meine oberschenkel sind meine problemzonen. die sind mir persönlich zu dick. wie könnte ich die tranieren am besten zu hause

Ich war schon als Kind immer stur und wollte im Winter mit kurzen Hosen raus, das hat sich dann irgendwann auch durch gesetzt und ich trage jetzt seit jahren kurze Hosen im Winter (wenn mir dann doch mal kalt ist zieh ich eine lange hose an). Ich habe bemerkt das ich wirklich nur sehr selten Krank werde vielleicht mal eine erkältung jede 2 jahre. Liegt das daran das sich durch die Kälte mein Immunsystem verstärkt hat oder bin ich einfach aus glück selten Krank?

Ich verstehe nicht wie... Fastfood wie zB ein Cheeseburger oder ein Döner schmecken doch viel mehr als gesundes Essen aber wieso soll es unglücklich machen?

Also ich bin 15 und möchte bald mit Krafttraining anfangen. Mein Ziel ist es ein großeren po und eine breite Hüfte zu bekommen mehr nicht. Ich sehe sehr viele TikToker die auch Krafttraining machen und po Muskelatur zu trainieren aber haben alle richtig durchtrainierte oder fette Oberschenkel. Was ich an mir richtig hässlich finden würde.... Ich weiß nicht welche Übungen ich machen muss wo ich Nur den po trainiere und keine Oberschenkel oder Beine. Ich bin auch relativ klein 1,55 und will meine schlanken beine behalten. Ich habe vor kurzem auch eine TikTokerin gesehen das sie auch Hüften und po bekommen hat und dafür schlank wie immer geblieben ist. Ich auch keine Hüften wie kylie jenner oder po von kim Kardashian einfach nur einbisschen.... Viele meinen man sollte dann nachh den training cardio machen und so... Was meint ihr?

Bitte keine Kommentare wie:du brauchst es nicht, das ist nicht schön, wieso will das jeder und usw.

Das sind meine Beine und das sind so meine Vorstellungen mehr hüften zu haben

So ca...

Leistungsumsatz ist 1800 nehme ich jetzt 300g zu?

Guten Tag allerseits

Ist es möglich mit 16 so einen krassen Körper zu haben ? Wenn Nein, wieso nicht ?

Danke für eure Antworten

Hey

Ich hatte Physiotherapie bei der gleichen praxis wo ich sonst war. Nur war heute nicht die Physiotherapeutin da mit der ich immer trainiert habe sondern jemand anderes. Es war ja auch so geplannt. Nun als wir angefangen haben hat er gefragt was ich bei der anderen machen sollte. Er sagte dann ich soll das lassen und seine Übung machen. Ich weiß nicht welche übung ich machen soll:
Den von PT 1 oder PT 2.

Ich versuche schon seit 1,5 Monaten diesen Bauch weg zu bekommen. Ich bin 13 Jahre alt, ca. 1,61 m groß, wiege ca. 44-45 kg und habe einen Bauchumfang von 68 cm. Habe schon Essensumstellung gemacht und mache jeden Tag Sport. Außerdem habe ich jede Woche Mittwoch 1h 30 min Volleyball Training und ich esse keine Süßigkeiten mehr (höchstens 1 Mal pro Woche max. 1 mini Kleinigkeit oder alle zwei Wochen 1 mini Kleinigkeit) . Hat jemand eine Idee was ich falsch machen könnte? Bin ziemlich unzufrieden mit meinem Körper... Ich gebe mir so viel Mühe und wachsen tue ich gefühlt auch kein Stück. :( Brauche Hilfe..

Ich habe mich lange davor gedrückt aber habe beschlossen jetzt endlich schwimmen zu lernen. Ich bin männlich 14 und kann so gut wie gar nicht schwimmen.

jetzt würde ich gerne fragen:

Wo man in meinen Alter noch schwimmen lernen kann (Ich kann ja schlecht das Seepferdchen mit den ganzen 5 jährigen machen;) )

Wie ich mir ein bisschen die Angst vor dem Wasser nehmen kann.

Und was für ne Badehose man in meinen alter noch halbwegs gefahrlos tragen kann.

Danke und LG

Ich habe vor 5 Monaten ( im Juli) angefangen regelmäßig ( 2-3 mal in der Woche) ins Studio zu gehen undKrafttraining an Geräten zu machen. Habe schon gut abgenommen und auch etwas Muskeln bekommen,aber sehe nicht so aus wie Bodybuilder. Wie lange dauert das denn??

Hallo, ich bin seit 2 Jahren Veganer,ernähre mich sehr vielseitig mit Gemüse und Hülsenfrüchte etc. meine Haut sieht sehr orange aus, wie selbst gebräunt mit falscher Farbe 🙄kann das vom Gemüse kommen? Danke

Wir reden nicht vom Vollspann

Wenn ich passen tue, schieße ich mit der Innenseite. Ist das so richtig?

Und wie schieße ich härtere Bälle? Also wo muss ich mit meinem Fuß den Ball treffen? Schieße ich so wie ich auch passen tue nur viel doller?

Und wie kriege ich den Ball höher?

Ich möchte das wissen, weil ich eventuell mit Judo anfangen möchte

Was kann ich trinken und essen um in 5 Tagen 4kg zuzunehmen können. Es muss nur in 5 Tagen 4kg mehr anzeigen kann danach wieder runter gehen. Ich habe mir überlegt an dem Tag noch bevor dem wiegen 1liter Wasser oder so zu trinken. Da wiege ich automatisch auch 1kg mehr

Hallo,

Ich hatte mir vor ungefähr 5 Monaten im Schulsport eine Schulterverletzung zugezogen. Dies ist beim Volleyball (beim Aufschlag) passiert. Ich hatte seit dem mehrere Monate Pause gemacht und habe kein Krafttraining gemacht. Dazu habe ich Rotationsübungen für die Schulter gemacht. Jetzt wollte ich wieder mit dem Krafttraining anfangen nur das Problem ist das meine Schulter noch immer weh tut. Die Schmerzen treten nur auf wenn ich mein Arm hinter den Rücken nehme. Ich würde gerne wissen was ich dagegen machen kann, dass die Schmerzen ganz verschwinden.

Danke!

Komische Frage ich weiß😂

Habe mich allerdings gefragt ob ich die einzige bin die das kann

Habe etwas Speck am Bauch und kann mein Bauch so ausstrecken, dass das so aussieht als wäre ich im 6. Monat oder so schwanger 😂

Also kann mein Bauch halt richtig weit ausstrecken

Bin ich die einzige die das kann?😂 Ist das irgendwas unnormales bzw. schlimmes ?

Hallo,

wodurch kommt es, das ein Calisthenics Workout so viel unangenehmer als Gym Geräte sind? Mir kommt es so vor.

Danke

Ich spiel in Basketball die Position Center und Suche nach gescheiten Schuhen mit Dämpfung und viel Grip da die Halle sehr staubige ist. Ich habe viele YouTube Videos angeschaut, da ich aber relativ schmale Füße habe, habe ich nicht so viel gefunden. Meine Schmerzgrenze liegt ca bei 120 €. Meine Schuhgröße liegt bei Jordans je nach Modell von 42,5 bis 44. Ich habe zwar Basketballschuhe die aber gefühlt gar keine Dämpfung haben und mia beim Auftreten zurzeit der Hacken weh tut.

Der Schuh sollte auch relativ hoch sein

Also ich wollte fragen welches testeronmuttel am besten ist und am wenigsten nebenwirkungen hat für transmänner:

1. Gel

2.Tabletten

3.Spritzen

Denn falls ich mit testo anfangen will würde ich, wie die meisten, die nebenwirkungen wie haarausfall, organversagen so gut wie möglich zu veringern.

Ich habe folgendes „Problem“. Meine Oberschenkel und Po sind recht groß, dagegen ist meine Taille mini. Wenn ich Hosen kaufen habe ich immer das Problem, dass wenn es bei den Oberschenkeln passt, es bei der Taille viel zu klein ist. Da bräuchte ich eigentlich 2 Nummern kleiner. Momentan trage ich am liebsten weite mom Jeans und dort ist das natürlich noch mal extremer. Wisst ihr wo man gute Hosen für diese Körperform bekommt?

Hey wollte fragen,ob sich die Proteine aus fertigprodukten auch verwerten lassen,für den Muskelaufbau.

Ich habe Hunger aber kein Appetit. ich habe heute noch nichts gegessen. Vor mir liegt ein Käse sucuk toast(voll geil)Beim ersten biss wurde mir ein wenig schlecht und ich hab es wieder ausgespuckt.ich kenne dieses Problem schon seid meiner Kindheit.ich bin heute 33 Jahre alt.es war aber nie so schlimm.das geht jetzt seid Monaten so.das einzige was ich runter kriege sind harmlos und Cola.was ist nur lps mit mor.ich habe körperlich abgebaut und habe Schmerzen in den Knochen und bekomme öfter Krämpfe.ich hab angst,dass ich mich so richtig kaputt mache. Ich weoss abernocht woran das liegen kann.

Hallöchen,

habt ihr eine Ahnung, weshalb ich keine Muskeln habe, bzw. warum man sie nicht nicht sieht? Also mache jeden Tag 45min und manchmal auch länger Sport. Ich habe auch eigentlich kaum Fett am Bauch. Ich vestehe einfach nicht, weshakb man nichts sieht.

Wäre dankbar für Antworten. LG

kriegt man mit einem kfa von 24 in 18 Monaten von dem linken zum rechten bilds Body kommen ?
bis zum Sommer 2023? Oder dauert es länger ?

Hallo🙋🏼‍♀️

Ich wollte mal fragen ob ihr Erfahrungen mit Ausreitdecken habt?

Mein Pferd ist geschoren aber hat das Fell an den Nieren,an den Beinen und am Bauch noch dran.Bringt eine Ausreitdecke da etwas,und was genau kann sie bewirken.Ich lese viele unterschiedliche Meinungen zu der Decke...

Bringt es etwas?

Ich bitte um Antworten

Hallöchen ich bin 13 Jahre alt und 1,60m groß, eher schlank und würde gerne crosser fahren anfangen, hat jemand tipps wie und welches motocross da gut wäre? :)

Kann ich mit 4 Kumpels in den Auswärtsblock unserers Vereins ? Tickets könnten wir bekommen.Ich weiß nur nicht ob es erlaubt ist und wie die anderen fans/ultras das sehen ?

Danke für alle Antworten

Das ist keine Spaß frage ich meine das ernst ich habe einen ca 17cm p*nis gerade (ich bin 14) ich weiß nicht ob größer oder kleiner aber immer wenn ich eine Ständer bekomme ist er so groß das er aus meiner Hose hoch kommt und das man ihn sieht wenn ich zuhause oberkörper frei rumlaufe wenn ich meine Hose bisschen weiter hoch mache das man ihn nicht sieht dann tut das weh für meine h*den weil das drückt und ich mache meinen p*nis immer so nachoben damit man ihn nicht so gut durch sieht was kann man da machen? Ich habe mir überlegt einfach größere Hosen und boxershorts zu kaufen oder sowas?

Hallo, mir ist schon seit längerem aufgefallen das mein Degu weniger wiegt als die anderen, als ich sie vor ungefähr 2 Wochen wog bemerkte ich das ein unterschied von 30g vorliegt (sie ist genau wie ihre Geschwister 8Monate alt). Ab da fing ich an ihr Bisschen mehr zu füttern und mit Nüssen etc. Aber mir ist aufgefallen das sie dünner wurde heute wog ich sie nochmal vor ca. 2 Wochen wog sie ca.130g jetzt wiegt sie ca.100g.

Wisst ihr voran das liegen könnte?

Sie zeigt keine Auffälligkeiten sie isst ganz normal und ist sehr aktiv.

Vielen dank schon mal!

Liebe Grüße

Hallo, ich bin 1,55cm groß und wiege 50 kg. Ich möchte abnehmen, aber weiß nicht wie. Ich versuch auf meine Ernährung zu achten und auch nur Wasser zu trinken, aber ich nehme nicht ab. Was soll ich tun?

Also ein Freund und ich wir trainieren morgen zum ersten mal eine komplette Anfängergruppe (8/10 jährige) und wollen etwas spaßiges aber immernoch sportliches zum Aufwärmen machen womit die Kinder sich gegenseitig kennenlernen können…habt ihr ideen?

Eine durchschnittliche Person soll doch 10k Schritte am Tag gehen. 20k ist nicht so viel mehr, also wie viel verbraucht man da ungefähr? :)

Ich bin 25 und ich habe ein paar Jahre Kraftsport gemacht , jedoch macht dass mich eher steif . Ich bewege meine Arme nicht beim laufen und fühle mich auch sonst sehr verkrampft bzw. Steif und ich habe gehört dass Kampfsport da helfen kann .

Welchen Kampfsport würdet ihr mir empfehlen?

Ich esse am Tag nur 600 kcal. Wie lange dauert es, bis ich zusammenbreche wegen Unterernährung oder so?

Zu mir ich mache täglich Sport da ich abnehmen möchte ( mindestens 1,5 h )

ist es okay als Frühstück einen Riegel zuessen oder ist das zu wenig

Könnt ihr ein Beispiel dafür nennen? Also 3 Mal Gemüse sind 2Tomaten, 1 Zucchini, 1 Paprika, dann 1 Apfel und 1 Banane. Apfel und Banane schaff ich. Zum Frühstück geht zum Brot 3 Kirschtomaten. Und einmal Gemüse ist irgendwie in der Hauptspeise drinnen.

Ich hab mir grad überlegt, dass ich mir so einen Sack Karotten kaufen könnte und immer wieder so drei Stück essen. Das wäre doch auch eine Portion, oder?

Dinge wie Pizza oder sowas geht sich da sowieso nicht mehr aus, wenn ich so viel fressen muss. Ich bin 1,80 groß und habe 80 kilo.

... wenn man davon ausgeht, dass man ca. 2 - 2,5 Liter Flüssigkeit pro Tag durch Getränke zu sich nimmt die Zucker- und/oder Fruchtzucker enthalten. Hiermit meine ich: Cola, Fanta, Sprite, Icetea, Fruchtsäfte, Schweppes, etc.

(Ich weiß, dass Fruchtsäfte einen gesundheitlichen Aspekt haben und man diese auch als Schorle trinken kann. Bzgl. der Vitamine würde dann aber ein 0,2L Glas am Morgen reichten. Da Fruchtsäfte auch viel Fruchtzucker enthalten können würde ich diese zu den zuckerhaltigen Getränken gerne dazu zählen.)

Also: 2 - 2,5 Liter Flüssigkeit ohne Zucker reduziert das Körpergewicht um ...

Ich M16 gehe seit einiger Zeit ins Fitnessstudio für Muskelaufbau. Also das so 4 mal die Woche. Also jetzt als Beispiel: Montag und Dienstag gehe ich hintereinander, dann Mittwoch Pause, Donnerstag wieder, Freitag Pause und dann nochmal Samstag und nächsten Montag wieder. Ich mache da immer so 1,5 Stunden Training wo ich alles trainiere aber eher so den Fokus auf Oberkörper lege. Ist das zu viel und kann das den Muskelaufbau behindern? Manchmal habe ich auch noch leichten Muskelkater wenn ich trainieren gehe. Ist das auch schlimm? Also wenn ich richtig Muskelkater habe mach ich immer ein Tag Pause.

Habt ihr Empfehlungen für gute und ROBUSTE Trailrunning Schuhe?

Meine (von Asics) sind nach nicht mal nen halben Jahr schon kaputt...

Ich nutze sie für Hit and Run am Parcours. (Also am Parcours mit Bogen querfeldein durch den Wald von Station zu Station rennen und schießen.)

Nervt mich grad, dass sie schon hinüber sind. Haben knapp 150 Euro gekostet... 😐

Könnt ihr welche empfehlen die robuster sind? Bitte keine normalen Laufschuhe! Sollen wirklich Trailrunning sein um im Wald auf unbfestigten Wegen einen möglichst guten Halt und Grip zu haben.

Ich hab momentan ca.2900km und will es noch auf 3200km schaffen.

An ALLE Mädchen! Wie viel und was esst ihr gerne?😋

Lieber schön FETT Fastfood oder Gesundes?🍟🍔🍉🍍

Lieber gleich schön mit unmengen an Essen vollstopfen oder in Ruhe ein paar kleine Häppchen snacken?🤤

hey Leute ich brauche unbedingt Tipps wie ich gut zunehmen kann, bin nämlich sehr untergewichtig

Und jemand meinte halt mal zu mir das man voll gut mit dem SKYR Joghurt zunehmen könnte

habt ihr vielleicht etwas Ahnung und Erfahrung

oder andere hilfreiche Tipps für mich ?

Hey Community,

80 kg Masse auf der Erde hat ein Gewicht von 784N.

Im Weltall fernab von größeren Gravitationsquellen hat sie sagen wir mal nur noch 200N Gewicht.

Hat die träge Masse nun auch nur noch 200 N ?

Vielen Dank im Voraus.

Hallo ich hab im lockdown ziemlich viel zugenommen weil ich mich nicht mehr so oft bewege oder Sport mache ich bin 1.65 groß und wiege 75kg vorher 63kg ist mein Gewicht noch in Ordnung oder bin ich schon übergewichtig und muss abnehmen? Danke im Voraus

Bin m17 und wollte mal fragen, ob ich meinem Wachstum noch ein paar extra centimeter geben kann. Größe ist für meinen Sport wichtig.

Deshalb wollte ich fragen, ob ich durch Sport oder Ernährung mein restliches Wachstum noch boosten kann. Hab mal gehört, dass seilspringen helfen soll. Da das aber nur halbwissen ist, wollte ich mir das vielleicht absichern.

Ich trainiere ziemlich viel und habe gemerkt, dass ich ein stiernacken bekomme. Als frau nicht so geil

da ich aber keine Übung mache die dafür gedacht ist, frage ich mich woher der Muskelkater kommt & womit ich aufhören muss.

könnte es vielleicht durch bulgarian splitsquats mit gewicht oder vielleicht planking kommen? Liegestützen?

1. Soll die Massephase ungefähr 12 Wochen dauern?
2. Wie lange dauert dann die Diät?
3. Wie viel der Muskeln, die man in der Massephase aufbaut, verliert man dann in der Diät?
4. Soll man als übergewichtiger Mensch nachdem man abgenommen hat und Muskeln aufbauen will erstmal eine Woche einen 5% Überschuss fahren des eigentlichen 500kcal Überschusses.

Bin am überlegen ob ich jetzt auf dem momentan stand bleiben soll weil ich auch nicht zu cppltepumpt aussehen will das es schon fast ekelhaft aussieht, bräuchte da mal die Meinung aussenstehemder, danke :)

Hallo ich bin Imad spiele als U16 Spieler in der U17 Niederrhein Liga ( eine Liga unter Bundesliga) ich würde von der Niederhein Auswahl nominiert worden ich warte noch eiennantwort ob ich angenommen werde oder nicht aber sieht gut aus meine Frage wäre wie komme ich zu der marokkanische national Mannschaft den bin Marokkaner bitte hilft mir

Gibt es anime die einen motivieren es zu trainieren zB etwas wie hajime no ippo

Hallo,

ich bin m/15 bald 16 und meine Frage steht praktisch schon oben. Ich will unbedingt Basketball Profi werden, jetzt keine NBA oder so aber sowas in Richtung zweite/dritte Liga in Deutschland. Ich spiele seit ca. 8 Monaten Streetbasketball und habe vor kurzem auch im Verein angefangen. Ich würde von mit selber sagen das ich schon ziemlich gut bin vor allem beim Dribbeln und Shooten. Ich bin 183 und denke das es da schon noch auf 185 hinaus laufen könnte. Ich habe mir diesen Traum mit Profi werden wirklich festgelegt und will dafür wirklich hart arbeiten. Ich habe jetzt nur ein paar Bedenken.

1. Ich bin halt „schon“ 16 und mir fehlen halt die Grundkenntnisse, die andere in meinem Alter wahrscheinlich haben, da sie einfach viel länger spielen.
2. Ich habe in beiden Knien laut MRT Chondromalazie Patella. Das ist nun schon länger ein Problem bei mir. Ich kann Treppen steigen und so alles normal, jedoch muss ich beim Fitness schon gezwungenermaßen den Leg Day überspringen, da ich einfach zu viel Schmerz dabei habe. Laut meinem Orthopäden geht das weg sobald ich ausgewachsen bin (obwohl ich mir da nicht so sicher bin). Jedenfalls ist das auch ein Problem beim spielen, da ich nach jedem Training oder so merke, dass meine Knie doch ziemlich angeschlagen sind.

Falls sich das jetzt wirklich irgendwer bis hier hin durchgelesen hat, vielen Dank und ich würde mich echt über eine Einschätzung von Leuten mit vielleicht sogar ein bisschen Ahnung freuen.
Danke im Voraus 🙏🏼

Ein Läufer macht einen Trainingslauf von insgesamt 12 Minuten Dauer. Er beginnt den Lauf mit einer Geschwindigkeit von 3,5 m/s. Nach jeweils 3 Minuten steigert er seine Geschwindigkeit um 1/7 der Anfangsgeschwindigkeit.

Am Ende des ersten Intervalls wird der Läufer von einer Radfahrerin überholt, die konstant mit 4,2 m/s radelt.

Welche Entfernung hat der Läufer vom Start, wenn er die Radfahrerin einholt?

ich hasse meine oberschenkel über alles. vorallem im sitzen. ich bin eigentlich relativ schlank bzw. normal aber meine oberschenkel sind meiner meinung nach zu dick. was sagt ihr? will einfach mal die meinung von anderen hören

Also generell wenn die kein Kampfsport machen

ich bin seit einer Woche krank und hab durch Geschmacklosigkeit auch nichts gegessen. mir ist übel schlecht und ich hab Angst das wenn ich was esse ich brechen muss. Sollte ich trotzdem was essen ?

Man hört das in brühe viel Natrium also Salz ist. Ist in Brühe (sehr)viel Salz enthalten?

vie viel Natrium (am Tag) ist als Richtwert vorgegeben?

zu meiner eigentlichen Frage jetzt : Wenn ich z.b jeden Abend Brühe trinken , hat es dann ein Einfluss auf das Gewicht am nächsten Tag ? Denn man sagt ja Salz hat Einfluss auf das Gewicht , weil viel Salz den Körper “austrocknen” lässt (übertrieben Wort jetzt ) .

Ich trinke meinen Proteinshake immer abends, obwohl ich morgens mein Training hab. Wäre es effektiver ihn direkt nach dem Training zu trinken?

ich nehme damit ab und kommen ganz klar damit aber angs vor jojo effekt

Hi ich wollte mal fragen ob es möglich ist wenn ich jetzt 2 Tage lang das mache :

Vitamin C , Magnesium , Vitamin B nimm , voll Sport mache , auf mein Essen achte , viel Dusche , viel mit Wärmekissen mache & nicht zu vergessen viel viel Trinke das die Periode sich verkürzt? (Heute ist bei mir übrigens der 3. Tag ) Habe sie zum 2. mal und das letzte mal hatte ich sie 6 Tage ..

Ich mache 3x die woche Training . Ist es schlimm wenn ich einmal nicht mache weil ich keine Motivation habe oder ist es schlecht für die muskeln fürs wachsen ?

hey

ich hab das problem, dass ich wenn ich mit dem oberkörper im wasser bin einen recht starken druck auf dem brustkorb spüre und es sich so anfühlt als würde er und die lunge zusammengedrückt werden.

Ist das schlimm? Wenn das nicht normal ist, was könnte die Ursache sein?

Danke

Hallo heute soll im Fußball Training alles anstrengend sein, was soll ich essen um richtig fit zu sein?

wie kommt man eigentlich von der Kreisliga in ein nlz so schnellst wie möglich bin der beste in mein Team in hab sehr viel Talent bin schnell usw wie kann ich also da rein

Bin leider nur 15 und 1,76m.

Spiele jede Pause/Mittagspause Basketball und bin auch sehr gut(laut meinen Freunden).

Werden eher so Leute über 190cm gescoutet oder auch auf meiner Größe?

Hi, ich will absofort vor der Schule ins Fitness gehen. Ich befürchte aber dass ich durch die Anstrengung erschöpft und schlapp in der Schule bin...kann man sich also unmittelbar nach dem Sport (mach einer Dusche) wieder konzentrieren?

Ich weiß nicht ob das fett ist oder nicht aber ich habe etwas „fett“ an den brüsten und ansonsten wiege ich 77kilo und bin 178 groß. Ich hatte das aber auch schon als ich 70 kg war. Wie kriege ich das weg das sind man unter t shirts und es stört mich

Hallo.
Ich habe leider seit meiner Kindheit einen Knick-Platt-Senkfuß. Es ist nun leider so, dass ich nach 2-3 Stunden Stehen unerträgliche Schmerzen habe und kaum noch in der Lage bin zu laufen. Die Schmerzen halten mehrere Tage an.
Ich war bereits mehrfach bei Orthopäden und habe Einlagen bekommen, welche nicht helfen.

Hat jemand auch solche Probleme und kann mir irgendwelche Tipps geben, was er/sie gemacht und was geholfen hat?

Viele Grüße.

Was ist ein Indikator dafür, dass ich in den vorstieg gehen kann? Das klettern an sich ist es nicht, da ich durchs bouldern schon bei einer 7a einsteigen kann.

Und lerne ich beim vorstieg auch wie mehrsseillängen funktionieren?

Du hast den Ball sechs Meter vor dem

Tor, und es sind nur noch ein paar

Sekunden in einem ausgeglichenen

Spiel gegen Leeds auf der Uhr. Du siehst

dich um und überlegst, welcher Schuss

die beste Wahl wäre.

Welchen Schuss nimmst du?

mit voller Kraft

angeschnittener ball

lupfer

Schuss mit der Pike

Guten Morgen, ich wollte gerne mal eure Informationen haben. Ich habe 2x Leistenbrüche gehabt und eine Blinddarmoperation, können diese Narben auch Jahre nach einer OP immer noch leicht Schmerzen? War öfters wegen sowas bei einen Chirurg und er meinte es ist kein Leistenbruch etc, meist eine Zerrung oder ähnliches. Kann dies auch im Winter zu einen leichten Schmerz führen der nicht immer kommt nur selten, und evtl ein leichtes druck Gefühl bei dem Narben?

Moin Leute,

ich fange langsam mit Trainieren an, und da ich leider ein ziemlicher Lauch bin muss ich viel essen um an Muskelmasse aufzubauen.

Da ich zeitlich wegen der Arbeit eingeschränkt bin, wollte ich die folgenden Produkte als Snack während der Arbeit benutzen:

Haselnusskerne:

Sonnenblumenkerne:

Topfencreme Vanille High Protein:

Erdnüsse:

Eignen sich die oberen Produkte als ein Snack zwischendurch während der Arbeit/Schule oder sollte ich eher was anderes Essen?

Hi Freunde ich gehe jetzt seit ca. 2 Jahren 4 Mal die Woche ins Fitness Studio. Ich bin von 55kg -81 kg hoch, durch Sport, viel essen und mein Protein bedarf. Nun bin ich seit 3tagen mit Magen Darm krank und habe 3 kg abgenommen dadurch, daß ich nichts essen konnte weil, ich mich danach sofort übergeben musste. Ich konnte somit meine kalorien,Protein bedarf und so nicht decken. Ich fühle mich dadurch wieder total dünn wie damals, es fühlt sich einfach an als hätte ich keine Muskel mehr. Selbst wenn ich in Spiegel gucke fühle ich mich total dünn und denke meine Muskeln gehen zurück. Geht sowas überhaupt ist meine Frage oder habe ich nur fett verloren dadurch daß ich derzeit krank bin, weil ich will nicht wieder dünn werden.

Stimmt das, das man mit MACA 6000 deutlich Muskeln aufbaut und man mehr power hat oder was genau bringt das ?
was genau ist da drin und ist das schädlich ?
Empfehlenswert?

ich habe gerade einfach 2kg mehr gewogen, und ich habe keine Ahnung warum. Ich habe weder mehr gegessen noch sonstiges, ich habe gestern nur Krafttraining gemacht und noch 1h Ausdauer. Kann es daran liegen? Mögliche wassereinlagerungen? Kann es auch daran liegen dass ich keinen Restday hatte?

Sorte Chicken. Auf der Verpackung steht nur wir viele kalorien wenn es gekocht ist.

gestern Abend bin ich zufällig im Keller unten gewesen und ich wohne in einer Mietwohnung … unser Keller ist ein gemeinschaftskeller. Als ich dann dort gewesen war habe ich gesehen wie mein Nachbar (alter 33 Jahre alt) an meinen Tangas rumgeschnüffelt hat und er wollte auch eins einstecken. Dann als ich extra gehustet habe hat er die Tangas sofort zur Seite geschmissen und meinte: hallo Frau xy … ich wusste nicht was ich sagen sollte weil es mir in dem Moment auch peinlich gewesen wäre wenn ich ihn darauf angesprochen hätte! Nun überlege ich doch ob ich was dagegen hätte sagen sollen. Was hättet ihr gemacht … würdet ihr überhaupt was machen oder generell nicht mehr Klamotten im Keller aufhängen ?

wiege 138 kg bei 1,82 cm, 42 bmi, bekomm ich eine abnehm kur bewilligt?

hallo ich bin 17 Jahre alt 1,67cm Groß und wiege 43Kilo ich muss in denn nächsten Wochen ca 2 Kilo Zunehmen damit ich nicht in die Psychosomatik (Klinik) komme ich esse so oft wie ich kann aber nehme nicht zu habt ihr Tipps wie ich am besten zunehmen kann? Was ich mehr essen sollte oder trinken sollte??
Bitte dringend um Rat

Ich würde gerne ohne andere Kampfsport lernen, ist das möglich? Für Selbstverteidigung und einen sportlichen Körper (also vom Durchhaltevermögen etc.)

Hey, ich reite jetzt schon seit 8 Jahren und bin aktiv im Springsport. Jetzt haben wir seit einem halben Jahr ein zweites Pferd und es funktioniert echt gut. 

Leider ist bei ihm mein Oberkörper im Galopp so unruhig. Das habe ich bei meinem anderen Pferd aus irgendeinem Grund nicht. Obwohl unser neues Pferd total leicht zu reiten ist und ordentlich Zug zum Sprung hat. Ich habe schon versucht an meinem Oberkörper zu arbeiten, aber das Problem tritt nur auf, wenn ich den Parkour springe. Also bei ein paar Sprüngen oder normal im Galopp mache ich das nicht. Ich wippe dann immer so mit und das sieht halt einfach nicht schön aus.

Kann mir da eventuell jemand ein paar Tipps geben, wie ich das korrigieren kann?

In der Schule mussten wir in Sport balancieren über einen dünnen Balken und ich bin immer schon nach 1 bis 2 Schritten runtergefallen weil ich wegen meinem GG Körbchen meine Füße nicht sehen kann nur wenn ich mich ganz weit nach vorne lehne. Bin 15 und liebe meine Brüste, ich bekomme so viel Aufmerksamkeit! Das ist die erste Situation in der ich sie als störend empfunden habe. Ich bin überigens die einzige die dieses Balancieren nicht geschafft hat. Was kann ich machen damit ich Balancieren lernen kann ohne auf die Füße zu schauen?

Bzw. gibt es eine Liegestütz Variante, wo die Schultern trainiert werden?

Hallo,

aktuell will ich auf diese Figur trainieren, da ich mit meiner jetzigen Figur unzufrieden bin.

Hier die Form:

Meine Form findet ihr 2-3 Posts vorher :)

Liebe Grüße

Hii

ich fahre bald auf den Reiterhof junkern beel und wollte frage ob man sich dort ein Pad ausleihen kann und wenn nicht welches empfehlenswert ist .

Hey ich bin 15jahre alt und habe seit mehreren Monaten schmerzen im oberen Rücken und dazu Verspannungen und speziell 2wirbel tuhen ein wenig weh wenn man raufdrückt.Ich gehe auch bald zum Artzt deswegen aber wollte jetzt schonmal fragen ob jemand weiß was das sein könnte und ob sowas mein Wachstum negativ beeinflussen könnte?Und dazu noch eine allgemeine Frage ob es Verletzungen gibt die das Wachstum beeinflussen können?

Hey gute Frage Community,

Ich trainiere seit ca. 1 Monat fast jeden Tag regelmäßig mit Freunden American Football. Dabei übe ich vor allem weites und präzises werfen, da ich der QB von uns bin...Seit ungefähr 5 Tagen tut mir jedes Mal nach rund ner halben Stunde mein rechter Arm (Wurfarm) weh- im Handgelenk, im und unterm Ellenbogen und die Schulter. Da ich auch Skateboarder bin weiß ich, dass solche Schmerzen meist nach/durch (zu viel) Anstrengung und/oder Muskelkater auftreten. Nach dem Training mach ich noch Armübungen über eine App, um die Wurfkraft zu steigern und danach geht es meinem Arm auch besser. Jedoch 2-3h nach diesem Übungen beginnt er wieder doller, als beim Training, zu schmerzen...kommt das, weil mein Körper da zur Ruhe kommt?

Habt ihr auch solche ähnlichen Erfahrungen? Und wenn ja, was kann man dagegen tun?

Lg

Also nur Säfte von Früchte & Gemüse trinken. Ist das trotztdem gesund?

Mach zurzeit wieder intensiv Fitness, sieht der Rücken gut aus?

Lg Community

Ps: Der ist auf dem Bild nicht angespannt (geflext)

Also wenn es Brüste sind, die durch Neuroleptika entstanden sind, nicht Fett, sondern vermehrte Drüsen.

Hallo!

ich mache mich gerade etwas verrückt und wollte deshalb hier meine Frage stellen.

Und zwar wollte ich Obst und Gemüse waschen, aber das Wasser ist nicht abgelaufen, also habe ich mir nicht anders zu helfen gewusst als das schon geschnittene Obst und Gemüse mit vorher aufgekochtem Wasser zu übergießen statt es abzuspülen und die Stücke dann mit einer Gabel in eine andere Schüssel zu befördern. Jetzt denke ich aber die ganze Zeit, dass das, was gut gemeint war, eher mehr Schadstoffe freigesetzt hat oder Ähnliches, denn ich konnte es wirklich nur rausfischen, nicht abgießen oder nochmal abspülen… Die Sachen sind auch bestimmt gespritzt… Normalerweise wasche ich es nur ab.

Ich bin gerade in meiner massephase und habe mich gefragt ob viel mehr Fett haben werde als jetzt. Klar bekomme ich auch muskelmasse dazu aber wie sieht es mit der fettmasse aus?

Ich bin 15, ca 172 und wiege 55/56kg. Ich bin sehr schlank und fühle mich leider nicht wohl in meinem Körper. Wie kann ich gut ein paar kg zunehmen? Mir fällt zunehmen ziemlich schwer..

Hii, ich mache 2-3 mal die Woche Bauch Workout und möchte mich jetzt auch im Fitnessstudio anmelden. Nächste Woche werde ich mir ein Bauchnabelpiercing stechen lassen, kann ich damit trotzdem meine Workouts und Sport machen ?

Fühle mich oft körperlich erschöpft und müde, was hilft dagegen? Bringe kaum etwas zustande, auch wenn ich nicht einmal viel zu tun habe. Dabei bin ich gerade mal 19