Ich M/16 gehe regelmäßig joggen. Egal bei welchem Wind und Wetter. Im Sommer wenn die Sonne scheint und es sehr war ist gehe ich deshalb oft oberkörperfrei(also ohne t-shirt, eine hose hab ich natürlich an) laufen. Ich laufe 200 Meter an der Straße ansonsten laif ich nur im Wald. Viele Leite schauen komisch. Sagen tut jedoch nie jemand was. Deshalb wollte ich fragen ob ihr es ok findet im Sommer oberkörperfrei laufen zu gehen?

Hallo! Ich würde gerne die Kettenschaltung und Felgenbremse am Fahrrad verstehen und verstehe noch nicht ganz, warum der Bowdenzug das macht, was er macht. Meine Fragen hierzu wären:

1. Wie genau wird das Schaltwerk und der Umwerfer vom Bowdenzug bewegt?
2. Wie werden die Bremsklötze durch den Bowdenzug in Bewegung gebracht?
3. Durch welchen Mechanismus wird das Stahlseil im Bowdenzug überhaupt in Bewegung gebracht? (allgemein sowie bei der Kettenschaltung im Fahrrad)
4. Und warum ist es ein Unterschied, ob der Bowdenzug länger oder kürzer ist, oder die Spannung höher oder niedriger ist?

Falls jemand Links zu anderen Seiten hat, Texte, Bilder, Animationen/ Videos wäre ich auch sehr dankbar!

Danke im Voraus! =)

Ich bin 16 Jahre, bin 1,78, wiege 58 kg und trainiere seit 2 Monaten. Bei den Bizepscurls mit Kurzhanteln schaffe ich mit 13 kg 10-6-8 Wiederholungen. Ist das in Ordnung und wann soll ich auf die 15 kg gehen?

Hallöchen, ich hätte mal eine Frage und zwar ist es sinnvoll in der langen Abwehr eine Kurze Noppe anstatt einer Langen Noppe zu spielen? Ich spiele zur Zeit den Curl p1r in 1,0mm auf einem joo-see-hyuk holz und stehe dadurch in der langen Unterschnitt Abwehr. Daher hab ich mich gefragt was effektiver wäre. Was sind z.b. Vor und Nachteile wenn ich eine Kurze anstatt einer Langen spielen würde, oder ist das eigentlich total sinnlos? Aber wenn es effektiv wäre, was wären dann als beispiel solche kurz noppen die dafür gemacht sind?

m.f.g. :D

Schon als Kind war ich sehr unterwürfig und traute mich nicht, meine Meinung zu sagen. War stets wohlbeleibt und war froh, wenn ich meine Ruhe hatte. Dass ich mit dieser Art keine Pluspunkte im Berufsleben sammeln kann, ist vermutlich jedem klar.

Würde das 'Problem' nun gerne anpacken und meinen Charakter stärken. Klappt das mit Sport und einer Gewichtsreduktion?

Alter: 15

Größe: 160 cm

Gewicht: 54 kg

Mein Ziel ist es nicht wie Hulk auszusehen, sondern ähnlich wie auf dem Bild unten. Ich mache zusätzlich zum schwimmen 3x die Woche Rumpfkräftigung (Darunter 3x12 Liegestütz und 20 sec Brustdehnung). Ich schwimme übrigens auch 3 mal die Woche. Ist das effizient um die Brust in so eine "kastige" Richtung zu bringen? Welche Übungen sind zu empfehlen?

Ich möchte mir gerne eine Langhantel bestellen um Brust,Bizeps usw zutrainieren.Beim Brusttraining fällt mir aber auf das ich keine Hantelbank habe,und bestellen wird mit dem Geld knapp da die auch schon ab 40-130 Euro losgehen.Gibt es da alternativen zu ?

Ich möchte schon gerne mit der Langhantel trainieren,also bitte keine Alternativen zur Übung wie "Mach doch lieber das und das"

Ich bin recht schmal und trage bei Hosen / Röcken 32. Gerne würde ich natürlich bei meiner Unterwäsche (Hose) auch eine 32 kaufen, aber die gibt es leider nicht. Zumindest nicht in Kombi mit einem einer großen BH-Größe. Und es sollte schon zusammenpassen.

Jetzt stelle ich mir eben die Frage, ob ich im Internet eine 34 kaufen kann oder ob dann zu viel Stoff am Po herumhängt und ich verloren darin aussehe. 

Habt ihr Erfahrung? DANKE

Ungefähr

Ich bin auf der Suche nach einem guten Rezept für selbstgemachte Chicken wings wie bei KFC.
Die meisten auf YouTube benutzen anscheinend normales mehl zum panieren.Ich frage mich aber ob Reismehl,Maismehl oder andere mehl Sorten besser geeignet wären für eine knusprige außenschicht bei den Hühnchen!?
Hat jemand vielleicht  Erfahrungen damit?
Danke

Abend,

ich habe heute das erste mal ernsthaft trainiert. Langhantelbankdrücken, Schrägbankdrücken, Bizep Curls an der Schrägbank usw.

Direkt beim Langhantelbankdrücken ist mir etwas aufgefallen. Ich bin absoluter Anfänger im Bereich Krafttraining. Ich konnte zeitlich heute nur um 20 Uhr ins Gym und da war niemand mehr drin, der mir hätte helfen können. Ich habe mich sehr darauf konzentriert, die Übung nicht aus der Schulter heraus zu machen, sondern eher aus der Brust. Mein Ablauf war:

• Ich habe mich auf die Bank gelegt und mit den Zehspitzen den Boden berührt um ein Hohlkreuz zu bekommen.
• Dann habe ich den Griff ziemlich weit innen gepackt. (Ich schätze mal, das war der Fehler)
• Ich habe die Langhantel zwischen Brust und Hals abgesetzt. Meine Ellenbogen habe ich dabei unter 90° angewinkelt, um eben nicht auf die Schulter zu gehen.
• Danach habe ich die Hantel ruckartig nach oben gestemmt und dabei versucht einen kleinen Bogen zu bekommen. (Macht man diesen Bogen in Richtung Knie, oder in Richtung Kopf - also nach vorne, oder nach hinten zum Kopf?)
• Naja, dann habe ich hauptsächlich etwas im Bizep,- Trizepbereich gespürt, die Brust scheint dabei etwas zu entspannt gewesen zu sein.

Weiß jemand, was ich vllt. noch falsch gemacht habe? Spüre ich die Brust eventuell gar nicht so stark?

Hallo Leute. Ich suche verzweifelt nach einem laktosefreier Weight Gainer Shake am besten mit Schokoladengeschmack.

Ich schaue schon die ganze Zeit im Internet, aber finde keinen den man in Deutschland problemlos kaufen kann und der nicht gerade 80 € kostet.

Vor ganz veganen Produkten habe ich etwas Respekt, da ein Veganer Freund von mir mal sagt, dass sie die Produkte sehr eklig sind xD

Wer ein gutes Produkt kennt, kann es mich bitte wissen lassen. Danke.

Lg

Moinsen,

ich will mir bald mein erstes Bike holen und habe mich auf die Z800 und Z900 fixiert. Jetzt stellt sich mir die Frage welches Bike nehme ich ...

Ich stehe ja auf dieses Bullige Design von der Z800 aber auch auf die Leistung der Z900 ...

Aber ich bin auch so eine kleine "Soundhure" und da punktet die Z800 wiederum ...

Also welches Bike ist im Gesamtbild besser geeignet zum Crousen in der City aber auch zum Ballern?

MfG

Will nen Schokokuchen backen und benötige vollmilchschokolade... würde aber gerne Resteverwertung machen und da ich keine Schokolade zuhause habe, meine halbe Packung Vollmilch Kuvertüre verwenden... ist das ok?

Ich habe jetzt 6 Amanogarnelen im 60 l Becken (ca. 3-4 cm groß) und möchte mit zwei ramirezis holen mein zoohändler meinte es gibt keine Probleme aber stimmt das ? Die ausgesuchten Tiere waren ca. 5-6 cm also die ramirezi

Bevor ich zu meiner Frage komme. Nein ich habe kein Ernährungsproblem.Das hier ist eine absolute Aussnahme. Normalerweise ernähre ich mich gesund.Also,am Freitag hatte ich mir kleine Salamipizzen gemacht und den Rest wieder in die Tiefkühltruhe gelegt. Da wir am nächsten Tag (Samstag) Porree Supe gemacht haben und davon viel über war haben wir halt den Rest am Sonntag zu Mittag gemacht. Jetzt ist es so das dass einzige was wir jetzt noch groß Zuhause haben zu Mittag halt die kleinen Pizzen sind und ich hatte jetzt geplant die heute aufzubrauchen da es der Rest wäre und ich eigentlich eher ungern jetzt noch losfahren würde um etwas anderes einzukaufen und nachher die Pizzen wegschmeißen zu müssen weil sie dann wieder ewig in der Truhe liegen da wir sehr sehr selten Pizza essen. Meine Frage ist halt ob das gehen würde jetzt die Pizzen zu machen da ich ja erst Samstag und Sontag das gleiche Essen hintereinander hatte hoffe man kann mein Anliegen irgendwie verstehen.(Betone nochmal: Das ist ne absolute Aussnahme Situation und sonst ernähre ich mich gesund) Vielen Dank schonmal im Vorraus für die Antworten :)

Was ist effektiver um etwas muskulöser zu werden und seinen Oberkörper zu stärken

Hallo möchte mir ein Laufband zulegen. Diese werden in meiner Preisklasse mit max.10km/h angegeben. Kommt mir etwas wenig vor, da ich schon mit einem zügigem Joggingtempo laufen wollte. Ist das mit 10km/h möglich? Oder ist das eher für schnelles Gehen gedacht?

Hallo, ich habe mir demletzt eine neue Sportleggins gekauft, sie hat überall super gepasst aber jetzt, nach dem ersten Waschen ist sie vorallem am Po und an den Oberschenkeln total weit geworden. Ich hab sie im Sale gekauft, das heißt umtauschen kann ich sie nicht mehr. Ich hab mir Waschetikett leider erst später angeguckt, dort steht ich soll sie wegen den 16% Elesthan bei 40 Grad ohne Weichspüler waschen. Bei 40 Grad gewaschen hab ich, ich kann mich nicht mehr erinnern, aber es kann gut sein dass ich dumme Weise auch Weichspüler benutzt hab... Bei Jeans hab ich gelesen, dass man mit der Hose in die Badewanne soll und die danach am Körper trocken soll, weil sie sich dann so dem Körper wieder anpasst. Funktioniert dass auch bei Sportleggins? Oder was kann man sonst noch tun damit sie an Po und an den Oberschenkeln wieder enger wird? Danke schonmal

Ich mache seit kurzem Fitness aber das Zuhause ohne Geräte nur mit dem Körpergewicht und Hanteln. Darf ich jeden Tag trainieren oder muss ich da 1 Tag Pause machen und erst am nächsten Tag wieder ?

Wie funktioniert es wirklich, ich mache zwar Sport und alles aber nichts tut sich. Ich achte auch auf meine Ernährung aber nichts klappt. Ich glaube ich gehe die Sache falsch an. Hat jemand Erfahrungen und kann detailreich berichten??
(Bin 16 und mache schon 6 Monate lang jeden Abend anstrengendes Training, auch mit gewichten)

Kann ich im Kaloriendefizit muskeln aufbauen ?  Ich esse 1500 kcal pro tag um abzunehmen ( hat schon gut geklappt). Kann ich wenn ich für jedes Kilo ca 2 gramm eiweis esse trotzdem muskeln aufbauen oder nicht ? Vorausgesetzt Training

Hat jemand eine Ahnung wie sich Dampfen auf den Muskelaufbau auswirkt? Ich habe jetzt aufgehört zu rauchen und bin auf Dampfen umgestiegen. Wie sehr wird sich dieses negativ auf meinen Muskelaufbau auswirken?

Hallo , ich wollte abnehmen und daher Kickboxen trainieren , jedoch hab ich gehört , dass wenn man als Mädchen kickboxen trainiert , breiter wird, also Breite Schultern und so bekommt und nicht mehr wirklich weiblich aussieht, stimmt das?

Ich gehe gerade die Prüfungsfragen für die C-Schiedsrichter-Prüfung durch und würde gerne folgende Sachen wissen:

1. Wieso ist es nicht regelgerecht, wenn der Spielkapitän, nachdem der Trainer einen Wechsel beantragt hat, ohne Wiederaufnahme des Spiels eine Auszeit beantragt? (Eine Mannschaft darf "während der selben Unterbrechung Anträge auf eine oder zwei Auszeiten und einen Wechsel nacheinander stellen (Regel 15.2.1)")
2. Wieso muss man nicht auf Spielzugwiederholung entscheiden, wenn der Aufschlagspieler die Grundlinie betritt und die annehmende Mannschaft einen Positionsfehler begeht? Wer macht denn dann den Punkt?

Danke für die Antworten

,,Hallo ich bin 14 Jahre alt und möchte ein Sixpack bekommen wie schaffe ich es.“ ich mache oft am Tag und Abend 15-20-30 Sit-ups, aber ich finde es es tut sehr sehr weh, wenn ich Sit-ups mache, schaffe ich es nicht mal hoch zu kommen was kann das sein.‘‘ (siehe Bild) könnt ihr mir Helfen wie ich besser sein kann und gibt mir mal bitte Tipps wie ich besser trainieren kann für Muskelaufbau,Sit-ups. ;)

🔜 Bitte eine Antwort Danke 😉

LG CHRIS❤️

Hallo :)

Ich bin jetzt fast 23 und habe neulich festgestellt dass mein Penis gewachsen ist. Im errigiertem Zustand habe ich vor ca 2 Jahren mal gemessen, kam so auf 13,5 - 14 cm. Neulich habe ich einmal wieder gemessen, nach guten 2 Jahren. Jetzt sind es 18cm...

Dazu muss auch gesagt werden dass ich viel Sport getrieben habe und mir mein Hohlkreuz abtrainiert habe. Kann es sein dass er einfach nur weiter "herausgekommen" ist oder wirklich gewachsen?

Abgenommen habe ich auch nicht, so dass etwaitige geschmolzene Fettpolster dafür verantwortlich sein können. War echt überrascht, sind ja dann doch 4 - 4,5 cm in der Länge dazugekommen, in der Breite ca 0,5cm Durchmesser mehr.

Also, ist so ein Wachstumsschub möglich? oder könnten andere Strukturen solch ein Wachstum hervorrufen?

Sollte es ein Wachstumsschub sein, ist er denn dann nicht am ganzen Körper?

Grüße :)

Hallo erstmal kennt ihr vielleicht pro und contra Argumente für getrennt Sport haben ? (Mädchen und Jungs getrennt im Sportunterricht )

Ich trainiere jetzt scho seit einem halben Jahr und nutze bei jeder Übung das Pyramidensystem ( 1.Satz 30kg 2. 35kg 3. 40 kg 4. 45kg) das Problem ist das ich keine Progression erkenne und habe mich daher ein bisschen informiert und bin auf die Methode gestoßen, das gleiche gewicht beizubehalten ( 3 x 40kg x 8) und wenn man beim letzten Satz auch die 8 wdh. schafft kann man beim nächsten mal mit dem Gewicht hoch gehen. Die Frage wäre ob ich lieber auf die Variante umspringen soll, oder ob ich beim Pyramidensystem bleiben soll?

LG

WuschgaWusch

Hallo zusammen,

Ich hab ein Kleins Problem. Ich bin eigentlich selbstbewusst, aber manchmal ziehen mich manche Sachen echt runter. Ich werde in Sportunterricht immer zuletzt gewählt. Und das ist mir voll peinlich vor den anderen und Vorallem vor meinem Sportlehrer. Mein Sportlehrer hat auch mal ein Klassenkameraden von mir gefragt, ob er mich mobbt (oder so) , da er mich in seiner Mannschaft nicht wollte. Und letzte Sportstunde hat mein Sportlehrer auch einem Freund von mir gesagt, dass er mich zuerst in der Mannschaft wählen soll. Der Lehrer weiß auch, dass ich Probleme habe.. 

verhält er sich deswegen so, ich meine das ist ja lieb von ihm.

Kann man als Mann in solchen Sport leggings/tights Sport machen wie joggen, Fahrrad fahren oder Fitnessstudio? Was denken die damenwelt darüber ?

Habe leider Cellulite und bin völlig normalgewichtig und ernähre mich normal treibe 1 mal in der Woche Sport und mache auch Workouts .Aber Cellulite bleibt trotzdem am Po und Beinen und ist auch gut zu sehen !Wie bekomme ich das weg ???Das ist doch nicht normal in so einem alter oder :(

Also ich bin 13 Jahre alt, 1,60 klein und wiege 58kg. Ich will unbedingt abnehmen und esse so gut wie nichts am Tag (nen Apfel vll) will aber trotzdem wachsen. Da mein Körper viel weiter ist als andere sieht es schon sehr komisch aus.. meine Frage ist jetzt ob man auch wächst wenn man nichts isst. Könnt ihr mir helfen ?

Hallo,

ich wollte in Kürze, für meine Bewerbung, einen Sportabzeichen mindestens in Bronze machen.

Da habe ich eine Frage zum Schwimmen, was man laut Prüfungsordnung können muss.

Man kann ja die Disziplinen zu den jeweiligen Abschnitten selber wählen. Beim Infoblatt steht folgendes:

Leistungsstufen Einzeldisziplin:

Bronze:1 Punkt, Silber: 2 Punkte, Gold: 3 Punkte

Gesamtleistung:

Bronze 4 – 7 Punkte, Silber 8 – 10 Punkte, Gold 11 – 12 Punkte.

Das heißt quasi ich müsste mindestens 4 Punkte erreichen um Bronze zu bekommen. Ich bin 17 Jahre alt, sagen wir mal ich mache beim ersten Abschnitt die Disziplin 800 Meter lauf und erreiche da 2 Punkte. Bei den anderen beiden Disziplinen: Kraft und Koordination erreiche ich jeweils einen Punkt.

Dann hätte ich sozusagen erstmal 4 Punkte, was für Bronze ja ausreicht. Und die Disziplin 25 Meter schwimmen auf Zeit schaff ich beispielsweise nicht, würde ich dann trotzdem meinen Abzeichne bekommen? Die geforderten 4 Punkte hätte ich dann ja sozusagen.

Danke im Voraus

Hey, ich wollte fragen ob Kleidergröße 34 zu dünn oder normal ist? Ich bin 1,72 und wiege 57 Kilo.

Einen schönen Tag wünsche ich euch :)

Also nicht das man größer ist aber ob man halt größer wirkt wenn man muskulöser ist?!

Heii Leute ich trainiere derzeit mit kurzhantel und ich wollte fragen mit wie viel kg die meisten bodybuilder trainieren um abzuschätzen wie groß der Abstand ist.

Danke im voraus

Gruß

Moin Leute :) ich bin 16 Jahre und überlege aktuell mit Kung Fu anzufangen da es für mich weitaus mehr als eine Kampfsportart ist..Die Tradition und diese Kunst dahinter begeistert und beeindruckt mich immer wieder aufs Neue. Ich selbst habe 4-5 Jahre Shotokam Karate bis zum 3. Kyu gemacht habe aber aufgehört, da mir das Training leider sehr monotan vorkam :/ Ich liebe aber dennoch die asiatischen Kampfkünste und würde vorallem Kung Fu eine Chance geben. Nun bin ich 16 Jahre alt und wollte fragen ob ich noch Chancen habe wirklich "gut" zu werden, da viele ja schon viel früher anfangen. (Meine Statur : 1,80/66KG) Dazu würd ich gern wissen ob ich wirklich Kicks im Sprung übe und mit Waffen (Schwert/Stab etc.) trainiere ohne die Sportart dafür 10 Jahre praktizieren zu müssen..Würde mich auch über jegliche Details über das Training und die Herausforderungen als Antwort freuen :)

Hallo zusammen,

Ich hab ein Kleins Problem. Ich bin eigentlich selbstbewusst, aber manchmal ziehen mich manche Sachen echt runter. Ich werde in Sportunterricht immer zuletzt gewählt. Und das ist mir voll peinlich vor den anderen und Vorallem vor meinem Sportlehrer. Mein Sportlehrer hat auch mal ein Klassenkameraden von mir gefragt, ob er mich mobbt (oder so) , da er mich in seiner Mannschaft nicht wollte. Und letzte Sportstunde hat mein Sportlehrer auch einem Freund von mir gesagt, dass er mich zuerst in der Mannschaft wählen soll. Der Lehrer weiß auch, dass ich Probleme habe..

verhält er sich deswegen so, ich meine das ist ja lieb von ihm.

Hallo! Was haltet ihr von Vollkorntoast, wenn man Muskulatur aufbauen möchte? Kann man das bedenkenlos in rauen Mengen essen?

Ich habe da Folgendes im Blick:

Zutatenliste

Zutaten: 52% WEIZENVOLLKORNMEHL, Wasser, WEIZENMEHL, Hefe, Rapsöl, Speisesalz, Dextrose, Emulgator: E 481; Säuerungsmittel: Natriumacetate. Das Produkt kann Spuren von MILCH enthalten.

[100g] Kcal: 236 Fett: 3.7g (0.6g ges. Fetts.) KH: 39.2g (3g Zucker) Ballasts.: 5.7g Eiweiß: 8.6g Salz: 1.6g

https://www.edeka.de/de/produkte/gut-guenstig-vollkorntoast-500g

In meinem Fremdsprachenkurs für Deutschlernende haben wir folgende Diskussion. Schreibt man das Schwimmen im folgenden Satz gross oder klein? (...zu schwimmen =klein, ist klar) (..das Schwimmen =groß, ist auch klar)

Aber...

Das Kind lernt schwimmen/Schwimmen?

Also ich tippe klein...

Vielen Dank für Antworten;)

Ich habe ziemlich Dünne Finger und es sieht fast schon weiblich aus.

Und das Problem ist das ich eig breit gebaut bin das sieht so lächerlich aus.

Kann man die Finger trainieren? Ich konnte keine passende Antworten finden, da manche schreiben ne es ist genetisch veranlagt.

Manche meinen Ja mit Unterarmübung und andere meinen theoretisch könnte würde man dickere Finger bekommen wenn man richtig an Fett zunehmen würde.

Mein Grossvater hat richtige Wurstfinger und auch sonst grosse Hände, Mein Vater hat auch knochige Finger aber ich finde es bei ihm noch normal im gegensatz als bei mir.

Ich fühle mich nicht Mänlich dadurch ich weiss ich muss mich akzeptieren wie ich bin aber das stört mich extrem.

Da viele Frauen auch meinen sie finden Mänlichi Hände schön wie ich auch weibliche zierliche Hände bei Frauen schön finde.

sollte ich überhaupt was versuchen oder lohnt es sich gar nicht ?

Hier noch ein Bild davon

Ich möchte gerne ein schnelles Rad für längere Touren, aber auch um in der stadt einen einkauf zu machen. Da die crossbikes um einiges leichter sind, dachte ich mir, ich kauf mir so eines, und rüste es nach.

Oder wäre es dann doch klüger, ein Trekkingbike zu kaufen ? Ich habe gerade ein fahrrad der marke x- fact kilimanjaro im auge, damen crossbike sport - hat da wer Erfahrung damit ? Kostet gerade 299-, statt 649,-

Danke schon mal für Antworten !

Um einen deffinierteren Körper zu bekommen , ist es besser jeden Tag (mehrmals die woche) ein Ganzkörperworkout zu machen oder Jeden Tag was anderes zu trainieren? Also Montag Bauch, Dienstag Po und Beine, Mittwoch Arme und Brust und dann alles von vorne.

Ich merk nämlich dass ich gerne meine Grenzen ausdehne und dann aber die nächsten Tage brutalen Muskelkater habe und mein Körper einfach kein Workout schafft also müsste ich beim Ganzkörperworkout "reduzieren".

Guten Abend ihr Lieben,

meine Stute hat seit kurzer Zeit ein Überbein zwischen Griffelbein und Vorderröhre, dieses macht an sich keine Probleme, jedoch findet sie es jetzt gar nicht toll, wenn ich ihr die normalen Hartschalengamaschen zum Springen und zur Stangenarbeit anziehe, d.h. sie mag es nur nicht, sie taktet mit Gamaschen sogar - ohne ist alles kein Problem. Zum Springen jedoch zu bandagieren finde ich schon bedenklich aufgrund des nicht so hervorragendes Schutzes wie bei den Gamaschen. Was ist demnach dann besser: Bandage (mit/ohne Unterlagen), Gamaschen oder dann besser gar nichts? Oder gibt es spezielle Gamaschen, die so dick gefüttert sind, damit das Überbein keiner Reibung ausgesetzt ist?

Vielen Dank für die Antworten schon mal im Voraus!

Reicht es wenn der Ballträger nur mit dem rücken am Boden ist, oder müssen Ellenbogen oder Knie auch am Boden sein? Und ich sehe oft dass der Ballträger in der NFL weiter läuft obwohl er am Boden war, wieso ist das so?

(1)  Ich trage keine Hotpants oder Shorts in der Schule.

(2)  Ich trage kein „bauchfrei“.

(3)  Tops, Spagettiträger und zu tiefe Ausschnitte sind verboten.

(4)  Außerdem trage ich keine zu kurzen oder zu eng anliegenden Röcke. (Auch keine Mini-Röcke)

(5)  Ich trage keine Leggings oder Jogginghose. (Diese Regel wurde von den Schülerinnen und Schüler abgestimmt. 58% waren für diese Regel.)

(6) Beim Schwimmunterricht dürfen keine zu freizügige Bikinis oder Badeanzüge getragen werden.

Im Sportunterricht DARF diese Kleidung getragen werden. Ich trage ausschließlich Sportkleidung. Shorts müssen aber den Po bedecken. Leggings dürfen „nicht durchsichtig sein“. Kein „only Sport BH“. Ohrringe, Ketten, Uhren, Piercings sind heraus zu nehmen.

Ich bin 14 Jahre, ca. 1,78 groß und ein Mädchen, ich würde gerne Basketball im Verein spielen, weil ich es bisher immer nur im Schulsport oder privat mit meinen Kumpels (manche von denen Spielen im Verein und sind ungefähr gleich gut wie ich) gespielt habe. Außerdem mache ich jetzt schon seit ca.9 Jahren Leichtathletik und habe daran keinen Spaß mehr, daher würde ich gerne Basketball ausprobieren. Ich weiß ja nicht wie groß ich ungefähr als Frau beim Basketball sein sollte.

Ich habe heute eine 330ml Dose red bull und 400ml Cola getrunken. Jetzt kribbeln meine Arme und Beine stellenweise leicht. Kommt das vom Koffein?

hallo Leute
meine Ernöhrung ist super .. der sport ist eher jetzt die Frage. Ich brauche Krafttraining und Cardio. Ich habe seit 2-3 Tagen angefangen also recht frisch. 2x in der Woche mache ich Krafttraining und 2x Cardio wie joggen, schwimmen für etwa 30 min.
meint ihr das reicht um meine hässlichen dicken schlimmen Beine/schenkel in schöne schlanke beine zu formen?!

Helloooo!

Ich merke in letzter Zeit beim Reiten sehr stark, dass ich sehr große Probleme mit meinen Beinen habe. Sie bleiben nicht ruhig am Pferd, beim Aussitzen wackeln sie hin und her, beim Angaloppieren rutschen sie aus den Steigbügeln oder rutschen so nach vorne und ich ziehe sie so weit hoch, dass ich keine vernünftige Galopphilfe geben kann. Liegt wahrscheinlich größtenteils daran, dass ich aus irgendeinem Grund nur schwer die Spannung halten kann oder so.

Jetzt ist es so, wenn ich meine Reitlehrerin frage, was ich falsch mache/wie ich das verbessern kann,dann will sie immer, dass ich mal angaloppiere und dann klappt es natürlich, weil das Pferd genau weiß, wann die Reitlehrerin zuguckt:(

Ich möchte sie zwar jetzt nach einer Einzelstunde fragen, damit wir daran genauer arbeiten können, aber hättet ihr so noch irgendwelche Tipps, darauf spezialisierte Übungen...?

Danke auf jeden Fall schonmal:)

Ich habe mir jetzt vor ein paar Tagen ein Skateboard gekauft, da ich anfangen wollte zu skaten. Ich habe jetzt ein bisschen auf der Terrasse den Ollie und den Shuvit geübt, und kann diese auch ganz gut, kann auch schon stabil auf dem Board fahren. Jedoch will ich jetzt auch mal in einen Skatepark gehen und weitere Tricks dort ausprobieren. Ich persönlich habe aber keine Freunde die skaten, und fühle mich bei dem Gedanken unwohl, alleine zum ersten mal in einen Skatepark zu gehen. Hat jemand Tipps für meine Situation oder auch wie man dann Leute anspricht im Skatepark, dass die einem vielleicht auch helfen können, besser zu skaten, oder insgesamt wie man neue Leute kennen lernt, die skaten?

Hi ich bin 14 und wiege 48 kilo bei 1,60 m und ich willl gern wissen obs normal ist, was ich aber nicht denke, ich muss zunehmen weiss aber nicht wie

Ich (12, w) wiege 40 kg bei einer Größe von 158 cm.

• Ist das normal?

Ich tanze seit ca 2 Jahren HipHop ( nichts mit Karriere, nur aus Spaß ) und will jetzt aufhören. Es macht mir einfach keinen Spaß mehr 😫 und ich muss ich immer sehr überwinden um hinzugehen. Dann würde ich nichts mehr unter der Woche machen (klar Schule etc) und meine Mutter sagt auch manchmal ich wäre Faul. Morgens mache ich 20 min Sport und bin eigentlich nicht so faul, sonder nach der Schule einfach kaputt 😂 was soll ich machen... wie soll ich meine Mutter Fragen ob ich aufhören kann?

Ich habe gestern jemanden gesehen der ist in Jacke und Rollkragenpullover rumgejoggt. Er war auch ganz verschwitzt und ich frag mich warum er das macht, ist ja Sommer.

Hi

Ich habe ein probetraining im Fitnessstudio gemacht und habe gesehen dass viele leute in einer fleecejacke trainieren. Manche sogar mit einer relativ dicken. Soll ich das auch machen? Ist das irgendwie besser oder so?

Ich bin 12 jahre alt und esse immer verdammt viel also mehr als meine durchschnitt doch wiege immer das gleiche . Mein freund isst eine pommes und wiegt direkt 3 kilo (ironisch) mehr, voran liegt das, vielleicht an einem schlechteren stoffwechsel? Könnt ihr mir helfen?

Sollte man nach dem Sportunterricht / Fußballtraining sich in der Gruppendusche duschen, wenn ja sollte man dies nackt machen oder in unterhose?

Ich möchte mit Splittraining anfangen, aber nun stelle ich mir die Frage ob das überhaupt so sinnvoll ist, da z.B. ich momentan 3x pro Woche meine Beine trainiere (Kniebeugen/Fersenheben) und durch meinen erstellten Plan nur noch 1 mal pro Woche dazu komme, aber dafür das Training viel effektiver ist (mehr Übungen)
Es heißt ja immer 2-3mal sollte man einen Muskel in der Woche trainieren.
Was meint ihr?

Ps: ich befinde mich im Muskelaufbau trainiere seit 6 Monaten GK ich muss nicht abnehmen sondern nur zunehmen.

Hallo, ich habe einen 7 Monate alten American Akita Rüden und ich wollte wissen ob hier jemand ist, der mir sagen kann, was das Gewicht von anderen aa Rüden diesen alters ist? Danke für die Antworten.

Hallo ich bin in der ssw in der 1 Woche und wollte fragen ob man belegtes Brötchen essen darf ich habe vorher immer Schinken mit Brötchen gegessen und wollte fragen ob man es essen darf weil man ja kein rohfleisch essen darf

Ist es möglich das Läuferhoch / Runners High auf dem Laufband zu erreichen?

Hallo Community, seit ein paar Tagen trainiere ich täglich, vor allem Brust und Arme. Ich bekomme aber seit Tag 2 keinen Muskelkater mehr.. Die Körperteile tun schon etwas weh, direkt nach dem Training (also auf die Art "ich wurde heute beansprucht") und ich strenge mich an, aber am nächsten Tag gibt es kein Zeichen dafür mehr. Dazu sollte man erwähnen, dass ich seit dieser Zeit Proteinreich Essen (nichts künstliches, nur Bananen oder Haferflocken) nach dem Training zu mir nehme.

Jetzt habe ich Angst, dass ich vllt die nächsten Woche völlig umsonst trainiere.

Trainiere ich zu wenig, liegt es daran, dass ich direkt danach immer proteinreich esse oder hat es gar nichts zu sagen?

Danke für euer Rat!

Hi ich bin 12 Jahre alt und wiege 41 kilo und alle sagen immer , dass ich viel zu wenig wiege. Stimmt das?

Hi bin 16 männlich ,61kg und 1,77m und skinny fat und möchte so gut es geht fett freie muskelmasse aufbauen bzw meinen KFA senken.

Soll ich nun bulken (aufbauen mit leichten überschuss) oder eine recomposition machen (funktioniert das überhaupt?)

Ich spiele in einem Fußballverein. Das Problem ist, dass diesen Verein keine Scouts beobachten. Aber ich will unbedingt Karriere machen , darum wollte ich fragen wie ich das ohne Scouts hinbekomme.

Wollte einen chemischen Versuch mit Magnesiumpulver machen allerding ist das Pulver dafür noch zu grob.

Wie bekomme ich das Pulver sicher feiner?

Bedanke mich im vorraus schonmal für Antworten

Da wir von unserem Verein Highland Games veranstalten, wollen wir wissen was für ein Holz sich am besten als Zielscheibe beim einhändigen Axtwerfen eignet?

Hey, ich gehe auf die Fachoberschule und hatte heute die letzten beiden Schulstunden Sport. Am Anfang lief noch alles gut. Nach einer Weile haben wir dann Basketball gespielt. Ich bin leider nicht wirklich viel Selbstbewusstsein und traue mich nicht wirklich jemandem den Ball abzunehmen. Irgendwann hat mich dann ein Spieler aus meinem Team gerufen, weil er den Ball zu mir werfen wollte. Als ich dann reagierte, täuschte er den Wurf vor und warf den Ball zu einem anderen Spieler aus meinem Team. Ich fühlte mich dann schon etwas mies. Ich habe auch gemerkt, wie er immer verhindern wollte, dass in an den Ball komme. Was meint ihr? Tat er es vielleicht einfach nur, weil ich nicht so gut im "Ball fangen" bin oder ist sowas einfach nur asozial? Wenn ja, was soll ich ihm dann beim nächsten Mal sagen falls er es wieder macht? Bitte ehrliche Antworten

Ich habe bald vor einen 3er Split zumachen.
Bislang habe ich immer ein GK Training gemacht und das 3mal die Woche.
Vorgestellt habe ich mir das wie folgt:
(Was für Übungen ich mache ist bei der Frage nicht wichtig)
Montag: Push (Brust, Schultern, Trizeps)
Dienstag: Pull (Rücken, Bizeps)
Mittwoch: Unterkörper (Beine, Waden, Bauch)
Donnerstag: Pause
Freitag: Ausdauer, Calisthenics
Samstag: Pause
Sonntag: evtl. auch Pause oder wieder von vorne.
Ich befinde mich im Muskelaufbau und wiege Momentan 70kg auf 187cm.
Ich will an Masse gewinnen aber auch kein Muskelprotz werden sondern gut trainiert und „multifunktionell“ werden. 
Ich brauche keine Trainings Tipps oder ehrnährungs Tipps sondern ich möchte einfach nur wissen ob das sinnvoll ist was ich machen möchte oder ob ich meine Muskeln damit zu wenig trainieren werde da ich sie aktuell immer 3mal pro Woche trainiere.

Hey,

ich habe vor, mich heute bei TopFit, ein Fitnessstudio, anzumelden. Da ich mich noch rechtzeitig informieren will, bin ich auf diese Seite zugestoßen.

Da ich allerdings ein Angebot nehme mit 6,99 Euro im 12 Monatsabo und ich mich mit Buchungen, etc. nicht so gut auskenne, möchte ich euch fragen, ob die 6,99 Euro mal 4 Wochen insgesamt 28 Euro im Monat bezahlt werden müssen, oder nur 6,99 Euro im Monat?

Oder wäre Schülertarif besser, mit 15?

Hallo,
Ich melde mich demnächst in einem Fitnessstudio an. Es wird ein Plan auf die individuellen Ziele hin aufgestellt.
Nun bin ich auf dieses Foto gestoßen und möchte genau so einen Po haben *seufz*. Ist das mit dem richtigen Training und Geduld möglich? Oder wird das nur mit plastischer Chirurgie möglich sein?
Ich bin nicht dick, nur meine einzige Stelle wo ich etwas mehr fett habe als mir lieb ist, ist rund um den Po, sowohl an den oberen Innenoberschenkel, als auch aus die sogenannten Reiterhosen. Das ist jetzt nicht extrem, aber stört mich doch schon arg.
Vielen lieben Dank im Voraus! :D

Hi, ich hab mal gelesen, dass man, für möglichst effektiven Muskelaufbau, immer mal wieder die Übungen wechseln sollte, mit denen man die einzelnen Muskeln trainiert, damit diese sich nicht an eine bestimmte Belastung gewöhnen. Aber wie oft sollte man das machen? Und kann auch zb eine Zeit lang die Übungen A machen, dann auch B umsteigen und danach wieder A machen?

ich würde mich sehr über antworten freuen!

lg

Das Tretlager meines 70/80ies Gazelle Bikes knarrzt beim Treten wie ein altes Holzschiff aus dem 18 Jahrhundert. Dabei gilt: je doller ich es beanspruche (z.B. bergauf) ,desto mehr knarrzt es...

Es funktioniert aber einwandfrei und hat kein Spiel...

Echt peinlich,wenn jeder sich umdreht, um nach dem Knarzen zu schauen...

Ich meine, das Rad selber geht ab wie ein supergeiler Dinosaurier und sieht rattenscharf aus...hört sich aber an wie Opi mit Hüftschaden...

wo ist das Problem genau?

Ich gehe jetzt in die 11. Klasse und habe jetzt auch häufig bis 17 Uhr Unterricht. Deshalb meine frage: was kann ich zu essen mitnehmen? Ich esse bevor ich losgehen (gegen 7 uhr) nichts bzw. Nicht viel da ich so früh noch nichts runterkriege ... Ich habe KEINE Möglichkeit essen in der Schule aufzuwärmen und möchte mir auch nicht jeden Tag in der Schule etwas kaufen weil es teuer und sehr ungesund ist!

Also habt ihr Ideen für essen was lange satt macht und auch noch einige Stunden (ca. 8h) nach der Zubereitung schmeckt?

Ich bin auf der Suche nach einem Hobby, indem ich regelmäßig mit Leuten zu tun habe und auch vielleicht neue Leute kennen lernen kann. Leider bin ich körperlich eingeschränkt und kann keinen Sport machen, weil ich eine Fußarthrose habe.

Irgendwelche Ideen

hallo leute

ich esse zum frühstück eine banane bis 16 uhr dann nichts mehr und dann ein apfel. ich kann damit sicherlich viel abnehmen oder?

danke im voraus

Ist eine etwas seltsame Frage, aber mich würde mal interessieren, wie das für euch so ist. Mögt ihr bei dem/der Partner/in lieber einen weichen oder festen Körper zum Anfassen? Also mir geht es nicht um das Körpergewicht, sondern um die Haut/Muskeln.

Als Beispiel: Ich bin sehr dünn, mache aber keinen Sport, weshalb ich überall sehr weich bin (auch keine festen, sondern weiche Brüste).

Es gibt aber auch viele, die durch Sport Muskeln haben und dadurch eher einen "härteren" Körper, festeren Bauch, (bei Frauen) festere Brüste, usw. haben.

Was fasst ihr beim Kuscheln, beim Sex, oder egal wann, lieber an?

Ich mache einen Oberkörper-Unterkörper Split.

Heisst also ich trainiere an einem Tag nur Beine und den unteren Rücken und dies sieht wiefolgt aus:

Kniebeugen 4x8 Kreuzheben: 3x8 Beinpresse: 3x10 Beinbeuger: 3x8 Wadenpresse: 4x8 Hyperextensions: 4x8

Nun könnt ihr euch sicherlich denke, dass wenn ich meine Kniebeuge gemacht habe, ich kaum noch Kraft habe für Kreuzheben und erst recht nicht mehr für die Beinpresse.

Deswegen ist meine Frage ob ich Kniebeuge oder auch Beinpresse weglassen kann also ob quasi eine der Übungen recht.

Oder habt ihr noch ganz andere Ideen?

Danke im voraus.

Männlich, war mit nacktem Oberkörper joggen und die Leute haben merkwürdig geguckt, eine Frau rief mir ``Angeber´´ zu. Was haltet ihr von Männern, die mit nacktem Oberkörper joggen ? Es ist einfach heiß gewesen

Was sind eure Gedanken zu dem Foul vom CL-Finale?

Haut einfach mal - bitte möglichst sachlich - eure Meinung zu Aspekten, wie "Spielentscheidend", "Selbst Schuld", "Pech", "Fairness", "Funktion von Abwehrspielern" etc. raus. Würde mich echt mal interessieren! :)

Und bitte lasst es mal außen vor, für welche Mannschaft beide Spieler spielen, und ob ihr diese oder Mitspieler / Trainer etc. mögt.

Hey Leute.
Wärme ist ja Energie.
Demnach müsste warmes Essen dem Körper mehr Energie zuführen als kaltes Essen.
Stimmt das?
Mit freundlichen Grüßen

Also ich habe bei einem World of Tanks Turnier einen Fußball mit der Unterschrift von Gigi Buffon gewonnen. Da der Ball aber das WoT Logo hat und der Ball nicht wirklich teuer aussieht weiß ich das er nicht so viel wert ist wie ein richtiger WM Ball, Dennoch wieviel ca wäre denn so ein ball mit dieser Unterschrift wert ?

Hey ich bin 13 Jahre alt und spiele im Fußballverein in der C-Jugend (Großfeld).Ich würde gern meine Schusskraft trainiert damit ich c.a von 6m hinter dem Strafraum gefährliche Schüsse aufs Tor bringen kann.Deswegen würde es mich freuen wenn ihr mir Tipps etc gibt.

Danke im Voraus ^^

Ich möchte gerne meine Eigenschaften im laufen trainieren. Ich möchte den 3000m Lauf in einer guten Zeit absolvieren, diese würde etwa 11:00 Minuten sein. Da ich eigentlich kaum laufe wollte ich gucken was ich schaffe und ich hatte unglaubliche 15:54min. An dieser Zeit wäre also noch einiges zu machen. Könnt ihr mir Tipps geben wie ich auf diesen Wert kommen könnte? Ich sollte es schaffen 2 mal die Woche zu laufen evtl. auch dreimal.

Zu mir:
Ich bin 17 Jahre alt, etwas über 1.80m groß und wiege gute 85kg
Ich habe im laufen kaum Ausdauer da ich (noch) nicht so gerne laufe
Ich fahre jeden Tag mit dem Fahrrad zur Schule und komme in einer Woche auch gut auf 50km (mal mehr mal weniger)
Mit meinem Rennrad habe ich die 20km in 36min geschafft was auch eine nicht so schlecht Zeit ist.
Wie oben gesagt ist mein Stand momentan bei 15:54.
Kann ich diesen Wert sonst auch etwas übers Fahrrad fahren verbessern? Zumindest die Ausdauer? Und wie sollte ich mich noch am besten ernähren, dass ich meine 3 Faltigkeit vom Bauch entfernen kann (Ironie niemand soll dies angreifen, verletzten oder in irgendeiner Art diskriminieren -> faltigkeit :D)^^
Wäre froh über jede ernsthafte Antwort :)

Hi ich betreibe seit 1 Jahr Bodybuilding und habe was von den Bulgarian Split squats gehört . Wollte fragen

1ist die Übung sinnvoll für Bodybuilding und Muskelmasse

2 kann man dicke Oberschenkel Muskeln aufbauen nur mit Bulgarien Split squats

Und 3 wie effektiv ist die Übung im Gegensatz zu Beinpresse und Kniebeugen.

Kann ich es als Hauptübung mach beim Bein tag

Hab länger nicht mehr gesüntigt also schonmal ein eis oder so aber dafür dann halt auch weniger gegessen aber ist es okay einen tag im monat mal so richtig die wampe voll zuschlagen oder werde ich direlt was merken auf der waage? :(

Für die Kampfsportler unter euch:

Würdet ihr mir eher empfehlen in MMA oder in Boxen zu gehen. Das Problem ist ich habe noch keine Erfahrung in Kampfsport und wollte jetzt beginnen. doch nun stellt sich die frage ob boxen oder mma. ich würde gerne auch wissen für straßenkämpfe haben da eignet sich mma besser. aber ohne erfahrungen wird es schwer.
was sagt ihr?
boxen oder mma?
gerne auch ausfürhlichere antworten
lg

Warum sind in der Bundesliga keine übergroßen Torhüter, es gibt ja auch Menschen die 2,20m groß sind. das wäre doch ideal?

Moiin, hab heute mit mein Kollegen abgemacht das wir uns im fitness Studio anmelden und wollte doch jetzt fragen, weil wir überhaupt keine Ahnung haben.

Sachen weiß ich was man mit bringen soll, Handtuch Sportsachen und Wasser.

Mit welchen Muskeln sollte man den Anfangen ?
Sollte ich mit Hanteln am Anfang oder Brust Training  ?
Was sollte man beachten dort
Bin bei sowas echt nervös

Wie erstelle ich mir ein Trainingsplan ?
Kann mir jemand seinen zeigen

Dankeschön.

Wenn ich zu klein für ein Dunking bin, darf ich dann mit der einen Hand zum Korb springen, mich dann hochziehen und somit mit der anderen Hand den Ball in den Korb bekommen?

Danke für eine Antwort!!!

Wenn man beim Metzger beispielsweise 2 Pfund Fleisch kauft, bekommt man ja immer ziemlich genau 1 kg. Google rechnet pro Pfund aber 0,45 kg. Was ist jetzt richtig?

Hi Leute,

vorab ein paar Informationen: ich laufe normalerweise auf einem Laufband im Fitnessstudio (da bin ich motivierter und kann im Anschluss auch noch Krafttraining machen)

Ich verfolge derzeitig diesen (siehe Bild) Trainingsplan. Habe vorher nie wirklich Ausdauer trainiert. Immer mal so 5-6 Minuten aufm Laufband mit einer Geschwindigkeit von ca. 9km/h~.

Habe vor zwei Wochen mit diesem Plan angefangen. Es lief bisher recht gut. Hatte nur eine Phase in der ich wirklich fertig war (2. Woche Donnerstag [3x10min]), ansonsten gab es da nur klassische Belastungen wie müde Beine nach 40 Minuten etc. . Heute (3. Woche Dienstag [bezogen auf den Plan] 5x5) wurde es schon ziemlich schwierig. Ich habe eine Geschwindigkeit von 11,5km/h gewählt (mit 1.5% Steigung, immer). Die ersten 5 Minuten waren machbar. Die zweiten haben dann schon ziemlich meine Waden "angegriffen" und in der dritten Runde habe ich auch gemerkt, dass meine Ausdauer ziemlich nachlässt. Habe demnach eine GP von 5Minuten eingenommen. Danach habe ich versucht weiterzumachen, aber nach 2 Minuten war dann schluss, da ich ausdauermäßig mit dem von mir gewählten Tempo nicht mehr mithalten konnte.

Als ehrgeiziger Mensch stört es mich natürlich, dass ich es nicht in einem Lauf geschafft habe.
Jetzt meine Frage: sollte ich die 5x5 immer weiter probieren, bis ich es schaffe? Oder lieber doch nochmal in zwei Tagen 40min laufen und dann wieder nach zwei Tagen die 5x5 probieren? Das Problem war wie bereits gesagt die Ausdauer und die Ermüdung in den Waden.

PS: 11,5km/h würde ich für meine Verhältnisse als "sehr zügig" einschätzen, aber ich möchte ungern schneller/ langsamer laufen, um das Ziel zu schaffen. (Höher wäre wahrscheinlich 100x schwieriger und langsamer würde mich gefühlt zurückwerfen, da ich bei "zügig" 10km/h gelaufen bin)

Würde mich unglaublich freuen, wenn jemand, ggf. aus eigenen Erfahrungen, mir da weiterhelfen könnte

Hallo,

ich bin gestern gesprungen...

An einer Stelle wollte mein Pferd nicht, also bin ich im Sprung über den Kopf des Pferdes gefallen habe mich dann überschlagen und bin letztendlich am Boden mit meiner Hüfte aufgeschlagen :(. Es war mein 1. Sturz und ja irgendwie habe ich jetzt ein mulmiges Gefühl wenn ich daran denke wieder aufsteigen zu müssen... Nach dem Sturz habe ich 10 Minuten Pause gemacht und wollte dann (von mir aus) noch einmal aufsteigen... Ich durfte dann nicht noch einmal springen aber ich dachte mir zu dem Zeitpunkt nichts schlimme. Mir tut jetzt meine Hüfte ein bisschen weh (ein sehr großer blauer Fleck). Meine Frage: Ist es normal das man nach seinem 1. Sturz so ein komisches Gefühl hat? Soll ich wieder aufsteigen?