Stangenklettern?
Hi, ich trainiere im Moment für einen Fitnesstest. Ich muss dafür die Kletterstange hochklettern. Es geht nicht gut und ich brauche leider zuviel Zeit (etwa 10s)...
Wie komme ich da am schnellsten hoch? Klettert ihr barfuß oder mit Schuhen?
7 Stimmen
5 Antworten
Hi, wie schon berichtet wurde, ist Stangenklettern (aber auch Klettern am Seil) fast nur eine Frage der Technik!
Dennoch: Lange Hosen und Schuhe oder gar Socken erachte ich als NICHT hilfreich. Ich gehe nur in Shorts und barfuss an Stange und Seil und bin so (obwohl nicht der Grösste aber dank der richtigen Technik) sehr schnell am Ziel.
Hoffe es hilft und viel Spass beim Training, Denny
Barfuß funktioniert zwar meist besser, kann aber auch nach hinten losgehen, wenn du schwitzt.
Dasselbe gilt für kurze oder lange Hose.
Grundsätzlich solltst du v.a. an deiner Technik arbeiten, statt dich so aufs "Drumherum" einzuschießen.
Versuche mal, dich nur mit den Beinen zu halten - natürlich solltest du die Hände weiter nahe genug an der Stange lassen um nicht abzustürzen, wenn es nicht klappt.
Wenn du den richtigen "Griff" gefunden hast, nutze ihn beim Hochklettern.
Strecke die Arme nicht zu weit nach oben - je weiter sie gestreckt sind, desto mehr Kraft brauchst du, um dich hochzuziehen!
Achte auf das richtige Timing: mit den Beinen halten, Arme hochstrecken, "Körperschwerpunkt" (=Hintern) dicht an der Stange nach oben schieben, mit den Händen halten, Beine nachziehen.
Auch da solltest du ausprobieren, wie hoch du die Beine ziehst - sind sie zu hoch, hängt der "Schwerpunkt" zu weit von der Stange weg und zieht dich nach unten...
Es kann auch helfen, wenn andere dich beobachten und dir sagen, was ihnen auffällt, oder du Leute beobachtest, die schneller sind als du.
Viel Spaß beim Üben!
Bin lange mit Schuhen geklettert, bis ich mal endlich Schuhe und Socken ausgezogen habe... seitdem immer barfuß
Ich zieh meine Turnschuhe vorher immer barfuß an, damit ich echte "Safttatzen" krieg😃
Is halt so .... wenns hilft
Was meinst warums beim Stangenklettern immer so nach Schwitzefüßen riecht...
Natürlich weil viele ihre Turnsneakers barfuß tragen und pünktlich zum klettern ihre klebrigen Füße rausholen.
Zumindest bei uns so😂
Ich würde es barfuß machen und mich mit den Füßen größtenteils hochdrücken
Als ich in der Schule war wäre ich beim Stangenklettern immer barfuß
Ja aber wenn kurze Hose und barfuß nach hinten losgehen soll muss man schon extrem schwitzen. ...
Normal bewirkt der Schweiß an Beinen und Füßen ein echtes "kleben " an der Stange 😊
Also bei mir immer barfuß und Hose so kurz wie möglich