Fußball-Schusskraft trainieren?
Hey ich bin 13 Jahre alt und spiele im Fußballverein in der C-Jugend (Großfeld).Ich würde gern meine Schusskraft trainiert damit ich c.a von 6m hinter dem Strafraum gefährliche Schüsse aufs Tor bringen kann.Deswegen würde es mich freuen wenn ihr mir Tipps etc gibt.
Danke im Voraus ^^
5 Antworten
Drei einfache Methoden:
- Gelenkgewichte an die Knöchel!
Startest mal mit 500g und steigerst dich bis zu 3 kg über ein paar Monate! Damit intensiv Distanzschüsse trainieren.
- Theraband Übungen für die Beinmuskulatur.
- Kniebeugen und Sprints
Immer beide Beine trainieren! Auch beim Schusstraining! Trainiert nicht nur das Bein sondern auch das Gehirn. Im Fall der Fälle bist du es gewohnt auch mal mit dem schwachen Fuß abzuschließen.
Ist eigentlich ganz easy gibt im Fitnessstudio genug Geräte um die Beinmuskulatur zu trainieren außerdem einfach jeden Tag Vollspannschüsse üben dann wird es schon
Hmm bei uns haben die Extra ne Abteilung für U16 außerdem haben wir im Vereinsheim ein eigenes Studio aber wenn ihr sowas nicht hab schau einfach mal bei Youtube Beinmuskulatur Trainieren
Mir hat vor allem schweres Krafttraining geholfen. Wenn du dir mal die Oberschenkel von Roberto Carlos oder von Hulk anschaust, dann kannst du einfach erkennen, warum sie so einen starken schuss hatten/haben.
Vieles kommt natürlich auch auf die technik an und auf das tausendfache üben. Je besser du nämlich den Ball triffst, desto stärker wird demnach auch der Schuss. Youtube Videos gibt es dazu genügend.
Ich hoffe ich konnte dir helfen ;)
Guck welche Muskeln beansprucht werden und trainiere diese. Also Oberschenkeltraining und Schnellkraft. Dann wird dein Schuss automatisch härter.
Leider kann ich dir keine Schusskraft-Tipps geben ABER YouTube ist dein Freund, find „LukasFootball“ sehr sympathisch.
Jaguut bin 13 Fitnessstudio ist ab 16 xD trotzdem danke