Es ist doch auch sowas wie eine WM wo Länder gegeneinander spielen

Bin m 26

Hi Leute,

Ich möchte ab morgen anfangen Krafttraining zu machen. Nach dem Training sollte man ja immer was proteinreiches essen. Da ich aber arbeitsbedingt immer nur frühs zum Sport gehen könnte und keine Zeit / Hunger .. habe, mir ein proteinreiches Frühstück zu machen, wollte ich mal fragen, ob ich stattdessen nicht einfach sagen wir man 3 gekochte Eier essen kann? Macht das einen Unterschied? Dann könnte ich die einfach schnell essen und hätte Proteine zu mir genommen..

Hey

Ich bin nicht gerade ein Anfänger was trainieren angeht. Jedoch suche ich zurzeit einen Trainingsplan. Ich hatte bis jetzt immer meinen Kumpel gefragt jedoch möchte ich jetzt etwas Professionelles. Und in meinem Gym sind die Trainingspläne für nichts zB 1 Satz pro Übung. Also habt ihr irgendwelche Vorschläge?

NazoN :D

Hab neulich auf YouTube, Instagram, etc. Videos gesehen wo Personen zuhause mit dem eigenen Körper Gewicht und vielleicht noch Hanteln oder Klimmzugstange trainiert haben. Die hatten seit 1 Jahr Training schon krasse resultate also deutlich erkennbare körperliche Veränderungen. Jetzt meine Frage kann man das wirklich zuhause schaffen wenn man z. B 5 mal in der Woche jeweils für 3h Stunden trainiert? Schon mal danke im voraus für die Antworten.

ihr könnt auch mehrere

Hey hab nh frage ob der brustwarzenhof kleiner wird durch abnahme? Weil ich habe normal große brüste also größe c und mein brustwarzenhof ist ziemlich groß also wirklich sehr GROS ich empfinde das wirklich als hässlich und schäme mich dafür.. und da ich übergewichtig bin und gerade beim abnehmen werden meine Brüste ja auch kleiner werden und wenn mein brustwarzenhof so bleibt und meine brüste kleiner werden ist mein warzenhof am ende so groß wie meine ganze Brust.. deswegen meine Frage ob sie durchs Abnehmen kleiner werden und wenn nicht wie findet ihr Männer große warzenhöfe?

Ich habe eine ähnliche Frage schon mal gestellt, aber hier mit etwas mehr details.

Ich bin 181cm groß, grade 16 geworden und wiege ca. 75kg.

Ich trainiere halt schon länger mit Geräten und dem eigenen Körpergewicht,

allerdings bin ich nie zufrieden, da mein Körperfettanteil zu hoch ist und alle Muskeln fast schon verdeckt.

Ich könnte nun natürlich eine Diät machen, allerdings habe ich da folgende Sorgen.

A: Ich wachse durch die Diät nicht mehr und

B: Ich habe zu wenig Muskeln, so dass ich dann wie ein Lauch aussehe.

Könntet ihr mir zu Punkt B grobe Kraftwerte nennen, bei den man nicht mehr wie ein Lauch aussieht und zu A natürlich auch gerne etwas. MfG

Gönne mir öfter mal den 2min Expressreis von UncleBens, da ich viel trainiere und nicht immer viel Zeit habe

Sagen Wir: 100ml Öl=800 Kalorien

ich benutze 50 ml zum Eier machen.

Nehmen die Eier etwas von dem Öl auf?

Und falls ja, wie viel Kalorien wären das ungefähr?

Ich möchte von 72 kg auf 80kg Bulken. Dazu gege ich in den Kalorien überschuss die Frage ist muss ich den Kalorien überschuss durch gesunde Lebensmittel erreichen oder kann ich zb.auchben and Jerry Eis essen oder mal auch ne chipstüte.

Hallo,

Wie im Titel beschrieben esse ich seit ca. 4 Monaten in einem extremen Kaloriendefizit von etwa1600kcal bei einem Tagesverbrauch von rund 3000kcal. An den WE esse ich aber immer rund 3000kcal um ein Plateau zu vermeiden. Das hat bisher immer gut funktioniert, da ich um die 20 Kilo abgenommen hab. Nun bin ich von 110kg auf 89kg runter. Nebenbei hab ich auch dezent an Muskelmasse zu gelegt.

Jetzt merke ich aber, dass ich anfange etwas Muskelmasse einzubüßen. Außerdem fehlt mir bei meinem intensiven Split, welchen ich 5 mal die Woche mache langsam die Kraft....

Soll ich weitherhin auf 1600kcal bleiben (ca. 230-300 Proteine, 30-60g Kohlenhydrate und 50-100g Fett) und am WE 3000 kcal essen oder auf ein moderateres Defizit zurück greifen von 2500kcal?

Denn Deadlifts mit 120 Kilo 3×8, werden manchmak immer schwieriger🥲, genau wie alle Übungen. Mag daran liegen, dass ich stetig das Gewicht erhöhe, aber das fällt mir erst jetzt richtig auf.

Denn das Ziel ist es trotz Kaloriendefizit, Muskelmasse zu gewinnen. Hat vorher funktioniert, jetzt nicht mehr.

Wenn ich umsteigen sollte, ist es ratsam sofort die kcal hoch zu fahren oder eher langsam und stufenweise?

Vielen Dank schonmal im Voraus^^

Da es mit meiner vorherigen Frage so gut geklappt hat wollte ich mal nach fragen ob mein kleiner Bruder zu dick ist also er ist 11 Jahre alt und ist 145cm groß und wiegt 65 Kilo sein Bauch hat sich in den letzten Monaten zu einer großen Kugel verformt was kann man dagegen tun? Danke im Voraus

Hallo,

also ich leide seit dem ich 12 bin an Rückenschmerzen. Mittlerweile bin ich 15 Jahre alt. Ich war mit 14 bei einem Orthopäden und er meinte es seien Blockaden und hat meinen Rücken zwei Mal geknackt. Es war echt ein erleichterndes Gefühl! Aber trotzdem sind die Schmerzen da und keiner nimmt mich ernst. Es brennt und kneift manchmal im Rücken. Ich habe DIE GANZE ZEIT das Gefühl ihn knacken zu müssen. Manchmal knackt das aber nichts und mein Rücken fühlt sich steif an.

Ich habe mittlerweile bemerkt,dass ich stärkere Atemprobleme bekomme bei diesen Rückenschmerzen. Ich habe Atemprobleme seit dem ich eigentlich 9 bin. Man weiß nicht warum. Asthma ist es nicht. Aber wie gesagt,bei den Rückenschmerzen kommt dann ein Husten mit einem lauten Geräusch und meine Lunge schmerzt dann auch sehr.
Ich habe das meiner Mutter erzählt aber sie nimmt mich nicht ernst und meint,dass ich es nicht übertreiben soll.
Das ist aber echt soo unangenehm. Dazu noch die Atemprobleme und immer das Gefühl haben seinen Rücken knacken zu müssen.

Hattet ihr das auch schon?? Bitte sagt mir was ich dagegen machen soll? (Ich habe schon Übungen,Medikamente,Wärmepflaster,gute Haltung und so alles versucht.)

Danke im Voraus für eure Antworten oder Tipps!

Hi ich habe Probleme den latissimus zu treffen. Also ich mache immer latziehen mit so ner Stange und da spüre ich einfach nichts im lat. Wir haben auch engere Griffe sind die besser? Oder wir haben auch so ne lat Maschine aber ich will es eig gerne am kabelzug machen. Könnt ihr mir weiterhelfen?

ich geh jetzt ins Fitnessstudio und möchte natürlich Muskeln aufbauen und zunehmen. Ich bin dünn 66kg, m/16, 190cm. Mein Ziel Gewicht ist jetzt erstmal 75kg. Die MyFitnessPal App schlägt 0,2kg oder 0,5 kg pro Woche zu Zunehmen. Was ist besser? Ich denke eher 0,2 damit mein Körper damit "mithalten" kann, aber auch irgendwie 0,5 damit es evt. schneller geht.

Kann mir jemand bitte helfen?

Danke für jede Antwort

Hey, ich w15 (174 cm groß / 51,4 kg schwer) habe heute 942 kcal zu mir genommen. Ich habe auch 90 Minuten Sport gemacht (Fußball) und dabei bestimmt 400-500 kcal verbrannt. Mein Stoffwechsel ist schon seit immer so eingestellt, dass ich nicht richtig zunehmen kann. Also ich bleibe immer relativ dünn, möchte aber bisschen dünner werden, weil ich nicht zufrieden bin. Ihr könnt hier euch drüber aufregen und sagen, dass ich eventuell eine Magersucht entwickele . Aber ich mache trotzdem weiter, deshalb beantwortet mir die Frage: Kann ich durch 500-1000 kcal am Tag abnehmen?

Guten Abend,

ich würde gerne Kampfsport beginnen, bin aber bereits 23.

1. ist es unangebracht als Frau Kampfsport zu machen?
2. Bin ich zu alt dafür?

Hi ich mache zurzeit immer 3 Sätze mal 12 wdh pro Übung. Soll ich eher 4 Sätze machen oder es dabei belassen?

Ich habe bestimmt schon 5-7 versuche gestartet um abzunehmen.

dieses Jahr im Januar hatte ich schon 7KG abgenommen aber wurde leider krank und musste es unterbrechen..

es ist eigentlich immer das gleiche..

habe schlechte Laune weil ich nicht das essen kann was ich will..

alles in Zero und zuckerfrei..

ich möchte eine Ernährungsumstellung und das langfristig.. habt ihr Tipps zum durchhalten ?

Können Eunuchen Muskeln aufbauen? Also würde es was bringen wenn sie Proteinshakes trinken? Sie produzieren ja kein Testosteron mehr.

Hat jemand schonmal Produkte bei Horze bestellt (von der Eigenmarke) und kann sagen wie die Qualitativ so sind? Gerade Lederzeug?

Sehe und lese im Internet das nur "echte Männer" Magerquark so essen, und das man es nicht runterkriegen soll. Habe 500g Magerquark gekauft, und was soll ich sagen, es schmeckt mir auch so eigentlich ganz gut. Ist es nur bei mir so?

Hallo ihr Lieben,

Ich hätte da mal eine Frage an euch. Und zwar habe ich folgendes Problem: Mir ist beim reiten aufgefallen, dass ich im linken Bein einfach nicht wirklich Kraft habe. Mit dem rechten komme ich gut zum treiben, aber mit dem linken gefühlt gar nicht. Wisst 8hr woran das liegen könnte und habt ihr irgendwelche Tipps wie ich das linke Bein mehr trainieren kann? Ich tue mir da wirklich schwer.

Vielen Dank schon mal im Vorraus.

LG

Ich bin weiblich, 13 Jahre alt bin ca 1,59 cm groß und wiege ca 55kg und ich habe heute ca 2600 kcal gegessen und habe 500 kcal durch Sport extra verbrannt habe ich zu viel gegessen oder ist das ok um das Gewicht zu halten ? (Ich weiß mit meinen 13 Jahren sollte ich meine Gedanken ganz woanders haben aber ich interessiere mich sehr für Sport und eine gesunde Ernährung)

Darf man in McFit Studios mit Boxershorts/Badehose duschen ? #Bodyshaming

Wie lange wird der Trainer bei einem Probetraining dabei sein? Ich würde gerne allein trainieren und mag es nicht so mit einem Trainer

Ab wann darf man alleine im Viereck reiten,ohne Reiterpass und ohne Aufsicht ,Reitlehrerin ❓❓❓

Ich möchte mit Wrestling anfangen. Muss man sich nackt wiegen?

Habe gerade aus Spaß und Langeweile Liegestütze probiert, ohne meine Beine zu nutzen. In nem 20s Video, was ich gemacht habe hat sich mein (ich denke) trizeps für 3-4s mal so angespannt wie im oberen Foto. Jetzt bekomme ich es aber irgendwie nicht mehr hin, dass es so wie in dem Bild aussieht. Also diese krasse „Erhöhung“ ist nicht mehr da.

So wie im zweiten Bild sieht es jetzt die ganze Zeit aus.

Bild:

https://imgur.com/a/pqPxY9w

Hallo,

mich hätte mal eine Frage:

Fändet ihr es sinnvoll,wenn ich mich bei Karate abmelde?Seit 3 Wochen ist wieder Training(2 mal in der Woche) und ich bin kein einziges Mal gegangen,da ich manchmal erst 20 Minuten vor Beginn aus der Schule zurück bin und 10 Minuten hin fahren muss und ich deshalb nicht mit Hausaufgaben schaffe.Aber das ist eigentlich nicht der Hauptgrund,der Hauptgrund ist der,dass ich einfach keine Lust mehr habe.Wenn ich in der Schule bin muss ich di ganze Zeit dran denken,dass am Nachmittag Karate ist,und diese Vorstellung versaut mir den ganzen Tag.

Ich mache Karate nun seit 5 Jahren,früher hat es Spaß gemacht,da auch noch andere Mädchen da waren.Jetzt aber bin ich das einzige Mädchen und stehe immer alleine rum.

Aber irgendwie hab ich ja dann kein Hobby mehr,wenn ich aufhöre.Ich möchte auch eigentlich kein Neues anfangen und eher zu Hause Sport machen(zum Beispiel ein bisschen anfangen zu turnen).

Würdet ihr an meiner Stelle aufhören?

lg und danke im Voraus

Hallo

heute ist es arsch kalt und ich habe gleich fußball Training was würdet ihr anziehen? Es sollen gleich 0 Grad sein🥶

Ich würde gerne 2 mal pro Woche mit dem Fahrrad zur Schule fahren ( 5km hin und zurück), würde das einen Unterschied an den Beinen machen?

Ich muss eine Präsentation über eine beliebte Sportart in New Zealand machen und möchte natürlich den einfachsten Weg einschlagen und über Volleyball präsentieren, weil ich es selber spiele. Wenn ich mehr Zeit hätte, würde ich auch über eine andere Sportart präsentieren, aber die habe ich eben nicht. Ist Volleyball denn da beliebt?

Ich muss nurnoch 3 kilo abnehmen. Ich gehe ins fitnesstudio und da laufe ich meisten auf dem laufband mache beinpresse bauchmaschine fahrrad fahren nochmejr geräte für beine usw. Was würdet ihr mir aber wirklich empfehlen damit ich schnell abnehmen kann? Und wenn krafttraining was zählt alles unter kraft traning?

Ich habe halt vor paar Tagen manifestiert das ich 7 kg abnehme(wiege im Moment 43 bei nher Größe von 1,52) funktioniert das dann mit manifestieren oder ist das quasi unmöglich? Danke:))

Gucke momentan 7 vs Wild einfach nebenbei etwas. Was mir auffällt, aber mir nie richtig klar war... der unglaublich hohe Kalorien-Mangel.

Ein gesunder Erwachsener Mann braucht ja ca so 2600-3000 Kcal pro tag. Plus minus etwas je nachdem ob man zunehmen oder abnehmen will und was seine körperlichen Aktivitäten so sind.

Im Wald oder in der Wildnis allgemein musst du aber ja leben von dem was da ist... also beeren und fisch. Jagen ist etwas schwieriger deswegen lasse ich das mal aus.

Aber durch beeren und fisch kommste auch nur sehr schwer auf deine Kalorien und außerdem musste da ja auch massig an Zeit reinstecken.

Also wie sieht das aus ? Müsste man nicht massiv abnehmen in der Zeit wo man wirklich in der Wildnis lebt ? Kann man sogar durch diesen drastischen Kaloriendefizit verhungern ?

Und was sind so die effizientesten Wege um sich Kalorien reinzuschaufeln wenn man irgendwo im Wald ausgesetzt wurde und nix zu essen dabei hat ?

Hey! Ich wollte anfangen zu joggen. Wird vom joggen der bauch flacher und die beine dünner? Wieviele km muss man jeden tag joggen um ein Ergebnis zu sehen?

Fahrt ihr noch mit dem Fahrrad, wenn es 1 Grad bis -2 Grad ist?

Habt ihr Tipps, wenn es so kalt ist und wenn man mit dem Fahrrad fahren will? Gibt es da andere "Reifen"?

Wie oben schon steht kann ich davon nicht so viel essen. Entweder garn nicht oder nur ein bisschen bis es mich würgt oder ich hab dann später ein merkwürdiges Gefühl im Bereich meiner Brust Richtung Bauch. Leichtes Brennen oder so und muss andauernd so komisch gluppsen... Woran könnte das denn liegen?

Bei mir ist es so, hauptsächlich im Winter wenn draußen ein paar Minuten spaziere, fangen meine Beine zu jucken. Auch bevor ich das Haus verlasse, habe ich trotzdem meine Beine eingecremt, es hilft aber nicht lange. Nach ein paar Minuten lässt seine Wirkung nach und es fängt an tierisch zu jucken.

Habt ihr irgendwelche Tipps, wie ich dieses Problem vorbeugen könnte? (Produktempfehlung sind gern gesehen)

Hallo,

ich habe schon whey Protein und Soja Protein von my Protein ausprobiert… ich nehme es regelmäßig aber nicht zu viel, jedoch bekomme ich trotzdem starke Blähungen. Eine ausgewogene Ernährung habe ich auch. Hat hier wer Erfahrungen mit einem Eiweißpulver wo dies nicht der Fall ist ?

Jens läuft im Sportunterricht. Die Hälfte der Strecke läuft er mit 12 km/h. Das nächste Viertel läuft er mit 10 km/h. Ein Sechstel der Strecke läuft er mit 8 km/h. Die letzten 140 Meter schafft er nur noch 5 km/h.

Wie viel Meter lang ist die Strecke?

Ich spiele so gerne Five Nights at Freddy's und bin total ein Fan davon 😁

aber mein problem ist:

bei Sister location komme ich bei der Nacht wo man im Scooper Room ist und die Minireenas den Animatroniksuit hochklettern nicht weiter ....

Kann mir jemand erklären wie ich da weiter komme ?😕

Liebe Grüße 😊

Hi es ist Winter und kalt draußen deswegen konnte ich die letzten 2 Tage nur im Keller trainieren aber der ist nur 3,5 Meter breit und 7 Meter lang bringt es trotzdem was ich habe finten,jongliert,schwachen fuß

Hallo ich muss morgens Tabletten nehmen aber darf sie nicht auf nüchternen Magen nehmen.

Hey, ich trainiere jetzt seit 3 Wochen und mache auch schon etwas Fortschritte. Ich bin von Geburt an ziemlich dünn und leicht und habe deswegen mit dem Training angefangen, mit dem Ziel, zuzunehmen. Mit meinem Oberkörper bin ich stetig immer mehr zufrieden, dafür habe ich aber sehr sehr dünne Waden. Jetzt wollte ich fragen, wie oft ich Waden trainieren sollte? Ich trainiere 6 mal die Woche:
Montag: Brust, Trizeps, Schultern, Sixpack
Dienstag: 20min Beine, Bizeps, Rücken Sixpack und eine extra Einheit Waden
Mittwoch: 30 Minuten HIIT
(alle Workouts von Sascha Huber mit Kurzhanteln)
Vielleicht habt ihr noch Verbesserungsvorschläge für meinen Trainingsplan, wobei ich eigentlich schon gute Resultate damit erziehlt habe.
Danke im Voraus :D

Es ist so schwer sich gesund zu ernähren 🥲

Seitdem ich Kreatin nehme hab ich von 81 auf 86 in 2 Wochen zugenommen und ich geh 4 Wochen Push pull legs trainieren und bin oft zuhause auf der Coach ist das fett oder muskeln, ich ernähre mich auch Gesund

Im Speiseeis sind 400g und 460ml. Welche Angabe nehme ich wenn ich auf meine Kalorien achte, da im 400g Becher insgesammt 1040 Kalorien sind aber wenn ich es in 460ml nehme dann sind das schon sogar 1196 Kalorien. Könnt ihr mir da helfen ich tracke meine Kalorie.

Hallo,

Ich merke zurzeit, dass ich extremer faul bin. Ich will nicht mehr zum fitnesscenter, ich habe keine Motivation zum lernen und manchmal bin ich sogar zu faul um in die Küche zu gehen und Wasser zu holen. Wenn ich mich aber erstmal überwinde geht es schon wieder. Weiß jemand wie ich das ändern kann?

Huhu ich trage normal in Hosen Größe 36 welche ist das bei Levi’s Hosen?

Ich habe eine schlanke Struktur

Bin relativ dünn und wiege wenig hab auch nicht wirklich Kraft oder Muskeln und wollte jz mit dem Training mit Gewichten anfangen und will schnell Muskelnaufbauen, mir wurde empfohlen weight Gainer zu nehmen aber habe Angst das mein Gesicht dann auch fetter wird was ich nicht will oder kommt das nicht davon und nebenbei denke nicht das ich genug Kalorien mit normalen Mahlzeiten zunehmen kann da ich nicht soviel essen kann.

welchen weight Gainer oder generell Supplements könnt ihr empfehlen

Steht ihr Frauen auf

a) dicke* kräftige Oberschenkel?

b) dünne Oberschenkel?

c) gar keine Oberschenkel?

(mit dick ist nicht schwabbelig gemeint)

Hallo Ich bin 14 Jahre alt und würde gerne meine Muskeln aufbauen, ich bin 1,80m groß und wiege 69kg.
ich bin sehr dünn und brauche zum Muskelaufbau soweit ich weiß ja auch die Maße dazu.
wie kann ich es erreichen? Am besten so dass man schnell Ergebnisse sieht oder merkt weil ich bisher immer das Problem hatte dass ich nach 3-4 Tagen die Lust verloren habe.

Guten Tag, Ich weiß wirklich nicht mehr weiter.

Ich trainiere meine arme ohne gewichte, nur mit meinem eigenem Körpergeruch und seit ein paar Wochen ist es es so, dass wenn ich z.b. die eine hand auf die andere hand lege und so Kraft aufbauen und dann mit dem linken Arm und runter gehe, dass beim hochkommen die sehne (glaube ich) im Unterarm einmal kurz kribbelt und das kribbeln zieht dann in die hand.

Ich mache seit ein paar Tagen keinen Sport mehr mit meinen Armen, ich würde so gerne wieder trainieren, aber dieses Gefühl ist so unangenehm.

Kann es sein, dass sich ein Nerv eingeklemmt hat oder liegt es an der sehne?

Bin übrigens 15 Jahre alt

Guten Tag

möchte ab morgen ins Fitnessstudio gehen und das 5x die Woche

3x Ganzkörpertraining und 2x cardio.

abwechselnd dann natürlich.
habe genug Zeit mich würde interessieren was ihr von meiner Methodehaltet und ob ihr vllt sogar einen Trainingsplan habt (Ganzkörper)

ich hab in letzter zeit oft gehört das bei uns des öfteren scout von etwas größeren vereinen da waren, also da komm ich zu meiner frage gibt es irgendwelche tipps die ihr mir geben könntet wenn ein scout da ist ?

Hey,

Was bedeutet der "on field" tag auf NFL Trikots, der unten rechts auf dem Trikot ist?

Mfg

6 Tiramisu was meine Mutter gemacht hat und eine Scheibe Brot mit Frischkäse und Käse. Ist das zu viel für mich als 20 Jährige? Ich liebe süsses, könnt mich vollfressen von süssigkeiten und mir wird nicht übel davon. Werd ich zunehmen???

Was sind eure Lieblings Kuranverse? :)

hey

also ich bekomme nicht gut luft durch meine Nase. Ich glaub aber nicht, dass das die einzige Ursache ist. Ich bekomme mal ehr mal weniger schnell schlecht Luft. Manchmal bin ich schon etwas außer atem wenn ich nur spazieren gehe. Beim Fahrradfahren (da am meisten beim bergauf fahren) oder bergauf laufen ist es am schlimmsten. Dann werden irgendwie auch schneller meine muskeln schwach und manchmal wird mir sogar übel. Jetzt wo es kalt ist, komme ich oft an der Schule an und sehe leicht verschwommen oder so.

Also beim spazieren ist es, wenn es passiert, nicht soo schlimm. Letztens war ich mit meinen Eltern spazieren (wir gehen eher schneller) und ich bin halt meistens langsamer, da hat mich meine Mutter gefragt, ob ich außer atem sei und ich hab ja gesagt aber halt nicht so ernst und sie hat es auch als scherz verstanden. Ich war aber schon leicht außer atem.

Wenn es länger andauert oder kurz aber starke Anstrengung habe ich auch wie so einen Druck auf dem Brustkorb oder als würde jmd meine Lunge zusammendrücken. Beim Fahrrad fahren bergauf muss ich dann oft beim ausatmen die luft so „rauspressen“ also stark ausatmen. Bis sich die Atmung wieder normalisiert dauert es auch recht lange, also nicht schnell wieder wenn ich oben angekommen bin.

was könnte das sein?

danke

Habe vor kurzem angefangen, ein bisschen zu trainieren, nun habe ich mir magerquark und Protein pudding gekauft, um ihn nach dem Training einzunehmen.

1. Bringt Protein pudding überhaupt was?

2. Wenn es etwas bringt, kann ich ihn mit magerquark mixen?

3. Kann ich ihn auch statt magerquark essen, weil magerquark schmeckt unfassbar ekelhaft.

Hallo, ich hatte vor ca. 3 Wochen einen Fahrradsturz und bin auf die linke Körperseite gefallen, ich hatte seitdem leichte schmerzen der rippen, allerdings bin ich nicht zum arzt, da der schmerz nur bei druck auf die rippen war.

Seit heute habe ich allerdings sehr starke schmerzen beim bewegen, niesen, druck, ect..

Kann es sein dass der Knochen wegen dem sturz angeknackst war und heute durch eine bewegung gebrochen ist?

Oder können die starken schmerzen eines bruches erst verzögert zu dem sturz auftreten?

Danke schonmal!

Hi! Ich bin 15 und will mit dem Kickboxen anfangen. Meine Frage dazu ist, ob man in Gruppen oder einzeln trainiert wird.

Danke jetzt schon mal und Gott segne euch! :)

Also ich bin ein Einsteiger im Gym und werde für die nächsten paar Wochen ein ganz Körper Training machen. Und jetzt, meine Frage, wäre es besser als erstes den Ober- oder Unterkörper zu trainieren z. B. Unterkörper und danach den Oberkörper. Würde mich bei Antworten freuen :D

LG Kaito

Guten Abend,

ich persönlich trainiere lieber Kraftausdauer, da ich mich dabei und danach einfach besser fühle. Ich werde zudem stätig stärker und baue sogar Muskeln auf. Mich würde aber interessieren ob ihr auch der Meinung seid und wenn nicht warum? Habt ihr es schonmal selbst probiert oder wie kommt ihr darauf, dass man damit keine Muskeln aufbauen kann?

Hallo ich bin m18 und ich wollte mal fragen ist es möglich eine kampfsport art zu erlernen und gleichzeitig muskeln auf zu bauen?

Für welche dieser Kampfsport/Kunst Arten würdet ihr euch entscheiden?

sambo,teakwondo,Judo,Kickboxen,BJJ, Karate(kyokushin),kung fu

Hi, was zieht ihr im Sportunterricht so an?

Hallo,

Als Kind hab ich, bis ich so ca. 12 war, manchmal solche Sachen Milchreis oder Kaiserschmarnn als Hauptmahlzeit gegessen.

Pfannkuchen hab ich, glaub ich zuletzt in der Grundschule gegessen.

Ansich schmecken mir Süßspeisen gut, aber das Sättigungsgefühl ist dasselbe, wie wenn man MC oder BK was gegessen hat. Nach etwas 15-30 Minuten hat man wieder Hunger.

Seitdem gab es bei meinen Eltern keine Süßspeisen mehr als Hauptmahlzeit. Mein Vater mag so etwas, von Kartoffelpuffern mal abgesehen, sowieso nicht.

Meine Freundin sagte heute, sie hätte mal wieder Appetit auf Milchreis. Gestern hatte sie mir erzählt gehabt, dass als Kind Milchreis ihr Lieblingsessen war. Eigentlich hätte ich auch Lust darauf.

Esst ihr Süßspeisen als Hauptmahlzeit?

Ist es besser alleine oder mit anderen zu trainieren? Kann man sich allein besser konzentrieren? Was bevorzugt ihr

Ich schaffe am Kabelzug bei Bizeps curls knapp 20kg bei 12 Wdh. mit der Stange (also mit beidem Armen).

Mit kurzhanteln schaffe ich 10kg aber nur bei 8 Wiederholungen.

Ich trainiere seit etwa 6 Monaten und habe mit 12,5 kg angefangen (beidarmig)

Vier Fragen:

1. Ist dieser Fortschritt okay?

2. Ich höre hier von leuten die mit 10kg kurzhanteln einsteigen, wie kann es sein, dass ich erst nach 6 Monaten diesen gewicht schaffe?

3. Wieso schaffe ich am Kabelzug mehr als mit kurzhanteln?

4. Ich trainiere jeden zweiten Tag den ganzen Körper und brauche dafür etwa 3h. Das ist viel zu viel, ich weiss. Aber wenn ich splitte müsse ich ja jeden Tag ins Fitnessstudio und dass kann ich mir von der zeit her nicht leisten. Was ist eine alternative Lösung?

Hi ich wollte mal fragen ob ihr meint ob ich ein Sixpack ein eightpack oder garnichts von beiden habe

Das Bild ist nicht mehr ganz so aktuell (ist aus dem Sommer)

Bin 14

Danke für antworten

Moin,

würde mich als ambitionierten Läufer bezeichnen. Hatte mir Anfang des Jahres mal vorgenommen, bis Ende des Jahres 2000 Kilometer zu laufen, muss mir aber eingestehen, dass das doch schwerer ist, als gedacht. Mal ist man krank, dann hat man andere Verpflichtungen, muss regenerieren, usw….jedenfalls werde ich es wohl schaffen, aber eher um die Dezembermitte herum mit drei Einheiten die Woche (10/15/20km) Was sind so eure Erfahrungen? Stelle ich mich vielleicht nur doof an?

Danke für euer Feedback!

Wir haben einen kleinen See, an dem ganzjährig immer wieder Eisvögel vorbeischauen.

Die ernähren sich ja von Fischen soweit ich weis.

Was machen die im Winter? Da sehe ich keinerlei Fische an der Oberfläche. Die dümpeln alle irgendwo in der Tiefe? Ganz im Winter frieren die meisten Gewässer komplett zu.

Wie kommen die Eisvögel durch den Winter ?

Mir ist schon öfters aufgefallen, dass ich nach Mahlzeiten oder nach etwas zu Trinken schneller auf dem Klo bin als meine Mitmenschen.

Heute habe ich den Test gemacht und etwas unverdauliches gegessen, nämlich Mais.

Mais geht ja unverdaut durch. Ich habe es gegen 12 Uhr heute gegessen und um 16 Uhr kam es schon hinten wieder raus. Die Kartoffeln usw. dazu waren vollständig verdaut.

Ist das nicht ein bisschen zu schnell? Kann mein Körper überhaupt innerhalb von 4 Stunden Verdauzeit alle Nährstoffe optimal zu sich nehmen?

Ich habe gelesen, dass Essen 1 bis 4 Stunden im Magen bleibt und dann in circa 8 bis 12 Stunden verdaut wird. Da bin ich doch mit meinen insgesamt 4 Stunden ein bisschen schnell dran oder nicht?

Hey,

ich bin M/19 Jahre alt & wiege 58 kg. Ich bin 185 cm groß und laut dem BMI habe ich ein Untergewicht. Ich fühl mich auch oft schlapp & esse auch viel bzw versuche es aber nehme einfach nicht zu! Schilddrüse ist auch im grünen Bereich & weiß einfach nicht woran es liegt..hat irgendwer vllt Erfahrung? (Leider schon seit jahren immer an Untergewicht)
danke!

Ich (w14) mache allgemein sehr viel Sport und wollte mit dem Ziel einen flachen Bauch zu bekommen Bauchmuskelworkouts machen.

Ich hab eigentlich ohnehin eine sportliche Struktur aber ich wollte einen noch flacheren Bauch als ich eh schon habe...

Das Problem ist jetzt bekomme ich eher ein Sixpack als einen flachen Bauch.

Sollte ich andere Übungen machen um einen Flachen Bauch und kein Sixpack zu bekommen?

Ist es ein Mythos oder nicht? Bitte die Antworten begründen und ggf. Quellen hinterlassen.

Hallo Internet,

Ich habe einige Gesundheitliche problem dass gerade mein Leben zerstört und mich sogar meinen Job gekostet hat.

Seit Winter letzten jahres habe ich immer öfter Übelkeit. Meist tauchen sie 2-3 stunden nach einer Mahlzeit auf. Mein Arzt verschrieb mir Esomeprazol was gegen die Übelkeit etwas geholfen hat.

Eine Magenspiegelung und Ultraschall haben nichts gezeigt.

Im Mai ging es dann los dass ich einen Druck im rechten Oberbauch bekommen habe die beim laufen ziemlich stark zu spüren waren, was sehr unangenehm war. Gleichzeitig war meine Übelkeit so schlimm dass ich mich zwei Wochen nur von Zwieback ernähren konnte.

Meine Stuhlprobe hat niedrige Pankreas Elastase gezeigt. Der Wert sollte bei 200 liegen und war bei 150 wenn ich mich richtig erinnere. Mein Arzt verschrieb mir Verdauungsenzyme die leider nicht geholfen haben.

Ich habe dann aufgehört fritiertes zu essen und habe trotzdem alle zwei Wochen Anfälle/Attacken bekommen bei denen ich nur Zwieback essen konnte.

Meine Ärztin teste dann meinen Stuhl auf Histamine. Meine entzündungswerte im Darm waren erhöht und mein Histaminwert:

Hist Normalwert: <600 ng/g

Mein Hist Wert: über 15000 ng/g

Also begann ich mich Histaminarm zu ernähren, was wieder gut ging für c.a 3 Wochen. So gut dass ich mein Esomeprazol abgesetzt habe.

4 tage nach absetzen des Esomeprazols habe ich nach einem Spaziergang eine Spannung im Bauch bekommen. Ich konnte mich nicht strecken oder Tief einatmen und war komplett eingeschränkt. Einen Termin beim Arzt gabs nur drei Tage später.

Am tag meines termins frühstücke ich ein Brötchen mit etwas Streichsahne und 30 minuten später ging es los.

Ich habe am Rücken an der Stelle wo die Gallenblase sich befindet, und im rechten schulterblatt extreme unerträgliche Schmerzen bekommen, so stark dass ich geweint und geschwitzt habe.

Ich ging in die Notaufnahme und meine Gallenblase war leicht geschwollen und am Gallenausgang saß ein Stein.

Meine entzündungswerte (C-Reaktives Protein) waren über 200 und im Ct hat sich rausgestellt dass mein Dickdarm stark entzündet war.

Ich war 6 tage im Krankenhaus und wurde 10 tage mit Antibiotika behandelt.

Meine Werte waren nach den 10 tagen wieder normal und ich habe im Dezember einen Termin zu einem Vorgespräch für eine Op zur entnahme meiner Gallenblase.

Man sagte mir ich soll mich Fettfrei ernähren, also esse ich nun Leichte Kohlenhydrate. Cornflakes mit Fettfreier Milch, Trinke Powerrade und Reis mit Gemüse, bis ich die Gallenblase endlich raus bekomme.

Gestern habe ich mir einen Burger Brötchen geholt was 2,8 Gramm Fett hat, habe in der Heißluftfriteuse ein Stück Sellery warm gemacht ohne Öl, habe es mit wenig Salat, Tomate, Fettfreier Mayo und Barbeque Soße belegt.Ich wusste sofort nach dem Essen dass etwas nicht stimmt aber ich konnte normal weiter essen über den Tag und auch Fettfreie Gummibärchen naschen.

FORTSETZUNG IN ALS KOMMENTAR DA ES ZU LANGE IST

Sorry

Guten Tag,

ich fange bald wieder mit Ballett an nach langer Zeit und wollte fragen was ich anziehen soll.

Wo ich wieder Tanzen gehe ist es uns überlassen was wir tragen es soll nur ein weißes Oberteil und und dunkle Hose sein, deswegen meine Frage was besser ist:

T-shirt oder Body?

Leggings, Stegleggings oder Strumpfhose?

Schläppchen ohne Riemchen, einem Riemchen oder 2 Riemchen die sich kreuzen?

Hi ich (w14)spiele Handball bin damit aber nicht mehr glücklich da mir 1. die Manschaft nicht gefällt und 2. der Sport auch nicht mehr. Außerdem werde ich auch manchmal beschimpft weil ich noch nicht solang dabei bin wie andere und deswegen auch nicht gut. Mein kleiner Bruder wechselt gefühlt jedes halbe Jahr seine Sportart und wird jedes mal mega unterstützt bekommt Ausrüstung und so. Meine Eltern wollen mich aber nicht mit Handball aufhören lassen. Ich würde so gerne Schwertkampf oder so machen habe aber Angst das meine Eltern das nicht verstehen. Sie sind zwar nicht so das sie sagen

Jungs: Fußball, Kampf

Mädchen: Ballett

Aber mein Bruder bekommt halt immer genau die Sachen die mir eigentlich gefallen und ich wenn ich sie mir wünsche nicht. Z.b. Boxsack.

Wie kann ich meinen Eltern sagen das ich mit Schwertkampf anfangen möchte und sie überreden das ich auch anfangen darf?

Danke

LG

Ich bin seeehr ungelenk aber mag wieder gelenkig werden und dehne mich deshalb täglich. Die Frage ist, wie intensiv soll man es machen? Vorallem Beine und Hüftbeuger sind sehr schmerzhaft bei mir :)

Hey kann mir jemand diese Frage beantworten?

Erkläre die unterschiedlichen Anforderungen an das Maximalkrafttraining bei einem Gewichtheber, einem Basketballer und einem Weitspringer.

Hey, trägt man eine Leggins unter oder über dem Turnanzug?

Kann man im training auch eine Nike pro shorts über den turnanzug ziehen oder sieht das blöd aus?

Ich war vorhin joggen und ich hatte wie immer beim joggen augenflimmern und nach dem sport schwindel. Ich habe das schon länger aber heute stört es mich irgendwie und ich wollte mal fragen ob jemand weiß was das ist. Ich habe beim sport einen puls von ungefähr 165. Mein blutdruck ist 115 60 (in ruhe). Ich habe auch nacken und rückenprobleme. Bin zudem 16 Jahre alt. Ich war auch letztens beim beim Arzt wegen brustschmerzen die aber unabhängig vom sport auftraten und er hat mir ein herz Ultraschall gemacht und hat gesagt da ist nichts. Belastungs ekg musste ausfallen weil die Ärztin dafür nicht da war. Die brustschmerzen sind aber unwichtig da ich glaube das die von den rippen kommen. Aber der schwindel nervt nach dem sport sehr.

Gut gebaut, sportlich, großes Stehvermögen und voller Leidenschaft.

Ich (15 Jahre), würde gerne mal Breakdance lernen.

Muss man da irgendwas schon davor können?

Ich bin nicht gerade die dünnste (zwar kein Übergewicht, aber bisschen Schwabbel ist schon da :D) und ich bin auch extrem ungelenkig. Fit bin ich so lala. Aber ich habe Angst, dass die anderen schon Erfahrungen haben und das alles besser können als ich. Denn im Breakdance habe ich 0 Erfahrung.

Ich war zwar 5-6 Jahre in Ballett und ich habe paar Zumbastunden hinter mir, war aber nichts für mich.

Meine Mutter und meine Ärzte meinen, ich solle schon langsam mal anfangen Sport zu machen, wegen meiner Gesundheit. Ich war schon in verschiedenen Sportarten (Leichtathletik, Handball...), aber habe überall aufgehört, weil Tanzen so das einzige ist, was mich wirklich interessiert.

Soll ich's mal ausprobieren? Aber was ist, wenn ich zu unsportlich dafür bin und nicht mal das Einfachste hinbekomme? (die paranoiden Gedanken fressen mich förmlich auf).

Wenn man ca. 2000kcal pro Tag aufnimmt.

Sind 100g Carbs/Tag noch Low Carb?

20M 177CM. 84KG

bonjour,

ich bin 13(w) und gehe manchmal joggen. Ich mag es aber nicht alleine joggen zu gehen und meine Freunde/Familie haben keine Lust, also wisst ihr wo man Leute in deinem Alter findet die gerne joggen gehen.

merci im Voraus

Ist es ein Anzeichen von Unterentwicklung wenn man erst mit 9 Jahren (als letzter in der Jahrgangsstufe) das Schwimmen erlernt hat. Und erst im Erwachsenenalter ein sehr guter Schwimmer geworden ist obwohl man sein Leben lang (auch als Nichtschwimmer) wasserverrückt war?

Guten Abend :)

Eine etwas komische Frage, aber durchaus ernst gemeint.

Wir Männer stehen z.B. auf einen trainierten Po oder Beine etc.

Daher mal eine Frage an die Frauen : Welche Körperteile oder Muskeln findet ihr bei einem Mann denn attraktiv, wenn ihr einfach frei wählen könntet.

Natürlich ist ein trainierter Körper kein muss und man sollte natürlich nicht nur auf das Äußere gehen.

Und dafür das Gewicht sich in Po und Brüste verteilt? Also der Körperbau nicht dünn wie eine 50kg Frau aber halt auch nicht dick, so dazwischen. Bauch nicht komplett flach aber halt auch überhaupt keine Wampe.