Welche Muskeln brauch man um erfolgreich einen Zweikampf zu Gewinnen?
Hi,
spiele Fußball und würde gerne noch stärker im Zweikampf werden.
welche Muskeln brauch man dafür besonders ?
6 Antworten
Hi, Ryschxa !⚽️
Zunächst mal die Muskulatur deiner Beine.
Genau so wichtig ist aber deine Taktik und Schnelligkeit.
Mit sportlichen Grüßen, Renate. ⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️
Die Rumpfmuskulatur sollte da am wichtigsten sein.
Am besten die Standfestigkeit trainieren, dass du beim Zusammenprall stehen bleiben kannst.
- Beine,
- Bauch/Unterer Rücken (für Stabilität)
- Rücken
- Schultern
- Brust
- Arme
würde ich jetzt so sagen
Je mehr Kraft ein Fußballspieler besitzt, um den Rumpf stabil zu halten, desto wirkungsvoller ist der Antrieb der Beinmuskulatur. Des Weiteren verleiht die Rumpf- und Schultergürtelmuskulatur dem Spieler eine bessere Standfestigkeit und stärkt somit sein Durchsetzungsvermögen in Zweikämpfen.
hier ausführlich was dazu:
https://www.academyofsports.de/de/lexikon/kraft-des-fussballspielers/
Also eigentlich alle Beinmuskeln. Und vielleicht Brust und Latisimus, wegen Arme vor und zurück schwingen beim Rennen