Hi Leute,

im Muay Thai habe ich, nach langer Pause, wieder mit den Lowkicks stark übertrieben und mir war nach ca. 20 Vollkraftkicks aufgefallen, dass mein rechter Innenknöchel stark angeschwollen war. Es hat nicht wehgetan. Und noch tut es auch nicht weh, höchstens bei Druck von Außen. Jetzt nach zwei Tagen ist die Schwellung markant zurückgegangen, aber noch nicht vollständig weg.

Sollte die Schwellung am Montag weg sein, wäre ein Arztbesuch (nein, ich habe den Fuß nur geschont und gekühlt) dann dennoch angebracht?

Ich kann problemlos gehen. Springen und Laufen jedoch würde ich als unangenehm empfinden

Das Bild wurde kurz nach dem Training aufgenommen.

Ich erinnere mich sehr sehr gerne und oft an die Vergangenheit zurück, manchmal oft sogar mit ein wenig Wehmut. Nun ist die Frage: ist es überhaupt gesund oder sollte man die "Vergangenheit" mehr oder weniger vergessen. Ich habe oft das Gefühl, dass ich die schönen Ereignisse von damals so nie wieder erleben werde.

Und woher kommt die Angst vor der Zukunft? Ist es das Unvorhersehbare/ das Neue oder die Ungewissheit, dass es möglicherweise nicht mehr so schön wie heute oder früher werden kann?

Wird morgen "Früh/früh" nun groß oder klein geschrieben?

Laut Google ist beides möglich, ich hätte aber gedacht, dass man es groß schreiben muss, da es ähnlich wie "morgen Abend, gestern Vormittag" etc. ist

Hi Leute,

vorab ein paar Informationen: ich laufe normalerweise auf einem Laufband im Fitnessstudio (da bin ich motivierter und kann im Anschluss auch noch Krafttraining machen)

Ich verfolge derzeitig diesen (siehe Bild) Trainingsplan. Habe vorher nie wirklich Ausdauer trainiert. Immer mal so 5-6 Minuten aufm Laufband mit einer Geschwindigkeit von ca. 9km/h~.

Habe vor zwei Wochen mit diesem Plan angefangen. Es lief bisher recht gut. Hatte nur eine Phase in der ich wirklich fertig war (2. Woche Donnerstag [3x10min]), ansonsten gab es da nur klassische Belastungen wie müde Beine nach 40 Minuten etc. . Heute (3. Woche Dienstag [bezogen auf den Plan] 5x5) wurde es schon ziemlich schwierig. Ich habe eine Geschwindigkeit von 11,5km/h gewählt (mit 1.5% Steigung, immer). Die ersten 5 Minuten waren machbar. Die zweiten haben dann schon ziemlich meine Waden "angegriffen" und in der dritten Runde habe ich auch gemerkt, dass meine Ausdauer ziemlich nachlässt. Habe demnach eine GP von 5Minuten eingenommen. Danach habe ich versucht weiterzumachen, aber nach 2 Minuten war dann schluss, da ich ausdauermäßig mit dem von mir gewählten Tempo nicht mehr mithalten konnte.

Als ehrgeiziger Mensch stört es mich natürlich, dass ich es nicht in einem Lauf geschafft habe.
Jetzt meine Frage: sollte ich die 5x5 immer weiter probieren, bis ich es schaffe? Oder lieber doch nochmal in zwei Tagen 40min laufen und dann wieder nach zwei Tagen die 5x5 probieren? Das Problem war wie bereits gesagt die Ausdauer und die Ermüdung in den Waden.

PS: 11,5km/h würde ich für meine Verhältnisse als "sehr zügig" einschätzen, aber ich möchte ungern schneller/ langsamer laufen, um das Ziel zu schaffen. (Höher wäre wahrscheinlich 100x schwieriger und langsamer würde mich gefühlt zurückwerfen, da ich bei "zügig" 10km/h gelaufen bin)

Würde mich unglaublich freuen, wenn jemand, ggf. aus eigenen Erfahrungen, mir da weiterhelfen könnte

Hi Leute,

vielleicht kann niemand die Frage zu 100% wahrheitsgetreu beantworten, aber vielleicht erkennt man es am Äußeren oder an der Geschwindigkeit des Fortschritts, ob die Schauspieler in den Superhelden Filmen natural ihre Muskeln aufgebaut haben, oder ob es ohne "Stoffen" nicht möglich gewesen wäre. Würde mich nur für meine Zielstellung interessieren,danke.

Hi Leute,

habe seit einigen Monaten das Problem, dass ich (laut meinen Freunden) sehr undeutlich bzw. dumpf klinge. Ich habe ein relativ gutes Headset, daher schätze ich, dass es nicht daran liegt. Wenn ich in den Einstellungen für mich selbst teste wie ich klinge, dann hört sich alles normal an. Ich wüsste nicht woran es liegen soll, aber es ist schon sehr vielen aufgefallen, dass ich mich für sie so anhöre. Gibt es irgendwas was ich checken sollte? Vielleicht irgendetwas neu installieren/ in den Einstellungen ändern?

Hi Leute,

wie soll ich Teebaumöl auftragen auf Pickel? Soll ich es mit Wasser verdünnen, mit Gesichtswasser or vllt sogar pur? Und wie oft am Tag?

Hi Leute,

ich habe bereits seit ca. 2 Monaten (Pickel?) am Unterarm. Witzigerweise sind diese an beiden Unterarmen an der gleichen Stelle, nur unterschiedlich stark ausgeprägt. Mir waren diese zum ersten Mal vor 2 Monaten aufgefallen. Da hielt ich es wie bereits erwähnt für normale Hautunreinheiten. Jetzt, da sie nicht weggehen (und auf meinem rechten Arm langsam mehr werden) wollte ich mal im Internet nachfragen. Ich wäre auch an erster Stelle zum Hautarzt gegangen, nur leider kann ich kurzfristig keinen Termin erhalten. Ich nehme keine Medizin zu mir. An meinem Ernährungs"plan" habe ich auch nie wirklich etwas geändert. Ich esse recht viel Obst/ Gemüse, aber auch ungesunde Sachen, aber da ich das bereits seit Jahren so mache, kann ich mir nicht vorstellen, dass das ausschlaggebend ist. Die "Pickel" jucken nicht, sie tun auch nicht weh. Es sind nicht nur rote Punkte wie auf dem Bild, sondern eben wie bereits erwähnt wie kleine Pickel. Ich benutze auch keine Cremes etc. . Ich weiß, dass Internetanalysen nie wirklich genau sein können, aber da ich das Problem bereits erläutert habe, frage ich nunmal hier nach. Vielleicht weiß ja jemand, was es ist, ob es normal ist und wie man es "los" wird. Über hilfreiche Antworten würde ich mich sehr freuen!

(Bild unten)

hi Leute,

ich fasziniere mich extrem für Taekwondo. Ich habe ein-zwei Schulen in meiner Nähe gefunden, welche das traditionelle Taekwondo anbieten. Meine Fragen dazu wären: Welche Ausrüstung muss man selbst dafür besorgen? z.B. Tiefschutz (nur als Beispiel). Kann ich mich irgendwie darauf vorbereiten ohne am Ende wie ein "Versager" darzustehen? Wie würden denn die ersten Wochen ablaufen? Ich meine Flexibel genug für irgendwelche Kicks bin ich definitiv nicht. Nach welcher Trainingszeit ist es einigermaßen erkennbar, dass ich Taekwondo training nehme? 1-2 Jahre? Wie nützlich ist Taekwondo im Alltag oder in einer Kampfsituation? Der Hauptgrund weshalb ich es mache ist, dass ich einen Sport betreiben möchte. Dazu sieht es noch schön aus

Hi Leute,

ich würde gerne meinen Vortrag mit einem Zitat und Goethe beginnen. Wie sollte ich nach dem lesen vorangehen? Muss ich irgendetwas in den Spruch hineininterpretieren oder wie wäre die beste Herangehensweise

Hi Leute,

es wird ja immer gesagt "die HdR Trilogie" aber im Internet habe ich jetzt schon 4 Teile gefunden. Deshalb meine Frage: Welche Teile gibt es insg. (ich habe 1 Teil verpasst und weiß nicht welchen) Und ist es egal, ob man alle Teile durcheinander schaut?

Hi Leute,

ich suche einige Verben/ Substantive/ Adjektive usw. die Lehrer gerne hören. Also Fachwörter und Wörter die generell nicht so oft benutzt werden wie

Enhance astonishing simultaneous

usw. gibt es da bestimmte Listen, in denen eher die "schwierigen" Wörter stehen anstelle der einfachen? Würde mir sehr helfen, vor allem um meinen Wortschatz weiter auszubauen

Hi Leute,

ich ziehe es stark in Erwägung, meine Facharbeit über Flugzeuge im Bereich Maschinenbau zu schreiben. Da ich später vorziehe Pilot zu sein, trifft sich das relativ gut. Nun weiß ich nicht, ob sich das Thema wirklich lohnt und vor allem, wie weit das Thema ausgedehnt ist. Ich meine ich könnte rein hypothetisch eine ganze Seite über das Material schreiben. Oder wäre das zweckfrei? Als Plan habe ich ja generell: Die Funktionsweise/ Entwickler/ Aufbau. Nun bin ich mir nicht 100% sicher, welche Teilthemen wirklich schön ausformulierbar sind. Ein paar Tipps über das Thema Facharbeit oder über Flugzeuge wären äußerst hilfreich

Hi Leute,^^

ich mache eben Übungsaufgaben zu den Quadratischen Gleichungen. Die Hauptaufgabe ist es, x1/x2 zu berechnen. Nach dieser Aufgabe steht, dass man seine Lösung in die Ausgangsgleichung einsetzen muss.

Heißt das ich muss x1 und x2 in die Gleichung einsetzen?

z.B. x^2-17x+30=0 x1=15 x2=2

Wenn ich beides einsetze, komme ich nicht auf 0^^

Hi Leute,

ich schreibe morgen eine Interpretation in Deutsch. In der Einleitung muss man ein Zusammenhang zwischen den Inhalt mit der jeweiligen Zeit finden. Aber was ist, wenn man wirklich keinen findet? Wenn man z.B. nicht weiß, was geschichtlich in dieser Zeit passiert ist ? Oder das Thema einen fremd ist.

Hi Leute,

ich mache jetzt seit ca. 1 Monat 3 Tage die Woche Liegestütze (20x mit mehreren Sätzen und die Arten variieren) Normal lief alles gut, ich habe immer so lange gemacht, bis meine Arme nicht mehr konnten. habe immer so 5-6 Sätze geschafft. In letzter Zeit fangen meine Arme schon nach 2 Sätzen an zu zittern, die Kraft ist nicht weg und es war auch nicht anstrengend, aber durch das Zittern habe ich aufgehört, weil ich so keine Liegestütz machen kann. Weiß einer von euch woran das liegt? Und wie bekomme ich das weg? (das zittern ist nicht wirklich sichtbar, dennoch spürt man es)

Hi Leute,

viele oder gar alle sagen, dass man Brustmuskeln durch Liegestütze aufbauen kann. Was ich nicht verstehe ist, das ich keine Anspannung in der Brust spüre wenn ich Liegestütz mache. Ich gehe sehr weit runter und mache auch viele Varianten, dennoch spüre ich nichts in der Brust. Ist das normal? Falls ja, wieso wird dann die Brust überhaupt trainiert?

Hi Leute,

ich bin am verzweifeln.. Ich muss meine Facharbeit für morgen ausdrucken.. Soweit hat alles geklappt, jedoch steht beim Inhaltsverzeichnis jedes mal dieselbe Fehlermeldung (Ich benutze Word 2007) Ich habe schon so viel probiert: Strg + Shift + F9/ Textmarken anzeigen/ Auf aktuelle Seite drucken.. Hat alles nicht funktioniert. Weiß einer von euch weiter?

Hi Leute,

ich habe oft gelesen, dass man täglich Tomaten essen sollte, jedoch weiß ich, dass man an der Krankheit "Gicht" leiden kann, wenn man zu viele Tomaten isst. Wie viele Tomaten sollte man denn nun maximal täglich essen (Und bitte sagt nicht wie viel Gramm, ich werde sie defintiv nicht wiegen^^ ungf. ein Schätzmaß an einer Anzahl kleiner Tomaten).

Denn ich habe tatsächlich bedenken, dass sich die Knochenschwellung bei mir auch bilden könnte (man sieht meinen Knoch am linken Handgelenk, zwar nicht sehr stark. dennoch habe ich angst, ob es etwas mit den Tomaten zu tun haben könnte..) Und ich trinke kein Alkohol oder Kaffee^^