Eine Dose Thunfisch und 5 Eier gekocht aber.

hi Leute kleine Frage und zwar wie schwer ist es eigentlich Mma Profi in Deutschland zu werden was muss dafür alles machen?

also klar viel Trainieren ich weiß aber wie läuft ganze ab wie wird man zum Profi

Moin, habe gerade ein paar Übungen gemacht:

• 3 Sätze Dips (je 12 Wdh.)
• 3 Sätze Kniebeuge (je 15 Wdh.)
• 3 Sätze von so einer Bauchübung, wo man auf dem Rücken liegt und die Beine abwechselnd hochstreckt (je 40 Sekunden)

Habe lange kein Sport mehr gemacht, bin echt kaputt, bin ich unsportlich? xD

Und was für Übungen könnt ihr mit noch empfehlen, eventuell mit Dipstangen für Rücken

LG

Hey zusammen

Ich mache sehr gerne Sport. Im Moment aber habe ich kaum Energie dafür. Ich mache trotzdem noch täglich Sport aber reduziert. Ich weiss nicht ob das auch mit meiner psychischen Gesundheit zusammenhängen kann.

Habt ihr Tipps für wieder mehr Energie? Ich würde sagen meine Ernährung ist nicht schlecht.

Danke für eure Antworten.

Marmelade und zwischen durch Obst oder Jogurt oder Nüsse ?

Hi und zwar knackt mein linkes Sprunggelenk immer beim Treppen Runter laufen. Gibt es einen Grund dafür?

Hey,

hatte einmal eine kurze Frage zur Mischung von Whey Proteinpulver mit veganem. Ich selbst reagiere auf zu viel Whey Pulver (2 Shakes) empfindlich und nutze deswegen hauptsächlich Veganes Proteinpulver. Wie sinnvoll ist eine Vermischung dieser beiden Pulver? Als Beispiel: Ein Shake (Whey) morgens und einen abends (vegan). Bin da noch relativ neu und würde mich über eine Erläuterung freuen ;)

Lg,

Micky

Was ist schlimmer, wir nehmen ja täglich die zwei Sachen zu uns. Ab wann welche Menge wird’s gefährlich?

Es gibt Fußballvereine, die nur Abkürzungen, nur einen Buchstaben in Logo haben usw.. z.B. Borussia Mönchengladbach, 1.FC Kaiserslautern, Borussia Dortmund, 1.FC Nürnberg, Karlsruher SC, VfL Wolfsburg, Werder Bremen usw.

Es gibt auch viele Logos, wo kein Name der Stadt auftaucht.

Borussia Mönchengladbach hat nur ein B, wäre das Logo nicht auch für andere Vereine mit Borussia und Vereinen aus Städten, die mit B beginnen geeignet gewesen?

Als Beispiel hätte Borussia Dortmund auch das Logo von Mönchengladbach bekommen können, also ebenfalls in gelb schwarz.

Das Logo von Borussia Dortmund hätte als Beispiel auch das Logo von BV Bochum 09, BV 09 Bremen usw. sein können.

Das Logo von 1.FC Kaiserslautern hätte auch von 1.FC Köln, 1.FC Krefeld, 1.FC Kiel usw. sein können.

Logo von 1.FC Nürnberg: Hätte auch von 1.FC Neuwied, 1.FC Neuss, 1.FC Neunkirchen usw. sein können.

Logo von Karlsruher SC: Hätte auch von Kölner SC, Kaiserslauterer SC, Königswinterer SC usw. sein können.

Logo von FC Schalke 04 könnte auch von einer Mannschaft mit SG 04 sein.

Logo von Werder Bremen und VfL Wolfsburg: Könnten auch von Vereinen mit Wacker davor z.B. Wacker Burghausen sein.

usw.

Hallo

heute ist der Hinterkopf eines Kindes gegen meine Nase geknallt und ich hatte halt Nasenbluten, jedoch wollte ich heute zum Fitness und ich wollte fragen ob das in Ordnung wäre oder ich es lieber sein lassen sollte

LG

beim Fußball spielen bin ich beim rennen umgeknickt. Erst hat es wehgetan, nach 2 min hab ich weiter gespielt. Es tat nicht mehr weh aber zuhause nach dem sitzen sind da ziehende schmerzen usw. Kann man das schnell wieder heilen? Bereich Achillessehne tut weh

War vorgestern zum ersten Mal im Fitnessstudio, habe folgedessen Muskelkater. Habe gestern Pause gemacht, habe heute aber immernoch Muskelkater, kann ich dennoch bedenkenlos trainieren gehen?

also heute ist es sonnig und ich würde heute gerne in der halle reiten

ich überlege zum aufwärmen im schritt am langen zügel die hofrunde zu gehen, die dauert ne halbe stunde, wobei den letzte feldweg richtung hof könnte ich dann eigentlich im galopp im leichten sitz nehmen

und danach direkt in die halle und direkt versammelten trab und galopp usw. reiten?

oder ist das dem pferd zu anstrengend?

Überall steht was anderes, brauche aber eine konkrete Antwort. Bin am verzweifeln weil stehe in Deutsch auf 4,53 (also im grau Bereich), aber da komme ich bestimmt noch wahrscheinlich auf die 4. Und in Sport stehe ich auf 4,66 und ich finde es bisschen unfair, dass mein Lehrer nur nach Disziplin bewertet und keine Mitarbeitsnoten gibt. Ich arbeite immer gut mit und habe Spaß bei Volleyball und so . Aber er macht nur Noten in so Leichtathletik Disziplinen. Ich gebe immer meine Bestleistung und komme trotzdem auf 5, um cm und Sekunden die 4 verfehlt. Und mit jedem Versuch werde ich schlechter , weil halt die Kraft ausgeht. Vorallem kommt immer so random und sagt: "So jetzt machen wir Noten in Weitsprung" ohne jegliche Übungen und nur minimale Theorie davor. Diese Werte sind einfach unfair. Aber was mich wirklich triggert ist, dass er einfach vergessen hat mir eine 3 Einzutragen im Ausdauerlauf und diese würde mich vor der 5 bewahren. Und neulich haben wir Hochsprung gemacht, er hat auf der einen Seite die 1er Höhe aufgebaut und auf der anderen die 3er, ich habe die 3er höhe mehrmals gesvhaft, aber er hat nur bei der 1er Höhe zugeschaut und bewertet obwohl er meinte dass er beides bewerten will. Falls das mit Deutsch nicht klappt und ich in Sport auf 5 bleibe müsste ich dann wiederholen?

Habe heute 2 brote mit nutella gegessen, mittagessen reis und hähnchen mit gmüse und mangosauce und dann noch eis Oreo eis. Jetzt werde ich nichts mehe essen für heute ausser vllt noch gemüse oder eine frucht

werde ich heute abnehmen?

Hallo alle zusammen.

und zwar bin ich am überlegen mir einen heimtrainer fahrrad zu kaufen. Wir haben leider nicht wirklich viel platz. Und ich fahre auch gerne fahrrad. Aber irgendwie habe ich nie lust draussen zu fahren. Fragt mich bitte nicht warum, verstehe es selber nicht. Gehe schon joggen und wandern draussen das macht mir auch spass.
reicht dann so ein heimtrainer den man so zusammen klappen kann? So für das fahren.

Wollte mal das wissen oder was ihr denkt

Nach der schule habe ich immer extremen Hunger und esse dann zu viel. Das belastet mich dann im Training. ICh würde gerne daher erst Abend richtig essen. Wie kann ich dieses Hungergefühl am Nachmittag/ Mittag unterdrücken?

Ich werde in 2 Monaten eine Ausbildung anfangen. im Leistungskonzept steht

:Berufsübergreifender Lernbereich

Deutsch/Kommunikation, Religionslehre, Sport/Gesundheitsförderung, Politik/Gesellschaftslehre

Heißt das also, dass ich in der Berufsschule auch Sportunterricht haben werde? 😍😍

Ich hoffe ihr könnt meine Frage beantworten.

Mit freundlichen grüßen

Hallo Ihr lieben. An die Frauen unter euch, wie gefällt euch mein Oberkörper? Ich möchte noch etwa 7-10kg Muskelmasse drauflegen und dann richtig stark definieren. Zu viel? Zu wenig?

Jungs ihr dürft natürlich auch gerne was dazu sagen:)

Hallo ich hab mal eine Frage, vor allem an die großen unter euch. Ich selber bin 1,96m oder so und 19 Jahre alt. Ich habe jetzt angefangen an meinem Körper was zu verändern, einfach gesagt ich gehe jetzt ins Fitnessstudio. Noch bin ich sehr schlank. Ist es auch für mich möglich so richtig breit und so zu werden? Ich meine meine Schultern haben ja einen gewissen Abstand. Wenn ich jetzt Muskeln aufbaue, werden ja die Knochen, in dem Beispiel die Schulterknochen, die gehen ja nicht weiter auseinander denke ich. Baut man einfach Muskeln auf und die lassen einen einfach so breit wirken oder ändert sich da doch noch irgendwas an den Knochen? Ich hab halt keine Ahnung.

Ich könnte auch einfach fragen (die großen) wart ihr auch mal ein "Lauch" und habt ihr es geschafft so richtig "massiv" zu werden?

Hallo, ich muss am Freitag das Bronze Schwimmabzeichen machen, allerdings ist meine Ausdauer sehr schlecht.

Ist es möglich meine Ausdauer etwas zu verbessern innerhalb 3 Tagen?

danke und lg

Hey, ich gehe regelmäßig ins Gym und bei den Cardio Geräten werden immer die verbrannten kcal angezeigt...

Können die ungefähr stimmen?

Bzw wie sehr weichen die ab?

Wenn ich z.B. 25 Minuten, stufe 10, aufm Crosstrainer bin steht da dass ich 300kcal verbrannt habe. Ist das realistisch?

Hallo,

ich hatte mir vor circa 4 Monaten meine Schulter ausgekugelt und wurde nicht operiert. Meine Schmerzen haben sich bisher immer in Grenzen gehalten und ich konnte einfach nur ein paar Bewegungen nicht ausführen. Doch gestern war ich mal wieder im Leichtathletik Training und hab anscheinend die Hürde falsch hochgehoben und seitdem hab ich wieder sehr starke Schmerzen. Habt ihr Ahnung ob das was bringt wenn ich mir die Schulter tape (und falls ja wie) oder was ich dagegen noch tun könnte. Danke schonmal im Voraus ich würde mich echt sehr über eine Antwort freuen!

Hallo liebe user,

die Ausbildung läuft super und verstehe mich im Betrieb super mit den Arbeitskollegen, aber was die Berufsschule angeht: Schrecklich! Es fühlt sich so fremd an, die Schüler bzw. Lehrer verhalten sich sehr komisch, wir haben eine Lehrerin die leider nicht erklären kann, verstehe gar nichts im Unterricht obwohl ich ganz vorne sitze.

Ich fühle mich in der Berufsschule so fremd... Gings euch auch so?

Man darf dort täglich den ganzen Tag trainieren.

Ich meine der Preis ist fair, oder?

Jahresvertrag, jedoch darf man nach 6 Monaten monatlich kündigen.

Hallo Leute, und zwar bin ich am verzweifeln

seit ca 3 Tagen verfalle ich langsam in Depressionen weil auf der Wage mein Gewicht nur noch steigt und nicht mal mehr runtergeht.. normalerweise ist es bei mir immer so, dass über Nacht, aufgrund der Verdauung mein Gewicht wieder etwas runtergeht um paar Gramm aber plötzlich tut sich gar nicht mehr. Ich esse nicht mal viel, maximal 2 mal am Tag und nicht mal viel. Trotzdem steigt es , was kann ich tun woran liegt es ???? Ich wog 58/59 Kilo und hab immer aufgepasst ganz plötzlich hin es auf die 60 am nächsten Tag 61 und jetzt 62,6

woran kann das liegen, wieso geht es nicht weg? Bitte um eine Antwort

danke im Voraus und LG

pferd: 12 jährige trakehnerstute
580 kg, 167 groß

ziel: gymnastizieren, gesunderhalten, eventuell irgendwann auch mal turnierluft schnuppern und lektionen der schweren klasse für mich selbst erlernen, muss nicht am turnier sein, aber sie sollte halt ein sportpferd sein, was nicht permanent aufs turnier muss sondern mit dem ich solche lektionen für mich selbst reiten kann ohne druck

sie hat eher eine spring/vielseitigkeitabstammung mit viel vollblut und teilweise sogar aa darin

sie wird gehalten: momentan 24/7 auf einer koppel (ein hektar), mit weidezelt, 2 tränker die weit weg voneinander und vom heuständer sind, 24/7 heu was immer nachgefüllt wird und ein paar bäumen und baumstämmen über die sie wenn sie lustig sind mal rüber springen. es sind insgesamt 5 warmblutpferde auf dieser koppel (2 wallache und 3 stuten, harmoniert sehr gut zwischen den 5)

ich mache mit ihr: 4-5 mal wöchentlich reiten (dressur, also volten, schritt, trab, galopp, seitengänge, schulterherein, schenkelweichen, tritte verlängern, schlagenlinien, aus der ecke kehrt usw.; davon sind 1-2 mal wöchentlich reitunterricht, wobei ein mal davon immer springtraining ist (bisher aber eher sanft weil wir damit gerade langsam anfangen, also momentan ist es nur cavaletti springen und ein mal pro woche reite ich aus in allen 3 gangarten und teilweise auch viel bergauf)
dann lasse ich sie ein mal wöchentlich freispringen (100-120cm), daran hat sie extremen spaß
und einmal gehe ich spazieren oder mache so noch bodenarbeit, aber das ist nicht immer
1-2 tage pro woche hat sie komplett frei, wobei meistens eher nur einen tag

findet ihr das okay so? was würdet ihr anders machen?

und meine haflingerstute die im juni 4 wird ist übrigens jetzt den sommer über mit 3 anderen jungpferden aus unserem stall auf einer jungpferdealm

Will Nächten Monat sprich Juli mit dem Gym anfangen, bin aber nicht gut informiert wie man Proteinshakes etc. richtig nutzt und wie man sich ernähren muss, um Muskeln aufzubauen.

Wäre nett, wenn ihr mir helfen könnt.

Ich weiß, ich könnte alles im Gym erfahren, aber Vorwissen schadet nicht...

Hey da draußen!

Frage ist also, sind 5kg Muskelmasse bzw Fettfreie Masse in 5 Monaten möglich. Und das als jemand der schon 1,5 Jahre trainiert aber noch nicht an der naturalen Grenze ist. Ich weiß hat auch viel mit Genetik, Ernährung, Training etc. zutun.

Ist es aber per se möglich?

Danke euch!

Hallo!

Ich habe eine ältere Aluguss-Pfanne mit einer stark lädierten Antihaftbeschichtung. Ist es möglich, die Pfanne einzubrennen, nachdem ich mit einer Flex die Beschichtung entfernt habe? Und erziele ich damit dann eine ähnliche Antihaft-Eigenschaft, wie bei meinen eingebrannten Gusseisen-Pfannen?

Danke für jede Hilfe!

Daniel

Hallo, ich habe mir vor kurzem eine Apple Watch gekauft und bemerkt das mein Puls oft niedrig ist. 

Im liegen liegt er meist zwischen 45-50. Im sitzen so meist zwischen 50 und 60 und bei allen anderen Aktivitäten im Normalbereich. Bei intensiveren Tätigkeiten kann er auch bis auf 190 hoch gehen. 

Ich bin männlich und 28 Jahre alt ansonsten bin ich eigentlich gesund. Der niedrige Puls ist mir nur durch die Uhr aufgefallen. Ich mach gelegentlich Sport aber bin jetzt kein Ausdauersportler oder sowas. Ist so ein niedriger Puls gefährlich?

Hey Leute,

ich habe gestern erst ab 20 Uhr etwas gegessen und zwar hab ich mir ne große Platte Sushi mit Freunden geteilt mit nem Cocktail und im Anschluss waren wir Nachos essen mit Salsa und Käsesoße (die Nachos und beide Soßen habe ich aber nur zur Hälfte aufgegessen) und dazu noch eine kleine Fanta. Gestern Abend dann beim wiegen kam der Schock, hab einfach 1,8 kg mehr gewogen als Morgens. Hab mir gedacht ok wieg dich morgen früh nach dem Stuhlgang nochmal. Habe ich heute gemacht und es sind zwar 0,4 kg weniger als gestern Nacht aber immer noch 1,4 kg mehr als am Vortag. Ist das normal?

Das nervt mich nur so, weil ich in den letzten 6 Wochen 10kg abgenommen habe und mir mal einen Cheatday gönnen wollte und dann sowas.😅

Wäre dankbar um hilfreiche Antworten! Lg

Bin 21 & wiege 63 Kg. Trainiere jeden 2 Tag & esse täglich so an die 3000 Kalorien

Danke schon im Vorhinein :)

meine trakehnerstute bekommt monentan nichts weil sie eh 24/7 heu hat und angeweidet für die wiesen werden sie momentan auch

wenn wir reiten bekommt sie gelegentlich wirklich nur ne handvoll müsli und/oder hafer nach dem reiten aber ansonsten wirklich nur heu und gras

und füttert ihr euren was dazu? und wenn ja, was und warum?

könnt ihr ein futter empfehlen was man einem pferd nach getaner dressur oder springarbeit geben kann, bei dem es aber nicht fett wird, also was gesund ist und schmeckt und vielleicht auch noch den muskelaufbau fördert?

Ich habe mit Sport begonnen und nehme seit etwa 3 Monaten mit kleinen Ausnahmen täglich Kreatin ein, jetzt habe ich mir noch Omega 3, L-Arginin und Multi PRZ geholt, kann ich diese Alle zugleich vor dem Frühstück zu mir nehmen oder muss ich das irgendwie am Tag verteilen oder so ähnlich? Weil Kreatin nimmt man meines wissens nach am besten Morgens vor dem Frühstück ein, (als erste „Mahlzeit“)

Und bringt es überhaupt etwas Omega 3 und Multi-PRZ zu sich zunehmen? Ich kenne mich mit diesen 2 Ergänzungsmittel nicht bestens aus.

Vielen dank im vorraus für die Hilfe

Guten Tag, Ich bin heute von 16-21 Uhr unterwegs und habe mir für heute aber ein moophoria eis eingeplant, kann ich das auch noch nach 21 uhr essen oder wiege ich dann am nächsten morgen mehr?

(Bin damit immernoch im defizit)

Hi,

Achtung2: Lebe in Österreich.

Ich habe Protrusionen an den untersten vier Bandscheiben und nachdem meine Schmerzen sich inzwischen wieder in Grenzen halten, hat meine Physiotherapeutin mir Kreuzheben (mit leichtem Gewicht) aufgegeben.

Sie sagt aber auch, ich soll nach Abschluss der Physiotherapie in einem gut betreuten ( etwas teurerem) Fitness Studio (unter Anleitung eines Trainers) damit weitermachen. Sie hat natürlich genau auf die richtige Ausführung geachtet als wir's zusammen geübt haben.

Gestern hab ich dann per Zufall einen Bekannten getroffen, der Sportwissenschaften studiert hat und staatlich zertifizierter Trainer ist, auch Olympiateilnehmer betreut.

Der hat mir dann erzählt, dass er vor kurzem erst an der FH angehende Physiotherapeuten unterrichtet hat (meine Therapeutin hat auch nen BSc oder BA oder von der FH) und schockiert war, wie wenig Ahnung die anscheinend von Fitnesstraining haben. (Sie wären gut ausgebildet, einem Schmerzpatienten zu helfen, aber eben nicht die Spezialisten für zB Kreuzheben).

Und er meinte, die meisten Trainer in Fitnessstudios wären eben auch keine, die wirklich wissen was sie tun, weil sich in Österreich jeder Trainer nennen kann. Ich müsste drauf achten ob's entweder ein Staatlich zertifizierter Trainer ist oder ein Sportphysiotherapeut. Alles in allem: Er hat mich doch ein wenig verunsichert. Was meint ihr dazu?

LG Chris

Hallo Leute,

und zwar habe seit 4 Tagen Kopfschmerzen beim gehen. Danach habe ich auch immer im oberen Rücken Schmerzen.

Die Kopfweh sind eher ein drehen mit einem Schwindel. Also keine so starken Schmerzen. Aber das erschwert mir schon das Laufen. Außerdem habe ich auch ganz leicht Übelkeit beim Fahren und manchmal bei zu viel Anstrengung.

War auch beim Arzt, er meinte er sieht nichts gefährliches.

Was kann das sein?

Also neben fußball noch eine andere Sportart wie boxen noch nebenbei machen für Abwechslung weil das wurde mir auch empfohlen was sagt ihr dazu?

Ich trainiere jeden tag im Fitness Studio und ich trainiere nur Brust und Beine und ich bin dann meistens so nach 20-25 min fertig und ich denke das ist zu wenig aber da ich ja eig nicht mehr mache als brust und beine weis ich halt nicht also die frage ist ist es zu wenig und wie lange sollte man ca im fitnesstudio bleiben

hey,

in letzter Zeit habe ich irgendwie meine Liebe zu Hafermilch entdeckt 😂

In Müsli, zum Kaffee, einfach generell. Naja, ist Hafermilch eigentlich gesünder als normale Milch?

danke :)

~ Ginger

Ist Kickboxer die Vortsetzung von Karate Tiger?

Und Bloodsport was anderes oder wie?

Gibts diesen „Jojo-Effekt“ überhaupt? Triggerwarnung: Kalorien, Magersucht ‼️

Hatte ca 6 Monate lang Magersucht und hab über 10kg abgenommen. Hab jeden Tag 100-300 kcal gegessen und als ich mich dann für Recovery entschieden hab, hab ich von dem ein auf den anderen Tag täglich begonnen 1800 kcal zu essen. Hab aber keinen Gramm zugenommen. Ist der Jojo-Effekt also nur ausgedacht?

Hey,

ich will zunehmen und habe dazu Shakes mit 1000 kcal neben normalen Essen. Nun ist mein Problem dass man die nicht einfach normal trinken kann da die mehr dickflüssig sind auch wegen den Haferflocken. Ich bekomme am einem Tag nicht alles runter hat jemand Tipps wie ich den Shake komplett schaffe zu trinken

Hallo,

ich wollte was fragen, unswar kann ich das Ganzkörper krafttraining was ihr sieht wenn ihr auf dem link drauf klickt nutzen für das boxen.

https://youtu.be/9Cjp7YXeaA4

Ja eigentlich klärt es sich ja von selbst, ich meine bloß mit Kampfsport kann ich mich auch auf der Straße etc. verteidigen und Basketball finde ich einfach cool.

Ich habe extrem wenig Selbstbewusstsein weil ich so seltsam laufe bzw. bewege ich meine Arme überhaupt nicht wenn ich laufe . Ich traue mich deshalb auch überhaupt nicht Frauen anzusprechen , wieso laufen alle andern normal mit Arm schwingen und bei mir hängen sie nur grade runter ? Dass sieht echt so seltsam aus , mich belastet dass echt extrem ! Ich möchte einfach normal laufen aber meine arme wollen nicht mitschwingen , was kann ich das tun ??

Ich hab Corona, und auch Symptome, wie Atembeschwerden. Aber das ist gar nicht das Problem, die Frage liegt darin, ob es schädlich wäre, Training mit Corona zu machen. Wäre toll, wenn da jemand eine Antwort drauf hätte.

Hey. Ich mache drei mal die Woche Sport und bin trotzdem unsportlicher als Personen in meinem Umfeld, die nur einmal oder gar kein Sport machen. Woran liegt das?

Hallo ich spiele fußball 6 Jahren und bin 14 Jahre alt.Ich spiele in bayernliga.In letzte 4 Monaten habe ich gar kein Bock aber ich und meine Eltern wollen nicht dass ich aufhöre.Ich bin immer null motiviert.Früher bin ich jeden Tag joggen oder fußball spielen gegangen jetzt manchmal gehe ich nicht zum normale Fußball Training.Weißt vielleicht jemand wie kann ich wieder Bock auf Fußball bekommen weil ich will weiter fußball spielen.🥺

Wie wird der Körper reagieren, wenn ich innerhalb einer Stunde mehr als 5000 kcal esse nach einem Monat kaloriendeffizit und regelmäßiges Krafttraining und Cardio ??

Werd ich zunehmen ??

Hey

Laufe meinen Coopertest am Donnerstag und schaffe Grad ein pace von 4:30/4:20

Wir müssen 3 Kilometer schnellst möglich laufen auf eine 400 Meter bahn.Wie sollten meine runden Zeiten aussehen?wir müssen sieben einhalb runden laufen. Vielen Dank schonmal für alle Antworten

Hallo, ich möchte mich ab jetzt gesünder ernähren also zu der Ernährung anstatt mittags Brot zu essen möchte ich mir im Supermarkt Obst und Gemüse holen.
Habe aber gelesen, dass man es über 5 Mahlzeiten essen soll.
Aber wie ist das alles auf einmal zum Mittag? Bringt das nicht viel und was gibt es im Supermarkt für fertiges Gemüse was man sofort essen kann?

Was empfiehlt ihr mir. An einem Tag Ganzkörpertraining zu machen. Oder ein Tag Oberkörper und am Tag danach Beine.

Mir geht es vor allem um den Muskelerhalt, da ich fett verlieren will ( abnehmen ). Da ich beim Abnehmen oft nur Muskeln statt fett verliere.

Ich habe mir ein Gepäckträger auf mein neues Trekking Rad gebaut für 60 Euro. Aber dort steht, geeignet bis 26 kg aber nicht für einen Kindersitz?! Es geht sicher um Haftungsbeschränkung, nur gibt es auch Gepäckträger, die explizit eine Eignung für Kindersitze nennen?

Hallo,

Ich mache seit 1 jahr zuhause Boxen. Welche übungen, kann ich für das krafttraining verwenden. Ich habe 2 kurzhantel zu Verfügung. Danke Voraus :)

Ich habe bald den Sporttest und bin selbst nicht der sportlichste habe die information auf der Berliner Feuerwehr website durchgelesen aber weiß immernoch nicht was alles drankommt ich weiß das es ein 3000 m Lauf, koordinationstraining und krafttraining gibt

Jedoch werden da auch workouts und intervalle angezeigt. Ich weiß jetzt nicht ob ich nur die oben genannte machen muss oder alle übungen die in den workouts waren im Sporttest drankommen das wäre nämlich ziemlich viel. Danke im vorraus

Hallo!

ich habe die kommenden 2 Monate einiges an Freizeit und bin mega motiviert ins gym zu gehen.

Ich würde mich keinesfalls als Anfänger sehen, Ich kenne mich O.K aus mit der ganzen Materie.

Will mich trotzdem mal informieren und verschiedene Meinungen zu meinen Vorhaben lesen.

Nachdem man eine Muskelgruppe trainiert z.B Beine sollte man diese mind. 24 Stunden ruhen lassen, noch besser 48 Stunden.

Was folgt ist das man jede Muskelgruppe Max 2 mal die Woche trainieren kann. Zumindest mit dem Beispiel was folgt.

Beispiel:

Mo. Beine

Di. Brust - Trizeps

Mi. Rücken - Bizeps

Do. Beine

Fr. Brust - Trizeps

Sa. Rücken - Bizeps

So. Pause

Mit den obigen Beispiel hat jede Muskelgruppe ca 48 std Ruhezeit.

was wenn ich jetzt aber an einen Tag 2 Muskelgruppen trainiere? Nicht aber auf ein Stück sondern Beine nachmittags und Brust Trizeps am Abend? Solange ich die nötige Ruhephase pro Muskelgruppe einhalte sehe ich da eigentlich kein Problem oder habe ich da ein Logikfehler?

Beispielplan

Tag. Nachmittag / Abend

Mo. Beine / Brust - Trizeps

Di. Rücken - Bizeps / Cardio

Mi. Boxen (1,5 std Trainingseinheit)

Do. Pause

Fr. Beine / Brust - Trizeps

Sa. Rücken - Bizeps / Cardio

So. Pause

Somit kann ich auch 1x die Woche ins Boxtraining gehen. Ist das ok?

Also nehmen wir mal an so ca. 1,35 m groß und 30 kg. Also Kleinwuchs

Ich habe wegen einem Paket eine Mail bekommen, dass es bis KW 22 einen Lieferverzug gibt. Kommt es diese oder nächste Woche?

Gibt es da eine Tabelle? Danke :)

sind um 20-21 uhr mehr leute dort als um 14-15 uhr?

wenn ja wie viele

Hi ich möchte gerne in einen Verein gehen und Volleyball spielen. In diesem Verein, wo ich hin möchte sind schon Freunde von mir, die aber besser Volleyball spielen und auch schon lange da sind. Ich komme zunächst in keine Mannschaft, weil ich ja noch nix kann. Aber ich traue mich irgendwie nicht so alleine da hin zu gehen (ich bin ja nicht direkt mit meinen Freunden in der Mannschaft). Mir mangelt es bisschen an Selbstbewusstsein und Mut. Ich habe auch angst, dass ich es niemals schaffen werde und mich blamiere vor allen. Jedoch will ich Uuuunbedingt Volleyball spielen. Sollte ich mich trotzdem überwinden und hin gehen?

Ich gehe jetzt seit 1 Woche ins Gym (McFit)

Bisher war ich 3 Mal trainieren. Nur habe ich das Problem, dass ich nicht viel Gewicht Stämmen kann, ist das am Anfang normal das man sehr wenig aushält? Bin 17; Jahre und schaffe ca 30kg in vielen Übungen, bei Bein Übungen aber mehr.

Habt ihr vielleicht Tipps was ich besser machen kann?

War gestern zum ersten Mal im Fitnessstudio und habe ein Ganzkörper workout gemacht (Fokus auf Brust, Rücken, Beine) zum Abschluss noch 30 Minuten Cardio.

Kann ich heute wieder trainieren gehen? Bin extrem motiviert. Oder heute villeicht nur Cardio?

Ich bin 16 und möchte bisschen abnehmen und Muskeln danach aufbauen. Ich habe mir so wie Art Pulver gekauft von Bodymass "Isotonic Sports Drink", soviel ich weiß ist es gut, da es hilft, mehr Flüssigkeit für den Körper hinzuzufügen, und ist gut für die Muskeln. Es hat Vitamin C und Magnesium(siehe Bild), doch trotzdem möchte ich sicher gehen und wissen, ob es gut ist, schon mit 16 das zu trinken.

Ich wollte mir morgen selber Pizza machen, aber bei mir schmeckt der Käse nicht so lecker (nehme immer diese Mischung aus mozzarella und gouda)

Welchen Käse benutzen die pizzarien (neben Mozzarella) und habt ihr vielleicht Empfehlungen für Belag?

Haut gerne eure Vorschläge raus ;)

Ich wollte mal bei euch rumfragen welchen normalen Energy Drink ihr vorm gym trinkt den es in jedem supermarkt gibt

Abgesehen davon wie ungesund das wäre und abgesehen vom Jojo-Effekt- klappt das wirklich, dass man abnimmt, wenn man ausschließlich nur Gurken isst? Also wirklich NUR?

Wenn ich täglich 5 Pfannkuchen essen würde mit Ei Mehl Milch und Zucker und bisschen Nutella auf jedes oder erdnussbztter. Nehme ich dann zu?

Weiß jemand ob NBA spieler öfter trainieren als BBL spieler? Desweiteren bräuchte ich noch weitere Punkte zu dem Thema Punkteausbeute NBA vs BBL. Warum fallen in der NBA mehr Körbe pro Spiel. Die allgemeinen Unterschiede hab ich schon. Desweiteren die Taktiken. Falls jemand noch einen guten Stichpunkt hätte würde mich das sehr freuen.

Hey bin die letzten Monate ins übertraining gekommen (normalerweise 4x Boxen, 1-2x Thaiboxen, 2x nogi grappling, 1x freies training/nur Sparring) und habe jetzt eine Woche bis auf ein Training im Boxen und grappling pausiert. Sollte ich ab heute wieder so oft gehen, oder pausieren? Heute könnte ich das erste Mal zusätzlich zum Ringen gehen und danach wäre das Boxtraining

Also wenn ich Hunger ider so habe trinke ich einfach ca 3-4 Liter zero Getränke täglich und dann geht es wieder ist das gesund?

Hi Leute, ich bin heute durch meine Motorradprüfung gefallen. Es lag an den Grundfahraufgaben.

Kurz dazu:

1. Stop and Go : geschafft
2. Gefahrenbremsung: geschafft
3. Ausweichen n. abbrems.: geschafft
4. Ausweichen: nach Wiederholung geschafft
5. Langer Slalom: nach Wiederholung geschafft
6. Schrittgeschwindigleitsslalom: einmal nicht geschafft (keine Wiederholung)

Und somit war die Prüfung laut Prüfer zu Ende.

Jetzt zu meiner Frage

In meinem Ergebnisprotokoll steht ich hätte den Schrittgeschwindigkeitsslalom 2 mal nicht geschafft. Ich habe ihn aber nur einmal durchgeführt.

Kann mir das jemand erklären? Kann ich dagegen vorgehen?

Ich möchte nur mal Fragen ob man das so zum Frühstück essen kann.

Oder ob man das eher nicht so macht.

Ich hatte vor heute morgen mir Spiegeleier zu machen, doch mein Vater hat super *allergisch* darauf reagiert.

Und meinte sowas wie : ja wer ist denn Spiegeleier zum Frühstück?"

Ist das unnormal oder was er ist doch auch gekochte Eier zum Frühstück, ist doch nichts anderes.

Much würde halt nur interessieren ob ihr das zum Frühstück gerne mal essen würdet oder ob das bei euch gar nicht passt oder irgendwie eine Meinung dazu abgeben.

Mittags Reis mit Gemüse oder Nudeln mit Tomatensoße manchmal mit Hackfleisch manchmal ohne oder Fisch Kartoffeln mit Spinat oder mit Rührei

Und Abendessen 2 Scheiben Brot mit Käse und Butter zu wenig ?

Zwischen Mahlzeiten mit 3 Äpfel 3 Mandarinen und 200 gramm Quark muss ned abnehmen möchte es auch nicht bin nicht auf Diät !

Gibt doch sicher Beweise für den Nutzen von Supplementen wie Vitamin C, B12, Vitamin D usw.

Unser Körper verträgt eine viel höhere Dosis dieser Stoffe als die Referenzwerte der Schulmedizin, die gerade mal das Nötigste abdecken.

Hallo, ich gehe jetzt seit ca 1 Monat oder so ins Gym und trainiere für den Muskelaufbau. Ich möchte zwar Muskeln aufbauen jedoch nicht so stark das meine Beine/ Muskeln m dick werden wie z.B auf diesen Bild

Ich möchte mehr trainieren das zwar Muskeln da sind aber sie nicht so intensiv sind. Ich muss hinzufügen das ich an den Beinen am meisten Fett habe (nicht übertreiben, noch im Normalbereich aber mehr als an anderen Körperstellen). Gibt es da Übungen die ich ins Ganzkörpertraning mit einbeziehen kann das meine Beine so werden wie ich es beschrieben habe?

Unswar habe ich ein Problem, ich weiß nicht ob ich in den Cut gehen soll oder eine Massephase machen soll.Ich habe seit dem ich im gym bin viele muskel auf gebaut aber habe noch einen hohen körper fett anteil was nicht runter will was sollte ich machen

Hey,

ich frage mich, woher die ungewöhnliche Punktezählung im Tennis stammt. Ich rede hier von den Punkteständen in einem Spiel, also null Punkte --> 15 Punkte --> 30 Punkte --> 40 Punkte? Warum nicht einfach null bis vier Punkte?

Also… Ich möchte gerne abnehmen und ich hab auch schon meine Ernährung und alles umgestellt, ernähre mich relativ gesund.Mein Problem: Sport

man soll ja Cardio und Krafttraining kombinieren für optimale Ergebnisse. Jedoch hab ich beim Krafttraining bedenken, Muskelmassen aufzubauen, denn beim Krafttraining ist das ja unvermeidbar. Ich möchte nur fett abbauen und keine sichtbaren Muskeln haben. Etwa so wie die Damen auf den Bildern.Ich bin nicht weit entfernt davon, ich will nur überschüssiges Fett loswerden.

Ich möchte einfach das es normal aussieht und nicht muskulös.

Ich wiege zurzeit um die 45 kg und bin 168 cm groß.
Bitte keine Kommentare zu, das sei untergewichtig oder so, darum ging es in meiner Frage nicht.

Würde man durch Sport also im Sinne von soetwas wie Sit-ups, Crunches, Planks oder Liegestütze bzw. Workouts durch den Aufbau von Muskelmasse zunehmen?
Mein Ziel wäre es, dadurch eher auf dem gleichen Gewicht zu bleiben oder bisschen abzunehmen.

Ich brauche Kritharaki für ein Rezept und frage mich ob ich auch die Risoni kaufen kann?

Kann ich wenn ich verletzt bin am unteren Rücken mich von einer Sportnote absetzen lassen obwohl ich eigentlich laufen könnte dies aber meine Note verschlechtert?

Hallo ich war bei meinem Arzt und er meinte meine Leber ist schon verfettet (bin erst 27 Jahre alt). Ich muss zugeben ich trinke schon viel Alkohol und esse täglich Fast Food (bin dennoch nicht übergewichtig).

ich wollte jetzt für 1 Monat komplett auf Alkohol und Fast Food verzichten. Gibt es noch etwas was ich meiner Leber gutes tun kann bzw etwas was ich essen kann oder so nicht essen sollte?

und meint ihr nach einem Monat ist meine Leber wieder „gesund“ oder wie lange dauert das?