Findet ihr 2 Mahlzeiten reichen und sind besser am Tag zu essen als mehr ?

Hallo ich habe mir vor ein E MTB Hardtail zu kaufen aber überlege zwischen S oder M Bis M sind es nur noch 3 cm zum wachsen oder soll ich jetzt noch Größe S kaufen?

Iwelche tipps oder tricks die es mir leichter machen werden mit Muskelkater fußball zu Spielen

hi, ich habe gestern ein pferd Probe geritten und bin vom pferd sehr überzeugt. Das einzige was mich ein wenig stört ist der Galopp.

das pferd läuft sehr „platt“ also galoppiert nicht bergauf. Aufgrunddessen war der Galopp sehr unangenehm zu sitzen. Bekommt man sowas in den Griff, also das es mehr bergauf galoppiert und heißt das das pferd nicht so gut untertritt?

Hallo, ich möchte mit Fußball anfangen doch ich weiß nicht ob es schon zu spät ist, ich habe nie im Verein gespielt doch wo wir Turniere privat gespielt haben war ich immer Torhüter, es hat mir sehr viel Spaß gemacht und ich war nicht schlecht doch ich hatte nie Zeit wegen der Schule im Verein zu spielen. Momentan bin ich am überlegen in der nächsten Saison anzufangen. (falls relevant: ich hab ne gute Ausdauer und bin 2m groß)

Wenn ein Libero im Volleyball nur hinten eingewechselt werden kann und dann nach 2 oder 3 Routinen an der Position 1 stehen. Dann wäre er dann mit dem Aufschlag... Aber er darf doch Gar keinen Aufschlag machen. Was passiert dann?

Und wenn Ich es richtig habe, ist es doch so, dass er keine Punkte machen darf und auch kein Zuspiel vor der Angriffslinie welcher dann zu einem Punkt führt und der Ball zum Zeitpunkt des Angriffschlages komplett über Netzhöhe ist. Richtig?

Ist es effektiv oder eher nicht? Man hört ja das es verschiedene Spezialeinheiten machen aber ist es wirklich ein sehr großer Vorteil auf der Straße? Wenn da z.b. ein Boxer ankommt, hat dann einer der Krav Maga macht noch eine Chance?

hey also ich hab mich die letzten tagen mit dem thema cheerleading befasst und würde paar fragen dazu stellen

1. wenn ich neu mit mache und wirklich nur so einen radschlag , handstand, rollen, von stand in die brücke und von handstand in die brücke ( also die basics ) kann bin ich ja level 1 beim cheerleading richtig? komme ich dann trotzdem in meine entsprechende altersgruppe?
2. was sollte ich dafür können?
3. was brauche ich dafür?
4. kann man auch mit einer zahnspange mit machen? weil ich kriege eine wahrscheinlich
5. was braucht man um flyer zu werden? würde ich überhaupt als anfänger flyer werden? oder nur base?

ich wäre sehr dankbar wenn ihr mir die fragen beantwortet🤗

l.g anna

( ich konnte mal ein spagat aber hab ihn jetzt verlernt )

Hallo ich wollte mal fragen ob das normal ist das ich meinen puls immer im Bauch spüre und natürlich auch im Brustkorb , er ist im Ruhepuls bei 100-130.

Ich und mein Kumpel haben gerade eine Kleine Uneinigkeit. Was meint ihr, wer von den 3 Spielern hat die kleinste Schuhgröße?

Phil Foden, Jude Bellingham, Florian Wirtz

Also in cm?

Wenn auf dem Vitalis Müsli „30 % weniger Zucker“ draufsteht, hat es auch wirklich weniger Zucker? Ich persönlich schmecke kein Unterschied, deswegen?

Hey,

Ich habe mich gestern Abend ca. 20:00 Uhr gemessen und es kamen 1,82-83m raus.

Als ich mich heute morgen direkt nach dem aufstehen gemessen habe war ich jedoch zwischen 1,84-85m groß.

Da waren also ungefähr 2 cm Unterschied zwischen morgens und abends.

Ich habe gehört das man morgens gleich nachdem aufstehen etwas größer sei.

Und welche ist nun meine „wirkliche“ Körpergröße? Die abends oder morgens?

Es wird immer gesagt, dass man im kcal Überschuss sein muss. Aber warum genau? Und muss dieser Überschuss auch ganz verbannt werden, damit man nicht Fett zunimmt? Denn der Körper speichern überschüssige energy als Fett, also nach meiner logik muss dieser Überschuss verbannt werden. Aber warum dann überhaupt ein Überschuss?

Wieso und warum

Angenommen man hat bisher so gut wie gar nicht trainiert. Wie lange dauert es so wie auf dem Bild zu werden?

Hallo,

meine älteste Tochter ist 19 Jahre alt und ich komme absolut nicht mehr mit ihr klar.

Sie war als Kind und Teenagerin immer sehr fleißig, brachte nur gute Noten nachhause, lernte sehr viel, trieb regelmäßig Sport (ab ihrem 14.Lebensjahr auch im Fitnessstudio). Half immer sehr gerne im Haushalt mit und passte auf ihre jüngeren Geschwister auf. Sie machte nie Probleme und war ein Wunschkind. Aber vor etwas über 1 Jahr fingen die Probleme an.

Sie zog kurz nach ihrem 18.Geburtstag in eine eigene Wohnung und machte letzten Sommer ihr Abitur. Ihr Ziel war es immer medizin zu studieren womit sie dieses Jahr anfangen wollte. So war es zumindest geplant. Doch daraus wird offensichtlich nichts. Sie arbeitet nun in einem Supermarkt als kassiererin... Und als wäre das nicht schon enttäuschung genug hat sie ungefähr 20 Kilogramm zugenommen im letzten Jahr.

Ich kann mich noch genau dran erinnern, sie ging eines Abends auf eine Geburtstagsparty von einer guten Freundin, und am nächsten Tag als wir telefonierten war sie komplett verändert und zurück gezogen. Wollte nichts von der Party usw erzählen. Ich kann es mir nur damit erklären das sie bei der Party gesehen hat wie schön so ein Luxus Lifestyle ist und sie deshalb alles hingeschmissen hat weil sie kein bock mehr hat.

Freunde trifft sie auch keine mehr und mit ihrem freund hat sie schluss gemacht dabei war er so ein vernünftiger junger mann. Sie telefoniert auch fast nicht mehr mit mir und besuchen kommt sie mich erst recht nicht.

Ich bin wirklich am Ende weil ich so unfassbar enttäuscht bin von ihrer Faulheit und richtig wütend über ihre undisziplin bin. Sie würde eine so wunderbare Zukunft vor sich haben sie ist oder besser gesagt war so hübsch. Aber nun hat sie sich alles verbaut mit ihrem Gewicht und ihrer Faulheit.

Ich weiß nicht mehr weiter, so kann es doch nicht weiter gehen und so habe ich sie auch nicht erzogen.

Zu meinem Entsetzen habe ich als ich sie das letzte Mal vor 2 Monaten gesehen habe Narben an ihren Armen und blaue Flecken gesehen... Ich bin wirklich sehr enttäuscht. Ich wusste ja das selbstverletzung ein Trend geworden ist aber das sie wirklich jeden Trend mitmachen muss... Unfassbar.

Ich hoffe ihr könnt mir helfen.

Liebe Grüße

Also.

Die letzten Tage werde ich vor dem einschlafen plötzlich geweckt. Es fühlt sich so an, als würde es von meinem Herzen kommen. Dann beruhige ich mich danach kurz wieder, versuche erneut einzuschlafen und werde wieder von meinem Herzen geweckt.

Ich habe dann mal angefangen regelmäßig meinen blutdruck zu messen. Mein Blutdruckgerät kann mir SYS und DIA Wert, Puls/min und Herzrythmusstörung ausspucken.

Bei der ersten Messung ist meist so bei 143/85. Das ist meist so ne Minute nachdem ich mir das Ding um den Arm geklebt habe. Und bin da bisschen aufgeregt, weil erster Wert halt.

Meine zweite Messung ist dann meist zwischen 130-137/84. Puls 80

Meine dritte Messung ist dann in letzter Zeit öfter bei etwas unter 130/77-83 und nem Puls von 69-75.

Selten schaffe ich einen optimalen Wert. Mein bester Wert die letzten Tage war 119/77 und nem Puls von 69.

Ich bin Student und lerne in letzter Zeit nicht unbedingt viel. Im Vergleich zu früher bewege ich mich viel mehr und gehe teilweise 10km täglich. Natürlich gibt es auch Tage wo ich nur zuhause sitze. Tagsüber habe ich keinerlei Beschwerden. Weil ich 120 Kilo wiege, ist es denke ich nicht ungewöhnlich, dass ich schon nach 2-3 Stock Werken ins schnellere Atmen komme.

Meine Ernährung ist nicht so gesund. Eher Fast Food und süße Getränke. Gerne aber auch Obst.

Gibt es hier irgendwie gleichgesinnte oder Leute die eine Ahnung haben um was es sich handeln könnte.

Ich mach mit grad ein bisschen Sorgen weil ich vieles im Internet über den kehlkopfkrebs gelesen habe. Bei mir ist das so Ich bin 18, trinke regelmäßig Alkohol am Wochenende Bein feierngehen und rauche am Wochenende auch ca 7-12 Zigaretten am Tag aber auch nur am Wochenende. Habe seit 2 Tagen eine heisere Stimme, schluckschmerzen und Reizhusten und habe im Internet gelesen das es kehlkopfkrebs sein kann oder Entzündungen des rachenraumes. Meine Fragen jetzt:

1.Kann Es sein das das kehlkopfkrebs ist da es ja typische Symptome sind

2.Wann sollte ich zum Arzt deswegen gehen

Mache mir da jetzt irgendwie Sorgen deswegen da ja so eine krebsdiagnose auch nichts ist was man auf die leichte Schulter nehmen sollte vorallem am kehlkopf der ja für das Sprechen und atmen eigentlich wichtig ist.

Danke im Voraus für die Antworten

hallo Ich bin 175,5cm groß wiege 66kg bin 17 Jahre alt und bin auch bischien dünn und mache Kickboxen doch ich bin mir immer irgendwie unsicher welche Gewichtsklasse ich gehen möchte habe mal an Mittelgewicht gedacht aber mein größter Fokus ist eben Richtung Schwergewicht zu gehen weil ich immer davon träume doch ich denke eben auch realistisch deswegen auch die Frage und suche auch ehrliche Antworten

Allerdings beziehe ich mich auf extrem animalische Oud-Düfte wie Ombre Nomade bzw. Tuscan Leather, die wirklich stark im Geruch sind.

Ist sowas eher für den Winter oder Sommer?

Ich will am liebsten morgen ins Schwimmbad, aber ich bin 181cm groß und wiege 74 kg und ich habe keine sixpack und keine großen Brustmuskeln. Das ist mir irgendwie peinlich. Ich würde so gerne morgen schwimmen gehen, aber ich traue mich nicht meinen Körper zu zeigen.

Wie wird man zum realistischen Baki?

Mir ist bewusst, dass man nicht wie Baki sein kann aber wie gesagt realistisches Baki. Ich bin 14 Jahre alt und möchte so stark werden wie Baki. können harte trainingstage sein ich brauche keine Freitage was ich gerne wissen würde will welche kampfkünste muss ich lernen ?Danke fürs lesen.

Ich mache 5 mal die Woche Sport und ernähre mich zu 100% clean

meine letzte Packung hatte ich am Silvester und heute hab ich mal wieder Lust bekommen. Ist es okay?

Habt ihr Tipps, wie man sich nach dem Training belohnen kann? Alkohol ist schlecht, Zigaretten sind schlecht, essen ist schlecht. Mir fällt nicht mehr viel ein.

Hi liebe Community,

ich möchte gerne selbst veganes Tzaziki machen. - Den Alpro-Joghurt kann ich so stark würzen, wie ich will, ein sehr strenger Sojageschmack schmeckt immer durch.

Kennt jemand vielleicht eine bessere Alternative?

Vielen Dank :)

Hallo zusammen. Ich mache Eiskunstlauf und im Sommer Inliner Training. Im Winter laufe ich mit Edea Chorus und im sommer habe ich mir schon mehrfach den Risport Rf3 Pro von meinem Verein ausgeliehen. Jetzt würde ich mir gerne eigene kaufen und da diese unfassbar teuer sind habe ich nach gebrauchten geschaut und Risport RF4 mit Snow White Gestell gefunden. Wären mit diesem Schuh auch Doppelsprünge oder mehr möglich? Ich habe im Internet nämlich keine richtigen Informationen bekommen.

vielen Dank

Folgendes: ich hab mich kurzfristig für ein Sporttest angemeldet (für mein Studium), da ich jetzt erst von grade diesem erfahren habe. Ich bin sportlich und hab jahrelang Handball gespielt. Seit längerer Zeit, aber leider nicht mehr und viel Sport mache ich auch nicht mehr. Ich muss 3km in 15,16 Minuten schaffen und der Test ist in 2 Wochen. Kann ich, wenn ja wie, meine Ausdauer in der Zeit wieder so trainieren wie früher und so dass ich die Zeit schaffe? Alle anderen Disziplinen des Testes sind machbar für mich. Ah und 2 km laufe ich grade in 11 Minuten, aber auf Feldweg (kein ebenes Stadion).

Ich hatte vor paar Jahren einen Bandscheiben Vorfall vor paar Jahren und will jetzt wieder meine Muskulatur stärken wäre cool wenn hier jemand die Übungsnamen sagen könnte oder die Übungen so genau wie möglich beschreiben könnte.
Ich hab gehört die Rückenstrecker Übung soll gut sein was meint ihr habt ihr da Erfahrungen?

Soweit ich weiß hatten die oft Brot und Milch und sehr selten Fleisch und manchmal aßen die sogar das Futter der Schafe was genau ist im schafsfutter drin?

Man muss ja bei Hochbegabten immer bisschen unterscheiden. Zum einen gibt es Menschen die eine Hochbegabung in Kombination mit einer „Krankheit“ haben also zB Asperger, Autismus oder Adhs… oder auch „Inselbegabungen“ wo man sozusagen in einem gewissen Bereich (zb. physik) extrem gut ist aber dafür in einem anderen wichtigen Bereich (zb Sozialkompetenz) extrem schlecht ist.

Aber zum anderen gibt es auch Menschen die einfach so eine extrem hohe „allgemeine“ Intelligenz haben bzw deren Gehirn einfach überdurchschnittlich leistungsfähig ist ohne dass sie irgendeine andere Einschränkung haben. Solche Menschen sind oft nicht so intelligent wie zB jemand ders in Kombination mit Autismus hat, aber dennoch überdurchschnittlich intelligent, also so dass mans auch merkt.

Ist diese erhöhte Form der gesunden Intelligenz dann eher ein Fluch oder Segen?

Was denkt ihr?

Ich habe folgende Proportionen:

Ich bin 1,70 groß, wiege 62 Kilo, habe eine breite Hüfte, einen großen Hinter aber eine sehr kleine Oberweite. Ich meine ein knappes 75 aa Körbchen.

Wäre es sinnvoll meiner Frauenärztin mal davon zu erzählen und mich diesbezüglich von ihr beraten zu lassen?

Ich fühle mich oftmals sehr unwohl damit.

Ich liebe mcs

Und gehen jeden Tag hin

Also 4 Cheeseburger sind es min. Des Öfteren auch noch ein paar Menüs

Bin aber relativ dünn 1.78 groß bei 78 kg

Is das schädlich für mich?

Hallo. Ich mache zurzeit mein Referendariat zur Sportlehrerin. Aufgrund einer Knöchelverletzung gehe ich gerade an Krücken (siehe meine andere Frage), d.h. ich unterrichte Sport an Krücken. Nun meine Frage: es gibt ein paar Schüler, die mich einfach nicht respektieren und es schamlos ausnutzen, dass ich momentan an Krücken humple. Sie stören den Unterricht und machen Schabernack. Ich kann ihnen dann auch nicht jedesmal "hinterrennen", da ich halt an Krücken gehe. Wie kann ich den Respekt dieser Schüler für mich gewinnen? Habt ihr Tipps?

Ich bin weiblich, 165cm und wiege ca.90kg bin ich fett?

Ich hab die letzten Tage immer plötzlich ohne Grund angefangen zu weinen, weil ich unfassbar hoffnungslos und traurig war. Ich mach gerade Diät und hab schon fast 6 Kilo abgenommen (in 12 Tagen) ist das normal das man sich so schrecklich fühlt das man am liebsten tot sein will und sollte ich die Diät wegen meiner Mentalen Gesundheit abbrechen?

Ich hatte heute vier Hotdogs 🌭🌭🌭🌭 zum Mittagessen und danach war ich so satt, dass ich kein Abendbrot mehr brauchte.

Wie viele Hotdogs könnt oder könntet Ihr so hintereinander verdrücken?

wo könnte das problem liegen wenn mann nicht der einzige ist ?

Die Frage würde für den einen oder anderen Fußball Liebhaber eventuell bescheuert klingen, aber ich als Halb Amerikaner Würde mal gerne wissen ob Theoretisch Gesehen Mannschaften Aus Der Major League sich für die Champions League Qualifizieren könnten? Könnte mir das jemand Genauer erklären? Ich habe nicht Unbedingt die größte Erfahrung mit Fußball, da ich selber nur American Football Oder Privat Basketball Spiele 😉 ich danke Jedem Für eine vernünftige Antwort 🙏

Ich habe gelesen, dass Koffein die Wirkung von Kreatin negativ beeinflussen kann. Darf man beides nur nicht gleichzeitig nehmen? Ist es in einem größeren Zeitabstand möglich?

LG

Also wenn man das wirklich sportlich ausführt und regelmäßig

Hi,

Ich bin 14/w. Ich gehe zum Volleyball nur immer wenn ich zum Training will habe ich so nen inneren Schweinehund und dann habe ich kein Bock mehr zu gehen... Wie schafft man es immer Motivation zu haben dorthinzugehen?

Ja man drückt ja mit dem Schienbein dagegen, und das tut übel weh. Ich muss nicht aufhören wegen muskelversagen sondern wegen den Schmerzen am Schienbein. Mach ich was falsch oder wie

Habe seit etwa einem halben Jahr starke Schmerzen und Schwellungen in den Beinen Einmal hatte ich 15kg Wassereinlagerungen und konnte kaum mehr laufen. An was könnte das liegen? Jedes Mal nach dem Essen beginnen meine Beine anzuschwellen. Je mehr ich esse desto größer wird die Schwellung und die Schmerzen. Und ich kann kein Fett zunehmen nur Wassereinlagerungen. Weiß jemand was das ist? Ich finde nichts im Internet und die Ärzte wissen auch nicht was es sein könnte. Danke für eure Hilfe

moin war zwei wochen krank und jetzt ist der limitierende faktor das ich einfach keine luft bekomme. Gefühlt ein 180 puls nach zwei übungen. Verliert man so schnell seine ausdauer??

Hallo,

Ich trainiere seit gut 3 Monaten jeden Tag zuhause und ohne Pause in den Tagen dazwischen mit zwei Kurzhanteln, jedoch trainiere ich über den Tag verteilt und sehe sehr gute Fortschritte. Ich trainiere über den Tag verteilt da ich Probleme damit habe mich für eine Stunde einer Sache wie dem Kraftraining zu widmen. Ich vernachlässige es oft doch wenn ich über den Tag verteilt trainiere, sprich kürzere Einheiten indem ich die jeweiligen Muskeln trainiere die dann 10-30 Minuten andauern merke ich dass es mir mehr Spaß macht und ich Lust daran finde.

Ich trainiere alles mögliche. Das wichtigste ist dass ich 300+ Liegestütze jeden Tag mache, oft 50 am Stück und die anderen verteilt und mein Hanteltraining.

Meine Frage also,

Hat es irgendwelche Nachteile auf diese Weise zu trainieren?

Hallo,wir hatten heute Bundesjugendspiele an unserem Gymnasium und ich würde schon gerne voran wissen,welche Urkunde ich ungefähr erhalten werde. Da ich im Internet keine Tabelle für sowas gefunden habe,frage ich einfach euch :)

Ich bin weiblich und 14 Jahre alt

800m Lauf: 3 minuten

100m Sprint: 16 Sekunden

Springen: 3m 50

Werfen: 15m

Wie man ihn hinbekommen könnte (Inhaltsangabe)

Rahmsoße?

Hallo, da die DGE nun sagt, dass 10% des Gesamtenergieverbrauches Zucker sein sollen, frage ich mich, wie ich dies nun richtig errechne. Meine Überlegung hierbei war: 3120kcal x 10% = 312kcal; 1g Zucker = 4kcal, 312kcal : 4kcal = 78g Zucker. Hierbei denke ich jedoch, dass ich etwas falsch mache, da die DGE nun zu maximal 50g Zucker am Tag rät und ich nun mit 65kg im Normalgewicht liege. Bitte um Hilfe, es geht um eine Arbeit in Ernährungslehre ☹️

Ich verstehe, dass im Endeffekt jede der US-Sportarten irgendwo ihren Reiz hat.

Trotzdem frage ich mich, warum ausgerechnet American Football immer beliebter in Europa bzw. auch hier in Deutschland wird?

Wenn ich das richtig mitbekommen habe, gibt es seit kurzer Zeit auch eine europäische Football-Liga.

Machen NBA, NHL und MLB etwas falsch?

Mir ist natürlich klar dass die hier über 20 ist.

Meine 13 Jährige Tochter isst seit längerer zeit so viel. Sie ist 165 cm groß und wiegt 51 kg. Sie hat in den letzten Wochen zugenommen (wog davor 47 kg)

Zum Frühstück isst sie 3 Croissant (alle mit Nutella) dann Obst und ein großes Glas Erbeermilch und ein Joghurt mit der Ecke

Vormittags isst sie ein Stück Schokolade z.b ein Snicker oder so.

Mittags gibt es etwas warmes z.b Nudeln oder so. Da isst sie den meistens alles auf und holt sich dann nochmal eine Portion was beides große Portionen sind. Zum Nachtisch holt sie sich dann meistens noch ein Joghurt oder Eis oder Donut.

Nachmittags isst sie pausenlos Schokolade, Chips, Joghurt, Eis oder irgend was anderes. Aber sie isst jeden Tag nachmittags auf jeden Fall eine große Schüssel Cornflakes und Schokolade z.b 4 Twix, 5 Kekse und ein Stieleis. Alle 30 Minuten holt sie sich dann noch ein Keks oder so.

Abends essen wir auch immer warm. Da gibt es dann Suppe oder Pizza oder was mit Kartoffelen. Wenn es Pizza gibt nimmt sie sich dann meistens 4, 5 Stücke und Nachtisch wieder. Meistens Joghurt.

Spät abends isst sie dann noch Chips oder Popcorn.

Wenn es Mc Donalds z.b mal gibt dann isst sie ein Ganzen Burger, ein Flurry Eis, ganze Packung Pommes und 6 Nuggets (ganze Packung)

Ist das einfach normal in der Pubertät? Ich hab ihr zwar früher immer gesagt das es ihr nicht schaden würde 2-3 kg zu zunehmen weil sie so dünn war, aber jetzt? (Sport macht sie nur Schulsport)

Was würde passieren wenn ich 200 Sit ups jeden über den Tag verteilt jeden Tag mache ?

Also ob ich sehr schnell mehr Kraft bekomme oder.

PS bin ein stock deswegen

In ca 2 Wochen haben wir in der schule ein Sprint.(60/80m)

Ich habe gemerkt das ich recht langsam geworden bin für 60m habe ich gestern abend 11,7 sec. gebraucht und mein ziel ist so 10 sec. oder so. Habt ihr Tipps wie ich in den 2 Wochen schneller werde? Danke jetzt schon mal

P.s. Wie lange braucht ihr etwa für 60m

Ich bin zwar männlich aber ziemlich schwach. Ich habe noch nie richtige Bizeps oder Sixpacks gehabt.

Durch rauchen kommt myostatin in den Körper was den Muskelaufbau verlangsamen kann. Weiß jemand Wielang das myostatin der Zigarette nach einer Zigarette noch im Körper wirkt und wann der myostatin Spiegel wieder normal ist? Handelt es sich hier um Stunden Tage oder vielleicht Wochen ? Bitte nur antworten von Leuten die sich auskennen danke im Voraus

also wenn man vor 4 jahren zu reiten angefangen hat

Der Nuss-Nougat Aufstrich hat etwas weniger Zucker und Kohlenhydrate wie Nutella. Vielleicht macht es auch nur einen kleinen Unterschied. Das kann ich nicht so gut einschätzen.

Den Aufstrich habe ich eher dick aufgetragen.

Hey ich möchte unbedingt meinen Po aufbauen und hätte 2 fragen.

1) Wenn ihr die Wahl hättet zwischen Hackenschmidt, freie Kniebeuge oder belt squat Machine, welche hättet ihr gewählt und warum?

2) was haltet ihr von diesem Plan, den ich aktuell durchführe? (Lieber mehr Übungen oder lieber weniger? Oder doch isolierter) ich möchte mich erstmal explizit auf mein Po konzentrieren, und wenn sich langsam was aufbaut dann auch Waden usw. trainieren, deswegen habe ich die erstmal ausgelassen.

1. Freie Kniebeuge (wo ich aber die Belt squat Maschine gesehen habe lieber jetzt diese)
2. Rumänisches kreuzheben
3. beinpresse
4. hip thrust
5. rückenstrecker
6. abduktion

Hallo,

meine Frage ist ob man während einer Diät auch auf Sprudelwasser verzichten muss, da ich öfters höre es würde dick machen. Ich verzichte halt komplett auf Zuckergetränke und achte auf meine Kalorien, eigentlich möchte ich nur Wasser trinken und sonst nichts. Jedoch bin ich normalerweise süchtig nach Cola bzw. alles was Kohlensäure hat und es wäre ein guter Ersatz um nicht wieder in Versuchung zu geraten.

hello, wollte mal fragen wer von euch meinen derzeitigen Körper attraktiv oder mies schlecht findet. Schreibt gerne euer alter und Geschlecht dazu .

Diese die ihren Po so richtig muskulös steinhart trainieren und dann so Bilder in Leggins in gym posten wisst ihr?

Bei tinder hat jede 3. solche Bilder drin aber das bockt garnicht nach meinen Geschmack.

Ein geiler hintern muss wackeln und aus fett bestehen und nicht steinhart aus Muskeln was denkt ihr?

Ich hatte letztens eine Diskussion über den Bizeps.

Eine Person hat behauptet, der Bizeps beugt nur den Arm

Ich jedoch behaupte, dass der Bizeps auch für die Suplination, also die Rotation des Unterarms zuständig ist.

Was ist jetzt davon wahr?

Hey meine Freunde

Ich hab ein großes Problem mit meinen brüsten. Ich finde sie unglaublich hässlich... Naja das schlimmste ist wo sie sitzen. Ich weiß nicht ob ich mich zu ungenau ausdrücke, aber meine Brüste sitzen (gerade aufgrund des hängens) ziemlich tief unten... Bei anderen Frauen ist das nicht so. Die Form meiner brust ist zwar nicht das Schönheitsideal, aber ich habe festgestellt dass das nicht das größte Problem ist, sondern wo sie sitzen. Sie sitzen, oder hängen einfach tief.

Meine eigentliche Frage ist aber, ob ich da (obwohl ich schon eine Hängebrust habe) irgendwas machen kann? Ich habe schon an Sport gedacht, und ich habe mir meine brust realistisch angeschaut und festgestellt, das wenn es wirklich stimmt das ich besonders als Jugendliche (14) immernoch etwas tun kann indem ich die Muskeln rund um die brust trainiere, eigentlich meine brüste zumindest etwas normal für mein Alter aussehen könnten. Ich habe auch ein EXTREM schwaches Bindegewebe, ungefähr Körbchengröße C und 0.0% Brustmuskeln.

Ich habe im Internet schon nachgelesen, ob ich da mit Sport in meinem jungen Alter noch etwas machen kann, aber jede Quelle sagt was total anderes. Gibt es unter euch vielleicht Experten, Sportgurus, oder Frauen mit eigenen Erfahrungen? Kann ich durch Muskelaufbau, auch eventuelle fettabnahme dadurch an der brust, und regelmäßiges Pflegen meines Bindegewebes meine Brust ins positive verändern, bzw. 'anheben' ? Bringt das alles denn überhaupt etwas?

Ich Ich erwarte wirklich nicht zu viel, aber so wie sei jetzt in meinem Alter hängen ist das auch nicht normal. Meine Brüste sind schon so strapaziert, daß wenn ich über meine brust oberhalb fahre, ich schon das Gefühl habe dass die ganze Haut schon gerissen ist. Man spürt förmlich die einzelnen Hautschichten, weil meine Haut so extrem dünn ist. Oft tun sie mir auch extrem weh, vorallem wenn ich meinen BH ausziehe... Sie sehen also nicht nur extrem hässlich aus, sondern sie sind teilweise auch schmerzhaft (Auf allen Ebenen😭)

Ich wäre Euch sehr dankbar für eine ehrliche Antwort. <3

LG

Hey, ich hab folgendes Problem; undzwar habe ich einfach einfach seit ein oder zwei Wochen weder Hunger noch durst und trinke und esse dementsprechend auch ziemlich wenig. (Trinke in einer Woche nichtmal 1l und esse nur einmal am Tag und dann auch die Portion eines Kindes)

Ich versuche wirklich so viel es geht zu essen und zu trinken, aber es ist wirklich schwer.

Ich hatte noch nie wirklich viel Hunger und hab nie viel gegessen oder getrunken, aber jetzt ist das so extrem und ich weiß nicht warum.

Ich bin nicht magersüchtig oder so.

Ich merke auch wie es mir gesundheitlich schlechter geht; schlechter Kreislauf, ständig müde und schnell erschöpft...

Gibt es irgendwelche Tips von euch? Hatte das auch mal wer und kam da wieder raus?

Danke im Vorfeld

Was findet ihr besser für joghurt?

Was schmeckt intensiver und wieviel benötige ich jeweils für einen intensiven Geschmack?

Danke für alle Antworten :)

Wenn ich zb 6 tage im 500er kalorien defizit esse und 1 mal in der woche auf erhalt esse und durch sport in der woche 2500kcal verbrenne. Dann habe ich doch trotz des einen „cheatdays“ 5000kcal eingespart oder?

Also angenommen ein Mensch wiegt 100kg und hüpft dann ähnlich wie beim Seilspringen. Welches Gewicht wirkt beim Aufkommen der Füße auf den Boden ein?

Hallo, ich habe mir vor einigen Tagen einen Pull Trainingsplan erstellt. Ich bin noch ehr ein Änfänger und wollte wissen ob der Trainingsplan gut ist oder ob er noch verbesserungs würdig ist.

Einige sagen um gut Muskeln aufzubauen benötigt man ein Überschuss von ca 500kcal mehr, und einige sagen eine massephase macht mehr Sinn wo man alle 3-4 Stunden isst ist besser

was ist nun besser? Natürlich sollte man in der massephase darauf achten das ein Großteil der extra aufgenommen Nährwerte Protein und ballstoffe sind und kein Fett

hallo und zwar habe ich durch meine Ausbildung die mir seelisch nicht gut getan hat 5 Kilo zugenommen das heißt ich wiege nun 70,1 versuche mit meinen körper glücklich zu werden aber es ist schwierig weil du nur ideal Körper perfekt dünn kein Doppelkinn nichts haben..

das gibt mir sehr zu denke….

wie kann ich mich besser fühlen …:/ und meinen Körper akzeptieren

Hi leute wir machen gerade in der schule baggern bei Volleyball und kriegen auch eine note darauf die haltung kann ich auch eigentlich und spiele mit meinen Unterarmen aber der ball fliegt in komplett falsche Richtungen meistens muss ich seitlich spielen aber der ball fliegt entweder nach hinten oder nach vorne oder viel zu seitlich hat jemand tipps?

Frage steht oben, habe Heute 500g Nudeln mit 250g Emmentaler und eine halbe Dose Pesto gegessen über den Tag und würde gern wissen wie viele Kalorien das zusammen hat.

Bzw. wie viele Kalorien 500g Nudeln haben, ungekocht, die werden ja schwerer wenn sie gekocht sind aber nehmen keine Kalorien weiter auf.

Mfg

Kann man ohne eine OP wieder Körpergröße dazugewinnen, die durch die Skoliose abgenommen hat? Mit Übungen oder Training?

Hallo ich hätte eine Frage bezüglich von Proteinshakes. Nach dem Training trinke ich immer einen 300ml shake der mir auch echt gut schmeckt. Jetzt ist die frage die ich mir stelle halt einfach ob das oke ist wenn ich den shake innerhalb von 5 min schon fast auf ex trinke, eben weil der so lecker isz. Bzw gibt es irgendwelche vor oder Nachteile wenn man langsamer oder schneller trinkt?

Danke schonmal im Voraus

Hallo allerseits,

Ich ein komplett dünner junge will was an meinem Körper ändern ich habe einen schnellen Stoffwechsel somit macht es mir es noch schwerer zu zunehmen. Ich weiß wie viele Kalorien ich am tag brauche doch weiß überhaupt nicht was ich essen soll deshalb wende ich mich an euch!Was kann man alles Essen?Falls es hilft mein Ziel liegt bei 60 kg jetzt gerade wiege ich 50

Danke für die Antworten/Ratschläge

slm, esse ab und zu Fleisch (Hähnchen) von Aldi oder Rewe. Ich weiß es ist nicht gut. In den helal Läden gibt es nur Fleisch mit viel Kalorien, wenig Eiweiß, halt einfach schlechte Werte. Kennt ihr bestimmte Marken oder so wo das Fleisch gute Werte hat und nicht extrem teuer ist? Oder wie macht ihr das?

Ich sehe manchmal Leute die "nicht richtig laufen" können und solche Wanderstöcke benutzen, wahrscheinlich als Gehhilfe. Doch meint ihr die bringen auch was als Gehhilfe? Oder ist ein Gehstock oder Rollator die bessere Alternative?

Und jetzt Mal eine Frage an die mit stärkerer Knie-Arthrose, was benutzt ihr als Gehhilfe oder benutzt ihr überhaupt irgendwelche Hilfsmittel? Mein Arbeitskollege hatte eine Kniebandage immer dran, hatte aber nie eine Gehhilfe dabei und ist sogar Treppen bis zum Schluss gestiegen trotz heftige Knie-Arthrose. Eine andere Arbeitskollege, benutzt eine Gehhilfe und hat ähnliches Leiden.

Ich bin zwar noch nicht so weit für eine Gehhilfe, habe zwar 2 geschädigte Knien, aber es geht noch. Trotzdem und aufgrund das ich sehr komisch laufe, überlege ich mir was mir beim richtig laufen helfen könnte. Da bin ich auch bei den Wanderstöcken angekommen. Meint ihr die könnte ich auch als Gehhilfe benutzen?

Hallo zusammen,

mein Traum ist es mal an der Seitenlinie in der Bundesliga zu stehen, allerdings bin ich kein großes Fußballtalent und werde wahrscheinlich nie bei Bayern oder Dortmund als Spieler spielen. Hat man trotz als nicht Fußballer, der nicht bekannt war eine realistische Chance, Trainer zu werden? Kann jeder eine Trainer Lizenz machen?

Danke für die Antworten!

Glaubt ihr die Eintracht hat ne Chance gegen Real Madrid (glaube die haben gewonnen). Also glaubt ihr sie schafft nen tor wie geht es aus und für wen seid ihr eher? EINTRACHT FRANKFURT😊beste mannschaft vllt schreibt ihr noch eure lieblingsspieler dazu oder warum ihr eintracht fan bzw Real fan seid👍

Ich mache grade eine massephase und mein kalorienbedarf sind 3000 pro tag (ausgerechnet) und da wollt ich nur fragen ob es schlimm ist wenn ich den überschreite also manchmal so 3500-4000 pro tag esse vg

8 Stunden arbeiten, 1 Stunde Pause und 1 Stunden pendeln. Hast du danach Lust zum Fitness gehen? Würdest du dort nicht einschlafen?

W 19 155cm 65kg

bin heute 10.800 Schritte gegangen ein leichtes arm workout gemacht und 200 sit ups

die frage ist auf heute bezogen weil ich das irgentwie nd so kapier sorry

wenn ich mehr als 1500kcaL esse hab ich das Gefühl ich nehm zu meistens ist das auch so

Also ich bin, dachte ich zumindest, eine lahme Ente geworden seit der Knie-Geschichte, dachte ich schaffe nur 8 Km/h schnell zufahren egal welchen Gang ich nehme. Doch mit den neuen Fahrrad und den Tacho schaffe ich im 1. Gang 13 Km/h. Ja ich prüfe die Geschwindigkeit öfters am Tacho. Heute bin ich Zeitlang im 2. Gang gefahren und immerhin fuhr ich auf einer geraden Strecke, hauptsächlich geraden Strecke mit wenigen kleinen Steigungen, 15 Km/h. Doch mir fällt es immer noch schwer die höheren Geschwindigkeiten zuhalten auf so langen Strecken von ca. 15 Km. Darum frage ich wie kann man höhere Geschwindigkeiten halten beim Radfahren auf längeren Strecken? Sind das nur Männer die sowas können oder auch Frauen?

Hey :) Ich bin 13 und wollte fragen, ab wann man Bungee Jumpen gehen darf? Habe mehreres gehört, und bin mir deswegen unsicher..:/ Manche sagen ab 14, aber das wurde irgendwie abgeschafft, wurde mir berichtet. Viele haben gesagt dass es ab 16 ist, mit Einverständnis der Eltern. Andere sagen es wäre erst ab 18. Ich traue mir das wirklich zu, und wünsche mir schon seit Jahren Bungee Jumpen zu gehen. Ich bin mir nicht sicher, ob mir meine Mutter das mit 14 oder 16 erlauben würde..

Hallo liebe Leute

Ich habe seit heute Rückenschmerzen beim bücken ich bin 13 und hatte bisher noch nie Rücken Probleme ich habe meinen Rücken Jetzt schon mit Mobilat und einen ThermaCate zur Hilfe genutzt. Ich wollte fragen ob es normal ist beim bücken (Schulterblatt) schmerzen zu haben.

PS was könnte man für Übungen machen damit es besser wird?

LG Sascha

Also ich bin weiblich, 153 cm und ca. 45 kilo. aber egal wie viel ich wiege mein Bauch hat immer Speck an sich dran, außer in der Früh(obwohl ich recht wenig wiege). Es stört mich langsam weil ich nie crop tops anziehen kann ohne mich unwohl zu fühlen. Es ist nicht so krass viel aber alle anderen Mädchen haben einfach garkein Bauchspeck obwohl sie mehr wiegen und keine workouts oder so machen … Ist das normal oder wird sich das wieder ,,abbauen‘‘ oder so?? Ixh will einfach crop tops tragen denn die gammeln alle in meinem Schrank

Muss wohl übel sein oder? Vorallem bei Frauen

Ich bin frisch im Fitnessstudio angemeldet und war Sonntag das erste mal. Bin seit Montag leider krank. Wenn ich jetzt Samstag oder Sonntag wieder gesund bin, kann ich dann direkt ohne bedenken wieder trainieren oder sollte man lieber noch etwas länger Pause machen, obwohl man schon gesund ist?

Was bedeutet es wenn bei den leberwerten nur ggt erhöht ist. Restlichen Leberwerte sind im Normbereich Kein Medikamenteneinnahme oder Alkoholkonsum. Ernährung eher ungesund mit leichtem Übergewicht. Antikörper für Hep B sind über 1000. Impfung liegt vor

Seit längerem habe ich Schmerzen an der linken außenseite von der hüfte. Meine linke Pobacke Schmerz egal ob ich sitzten liege oder stehe es schmerzt. Druckschmerz in der Mitte der pobacke und an der Hüfte habe ich. Es tut weh wenn ich laufe in der hüfte dauerhaft und es zieht in meinen linken Oberschenkel rein an der Außenseiter.mein linkes Bein kann ich nicht ohne Schmerzen an meine Brust bewegen da ist der Schmerz in der pobacke. Es ist nur die linke Seite die Schmerzen rechts ist nix. In der pobacke habe ich auch durch den Tag am besten zu beschreiben brennenden pochend Schmerz. Schmerzen an der LWS habe ich nicht. Und ich bin mir der Tatsache bewusst das ich eher zum Arzt gehen sollte das stimmt auch aber das Problem währe ich habe schon zu viele fehltage in der Schule sowie in meinem Betrieb und würde es eher vermeiden wollen noch mehr dazu zu kriegen. Ich bin wirklich dankbar für Tipps Vermutungen etc.

Hallo,

ich bin 13 Jahre alt und betreibe zu Hause Krafttraining.

Ich habe jetzt für eine Zeit gebulkt und gehe demnächst in den cut und wollte fragen, ob es schädlich wäre jeden Tag einen Protein Riegel zu essen (vor allem in meinem Alter), da es sehr einfach ist so auf deinen täglichen Bedarf zu kommen.

Ich würde mich auf Antworten freuen:)

Welcher Käse schmeckt am wenigsten intensiv? Welcher hat eurer Meinung nach am wenigstens Geschmack?

Hey,

Ich bin männlich 15, 167 cm gross und wiege 55,2 kg. Ich fühle mich extrem unwohl so schwimmen zu gehen, da das komplett hässlich aussieht. Man sieht halt viele Knochen bei mir, vorallem am handgelenk und die beckenknochen. Bin ich trotzdem zu dünn oder was da los?