Judo beides 4mal die Woche und die Trainingszeiten sind immer Abends. Ich möchte eigentlich nicht mit dem Training aufhören und habe vor es regelmäßig zu betreiben.

Kann das als Polizist überhaupt klappen? Bzw. gibt es Ausnahmen, wo man zu einer der Schichten nicht arbeiten kann?

Ich habe bisher noch nie Kampfsport betrieben ...
Ich bin 16 , ziemlich muskulös und würde gerne wissen , welche Kampfsportart, die für die Selbstverteidigung auf der Straße geeignet ist einem Anfänger empfehlen könntet

Hallo! Ich bin etwas verwirrt. Die einen sagen, wenn man sollte nicht nur z.B. 8 Wdh. machen, weil der TP es vorschreibt, sondern 10 machen, wenn man es schafft. Die anderen sagen, dass man sich das Training zum Muskelversagen für der letzten Satz einer Übung vorbehalten soll und versuche sollte, sie ständig zu steigern. Was stimmt denn nun bzw. woran sollte man sich halten, wenn man Muskulatur aufbauen möchte?

Das Ding ist, ich habe keine Stärken. Bin unsportlich geworden, keine Schnelligkeit, keine boxkraft, einfach gar nichts.

Hallo, ich 13 jahre alt und bekomme meine Tage schon seit ca anfang des Jahres nicht mehr. Ich bin 153 cm groß und wiege ca 36 kg. Ist das zu dünn und kann es sein das ich meine Tage deswegen nicht bekomme. Würde mich über ein Antwort freuen :)

Hallo, fange bald ein FSJ an einer Förderschule in NRW an und habe da ein Problem. Wir gehen nämlich auch schwimmen und gerade jetzt im Sommer wohl auch mal in ein Freibad zusätzlich. Leider bin ich nicht komplett dünn wie die anderen Fsjler sondern habe einen dickeren Bauch und eben Fett. Ich bin jetzt aber auch nicht so übergewichtig sondern habe halt einfach Fett angesetzt... Was soll ich tun? Ich werde mich nicht wohlfühlen! :( Lg

Hey, ich bin 12 Jahre alt und mir ziemlich sicher, dass ich Trans bin. Ich habe mich vor ein paar von meinen Freunden geoutet, vor meiner Familie allerdings nicht, da diese mich nich so akzeptieren würde. Mein Problem ist, dass ich meine Brust viel zu groß finde, ich trage Tagsüber meistens zwei bis drei Sport BHs übereinander, dadurch wirkt meine Brust flacher, trotzdem würde ich sie gerne flacher machen, am besten mit Sport oder so. Kann mir da irgendwer sagen, ob Sport hilft und wenn ja, was für Übungen?

Edit:

Moin, bin jetzt 17, immernoch trans und weiß jetzt mehr. Wie schon angemerkt ist es nicht möglich sein Brustgewebe durch Sport wegzubekommen und damit die Brust kleiner zu machen. (Lest dazu einfach die Antworten)

Um die Brust kleiner/flacher zu machen gibt es drei Optionen:

Das erste ist sog. Top-Surgery. Also eine Brust-OP, bei der die Brust essenziell "weg operiert" wird, Das ist aber natürlich eine für, vorallen junge und nicht geoutete Menschen, nicht schnell erreichbare Lösung.

Chestbinder sind eine temporäre Lösung für bis zu 8-12 Stunden am Tag (kommt auf den Binder an), sichere und gute Binder gibt es bei GC2B, Packsies, Undrowear (In DE) und Spectrum Outfitters. Oft findet man auch Binder von diesen Marken online und günstiger bei ebay o.Ä.. Online gibt es aber auch Ideen für Binder DIYs, die billiger sind. Billige Binder von Amazon o.Ä. sind nicht sicher, kauft sowas also nicht.

Transtape ist ebenfalls eine temporäre Lösung, allerdings für bis zu 6-7 Tage. Essenziell nutzt man hier Tape um seine Brust flach zu machen. Hier muss man aber besonders aufpassen, vorallem weil die Haut an der Brust sehr empfindlich und dünn ist, sie kann also leicht verletzt werden. Das gibt dann nässende Wunden o.Ä.. Die gängige Tape-Marke ist Transtape, normales Kinesiotape von Apotheken/Drogerien geht aber auch, anderes Tape (Sporttape usw.), selbsthaftende Bandagen, Mullbinden, elastische Binden usw. dürfen auf keinen Fall genutzt werden, sie können die Rippen nachhaltig verletzen. Tutorials zum Tapen gibt es ebenfalls online, wichtig vor dem Tapen ist aber immer ein Allergietest mit dem Tape.

Was euch lieber ist, müsst ihr natürlich selbst herausfinden, passt auf euch auf und hört auf euren Körper und gönnt euch und eurem Körper Pausen, damit ihr ready seid, wenn es an die Topsurgery geht.

Hallo,

Ich möchte wissen wie man als Schiedsrichter eine Freundschaftsspiel abrechnet, ist das so als wenn man ein Liga Spiel abrechnet oder ist da irgendwas anders?

Danke im Voraus!

Ich möchte meinen Fahrradreifen aufpumpen aber meine Pumpe ist kaputt. Wo kann ich denn mein Fahrrad aufpumpen lassen? Ich habe von Tankstellen gehört, bin mir aber nicht sicher, ob das gut ist für mein Fahrrad.

Ich bib jetzt seit 5wochen im fitnessstudio und mache 3x die woche ganzkörper Training? wie lange sollt ivh damit weiter machen? (bin fast 17)

Hallo Leute,

Wie lange dauert es bis der Körper den Zucker in Fett umwandelt?

Hoffe auf gute Antworten.

Manche suchen sich Kicks in dem sie auf Kräne oder Hochhäuser klettern um ungesichert Selfies zu machen.

Man könnte in Nordaustralien in einen Fluss schwimmen gehen, in dem sich Salzwasser Krokodile befinden.

Das ist der ultimative Adrenalinkick.

Hallo Zusammen

Ich habe vor ca.2 Monaten angefangen zu trainieren. Mit Kurzhantel ( 10Kg) und Eigengewicht.

Meine Mutter meint, dass ich dann nicht wachsen werde.

Stimmt das

Hey, Ich besuche seit einem Jahr ein Fitnessstudio und trainiere dort Beine und Po, und möchte einen größeren, strafferen und definirteren Hintern haben. Ich ernähre mich ebenfalls auch gesund. Jetzt ist meine Frage, habt ihr irgendwelche Tipps oder so womit ich das erreichen kann? Ich sehe zwar schon ein paar minimale Resultate aber das wird noch nicht so wie ich es möchte.

Lg. Antonia (Im Anhang findent ihr ein Bild der Aktuellen Form)

Hallo, in was unterscheidet sich das Fahrradergometer zum normalen Fahrrad? Wo liegen unterschiede im Trainingsbereich?

Ich finde die Milch Shakes bei Burger King immer sehr lecker und würde jetzt gerne den Vanille Shake selber machen hat jemand ein Rezept?

diese ofenchips von funny frisch haben wenig fett im gegen Satz zu anderen Chips also kann man sich die im Aufbau mal gönnen ?

Wenn man in ein Lagerfeuer etwas Zucker streut, verbrennt dieser schlagartig. Woran liegt das?

Ist das eine Karamellisation oder eine Mehlbrandexplosion?

Hallo, also es ist so, wegen gesundheitlichen Gründen muss ich leider mit dem Skateboardfahren aufhören, etwas was mich sehr lange im Leben begleitet hat!

Seit ca 3/4 Jahr habe ich das Mountainbiking für mich entdeckt und mir nun überlegt mir ein Dirt Jump Bike zu besorgen und damit eher Street/Skatepark zu fahren, vllt ab und zu mal einen Pumptrack zu fahren um die Lücke (also das lernen von Tricks und Abhängen im Skatepark) etwas zu schließen!

Derzeit besitze ich ein Trailhardtail (AM/Enduro Hardtail) und wollte es bis ich mir irgendwann ein Fully besorge nur im Wald fahren und mit dem Dirtbike ausschließlich Street/Skatepark. BMX mag ich nicht besonders!

Ist es sinnvoll mir dafür ein Dirtbike zu holen, kann man das gleiche bzw mehr und besser mit einem Enduro oder Freerider machen? Eignet sich ein Dirtbike dazu? Welches Dirtbike wäre für Street gut geeignet? Ich habe mich in ein gebrauchtes Leafcycles Dirtbike verguckt mit einem Stahlrahmen, ist das empfehlenswert für einen Anfänger? Alternativ habe ich auch ein YT first Love Dirtbike im Blick, was mir aber zumindest äußerlich (das Auge fährt ja auch mit) weniger gefällt!

Meine MTB Kollegen raten mir davon ab und sagen, Dirtbikes sind ausschließlich fürs Dirt Jumpen geeignet und für Street unbrauchbar, aber bei uns im Skatepark fahren ein paar mit den Dirtbikes rum und machen damit sehr coole Sachen, die ich auch so gut es geht lernen möchte! Lg

Hallo, ich hatte vor circa 2 Wochen eine Alkoholvergiftung und mich würde es interessieren was mit meinem körper passiert wenn ich jetzt wieder Alkohol trinke, bzw ob das überhaupt möglich wäre.

Wie viele Squatsmuss ich pro Tag machen um nach 3 Wochen eine Veränderung sehen zu können

Hey, ich habe eine Frage ist ein Kopfumfang von 58,5 Centimeter bei einer Körpergröße von 1,84 Meter noch attraktiv oder wirkt sich das negativ daraus aus? Kann man den Kopf mit einem muskulösen Körperbau noch klein genug wirken lassen 🙈? Desweiteren fällt mir auf das mein Hinterkopf verglichen mit dem Gesicht Trapezförmig ist, gibt es da tolle Frisuren mit dem man das touchieren kann?

ich frage weil mir schon ein paar mal gesagt wurde mein Kopf sei zu groß.

grüsse Simi :)