Moin, habe gerade ein paar Übungen gemacht:

• 3 Sätze Dips (je 12 Wdh.)
• 3 Sätze Kniebeuge (je 15 Wdh.)
• 3 Sätze von so einer Bauchübung, wo man auf dem Rücken liegt und die Beine abwechselnd hochstreckt (je 40 Sekunden)

Habe lange kein Sport mehr gemacht, bin echt kaputt, bin ich unsportlich? xD

Und was für Übungen könnt ihr mit noch empfehlen, eventuell mit Dipstangen für Rücken

LG