Hallo ich hatte vorher blonde Haare und auf einmal wollte ich sie mir Grau färben und jetzt ist das Ergebnis grüne Haare Hilfe wie bekomme ich das weg zum Glück habe ich noch was graue Färbung in der Tube soll ich die noch mal verwenden bitte um eine Antwort Hilfe Hilfe

,,Hallo ich bin 14 Jahre alt und möchte ein Sixpack bekommen wie schaffe ich es.“ ich mache oft am Tag und Abend 15-20-30 Sit-ups, aber ich finde es es tut sehr sehr weh, wenn ich Sit-ups mache, schaffe ich es nicht mal hoch zu kommen was kann das sein.‘‘ (siehe Bild) könnt ihr mir Helfen wie ich besser sein kann und gibt mir mal bitte Tipps wie ich besser trainieren kann für Muskelaufbau,Sit-ups. ;)

🔜 Bitte eine Antwort Danke 😉

LG CHRIS❤️