Wie viele Kalorien sollte ein 14 Jähriger täglich zu sich nehmen?
Auf manchen Websiten im Internet steht, dass Jugendliche in einem Alter von 13-15 Jahren zwischen 2300 und 2900 Kalorien am Tag zu sich nehmen sollten. Ich aber finde, dass selbst 2500 Kalorien für mich als 14 Jährigen verdammt viel sind und man dadurch nur Übergewichtig werden würde. Was denkt ihr, wie viele Kalorien ich am Tag essen sollte, um zu wachsen, dabei aber nicht dick zu werden ?
2 Antworten
Ne in der Pubertät braucht der Körper viel Nahrung und außerdem ist man in dem Alter eh noch aktiv
Bei mir leider nicht ganz der Fall. Ich muss ein Skoliose Korsett tragen ( 20 Std am Tag ). Die einzige Zeit, in der ich mich aktiv bewege ist, wenn ich jeden 2. Tag mein 1h Workout mache. Aber ob das genug Bewegung ist, keine Ahnung.
2000kcal-2500kcal
Grundsätzlich bei Normalgewicht und halbwegs gesund derartige Kalorienzählerei in der Regel Unsinn damit macht man sich nur Probleme wo Grundsätzlich keine sind