Ich habe z.B heute Bankdrücken gemacht & sehr auf die Ausführung geachtet. Allerdings spüre ich alles andere außer meine Brust. Ich spüre meine Schulter , Arme aber nicht meine Brust. Beim Latziehen oder Klimmzug genau so. Ich spüre meine Arme , Schulter aber nicht meinen lat. Und das demotiviert mich beim Training. Kann es sein das diese Muskeln bei mir einfach nicht gut ausgeprägt sind und ich die Arme , Schulter deshalb so sehr spüre?

• Ich hab Vitamin D3-Tabletten à 10'000 IE (IU) bzw. 250 mcg.
• Wenn ich das nehm, krieg ich mehr Hunger und iss mehr, ohne dass ich zunehm (Ich hab sogar das Gefühl, ich nehm ab).
• Sonst merk ich eigentlich nix, höchstens nach der 1. Tablette ein kleiner "Flash".
• Die empfohlene tägl. Menge sind 400 IE, die als sicher geltende tägl. Maximalmenge 4'000 IE.
• Der Hersteller empfiehlt aber 1 Tab pro Tag, was somit 2.5 Mal die "offiziell empfohlene" Höchstmenge wäre...
• Hat jemand mal sowas genommen und was gutes gemerkt, z.B. Stimmungsaufhellung?
• Ich sollte noch sagen, dass ich mal ein Vitamin D Mangel hatte gemäss Blutanalyse.

Ich w/15 hatte vor mit dem Poledance anzufangen, nicht weil ich Stripperin werden will oder so, sondern weil es wirklich spaßig aussieht und die Frauen in den Meisterschaften so unglaublich elegant aussehen. Ich hatte den Wunsch schon seitdem ich klein war, aber damals gab es in meiner Umgebung leider keine Kurse. Jetzt da ich umgezogen bin, hätte ich aber die Möglichkeit diesen Sport zu praktizieren. Jedoch habe ich jetzt auch seit fast einem Jahr einen Freund und ich bin mir unsicher ob ich ihn um Erlaubnis fragen soll... Es ist ja eigentlich ein ganz normaler Sport und ich habe ja auch nicht vor in Clubs zu tanzen (selbst wenn ich wollte ging es eh nicht, weil ich ja noch minderjährig bin)...

Ich habe mir bei Amazon ein Polohemd von Lacoste gekauft. Es sieht toll aus, Originalverpackung etc. sind dabei, aber irgendwie trägt es sich merkwürdig... die Ärmel sind zu dünn und das Hemd an sich ist zu lang und zu breit. Ich habe zum Vergleich ein Polohemd von Jack und Jones angezogen(Lacoste ist S Slimfit und Jack und Jones einfach S) .Dort sieht man dass der Schnitt völlig anders ist und das Hemd an mir daher viel besser sitzt. Also was stimmt hier nicht?  Diese seltsame Form kann doch nicht an Slim-Fit liegen? Slim-Fit heißt doch nicht dünne Ärmchen aber breiterer längerer Körperbau?

Hi, also ich mache Bodybuilding und um Muskeln aufzubauen braucht man ja bekanntlich einen Kalorienüberschuss, leider habe ich mich heute um 2 Uhr nachts/morgens übergeben und da ist selbst essen von 19 Uhr oder später hochgekommen.

19 Uhr: Nudelsuppe, 100g Rindfleisch, 1 Tomate, 1 Gurke, 1 Melone

21 Uhr: 100g Erdnüsse

23 Uhr: 2 gekochte Eier

23:30 bis 1:30 Uhr: 100g Kornflakes und ein Proteinshake.

19 bis 1:30 Uhr 1 Liter Orangensaft, 1 Liter Apfelsaft.

Meine Frage ist jetzt, da ich sogar Suppe, Rind und Tomaten erbrochen habe, sind jetzt die Kalorien dieser Nahrungsmittel quasi weg gegangen und habe ich sie umsonst gegessen oder hat mein Körper die Nährstoffe dieser Lebensmittel trotzdem aufgenommen? Ich dachte der menschliche Körper verdaut in 2 Std alles was er zu sich nimmt. Übrigens das Bedürfniss zu erbrechen kommt von einem komischen Gefühl im Hals, nicht weil mein Magen schon so voll ist.

Danke im Voraus

Hattet ihr mit 15 ein sixpack?

Hab gehört viele machen damit eine kur, ich bräuchte so einen Stoff schon in erster Linie zur Gewichtszunahme da ich selbst bei 5000 kcal am Tag nicht zunehme (liegt nur am Stoffwechsel) und wenn ich dazu trainiere und direkt Muskeln aufbauen kann wäre es perfekt deswegen würde ich auch gern mal so eine Kur machen. Und ja die Nebenwirkungen sind mir bekannt mir würden nur die im intimbereich sorgen machen. Nun gibt es natürlich tausend ausländische Anbieter mit sehr schlechter Qualität, wisst ihr auf welches Produkt man vertrauen kann? Habt ihr es vllt selbst schon mal probiert?

Ich würde gern Fußball spielen im Verein bin ein Mädchen allerdings schon 14 Jahre und habe keine Erfahrung rentiert es sich  noch anzufangen?

Ist jetzt weniger ein Problem, aber ich muss hier mal Fragen.

Ich trage in der Schule im Sportunterricht eine leggings und einen sport BH, der aber eher ein Top ist, sonst beschwerd sich noch ein über Bauchfrei...

Naja, eigentlich alles safe, nur warum meint jetzt jeder in meiner Klasse das die Klamotten zu eng sind die ich trage? Es ist eine leggings in meiner Größe die Körper betont ist und der Sport BH ist genau das selbe... Ich hab keine Ahnung aber was ist hier das Problem???

Schreibt mal iwas dazu... :D ich versteh das iwie net.

Wenn jemand sagt „ich drücke 100kg auf der Bank“, meint er damit das Gewicht inklusive Stange oder nur das Gewicht der Scheiben?

Ich Jogge seit ca 3 Wochen regelmäßig. Macht mir auch Spaß. Nur bin ich immer noch nicht so schnell wie ich gerne möchte. Ich Jogge die 5 KM in einer Zeit von 32 bis 33 Minuten ( nicht schnell , i know). Mein Ziel ist es die 5 KM in der Zeit unter 30 zu laufen. Wie schafft man es schneller zu sein und ist die Zeit für die Strecke ok?

Hi, ich bin 13 Jahre alt und habe jetzt angefangen Tennis zu spielen (Verein) denkt ihr das es zu spät ist um noch eine „Karriere" zu starten, oder denkt ihr mit viel Training klappt das noch.

Ich bin sehr Motiviert beim Tennis spielen

Gruß. C

Hallo liebe Fitness-Freunde :D

ich frage mich wie die Massephase funktioniert.

Isst man sehr viel (um Masse aufzubauen) und Trainiert gleichzeitig viel um es gleich in Muskelmasse umzusetzen?

oder

Isst man viel um Masse aufzubauen und wenn man die gewünschte Masse erreicht hat fängt man an zu Trainieren und bildet so Muskelmasse?

Habt ihr da Erfahrung?

Gibt es da Tipps und Tricks wie es am besten funktioniert?

Worauf sollte man achten und was sollte man unbedingt vermeiden?

Vielen Dank für eure starken Antworten im Voraus! ;p

LG

Luke

Hallo Leute

Ich mache seit 1 jahr sport 6x die woche (krafttraining 1-1:30 stunden +20min cardio)....habe auch schon 17kg abgenommen, in letzter zeit fang ich an stetig zuzunehmen. Ich habe in einem halben jahr 4 kilo zugenommen und es stagniert. Was könnte der Grund sein? Vor 6 Monate hab ich die Spritze angefangen. Und essen tuh ich 1500-2000 kalorien. Lg

Wenn man eigentlich 70 Kg wiegen sollte, jedoch 200 Kg auf die Waage bringt, purzeln die ersten Kg's vermutlich schneller wenn man seinen gewohnten Kalorienbedarf drastisch einschränkt. Doch irgendwann purzelt da doch nichts mehr ''schnell'' weil der Körper sich den neuen Kalorien anpasst - Obwohl man noch recht weit vom Normalgewicht entfernt ist..

Angenommen die ersten 100 Kg sind also schnell weg, wie sieht es dann mit den restlichen aus? Purzeln die nach dieser Aussage oben weiterhin schnell weg weil man immer noch mehr als ''normal''/Gesund wiegt?

Stimmt das wenn man Obst oder Gemüse püriert das die Vitamine zerfallen? Und ist das gesund wenn man sein essen püriert

kugelstossen, Weitsprung und sprint. was sollte ich anziehen? wird ca 20-25grad

Ich mache es so:

Montag: Brust

Dienstag: Bauch

Mittwoch: Arme

Donnerstag: Schultern und Rücken

Freitag: Beine

Samstag und Sonntag: Ausruhen

Ich komme damit auf die 2-2,5 Stunden die Woche doch wäre es besser wenn ich von Montag bis Samstag trainiere. Also jeden Tag bis auf Sonntag alle Muskelgruppen trainiere damit ich 6 Mal in der Woche den ganzen Körper trainiert habe.

Denn ich stelle fest dass ich in den 6 Monaten wo ich angefangen habe nicht sehr viel erreicht habe die Brust ist nur ein bisschen besser und die Arme haben einen Umfang von 35,5cm davor waren es 32,0 cm.

Ich bin männlich, 17 Jahre alt, 1,76cm und 80Kg und stärker bin ich geworden

Was schätzt ihr, welchen Körperfettanteil ich ungefähr in % habe?

Bin mir nicht ganz sicher.. schätze so um die 14%, würde aber lieber eure Meinung nochmal hören..

Und meine zweite Frage wäre, ob ich lieber noch etwas Masse aufbauen sollte bevor ich eine Diät mache🤔

Mein Ziel ist aufjedenfall ein definierter Körper, der aber aufkeinenfall zu dünn aussehen sollte..

Habe ich schon genug Masse oder meint ihr dass das schon reicht..

Habe bemerkt seit dem ich trainiere das ich vermehrt Pickel bekomme. An was kann es liegen? Zu viel Proteine? Also Eiweiß (naturell durch Essen, nehme keine Supps)

Oder wird der ganze ''Dreck'' rausgespült den ich über die Zeit angefressen habe?

Ggibt es dazu auch eigene Kleidung wie beim Tennis oder nicht ?

ich stell ihn mal ein aber schreibt dazu ob ihr m oder w seid und seid ehrlich ^^

Hintergrund ist dass ich seit ein paar Wochen alle so mache wie bei der Seite http://naodelapenia.com/booty-transformation-cardio-vs-krafttraining/

und ob es sich gelohnt hat des alles durchzuziehen?

Wenn ich jetzt an einem Tag ein Oberkörper training und ein Bein training mache mit was sollte ich anfangen oder ist des egal

Moin,

Ich hab da ein kleines Problem; Ich spüre bei einigen Übungen einfach die Muskulatur nicht! (Vor allem Latzug zur Brust und Einarmiges Kurzhantelrudern).

Ich hab verschiedene Griffvarianten ausprobiert, aber es bringt nichts, obwohl ich die Ausführung richtig mache.

Kann mir jemand weiter helfen? Vielleicht ein neuer Griff oder Ersatzübungen.

Den Latzug nutze ich hauptsächlich für Hypertrophie, da ich Klimmis für die Kraft mache. (Wiege halt 80 und kriege die nicht 12 mal hoch haha)

MFG

Hey Leute,

ich habe eine kleine Frage. Ich fahre leidenschaftlich gern MTB bzw. ein Fully (vollgefedertes Fahrrad). Bei diesem ist vorne sowie hinten jedoch ein Schnellspanner eingebaut. Problem hierbei ist, wenn ich größere Sprünge nehme, dieser nachgibt und die Gabel (RockShoxRebaRL) sich leicht hin und herbewegt. Der Schnellspanner ist einfach nicht stark genug, um den Kräften entgegenzuwirken. Da ein Einbau einer Steckachse, laut Werkstatt, nicht möglich sei, ist meine Frage, ob es eventuell stärkere/dickere Schnellspanner gibt, welche die Kräfte besser aufnehmen können. Umso mit ein Schleifen des Reifens an der Gabel zu verhindern (ja dies passiert manchmal) sowie einen stärken Voderreifen zu erhalten. Vorne beträgt das Maß 15x100mm.

Dankeschön, Felix

Ud gibt es bei jeder kampfaportart davon andere Kleidung oder ist die gleich und wie findet ihr die

Ich würde gerne wissen, wie man Tantra lernen kann.

Ich kann mir keine großartigen Seminare etc. leisten.

Braucht man unbedingt einen "Lehrer" dazu oder kann man es auch auf eigene Faust (o. mit dem Partner) lernen? Habt ihr Büchervorschläge?

Mit Yoga und Atemübungen kenne ich mich schon ein wenig aus, praktiziere es seit gut 2 Jahren..

Vielen Dank schon mal für die Antworten :-)

Würde mir gerne eine stabile Dipstation für den Garten bauen. Soll eher einem Barren gleichen

Sollte robust sein und mindestens 1,20 Meter Höhe haben, daher fallen Fertig-Lösungen flach.

Hat jemand eventuell eine Idee wie man das noch preiswert lösen kann ?
Habe nach gebrauchter Ware geschaut, aber meistens sind die fertigen Stationen zu breit und die Ellenbögen fallen nach innen ein... würde gerne Dips machen und nicht für die Paralympics trainieren ^^

Preislich habe ich so 50 Euro im Kopf.

Sergio Ramos bekommt seit Monaten den shitstorm und das nur weil er Salah verletzt hat ??? Euer Ernst? , er ist mit Abstand der beste IV der Welt und seine Aktion war einfach nur klug somit hat er Liverpool um mindestens 30 % schwächer gemacht indem er salah aus dem Spiel genommen hat, außerdem geht es ihm wieder gut.

und momentan lachen alle Neymar aus da er angeblich den sterbenden Schwan spielt, was ich zu 0% verstehen kann. Er ist einfach nach (!) Messi und Ronaldo der beste Fußballer auf der ganzen Welt momentan und die Verteidiger wissen sich kaum zu helfen und müssen den immer treten, foulen und so. Alle glauben Neymar wird sein spielstil ändern müssen, aber das wird er nicht machen, er provoziert die gegener und die gegnerische Mannschaften bekommen pro Spiel im Durchschnitt ausgerechnet 3-4 gelbe Karten allein wegen Neymar.

außerdem ändern Siegertypen mit einer siegermentalität nicht ihre Spielweise.

und ja ich bin eine junge frau und habe einfach ahnung von Fußball und kommt mir jetzt nicht bitte mit Boateng und hummels sind besser als Ramos oder Kane und lewandowski sind besser als Neymar, den solche Menschen kann ich unmöglich ernst nehmen

Servus hab eine Frage. Ist es okei wenn man ungefähr ein bis zwei Stunden vor dem Alkohol Konsum einen Pre Workout Booster nimmt. Fakt ist ja der macht wach und lässt einen abgehen wollen.

Ich habe höchstwahrscheinlich schilddrüsenüberfunkion sagte der arzt da ich vom blutabnehmen angst habe möchte ich das nicht machen den test sozusagen kann ich trz gewicht zunehmen bsp mit krafttraining mit mass gainer usw?

Tag, ich werde voraussichtlich in 2-3 (eher 3) Monaten den berühmt berüchtigten Basis-Fitness-Test bei der Bundeswehr zur Einstellung absolvieren. Eigentlich mache ich mir da keine großen Sorgen: ich laufe ca in 14+ min ca. 2900 m und bin relativ "normal" sportlich denke ich. Allerdings habe ich trz etwas schieß davor (besonders, die 11x10 m in 60 sek.).

Habt ihr Tipps zur Vorbereitung?

Hallo Leute , Ich spiele seit meinen 6 Lebensjahr Fußball , und kenne mich mit den ganzen Suplemente nicht aus wo man da nehmen kann ! Bin ca 173cm und wiege 70 Kilo.

Meine Frage nun kann man Weight Gainer zum Fußball nehmen ?

Kann Essen was ich will, nehme einfach nicht zu .will mehr lasse Aufbauen um dann Definierter auszusehen.

Vielen Dank für Eure Antworten :-)

hilfeee
ich muss immer heulen, ich kann mir keine Hosen kaufen.. sehe in allem komisch, fett eckelhaft aus.
bin 1,65m was eigtl normal ist aber mit de Figur raubt es mir den letzten Nerv.
ich will alles essen können ohne mich in eine Diät zu zwingen.
mache aber auch sport.
muss wirklich jeden Tag Sport machen aber das killt mich .. will ach mal Pause haben.
meine Brüste sind klein aber der po soooo riesig.
Wäre auch kein Problem solange die Oberschenkel schlank wären:((( sind sie nicht und werden es iwie auch nicht. Leuteeee wieso musste mir sowss passieren :(((( was kann ich machen bitte ernsthafte Antworten

Ich meine er hat ja "nur" den Großteil seiner Laufbahn in der nicht gerade starken brasilianischen Liga gespielt, warum sagen dann so viele er sei der beste Fußballer, den es jemals gab?

Nach 20 Minuten meditieren hat es sich bei mir so angefühlt als ob ich ein Band um meinen Bauch hätte das sich zusammenzieht und zudem ein Kribbeln im Körper ist das normal?

Wie viele Löffel kommen in den shaker proteinshake Muskelaufbau?
Reicht 1 Löffelchen esse eigentlich viel

da ich nicht mit 14 angefangen habe zu trainiere fällt mir das jetzt erst auf. morgens wenn ich aufstehe sind meine muskeln kleiner als mittags und abends. Nach dem essen merke ich erst wie meine Muskeln sich ein klein wenig vergrößert haben.

Frage: geht das nur mir so oder ist das bei euch auch so?

Alter: 27

Größe: 165 cm

Gewicht: 77 kg

Geschlecht: Männlich

Habe mir das erste mal die Geschmacksrichtung Vanille gekauft..
Doch bekomme immer einen brech reiß
Kann man das irgend wie genießbarer machen was kann ich rein tuen ?

Hallo :) ich habe ein sehr fragiles Selbstbewusstsein und mache mir oft Gedanken, ob ich attraktiv genug bin. Ich bin nicht sehr groß (~150cm) und eher zierlich gebaut. Ich habe durchschnittlich große Brüste und einen gut geformten Hintern. Ich habe nie das Gefühl, dass sich ein Mann für mich entscheiden würde, wenn er sich aus allen Mitstreiterinnen eine Frau aussuchen müsste, die ihm am meisten gefällt. Das ist eine sehr oberflächliche Frage, aber wie findet ihr zierliche schlanke Frauen? Ich frage aus reinem Interesse

Hi Community,
wie oben zu sehen stelle ich mir die Frage, ob es sinnvoll ist die Bosstransformation von Kollegah zu machen oder einfach mit den Trainern in Fitness-Studio einen Trainingsplan/Ernährungsplan zu erstellen. Vielleicht hat ja jemand Erfahrungen gemacht und kann mir davon berichten?
Lg

Wenn ich das Obst kleingeschnitten hab, kommt dann Wasser hinzu und Zucker oder wie macht man eigentlich Obstsalat?

Hallo,

ich bin M12 fast 13. Mir wachsen Brüste. Unter der Brust ist etwas, wie ein Knorpel. Ich habe diese Brust jetzt schon seit einem längerem Zeitraum, aber sie geht einfach nicht weg. Gerade in der Sommerzeit, wo man mit seinen Freunden ins Schwimmbad geht ist einem die Brust sehr unangenehm und peinlich. Kann man dagegen etwas tun und wann geht die Brust weg?

Ich kann mir irgendwie nicht vorstellen, dass man so viel in nur 24 Tagen erreichen kann. Ich gehe stark davon aus, dass er was genommen hat, wie bsp Anabolika.... was meint ihr ? Ist sowas überhaupt möglich nur mit Sport und ne gesunde Ernährung? Okay, in 3 Wochen kann man viel erreichen, aber doch nicht so viel...

Hey :) bin zurzeit in Amerika und lebe seit 3 Wochen sehr ungesund, also quasi nur von fast Food. Bin nur noch eine Woche hier aber immer wenn ich mir etwas hole habe ich ein richtig schlechtes Gewissen. Dafür hole ich mir aber nur einmal pro Tag einen Burger oder Pommes und dafür esse ich sonst nichts außer am Morgen eine Banane oder einen Apfel. Das heißt die kalorienanzahl am Tag ist dann doch nicht zu hoch. Muss ich trotzdem ein schlechtes Gewissen haben oder ist es okay?

Ich weiss, dass es nicht gut ist, Alkohol zu trinken, wenn man Kraftsport betreibt, aber ist ein Glässchen Rotwein denn so schlimm? Wird man das beim Training am nächsten Tag spüren?

Hallo, meine Frage ist, ob es besser ist beim Training bei der kurzhantel mit viel Gewicht aber wenig wiederholungen anzufangen und nach jeden satz das Gewicht verkleiner aber die Wiederholungen vermehre oder soll ich mit wenig Gewicht und viele Wiederholungen anfangen und nach jeden Satz halt mehr Gewicht aber weniger Wiederholungen?

Wollte einmal fragen, welchen Joghurt ihr für euren Obstsalat benutzt ? Oder doch lieber Quark?

Hallo..

Bei dem Wetter gehe ich lieber draußen Sport machen ( Laufen, Rad Fahren, Schwimmen) und nicht ins Studio. Macht ihr das genaso und lasst ihr euren Vertrag dann für die Zeit stillegen??

Hallo :)

ich weiß es ist ne blöde Frage und es ist auch eigentlich nicht wichtig, doch was habt ihr für einen Oberschenkelumfang (Größe, Gewicht) ? Denn ich hab das Gefühl, dass ich bei 162cm, 45kg und einem Umfang von ca. 50cm sehr „dicke“ Oberschenkel hab. Ich bin allgemein eher muskulös und nicht dürr, weshalb meine Oberschenkel ebenfalls sehr muskulös sind. Ich finde halt dass meine Beine nicht wirklich zu meinem Körper passen... Kann man dagegen etwas tun? Bin übrigens 14 Jahre alt und ein Mädchen.

Kann man sich bei easy Fitness in einem Studio anmelden wo es Rabatte bzw. Angebote gibt und anschließen dauerhaft in einem anderen easy Studio trainieren gehen?

Hallo ich benutze seid neustem Creatin Pur. Und meine Frage ist ob ich es nach dem Training einehmen kann? Ich trinke meinen Shake nur mit Milch. Sollte ich da Lieber nach dem training erst meinen Shake einehmen und nach 30min mit essen Creatin einehmen? Hat das den selben effekt?

Ic bin 17 Jahre alt und hab ne Schuhgröße von so ca 43 2/3 -44. Nun hab ich mir Fußballschuhe von Adidas gekauft bei denen ich so circa eine Daumenbreite nach Vorne Platzt hab. Meine Frage nun, soll ich sie ein bisschen kleiner kaufen oder passt das (wachsen meine Füße nich) ??

Wie findet ihr es, besonders die Frauen, wenn ein Mann einen sehr niederigen Körperfettanteil hat und das kombiniert mit extrem viel Sport, die Adern am Körper, aber ganz besonders an den Armen, stark hervortreten lässt?

Ja wie soll ichs sagen😌also ich habe echt nen schwabbel hintern, mann kann sich das ungefähr so vorstellen wie wenn manche hübsche Frauen...,,Twerken"!

Da sieht man ja was da ordentlich wie ein wasserbett wackelt bruh😂 und bei mir ist leider genauso!

Mit welche Art von Training kriege ich es hin meinen Po so zu bekommen das er robust ist und nicht mehr so schwabbelt...?

Falls ihr sogar zusätzlich wisst wie sowas überhaupt zustande kommt würde ich das auch gerne wissen!:)

Hallo,

Ich verlor vom anfang Januar bis anfang Juli 2017 etwa 38-40kg gewicht, nun habe ich seit nem Jahr überschüssige Haut und würde gerne mein KFA Messen, verfälscht sich das Ergebnis nicht wenn ich mit einer KFA Zange messe? Hab ja mehr Haut (vorallem im Bauch Bereich)

Also funktioniert das trotzdem mit der Zange oder habt ihr andere Vorschläge?

habe da eine frage bis jetzt habe ich meine laufstrcken und fahrad turen immer mit mein smartphone aufgenommen aber nach gut 2 1/2 std akku fast leer wie lange halten sport uhrenwenn gps an ist und wie geht es mit übertagungen nach runtastic ?

Ich lese manchmal Schweizer Nachrichten, und dann stoß ich auf den Begriff "Penaltyschiessen" in der NZZ, den ich zum 1. Mal gelesen habe. Sagt man in der Schweiz wirklich Penaltyschiessen, anstelle von Elfmeterschießen? Ich kann's ja verstehen, dass in der Schweiz auch schweizerdeutsche Ausdrücke verwendet werden, aber Penalty ist Englisch, wieso verwenden sie nicht den deutschen Begriff Elfmeterschießen?

https://www.nzz.ch/sport/fussball-wm-2018/russland-wirft-spanien-nach-penaltyschiessen-aus-dem-turnier-ld.1399670

Tag,

ich bin 17 Jahre alt, bin 186 cm und wiege 75 kg, was für meine größe ein gutes Gewicht ist, ich sehe vom Körper her sehr dünn aus, aber im Gesicht hab ich noch Babyspeck, wenn man das so sagen kann, das passt garnicht da ich schon Bartwuchs habe und es halt ziemlich kindisch aussieht. Habt ihr Tipps, um Babyspeck im Gesicht wegzubekommen?

Ich hatte heute mega den Durchfall war alles halt sehr flüssig etc. Dadurch das ich heute aber noch nichts ordentliches außer Frühstück heut morgen und zwischen durch ner laugenecke und nem Schokobrötchen hatte wollte ich Fragen was ich nachher zu Abend essen kann und ob ich für zwischen durch ne Laugenecke essen kann weil ich erst gegen 8 oder 9 zuhause bin

Ich möchte für eine bestimmte Person einen Armband schicken, jedoch soll es eine Überraschung werden. Die Person ist 1,75 und geht ins Fitnessstudio und hat einen sportlichen Körper. Soll ich mit die Armband größe 19 oder 21cm holen?

Ich finde das meiner von oben betrachtet noch in Ordnung aussieht aber von der Seite ist er einfach so riesig ein großer huckel und es stört mich extrem Vielleicht liegt es daran das ich etwas zu viel auf die Waage bringe geht das weg wenn man abnimmt? Und wie sieht ein durchschnittlicher venushügel aus ? Worauf stehen die Leute?

Ich würde gerne im Mcfit trainieren, aber leider kenn ich mich da nicht so aus. Ich würde gerne es einmal dort probieren, aber geht das überhaupt, dass man sich für einen Monat anmeldet oder MUSS man ein Jahresvertrag abschließen?

Folgendes: wie verhält es sich mit den Sperren im Fußball am Ende eines Wettbewerbs? Wird in der Bundesliga eine Gelb- oder Rotsperre in die nächste Saison mitgenommen und gilt dasselbe auch für die Champions League, EM und WM?

Ich hadere ein wenig mit mir. Ich geh im Winter gern Eislaufen und versuch mich auch ein wenig an Eiskunstlauf. Jetzt im Sommer würde ich gern etwas ähnliches machen und da Inline Skates nicht so wendig sind, will ich es mal mit Rollschuhen versuchen.

Die gibt es ja mit und ohne Absatz. Mit ist natürlich optisch schöner und spricht mich mehr an, weil es auch Schlittschuhen ähnlicher ist. Aber gibt es da wesentliche Unterschiede was das Fahrgefühl angeht?

Hi habe mir mal den zeigefinger gebrochen nun ist es so, dass dieser finger über die Jahre nicht mehr gewachsen ist und dass der Knöchelwachstum gestoppt ist. Wie sollte ich bei der Selbstverteidigung nun boxen, sollte ich versuchen nur mit dem mittleren Knochen zu treffen oder mit den ersten beiden, was sehr ungünstig ist? Danke im Voraus!

Also ich bin 14 Jahre alt und bin 1.69 cm groß und wiege 71 kg . Ich gehe auf eine sportschule und deswegen hab ich Breite schultern bekommen . Da ich sport betreibe (schwimmen,Badminton,Tennis,Faustball ) hab ich durch das breite schultern bekommen. Was kann ich tun um normale schultern zu haben wie jedes andere mädchen in meinen alter.Manchmal will ich einfach shorts und oberteil an ziehen und da sieht man schon meine breite schultern und dann fühle ich mich so schlecht . Hab die figur V . Ich glaub das ist das wichtigste was ihr darüber wissen sollt . Danke schon in Vorraus

Bitte nur ernste Antworten schreiben DANKE.

Also was ist wenn ich weiß nicht ob bei Wettkämpfe da erwähnt wird, welchen schwimmstyle die da schwimmen sollen. Aber guckt mal Haruka schwimmt ja immer dies und alles ok, kann er also jeden schwimmstyle in der Bahn einsetzten und wie viele male er will?

Was ist wenn Nagisa z.B er schwimmt ja Brustschwimmen, aber was ist wenn er nicht mehr kann und einfach dann Rücken schwimmt? Darf er das überhaupt, dann können doch alle Freestyle schwimmen oder? Oder sagen die immer es vorher, was sie schwimmen werden?

Breit, durch Krafttraining größer wirken

Hey, Ich wollte mir gerade eine Spargelcremesuppe machen (Fertiger Beutel) und auf der Verpackung steht man soll 500ml Wasser nehmen. Kann ich stattdessen auch Milch nehmen? :)

Beide haben Reis als Grundlage und dieser wird ergänzt mit verschiedenen Gemüsen und oft mit Fleisch.

Hallo zusammen, W/14

Ich habe leider nächsten Freitag wie jedes Jahr Bundesjugendspiele.. Ich habe Angst dort hinzugehen, da ich nicht mehr so selbstbewusst bin wie damals. Sprich, ich habe Angst die schlechteste zu sein oder beim Rennen die langsamste zu sein. Ich bin nicht gerade die sportlichste.. Wenn man an diesen Tag fehlt, muss man eine Ärztliche Entschuldigung bringen,(Pflichtveranstaltung) ich bin aber nicht krank. Ich war letztes Jahr auch da. Die anderen haben mich wegen meiner Punktzahl und meiner Sportunfähigkeit ausgelacht..

Weiß jemand was ich machen könnte um dort nicht hingehen zu müssen? Ich will und kann da einfach nicht hin. :(

Guten Abend, Ich bin noch recht unerfahren mit Tipico Sportwetten doch mir ist aufgefallen das man im Achtelfinale der WM in Russland auf Unentschieden (X) tippen kann. Nun stellt sich mir die Frage wie das möglich sein kann das jedes Spiel spätestens beim Elfmeterschießen entscheiden wird.

Man kann bei Tipico auch bei den Spielen in der K.O. Phase auf ein Unentschieden tippen. Wann gilt ein Unentschieden:

Bei

a)Reguläre Partie ergebnislos

b)Reguläre Partie + Nachspielzeit ergebnislos

c)Erst beim Elfmeter Schießen

Hallo allerseits! :)

Da ich nicht von diesem Gebiet bin, wäre ich um ein paar Tipps dankbar. Ich würde gerne topfit und sportlich werden :D (Gäbs ne Bundeswehr ohne Waffen und mit veganem Essensangebot, wäre ich sofort dabei!) Vor allem Ausdauer (joggen,rennen) ist mir wichtig. Aber ich möchte auch generell ein wenig Muskeln aufbauen und lernen, über höhere Zäune zu klettern.

Zu mir: Ich bin weiblich und Lauch durch und durch was Muskeln angeht (ich kann keine Liegestütze z.B.)

Wie schaffe ich es, an der Sache dran zu bleiben? Und wie oft pro Woche ist Training hierbei am sinnvollsten? Freue mich über jede Bemerkung/jedes Gespräch :)

Hallo. Ich laufe derzeit 21Min 20Sek für 3km

Bin w, 20J ,70kg,170cm

Ist es möglich in 3 Wochen 19 Minuten zu laufen und passt es wenn ich 6x in der Woche laufe und 1 Tag Pause mache oder brauche ich da mehr Pause?

also weil man Sonnenbrand hat und die Haut abfällt bzw am Abfallen ist und man sie isst,

ist das ungesund oder bekommt man davon Proteine, Eiweiß?

Guten Abend. Wäre schön wenn mir jemand so ca eine Größe nennen könnte

Größe 172cm Gewicht 85kg

guten Abend

Ich bin 15 und habe eine breite Taille.

also dick bin ich zwar nicht aber ich besitze etwas Speck an meiner Taille auch wenn der Speck weg wäre hätte ich keine Sanduhr Figur, die icj gerne hätte.

Meine Frage nun ist es schlimm einen Korsett zu tragen, da es meine Freundin (15) auch eins trägt und das sieht toll aus.

icj werde aber Trdz noch dabei versuchen Paare Kilos abzunehmen und dabei meine Taille trainieren, wenn ich dieses Korsett trage.

Ich suche ein Eiweisspulver, Proteinpulver oder ähnliches, was möglichst viel Kalorien hat. Noch besser wäre es als Riegel.

Hi, bin 14 Jahr alt und uch habe diese Frage schoneinmal, aber weniger konkret, gestellt. Bitte erstmal den Text durchlesen.

Also folgendes:

Ich mache 3x / Woche ein Ganzkörperworkout von ca. 1h und gehe schwimmen. (gehe auch mehrmals laufen, radeln, mache auch manchmal Holzarbeit und so)

(Ich habe auch angefangen mehr zu essen, vielleicht sieht man ja bald Ergebnisse. Ist aber auch egal im Moment.)

Mein bester Freund geht gerade mal alle 2 Wochen schwimmen, macht dafür aber täglich Sit-ups und Liegestütz (ich mag aber lieber Crunches :3) und er sieht kein bisschen aus als hätte er irgendwelche Disbalancen oder sowas. Im Gegenteil, er sieht sehr atlethisch aus und das will ich auch. Und all dies geschah innerhalb von 4 Monaten oder weniger! Übrigens, mein KFA ist auch niedrig, niedriger als seiner.

Ist es also möglich, mit täglichen Crunches, Liegestütz und 1x / Woche schwimmen eine atlethische Figur zu bekommen?

(ich weiß auch das Muskeln Ruhe brauchen, also will ich davon jetzt keine Romane hören xD!)

So in etwa würde ich gerne aussehen:

Schützen die Fussballer beim Freistoss wirklich ihren P*nis oder nur weil es „gut“ aussieht?!

hey

Ich hab mir Grad zum Mittagessen 2 Soiegeleier und Spinat gemacht und jetzt ist mir voll übel

passt Spiegelei und Spinat nicht gut zusammen? xd

Ich fahre am Samstag Maturareise zum summersplash. Das ist so eine Art partyurlaub wo man eig. 7 tage lang durchfeiert. Ich freu mich schon mega drauf aber hab irgentwie angst das ich nach ein paar tagen schon garnicht mehr kann weil es sind 7 abende. Schon klar das man sich nicht richtig extrem betrinken sollte aber eigentlich ist es ja genau dafür da. Habt ihr irgentwelche tipps wie man die zeit gut übersteht?

Also ich gehe zurzeit seid 1 jahr kickboxen und das gefällt mir auch sehr aber es gibt halt nicht so viel verschiedene sachen die man dort tuht und da wohlt ich fragen ob fußball eine bessere alternative wäre Was denkt ihr fußball oder Kampfsport

Ich kann nicht so gut aussitzen und würde gerne wissen was ihr meint welche besser zum aussitzen ist. Ich weiß das ich mit Vollbesatz mehr Halt habe aber kommt es denn darauf an beim aussitzen? Ich dachte man muss locker in der Hüfte mitschwingen aber wie soll man das machen wenn man so viel Halt hat? Oder ist das doch eher gut?🤔

ich hab nach einem ganzkörper training das fast nur aus geräten bestand heute das erste mal ein push & pull gemacht jedoch fand ich das bankdrücken extrem schwer hab erst mit 5 kg angehoben das war aber sooo schwer das ich nur 2,5 geschafft hab 3x8 sätze! reichen 2,5 KG aus? ich will keinen bodybuilder körper ich will eine brust wie der auf dem foto! sollte man da mehr gewichte stämmen was empehlt ihr ? ich weiß das viele 5 kg für nix halten aber als anfänger und das erste ma bankdrücken war es crazy schwer wiege übrigens 75 kilo /1,87 cm

Ich bin 167 groß,meine Sprünge sind ca. 35 cm hoch (will aber in den Ferien meine Sprunkraft als ausgleich verbessern) und habe ziemlich schnelle Reflexe.Leider sind meine annahmen und aufschläge ne Katastrophe.Ich liebe es den Ball bis zum aus hinterher zu jagen und werfe mich sehr gerne hin um den Ball zu saven.Ich will eine Position die sehr viel zu tun hat ,am liebsten so viel das man sehr erschöpft wird.

Welche Position passt zu mir?

P.S.

Kann mir wer ein workout für die Bein Muskeln geben?

Hallo Leute :)

Ich betreibe seit einiger Zeit Kickboxen, was mir auch wirklich Spaß macht. Nur zum aufwärmen müssen wir immer mal wieder hüpfen, und Ich hab festgestellt, dass meine Brüste (80F) auch im Sport-BH, den Ich übrigens für teures Geld in einem Wäscheladen gekauf hab, auf und ab hüpfen, was sehr unangenehm, teilweise auch schmerzhaft ist.

Kennt einer von euch nen Sport-BH oder nen Trick, mit dem das nicht mehr passiert?

Danke im Vorraus

Hallo Leute

Im Sportunterricht gehen wir zurzeit Schwimmen und dürfen auch vom Brett aus starten. Ich weiß nur nicht welche Variante besser ist.

We toll wenn mir jemand einpaar Antworten geben könnte.

Wieso ist die Fußballnation DEUTSCHLAND aus der Fußball-WM 2018 ausgeschieden?

Ich habe ein Trikot, was mir zu groß ist. Meine Frage ist, wie ich es ,,schrumpfen'' lassen kann.

Eine Freundin klagt. Der Sommer ist da und alle wollen wieder mal schlank sein xD Mit einer Körpergröße von ca 1,70 und momentanes Gewicht von ca 80kg ist die nicht dick oder?! Sagte uch ihr zumindest xD

Was denkt ihr

Hey

Also ich möchte abnehmen.Es ist jetzt aber nicht so,dass ich auf Kohlenhydrate verzichte.

Ich habe eine App.Aber dieser vertraue ich nicht ganz..

Wieviel Kalorien werden pro Scheibe Brot samt Butter und Belag ungefähr verbraucht.

Ist es ungefähr für euch möglich,dass zu sagen?

Es ist glaube normales Vollkornbrot.

Danke

Als ich noch die Schule besucht habe , aß ich morgens nie etwas . Das ging so die 6-7 Jahre. Nun hab ich mir gesagt , ok , ich probiere die schnelle Frühstücks art "Porridge". Ich muss sagen , 1 Schüssel macht schon satt bis zum Nachmittag. Leider habe ich jedoch angst das das ungesund sein könnte weil ich mich 0 mit Ernährungsplänen auskenne.

5 EL zarte Haferflocken in einer Schüssel mit 200 ml Milch sowie 100 ml Wasser verrühren und 2 ½ Minuten in der Mikrowelle erhitzen. Anschließend Zimt oder Gewürze nach Geschmack hinzufügen, umrühren und weitere 3 ½ Minuten in die Mikrowelle geben. Das Porridge 1 Minute ziehen lassen – fertig. ( ich geb noch eine Banane dazu und zermalme sie )

So mach ich es - ist das Falsch jeden Tag zu machen ?