Welche Muskeln brauch man um erfolgreich einen Zweikampf zu Gewinnen?
Hi,
spiele Fußball und würde gerne noch stärker im Zweikampf werden.
welche Muskeln brauch man dafür besonders ?
6 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Renate2804/1603834333654_nmmslarge__831_1817_2096_2096_ae51b9aa865813139e87b069eb9477d7.jpg?v=1603834334000)
Hi, Ryschxa !⚽️
Zunächst mal die Muskulatur deiner Beine.
Genau so wichtig ist aber deine Taktik und Schnelligkeit.
Mit sportlichen Grüßen, Renate. ⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/11_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Die Rumpfmuskulatur sollte da am wichtigsten sein.
Am besten die Standfestigkeit trainieren, dass du beim Zusammenprall stehen bleiben kannst.
![](https://images.gutefrage.net/media/user/aquaboy123/1651201844830_nmmslarge__75_0_348_349_8fbd2e4ed107699f6e14b0e2e2762f4a.jpg?v=1651201845000)
- Beine,
- Bauch/Unterer Rücken (für Stabilität)
- Rücken
- Schultern
- Brust
- Arme
würde ich jetzt so sagen
![](https://images.gutefrage.net/media/user/OpiPaschulke/1703666567924_nmmslarge__0_0_300_300_9a4334409e63f908baa4b0bff88a688f.jpg?v=1703666568000)
Je mehr Kraft ein Fußballspieler besitzt, um den Rumpf stabil zu halten, desto wirkungsvoller ist der Antrieb der Beinmuskulatur. Des Weiteren verleiht die Rumpf- und Schultergürtelmuskulatur dem Spieler eine bessere Standfestigkeit und stärkt somit sein Durchsetzungsvermögen in Zweikämpfen.
hier ausführlich was dazu:
https://www.academyofsports.de/de/lexikon/kraft-des-fussballspielers/
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/15_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Also eigentlich alle Beinmuskeln. Und vielleicht Brust und Latisimus, wegen Arme vor und zurück schwingen beim Rennen