Wie oft HIIT?
Hallo,
ich wollte mal fragen ob ich schneller abnehme wenn ich jeden tag ein hiit mache.
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Nein.
Das rächt sich wenn keine Regenerationstage eingehalten werden.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – 👩🦯🚶♀️🏃♀️🚴♂️ - Bewegung schadet nie
Jeden Tag würde ich das nicht machen, der Körper braucht auch einfach mal paar Tage Pause um sich zu erholen. Aber im Großen und Ganzen ist es förderlich ein Training zu machen. Eine ausgewogene Ernährung ist aber auch sehr ratsam.
deine ernährung muss dazu ebenfalls passen.
abgesehen davon solltest du mindestens einen regenerationstag dazwischen haben, das wirst du sonst früher oder später merken.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung