Ich bin 20 Jahre alt, wiege 77kg und bin 1,97 groß. Ich bin ein großer Fan der Kampfkünste und der Selbstverteidigung, weswegen ich mich oftmals in solchen vereinen angemeldet habe, und Natürlich ziemlich auf die Fresse bekommen habe und ich alleine der einzige war der nichts auf die Kette bekam.. Was mich wirklich stört ist meine Schwäche... Ich habe nach hartem Training und viele Grundlagen einen Gegner bekommen der wirklich nur noch Gerippe war, der war so dünn(der war gerade mal 5 Tage da)

Als wir im Ring waren hat es keine 3 Sekunden gedauert da lag ich auf dem Boden und der Typ hat mit seine bleistiftarme mir fast den Arm ausgekugelt und mich durch den ganzen Ring geprügelt, ich stand auf und wollte bei ihn eine Hebeltechnik die ich gelernt habe anwenden, er hat sich daraus befreit und mich am Hals gepackt und auf den Boden geworfen und sich um mich geklammert ... Ich konnte mich danach nicht Mal mehr bewegen und hatte danach Muskelkater und meine Kraft hat versagt... Ich wurde danach heftig ausgelacht, und nicht mal mehr vom Meister ernstgenommen, habe ständig Anfängerübungen machen müssen. Dann kam Corona und nun fängt es bald wieder an... Und ich bin einfach schwach...

Ich habe gestern mit einem Freund trainiert der ein gammler ist, er bewegt sich keine 10 Meter am Tag und der hat mir sogar gesagt, die Schläge kitzeln und man kriegt mich so leicht besiegt...

wie werde ich stärker?

hallo. Ich habe seit heute morgen leichtes ziehen am linken oberarm wenn ich es ganz austrecke. Es drückt dann der stelle. Was könnte des sein?

Im Internet geht auch. Gibt es Foren o.ä.

Am besten für Minderjährige,

lg

Ich weiß nicht welchen Kfa ich hab, ich hab mir ein Maßband bestellt aber das ist noch nicht da. Ich schätze ca. 20% oder so. Um abzunehmen brauche ich einen Defizit und um aufzubauen einen Überschuss. Ab welchem KFA ist es sinnvoll einen Überschuss zu starten? Im Internet sagen einige 15%, andere sagen 17% und manche sagen direkt Muskeln aufbauen, weil die zu einem hohen Grundumsatz führen und man damit leichter abnimmt. So viele Meinungen verwirren mich nur und ich weiß jetzt gar nicht wie ich anfangen soll. Erst abnehmen bis ca. 15% und dann aufbauen?

Hey

Ich muss jetzt nach den Ferien in Sport zwischen Leichtathletik, Ballsport und Tanzen wählen. Von diesen drei Auswahlmöglichkeiten lacht mich Leichtathletik am meisten an. Ich bin mir aber nicht so ganz sicher momentan.
Hat(te) jemand auch Leichtathletik in der Oberstufe und kann mir davon berichten? Was macht ihr da so? Habt ihr es bereut? Sollte ich doch lieber was anderes wählen? :D

Hey,

ich habe mich entschieden zuzunehmen und im internet herausgefunden das griechischer Joghurt dafür relativ gut geeignet ist. Bisher habe ich jedoch gar keine Ahnung von den Inhaltsstoffen, von welchem Tier und ob er wirklich gut für‘s zunehmen ist.

Ich bin heute mitten in der Nacht aufgewacht und habe mich einfach ohne nachzudenken selbst befriedigt. Jetzt ist mein Tag im Eimer, weil zu wenig schlaf bekommen habe. Ich möchte das in Zukunft möglichst vermeiden.

Hallo!

Ich bin ein 13,5 Jahre altes Mädchen(162cm) und wiege 44,5kg.

Ich habe mir heute meinen Taillenumfang ausgemessen und er beträgt-so wie ich ihn gemessen habe-69cm.

Also ist mein WHtR 0,43 , was wirklich fast Übergewicht bedeutet. Ich sehe so aus:

Ich finde mich gar nicht dünn, aber bin ich wirklich so dick?

Ich hoffe auf viele Antworten

ic

Hallo,

ich wollte mal fragen ob ich schneller abnehme wenn ich jeden tag ein hiit mache.

Ich wollte mal squats mit einer Langhantel auf der Schulter probieren keine gute Idee jetzt tut mir mein Nacken weh und wenn ich’s meinen Kopf drehe tut mir der Rücken weh was soll ich machen

Mir ist aufgefallen, dass ich eine mega schlechte Verdauung habe, wenn ich keinen Käse esse. Ohne Milchprodukte neige ich zu Verstopfung. Trotz gesunder Ernährung.

Ich wollte Milchprodukte weglassen, da ja jetzt behauptet wird, Milch und Milchprodukte seien ungesund.

Ist Milch wirklich so schlimm?

Hi, folgendes: Ich hatte lange Zeit Probleme mit dem Essen (Richtung Anorexie). Momentan läuft das jedoch super, das einzige was mich von einem „tollen“ Tag immer abhält sind diese Bewegungszwänge um „nicht zu viel zuzunehmen und fit auszusehen“. Ich mache mir jeden Morgen Stress, da ich mindestens 3h spazieren gehen MUSS, weil ich denke das ist normal. Meine Frage: Ist es normal, auch gar nicht spazieren zu gehen? Wie lange am Tag und was ist eine normale gesunde Menge? Oft gehe ich auch mit dem Hund Gassi aber das Problem ist, wenn ich mal mit dem Hund nicht gehen muss, gehe ich alleine spazieren. Hat jemand Tipps oder Erfahrungen?

Ich bin 16 Jahre alt. Momentan bin ich 1kg über dem Untergewicht (50kg mit 164cm).

Ich hab durch mein früheres Übergewicht X-Beine bekommen. Damals hat man es eigentlich nie gemerkt, da so viel Speck an meinen Beinen war, dass es eh nicht auffiel. Aber mittlerweile sieht man es sehr stark, denn ich habe ca. 20kg abgenommen. Jetzt ist meine Frage ob sich das wieder von alleine richtet. X-Beine werden ja durch eine Fehlbelastung ausgelöst und mittlerweile ist diese Fehlbelastung ja nicht mehr vorhanden. Also geht das von alleine weg oder muss ich durch Therapiebehandlungen (wenn das überhaupt möglich ist, weil ich hab keinerlei Beschwerden wie zb. Schmerzen es stört mich einfach nur sehr)?

Hallo liebe Community,

ich hätte gerne ein Sixpack und würde auch generell wieder etwas aktiver werden, weshalb ich seit etwa einem Monat wieder 2-3 Mal pro Woche jogge. Für ein Sixpack brauche ich ja allerdings einen relativ niedrigen Körperfettanteil, damit man es überhaupt sehen kann. Mein KPA liegt im Moment bei 17,2. Reicht das schon bzw. lohnt es sich mit dem Sixpack Training anzufangen?

PS: Bin eine Frau

Mögt ihr Yoga und macht ihr selber Sport ?

hallo

wenn ich einen fwd bei den gebirgsjägern (10 Monate) mache, was kommt während/nach der grundausbildung auf mich zu? bzw wie weit ins Hochgebirge wird man mich als fwdl leistende mitnehmen? Ich war noch nie klettern am berg...

Moin, mein Ruhepuls ist bei durchschnittlich 75-108 Ich bin w14

ich mache so gut wie kein Sport. Ist es dann normal das mein Herz bei ganz langsamen gehen schon über 150 ist?😅

Ich würde ab morgen gerne ins fitness aber mir ist es ziemlich unangenehm wenn da viele leute sind. Ich glaube morgens so um 8 sind da nicht soooo viele leute oder?

Oder mit wie viel Zeit soll ich anfangen?

Ich trage keine Bonzen marken wie Louis viutton oder gucci aber champion, nike, kappa, adidas, lacoste und ralph lauren, ellesse,… sind schon drinn. Findet ihr das schon angeberisch oder normal, wie seht ihr das. Das letzte was ich damit erreichen will ist nämlich irgendwie damit zu flexxen.

Der spielt doch mega schlecht, also kann nicht gut dribbeln, hat einfach keine besonderen Fähigkeiten. Wie hat der es geschafft?

Ich bin aktuell nur 76 kg schwer, pro kg sollte man ja 3mg Koffein zu sich nehmen für ne Wirkung, 228 mg müsst ich vor dem Training einnehmen. Jetzt stellt sich mir die Frage (trainiere aktuell nur 3 mal die Woche) wie oft ich das nehmen soll ohne dass ich mehr Koffein zu mir nehmen muss um die Wirkung beizubehalten. Also hat jemand einen sinnvollen Dosierungsvorschlag (wo quasi die Wirkung gleich bleibt) ?

Ich frage mich, ob das erlaubt ist mit einem Mädchenturnanzug zu turnen als Junge. Ich freue mich auf eure Antworten.

Normalerweise trägt das Modell ja niemand zum Joggen. Obwohl dabei steht "Laufschuhe".

Zum joggen gut geeignet?

Irgendwie ist diesen knochen sehr spitz geworden. Soll ich irgendwas machen?

Die rote punktchen ist Pickel :)

(Ich mag dass ich dünn bin)

Gewicht: 56 kg

Große: 184cm

Hi. Ich probiere un letzter Zeit aus, mehr sport zu machen. Ich hab workouts, joggen und springseil ausprobiert. Bei allen 3 war ich nach 3min kaputt. Es bringt aber erst was nach 15-30min. Ich weiß das es etwas mit der Ausdauer zu tun hat aber eie bekomm ich mehr Ausdauer?

Wir haben soeben Nudeln auf Fuerteventura mit Leitungswasser gekocht. Das Wasser hat sich allerdings ein wenig weisslich verfärbt. Sind diese Nudeln trotzdem essbar oder sollten wir sie besser wegleeren? Vielen Dank

Hallo ich bin M14 mein Penisumfang beträgt 12.5 cm und ist 14.8 cm lang.

Nun die Frage. Wo musste man die Penisbreite und den Penisumfang. Ich habe den Umfang unten gemessen. Misst man so auch die Breite? Dankeschön

Hallo, ich würde sehr gerne über die Sommerferien ein perfektes Sixpack aufbauen. Ich habe eine normale Figur, jedoch ein bisschen Fett am Unterbauch. Kann ich das mit täglichem Training schaffen?

Ach, und ich wollte nebenbei auch noch Intervallfasten machen = Kriegerdiät

Zumbeispiel dieser 100g Äpfel haben 50 Kalorien.

Wie haben die Leute es herausgefunden das es so und so viele Kalorien hat?

ich mache seit 2 wochen oder so jeden tag das 10 minuten bauchworkout von pamela reif. wenn mir aber jemand in meine rippe vorallem seitlich piekst tut es weh. wenn ich da wo auf dem bild beschrieben ist drücke tut es auch mega weh. kommt das vom workout oder ist das etwas anderes? ist das normal & wie geht es wieder weg?

danke für die antwort :)

Ich bin ziemlich groß und wollte fragen wie man das Wachstum stoppen oder verlangsamen kann? Also gibt es irgendwelche Sportübungen oder Lebensmittel?

Hallo,

es ist zugegebenermaßen eher ein ziemlich spezielles Thema, aber trotzdem eines das mich schon interessiert, weswegen ich mal von euch hören wollte, was ihr dazu meint.

Und zwar bin ich mit meinen 1.98 nicht nur sehr groß sondern habe natürlich auch entsprechend lange Beine. Obwohl ich jetzt nicht gezielt darauf achte fällt es mir, und ganz besonders eben dann wenn sie Absatzschuhe anhaben, immer mal wieder auf dass diese auch bei Frauen echt auffallend lang sind. Ne Freundin von mir die 1.68 groß ist, meinte mal dass sie ein Paar Schuhe mit sehr hohen Absätzen hat, die um die 12 cm hoch sind. Ich frage mich wenn sie diese trägt, ob sie mich dann bei der Beinlänge tatsächlich überholen kann, also dann längere hat als ich (um keine Missverständnisse aufkommen zu lassen: ich weiß dass die Beinlänge sich auch beim Tragen von hohen Schuhen natürlich nicht ändert, aber ich meine die Schrittlänge bis zum Boden wenn sie die anhat).

Klar könnte ich sie auch fragen wie lang ihre sind oder es persönlich vergleichen, aber wollte dennoch mal gerne von euch wissen: kann sie mich wenn sie die anzieht mich trotz meiner enormen Körpergröße echt in der Beinlänge überholen oder eher nicht?

Ich hab eine Skoliose und seit 3 Monaten ziemlich starke Rückenschmerzen. Ich gehe momentan zur Physiotherapie. Nun wollte ich einfach Mal fragen da es mein Wunsch ist zur Bundeswehr zu gehen ob das trotzdem möglich ist

Lg

Auf manchen Websiten im Internet steht, dass Jugendliche in einem Alter von 13-15 Jahren zwischen 2300 und 2900 Kalorien am Tag zu sich nehmen sollten. Ich aber finde, dass selbst 2500 Kalorien für mich als 14 Jährigen verdammt viel sind und man dadurch nur Übergewichtig werden würde. Was denkt ihr, wie viele Kalorien ich am Tag essen sollte, um zu wachsen, dabei aber nicht dick zu werden ?

Stimmt für das ab was eure Meinung ist, und nicht was die Mehrheit sagt oder was Tatsache ist!

Folgendes: Ich habe vor dem Lockdown Krafttraiing betrieben (etwa 3 1/2 bis 4 Monate) und 8kg zugenommen. Und nach dem Lockdown trainiert bis jetzt ca 1 monat lang und 3kg zugenommen.

Über diese ganze Periode hab ich merklich so gut wie gar kein Körperfett zugenommen.

Meine Frage ist jetzt ob die zugenommene Masse relativ reine Muskelmasse ist.

Ich bin 16 Jahre (w) alt 1,67 groß und wiege 60,4kg.

Mein Körper ist sehr weich. Ich habe kaum Muskeln meine brüsten und mein po sind normal groß und meine Arme und Beine relativ dünn. Mein Bauch ist relativ groß und weich aber Ich habe kein hüftfett. Also von vorne sehe ich dünn aus und von der Seite ein bisschen pumeliger.

Ich wollte so boys in meinen Alter fragen ob so etwas attraktiv ist?

Seid bitte ehrlich!!! Ehrlichkeit ist immer wichtig.

Ich schaffs grade einfach zeitlich wirklich nicht öfter als 2x ins gym die woche (bzw mind den ganzen juli wshl). Jetzt ist meine Frage ob ich damit trdm "gut" muskeln aufbauen kann.
hier mein plan:

• latzzug 50/22.5 3x15
• Trizeps  20/9.1 3x12
• Klimmzüge 3x 8 78.5/36
• Dips 3x8 78.5
• Rudern 3x 12 50/22.5
• Bizeps labelturm 3x12 15/6.8
• Rücken 3x12
• Squats kurze stange 2x5kg  3x12
• Ausfallschritte  ohne 3x10
• Beinpresse 150/67,5 3x12
• Kreuzheben 3x 12 15er fixe langhantel
• Calfs 50/22.3 3x12

 58min 427/510kcal

(weilblich 1,75m groß ~70kg. Trainiere seit 2 jahre bzw seit märz wieder konsequent nach 5 monaten manchmal sporadisch homeworkout)

Hi,

Ich bin 14 und gehe im Sommer nächsten Jahres in die USA für ein Jahr auf eine High school. Nun überlege ich dort football zu spielen und frage mich ob ich jetzt schon anfangen sollte zu spielen. Außerdem frage ich mich wann Jugendliche in den usa anfangen football zu spielen und ob ich jetzt noch reinkommen kann.

VG im Vorraus

PS: Das klingt jetzt ein wenig komisch aber muss man als Football Anfänger super sportlich sein oder reicht es wenn mehr so Mittelmaß ist?

Hallo,

Ich gehe oft Seil springen und habe mich gewundert, ob ich mehr Kalorien verbrennen, wenn ich lange Klamotten, bzw. Dicke Klamotten trage.

Ich hab morgen ein relativ wichtiges Tennisspiel und mein Vater hat mir so Nuss Riegel mitgebracht die halt extra für so Sport sind und außerdem einen Proteinriegel. Ich dachte immer, dass man Proteine vor allem zum Muskelaufbau benutzt, was ich ja nicht vorhatte, ich wollte nur quasi Energie haben (kacke formuliert aber ich denk ihr wisst was ich meine). Meine Frage ist also, ob Proteinriegel wirklich hilfreich sind, wenn ich nur ein paar Stunden Tennis Spiel oder ob ich ihn eher nicht essen sollte weil es ja unnötige Kalorien und sowas wären

Danke

Ich bin zurzeit auf Creatin und hab von 91 plötzlich auf 93 zugenommen. Also innerhalb 2 Tage.

Ernährung hab ich nicht verändert.

Hallo ihr lieben.

Mein rechtes Bein ist dicker als das linke.

Könnte das wasser sein?

Ich habe die letzten Wochen sehr stark drauf geachtet viel zu essen und ich esse auch eigentlich normal. Habe mich gerade nochmal auf die Waage gestellt und ich habe eher wieder abgenommen.

Mir geht es gesundheitlich normal aber ich habe Angst vor meinem Untergewicht.

Seit 3 Monaten betreibe ich Kraftsport.

Auf dem oberen Bild ist Lautwage mein Körperfettanteil bei 16 Prozent und 48,5 Prozent Muskeln.

Auf dem unteren also dem aktuellen liegt er bei 17,5 Prozent und 47,5 Prozent Muskeln.

Wie geht das?

Mein Bizeps,Trizeps,so wie meine Brustmuskeln und Beinmuskeln sind sind gewachsen und ein bisschen definierter ist der Bauch auch denke ich.

P.s Ich weiß das ich noch ein wenig fett verlieren muss ;)

Ist die Waage richtig was denkt ihr?

Was findet ihr wer von denen 2 hat mehr Bauchmuskeln?

Hallo!

Kann mir jemand sagen wie viel ungefähr 10 Km joggen in Minuten bei Seilenspringen sind?

Dabei brauche ich keine Erklärungen, dass es von der Geschwindigkeit der erledigten Tätigkeit abhängt.

Stellen wir mal vor die Geschwindigkeit ist durchschnittlich, genauso wie die Seilensprunge pro Minute.

Hey,

Angenommen ein 60 kg schwerer 1.83 Meter großer Junge kämpft gegen einen 75 kg schweren 1.70 Meter großen Jungen. Wer hat den Vorteil?

Hallo, seit ca 2 Jahren habe ich mal mehr mal weniger so komische Tics, wo ich mir nicht sicher bin, ob das überhaupt Tics oder komische Angewohnheit sind: ich muss immer die Schultern nach oben und nach hinten oder nach vorne ziehen, den Kopf kurz schütteln oder irgendwelche Bewegungen mit den Händen machen. Vor so einer Bewegung spüre ich in dem Körperteil ein Ziehen, so lange, bis ich diese Bewegungen mache. Vorher weiß ich aber nicht, welche Bewegungen das genau werden. Meine Frage ist, ob das nur komische Angewohnheiten oder Tics sind?

Ich wüsste gerne ob euch Sport spaß macht denn ich muss mich zum anfangen eher zwingen aber wenn ich dann Mal drin bin finde ich es echt nice.

Ein Kumpel der Handball spielt sagt das Volleyball eine richtig langweilige und lame Sportart ist. Dabei finde ich das Volleyball viel anspruchsvoller als Handball ist, weswegen es auch in den meisten Schulen unterrichtet wird. Was ist eurer Meinung nach "anspruchsvoller" und "schwerer"

ich habe 3 Tage lang täglich 2 Mal Novaminsulfon und einmal morgens Pantropazol genommen. Fühle mich irgendwie müde und antriebslos.

habe seit 5 Wochen wandernde Bauchschmerzen die mal hoch zu Bauchspeicheldrüse zieht mal runter in den unterleib und mal wie ein Gürtel schmerzt. Sodbrennen hab ich keins mehr.
wenn ich mich auf die Linke seite lege oder mich bewege sind die Schmerzen nicht so intensiv manchmal sogar ganz weg.

hatte vor 5 Wochen 3-4 Tage Verstopfung ich vermute das es der auslöser der Schmerzen ist. Hab am 12.06 Angefangen Pantropazol 40 mg 2 mal täglich zu nehmen und seit Samstag letze Woche nehme ich nur noch 40 mg pro tag .

die Ärzte sagen Gastritis aber doch nicht so lange kann es sein das die Tabletten einfach die Symptome verschlimmert haben?

hab langsam das Gefühl das es Blähungen sind die durch die Tabletten nicht weggehen ? Ärzte können mir nicht helfen würde gerne Pantropazol auch absetzen um 1 woche zu gucken wie sich die Symptome verbessern oder verschlechtern

Will meine fitness ergebnisse messen. Welche uhr lohnt sich? Die 6er ist mir zu teuer. Schwanke zwischen der 38mm 3er und der se.

sind die beide wasserdicht? Und muss man die nie ausziehen?

Ich habe seit einigen Monaten eine neue Stelle und habe seitdem schon früh gemerkt, dass ich nahezu die einzige bin die etwas fülliger ist. Ich bin nicht fett aber hab halt schon ein paar Kilo zu viel. Ungefähr 15. Jedenfalls sind alle voll nett aber anscheinend legt man dort viel Wert auf seinen Körper.

Ich fühle mich aber etwas komisch wenn immer öfters von manchen plötzlich im Gespräch Ernährungstipps und Sportarten die man machen könnte fallen. Klar ich weiß selbst dass ich zu dick bin aber deutlicher kann man mir ja wohl nicht machen dass das denen aufstößt. Auch beim Essen, ich esse sehr oft joghurt mit Früchten und Haferflocken. Und wenn ich mal einen vereinzelten Tag habe wo ich aucb mal etwas kalorienreicheres Esse, spüre ich direkt diese Blicke....Ich war mal richtig dünn vor 3 Jahren, aber dann hat sich meine Lebenssituation so drastisch geändert dass ich so zugenommen habe.

Ich überlege nun wie ich zukünftig damit umgehen soll... Ich will ja abnehmen, aber nicht weil man mir es immer wieder beiläufig versucht nahezulegen. Meine Arbeitskollegin hat heute sogar gesagt, du musst unbedingt irgendwann mal was an Sport machen, weil ich es ja sonst am den Rücken bekomme würde. Das mit dem Rücken war natürlich nur ne Ausrede um an meiner Figur zu appellieren. Ich würde es ja verstehen wenn ich so richtig übel dick wäre, aber 15 zu viel finde ich jetzt wirklich übertrieben das man mir es dauernd unter die Nase reiben muss. Wie würdet ihr reagieren? Ich hatte ohnehin schon vor Gewicht zu verlieren... Aber irgendwie macht es mich trotzig und demotiviert mich....

Der tägliche Zuckerkonsum soll 50 g nicht überschreiten. Fünf Datteln enthalten bereits 30 g Zucker.

Dann noch 200 ml Fruchtsaft aus dem Tetrapack (24 g Zucker), und schon bin ich bei über 50 g angelangt.

Für den Rest des Tages ist dann Zucker verboten, also kein Keks, kein Kuchen.

Das ist mir auch nicht klar, ob es eine Rolle spielt, ob ich eher süße oder saure Obstsorten bevorzuge.

Dann dürfte jemand der gerne Bananen isst, dafür keine Kekse essen.

Hallo,

ich esse fast jeden morgen ca. 100g Haferflocken mit etwas Apfelmus und dachte, dass ich damit, was Eisen angeht, schon gut genug versorgt bin. Ich habe allerdings nicht gewusst, dass die Eisenaufnahme aus pflanzlichen Quellen so viel schlechter ist, als bei tierischen Quellen. Fleisch esse ich ziemlich selten und da ich öfter gelesen habe, dass man mit Vitamin C die Eisenaufnahme erhöhen kann, dachte ich mir einfach Vitamin C Pulver zu besorgen und einfach eine kleine Menge davon zu den Haferflocken zu geben. Macht das Sinn?

Servus

Trainings- und Arbeitsbedingt komme ich meist immer erst 21:15 am Abend nachhause. Nach dem Kochvorgang esse ich dann meist sogar erst 21:45/22:00.. ich habe gelesen, dass dies nicht besonders gesund ist und sogar schädlich sein kann.

Stimmt dies? Und behindern diese späten Mahlzeiten den Muskelaufbau?

Ich esse danach meist leichtere Mahlzeiten wie z.B. Chicken mit Salat/Reis.

Hilfe!! Danke im Voraus.

Warum kann man schneller schießen, wenn der Ball zu einem zurollt? Kann das jemand physikalisch erklären

Also ich habe das letztens gemacht, und hab mich gewundert warum alle so erstaunt waren. Ist doch jetzt nichts so außergewöhnliches. Wollte eben die Zeit gut nutzen.

Oder sind nur dünne beine schöner?

Ich möchte abnehmen und danach definierter Aussehen braucht man dafür ein Kalorien Überschuss ich hab das meiste fett an der Brust und bauch ist es möglich so auszusehen wie er

sie hat auf 100g 16,3G Eiweiß

Im Forum hier liest man immer wieder, das es nicht gesund ist, wenn man mit Flip Flops herumläuft, weil manche die Schlappen nicht am Fuß halten können und deshalb auch die Zehen einkrallen.

Werden durch die Flip Flops nicht im Gegenteil eher die Fußmuskeln gestärkt, wenn man so Geifbewegungen mit den Zehen macht? Müsste doch dann eigentlich insgesamt gesünder sein, als geschlossene Schuhe zu tragen, oder??

Hallo,

ich bin Azubi als Berufskraftfahrer und hab jeden Tag tierische Schmerzen an der Bandscheibe im unteren Rücken. Ich hab schon nach einer Stunde fahren schmerzen und die halten den ganzen Tag an. Mein Orthopäde hat mich zum MRT geschickt der bald ist will mir aber kein Attest geben das ich nicht so arbeiten kann. Was kann ich tun? Ich quäle mich jeden Tag vor Schmerz kann nicht mal aufrecht laufen

Kann man durch Reizüberflutung depressiv werden? Zb zu viel Handy usw?

und wirkt sich das auf den Menschen aus gereizt sein müde etc

Warum genau darf man unter Antibiotika eigentlich keinen Sport machen? Liegt es daran, dass man eine Infektion hat oder liegt es wirklich an dem Stoff Antibiotika selber? Also was wäre, wenn man eine Infektion hat, die einen nicht beeinträchtigt und man auch so schon Sport unter dieser gemacht hat?

Ich habe Anfang des Jahres eine schriftliche Kündigungsbestätigung erhalten.
Plötzlich bucht das Fitnessstudio für Juni/Juli Beiträge ab. Auf nachfrage wurde mir mitgeteilt, dass dies die Beiträge für November/Dezember wären. Obwohl hier keine Leistung stattfinden konnte. Laut Fitness wird nun das Inkasso eingeschalten.

Was meint ihr zu diesem Thema?

Danke für eure Meinungen.
Rechtsschutz wird eingeschalten.

Hey, ich hatte lange Zeit Probleme mit dem Essen (richtig Anorexie). Momentan läuft das jedoch super, das einzige was mich von einem „tollen“ Tag immer abhält sind diese Bewegungszwänge um „nicht zu viel zuzunehmen und fit auszusehen“. Ich mache mir jeden Morgen Stress, da ich mindestens 3h spazieren gehen MUSS, weil ich denke das ist normal. Meine Frage: Ist es normal, auch gar nicht spazieren zu gehen? Wie lange am Tag und was ist eine normale gesunde Menge? Oft gehe ich auch mit dem Hund Gassi aber das Problem ist, wenn ich mal mit dem Hund nicht gehen muss, gehe ich alleine spazieren. Hat jemand Tipps oder Erfahrungen?

Ich bin 16 Jahre alt.

Ciao zusammen

Ich trainiere nun seit etwa 1.5 Monaten 4x pro Woche Thaiboxe.

Nun möchte ich dazu noch 2x pro Woche eine Kampfsportart mit Würfen und Bodenkampf dazu machen.

Welche ist am effizientesten?

Was passt mit dem Thaiboxen zusammen(clinchen usw)

LG

Hallo,

wie in der Frage steht, wollte ich wissen ob man Kreatin pulver mit Eistee trinken kann, weil man es normaleweise mit Wasser trinkt.

Vielen Danke für Antworten

Mit freundlichen Grüßen

Marvin

Hab mir beim Feldhockey ein Ball auf den Finger bekommen,der Finger ist jetzt dick und blau.

Ich war schon beim Arzt der hat es zwar aufgepickst allerdings schmerzt es noch immer und ist dick.

Weiß jemand was ich tun kann damit die Schwellung und der Schmerzen gelindert werden?

Hallo zusammen,

als ich mit meiner Freundin (23) vor drei Jahren zusammen kam, wog sie ca. 68 KG bei 165cm. Seit wir zusammen sind hat sie stetig zugelegt.

Gestern, als sie Klamottem für den Urlaub anprobiert hat, hat gar nichts mehr gepasst. Ich habe sie daraufhin gebeten, sich auf die Waage zu stellen. Sie wiegt nun stattliche 93 KG. Anschließend hab ich sie auch vermessen:

Brust: 109 cm

Bauchumfang: 102 cm

Po: 120 cm

Körperfett mittels Fettzange: 45%

Wiegt und messt ihr eure Freundinnen auch? Was bringen eure Mädels so auf die Waage? Sollte meine Freundin zum Arzt?

Moin,

da ich Probleme damit habe meine Kalorien zu tracken, wollte ich fragen, ob es eventuell Kochbücher gibt, in denen steht, wie viel Gramm man von etwas man braucht, und wie viele Kalorien es am Ende sind? Zum Beispiel 200g Reis, mit 100g Hühnchenbrust etc..das wären 1300kcal, oder sowas in der Art?

Hat jemand gute Kochbücher zu empfehlen, oder hat jemand einen Namen für mich, damit ich danach suchen kann?

Danke im Voraus :D

Hi,

spiele Fußball und würde gerne noch stärker im Zweikampf werden.

welche Muskeln brauch man dafür besonders ?

An trainingstagen nehm ich es 30m vor einer mahlzeit

gilt das auxh für trainingsfreie tage oder kann ich es zum essen nehmen?

Hey. In einer Woche kommt mein "Chrush" zum ersten Mal zu mir nach Hause und ich finde, dass ich an den Oberschenkeln Fett bin. Vorher war mir das egal, aber jetzt... Kann mir bitte jemand sagen, mit welcher Ernährung und Training man in einer Woche an den Oberschenkeln abnehmen kann???

Maryay

Ich kann kein fahrrad fahren bin 23 und mein Freund weiß davon nichts er will demnächst mit mir eine Fahrrad Tour machen. ?

Nicht bergab, nicht im Windschatten, nicht auf der Radrennbahn. Ein einfaches Fahrrad ohne Verkleidung. Also wahrscheinlich ein Rennrad. Teerstrasse oder gepflastert.

Ich mache jeden Tag ein 30 min Workout und gönn mir danach eine Portion Eiweiß/Proteine, ist das genug für Muskelaufbau, oder sollte man da schon länger/mehr trainieren? ( Ich bin 14 Jahre Alt )

Hey, ich gehe bald mein erstes L-Springen und ich wollte fragen ob es da beim Parcoursbau verschiedene Angaben/Vorgaben gibt. Z.B. Wir viele Kombinationen, Sprünge und Distanzen. Und wenn ja, was genau für welche? 😅

Also ich tue erst seit ein paar Tagen Kickboxen jeden Tag 60 Minuten ich weiß das ist am Anfang zu viel aber ich hab vorher schon Kampf Sport gehabt also bin ich Training schon gewohnt und hab auch spaß dran ich würde nur gerne wissen wenn ich so weitermache wie lange es dauern würde bis man sieht das der Körper besser trainiert also ich hab allgemein schon viele Muskeln weil ich ja auch wie gesagt allgemein viel Sport mache

und ich würde auch gerne wissen dass wenn die Ernährung auch ausgewogen ist ob man dann auch fett abbaut? Oder ändert das nur was an den Muskeln

3 stunden laufband und beinpresse! was kann man dagegen machen?

Also ich bin 1,80m und wiege zurzeit 70kg bin also ziemlich dünn, aber wenn sportler beispielsweise die gleichen Maße und Gewicht haben, sind die trotzdem meistens viel „Breiter“ als ich, ich frag mich wie das funktioniert, also dass sie definierter usw sind ist klar, aber von den von den Proportionen müsste man ja doch irgendwie ähnlich sein damit das Gewicht passt oder?

Ich hoffe man versteht die Frage und weiß was gemeint ist.

Hallo,

Ich möchte eine Challange machen.Ich möchte in 24 std 10000 kalorien nicht essen sonder verbrennen. Hat jemand Tips für mich?

Ich spiele seit neuerem wieder Fußball nachdem ich für 5 Jahre nicht mehr gespielt habe. Ich liebe es Torwart zu sein. Hechten kann ich schon etwas. Es tut nur noch ein bisschen weh manchmal, aber was ich garnicht kann sind hohe weite Abstosse/Schüsse vom Boden aus. Wo muss ich den Ball mit meinem Fuß treffen? Usw.

Vielen Dank!

Hallo zusammen,

im Moment nehme ich sehr viel Soja zu mir, da mir Soja Produkte einfach sehr gut schmecken und ich mittlerweile auch auf Fleisch verzichte.

Heute hatte ich allerdings wieder ziemlich viel Soja, heute morgen ca 200 ml Sojamilch mit Kakaopulver.

Heute mittag habe ich 300 Gramm gebratenen Tofu mit Zucchini und Tomaten gegessen, Tofu besteht natürlich auch aus Soja.

Vorhin habe ich mir Sojajoghurt mit gefrorenen Früchten zubereitet.

Jetzt mache ich mir Gedanken, ob zu viel Soja schädlich sein könnte? Kann ich Soja weiterhin ohne Bedenken zu mir nehmen oder sollte man auf die Menge achten?

hallo ich bin w 14 jahre alt, und ich skate jetzt seit 2 monaten. aber bei mir gibts halt in der nähe wirklich nur straße. keine curbe, keinen sprung gar nix. nicht mal gehweg. und ich fahre halt nicht so oft in eine skaterhalle. deshalb wollte ich fragen wie man so schnell gut wird bzw was man alles besser machen kann? weil ständig nur auf einer geraden straße fahren is halt auf dauer net so spannend. und man wird auch nicht schnell gut.

Heute bin ich bei einem Basketballspiel mit dem rechten Fuß nach außen hin umgeknickt. Dabei habe ich beim gehen relativ störende Schmerzen, dabei allerdings nicht, wenn ich auf der Ferse laufe. Anders als es viele Onlineseiten beschreiben bei Bruch oder Prellung o.ä. habe ich weder einen Bluterguss noch eine spürbare Schwellung nur einen dumpfen Schmerz beim bewegen, welcher jedoch sofort aufhört, sollte ich mich bewegen. Ich weiß man sollte so etwas im Internet nicht fragen, da mein Arzt jedoch erst morgen zu kontaktieren ist wären evtl. Erfahrungen anderer ganz gut. Danke im Vorraus.

hallo ich will Kampfsport anfangen aber ich bin mir nicht ziemlich sicher. Zur Auswahl würden Kickboxen oder Kung fu stehen. Ich mag an Kung fu diese Vielfältigkeit aber ich möchte auch unbedingt kämpfe und Turniere haben. Deswegen wollte ich fragen ob es beim Kung fu auch kämpfe und Turniere gibt. Im Internet konnte ich nichts darüber finden.

Muss morgen in Sport in der Schule für eine gute Note 1000 Meter in 4 Minuten laufen.. Meine letzte Zeit war 4:24. Hat jemand irgendwelche Tipps für Atmen oder Laufen allgemein? Oder soll ich lange Schritte machen etc.

Danke im Voraus

Es ist irgendwie ein Dilemma. Hat man durchtrainierte Arme und Brustmuskeln, ist der Bauch größer. (also kein Sixpack)

Hat man aber ein Sixpack, dann ist der Körper sehr dünn. Man ist also ein Lauch.

Warum ist das eigentlich so ? Und wie kann man das umändern ?

hey, ich bin 14 (m) und mache viel Krafttraining . Wäre es ok wenn ich kreatin nehmen würde? 3-5g am Tag.

danke

Ich gehe jetzt wieder trainieren und habe meine Mutter gefragt ob sie mir protein pulver kaufen könnte, was sie auch getan hat aber halt Geschmacksneutral was wirklich ekelhaft schmeckt deswegen dachte ich mir, ich mixe das pulver in einem mixer mit einer halben Banane und die frage ist ob ich das machen sollte.

Ich war schon immer ziemlich schmal ich kann essen was ich will ich werde nicht dick. Ich versuche meinen Körper Lieben zu lernen aber ich denke immer das ich viel zu dünn bin. Ich habe keine Essstörungen oder sonstiges aber Keine Ahnung ich habe immer im Kopf das ich viel zu dünn wäre oder das ich ein Stock bin. Ich war letzen Sommer noch viel Dünner kein Plan warum das so ist

Hey, und zwar verbrennt man zum Beispiel 100 cal Früchte schneller als 100 cal Schokolade oder ist das egal und man verbrennt beides gleich schnell? Danke im Voraus