Stiernacken vermeiden?
Ich trainiere ziemlich viel und habe gemerkt, dass ich ein stiernacken bekomme. Als frau nicht so geil
da ich aber keine Übung mache die dafür gedacht ist, frage ich mich woher der Muskelkater kommt & womit ich aufhören muss.
könnte es vielleicht durch bulgarian splitsquats mit gewicht oder vielleicht planking kommen? Liegestützen?
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Sport und Fitness
Durch Rückentraining. Der Trapez ist auch immer bei Rückenübungen beteiligt. Den Rücken allerdings jetzt nicht mehr zu trainieren wäre Katastrophe. Sicher das du dir das nicht einfach einbildest?