Ich hab gelesen Erdnussbutter wäre total gut, aber meine Mutter meint jetzt des würde fett machen.

Ich wollte nämlich noch wissen, ob es zu viel ist, wenn ich zum Frühstück dieses Hafer, Schocko Müsli esse und ein Toast mit Erdnussbutter.

Hey Leute ich habe einmal in der Woche ein sport Verein (boxen) wo man echt erschöpft und kaputt wird und ich bin seit Wochen echt krank und ist es schlimm wenn man sport macht auch wenn man stark krank ist ?

Hey:) denkt ihr ich kann irgendwo in meinem Umkreis evtl 1 mal in der Woche zB eine Ballett-, Fitness- oder Turnraum für Vllt 2 Stunden mieten? Würde gerne mehr Sport machen also eigl so für mich allein nur bei den Temperaturen in Moment ist das ja schwierig draußen und in meiner Wohnung ist nicht genug Platz... Also nur so generell habt ihr Erfahrungen mit sowas?

Alsoo ich wurde auf eine hochzeit eingeladen bin aber zurzeit auf einer diät in der ich süßes vermeide und nichts fettiges esse und schon gar nicht nach 18 uhr. Jetzt weiß ich nich was ich machen soll. Was würdet ihr tun?

Hat jemand vielleicht sogar erfahrungen damit gemacht?

Hallo,
Da ich regelmäßig Sport mache, mich dehne und Ballett mache, habe ich oft das Gefühl, dass der Tampon ein "Hindernis" ist.
Also kann ich zum Beispiel auch in den Spagat gehen mit einem Tampon in mir??

Hi,

seit ca. 2 Wochen nehme ich Eiweißshakes zu mir, um schneller Muskeln aufzubauen. Zusätzlich Trainiere ich natürlich auch noch 4x Mal die Woche (Kraftsport). Doch seit dem ich diese Eiweißshakes zu mir nehme habe ich ab und zu schmerzen unterhalb des Brustkorbes und seit heute auch im Brust Bereich.

Ob es von den Eiweißshakes kommt weiß ich nicht, denn es sind eigentlich gute Shakes, also mit wenig zusatzstoffen. PS: Die Shakes sind Biologisch hergestellt, haben also das deutsche und das europäische BIO Siegel.

Meine eigentliche frage ist, ob es von den Shakes kommen kann? Es kann ja auch nur Zufall sein, das ich genau zu diesem Zeitpunkt ab und zu schmerzen bekommen habe? Das muss ja nicht unbedingt mit den Shakes was zu tun haben, oder? Ich nehme 4 Eiweißshakes in der Woche zu mir. Folgende zusammensetzung: 2 Gehäufte Esslöffel von dem Protein Pulver und 1 Esslöffel Kakao (für den guten Geschmack :D ). Das alles in einem 250ml Glas. Ist das zu viel oder okay von der Menge her?

PS: Bin Männlich und 16

Danke schonmal in voraus für die Antworten :)

Hey ich hab in den letzten 2 monaten 5kg aufgebaut und bizep von 30cm auf 35cm gepumpt.

Meine frage ist jetz ist das ungesund oder ok?

Und ist das normal das adern auf den bizeps bis auf meine brust immer sichtbar sind?

hab ein Bild von heute und von dezember zum vergleichen hochgeladen

Ich wollte mal heute reine Buttermilch von Müller trinken! Aber von der Marke Müller schmeckt so ekelhaft, trinkt man sie wirklich so pur ohne nichts weiteres? Was macht ihr Schwangere? Wie trinkt ihr sie und schmeckt sie euch auch?

Danke im voraus!!!

Hallo, Ich lerne seit 3 Wochen den Frauenspagat und bin fast ganz unten. Ich bin 13 Jahre alt. Meine Eltern sehen das nicht so positiv wie ich, sie sagen das ist nicht gut für die Muskeln und Bänder im Becken und Knie Bereich..Und das ich wenn ich älter bin einmal Probleme mit den Knien und dem Kreuz bekommen werde. Ist der Spagat wirklich schädlich für den Körper? Was könnte er später für Folgen entwickeln und haben meine Eltern recht? LG Sophie K.

Ich will mir eine rauchen mit offenem Toiletten Fenster. Doch man darf es danach nicht riechen. Was sollte ich tun?

Hey com, im Titel wird eigentlich alles gesagt.

Mein KFA (Körperfettanteil) liegt etwa bei 15% (laut einem Fitnesstrainer). Ich bin 15 und werde in 4monaten 16. ich bin 1.70m gross und wiege 55kg (54.9kg).

Ich werde bald mit Fitness anfangen da ich meinen Rücken stärken muss, jedoch wird das noch nicht der Fall sein.

So nun eigentlich zum wesentlichen.

Kennt ihr einen guten und GESUNDEN Ernährungsplan? Einpaar Freunde von mir nutzen sogar Proteinshakes aber ich bin mir nicht ganz sicher ob das klug wäre.

Ich habe eine App auf dem Smartphone namens "ABS - 7 Minute" also 7min workout. Ich finde aber das 7 Minuten am Tag viel zu wenig ist. Auf Youtube seh ich nur Videos wo einem gesagt wird "vergesst es, ohne Shakes geht nichts."

Die Fragen sind kompliziert gehalten... xD

Kurz nochmal: Tipps um schnell einen Sixpack zu kriegen.

Danke im Voraus!

Lg best

Hey Leute,
Ich habe mir vorgenommen mich mehr zu bewegen und sportlicher und fitter zu werden. Ich habe ein Praktikum als Krankenschwester (bzw. Gesundheit- und Krankenpfleger) im Krankenhaus begonnen. Dort bin ich 3x in der Woche je 8 Stunden beschäftigt mit höchstens 1 Stunde Pause. Die, die dort arbeiten wissen das man dort immer am gehen/laufen und bücken,heben ist. Dazu fahre ich noch knappe 10 Minuten hin und zurück mit dem Fahrrad. Denkt ihr das "reicht" als Sport? Ich komme schon oft ins schwitzen aber bin mir unsicher wie sehr ich dies als Sport gelten lassen kann. Würde mich um Antworten freuen. :)

Hallo, ich hatte vor einer woche eine akute Pankreatitis, nun geht es mir wieder ganz gut und ich wollte wissen wann ich denn wieder amfangen könnte zu rauchen.

Macht man das bevor man Fitness gemacht hat oder nach dem Fitness? Oder spielt das keine Rolle? Will nämlich gerne anfangen Bauch Beine und Po zu trainieren. Wie macht ihr es und wie findet ihr es besser? :) Danke schonmal im Voraus :)

Hallo.

Ich habe mir verschiedene Nudeln geholt, um meinen Vorratsschrank wieder aufzustocken. Jedoch ernähre ich mich sehr vollwertig und habe daher Vollkornnudeln gekauft.

In einem anderen Forum wurde jedoch gesagt, dass man welche aus Hartweizen-VollkornMEHL holen sollte und nicht aus Hartweizen-Vollkorn-GRIESS, da Grieß auch nur eine andere Bezeichnung für Weißmehl ist. Die mit dem Mehl haben mehr Ballaststoffe, als die mit dem Grieß. Sollte ich nur noch die aus Mehl nehmen, statt aus Grieß?

ist es gesund weil das ist ja hähnchen und salat

Hallo leute:)

An meinen fragen kann man mein Problem gut erkennen,ich befinde mich im moment auch in Behandlung ich habe mir hilfe geholt.

Jetzt wollte ich ebend fragen wie viele kalorien am abend gesund sind? :) also ein großes abendessen :)

Ich bin w15 43 kilo 1,54

Ok, hätt ich bei meiner ersten Frage stellen können.

Aber cremt ihr euch immer ein nach dem Duschen? Weil sonst heisst es trocknet die Haut ein, und das ist schlecht...

Ich habe meinen Graupapageien Mehlwürmer gekauft weil die angeblich sehr gesund seien und Eiweiß enthalten. Nur weiß ich nicht ob meine Grauis das auch vertragen.

Ich bin schon vorgebräunt und habe bis jetzt gelesen entweder das tiefenbräuner nur für Anfänger gut sind oder eben das es nur für fortgeschrittene besser ist...bin total verwirrt

Ich suche schnelle Snacks die nicht länger als 10minuten Dauer und gesund sind.

Hallo, ich mache seit langer Zeit Squats (Kniebeuge) mit Gewichten und hab aber letztens gelesen das Frauen nicht viel heben sollten weil sich unter anderem die Gebärmutter absenken kann. Besteht die Gefahr auch bei dieser Übung? An sich hebt man da ja auch schwer, aber das machen ja schon ziemlich viele und es wird ja auch extrem gehyped. Danke im Vorraus

Guten Tag ich hätte mal eine Frage an euch. Ich mache nämlich im Moment die 14 Tage Squat-Challenge und bin jetzt bei Tag 9 ☺️

Nur bin ich mir unsicher geworden ob das nicht irgendwie schlecht ist da man ja eigentlich mit Muskelkater  keinen Sport machen sollte bzw. eine andere Gruppe von Muskeln beanspruchen soll damit die Risse in den Muskeln sich nicht vergrößern.
Man sollte ja eigentlich dann mindestens einen oder zwei Tage Pause machen aber die challenge muss man ja jeden Tag machen. Ist das sehr schlimm wenn man jetzt jeden Tag die gleichen Muskeln beansprucht?

Dazu muss ich sagen das sich mein Muskelkater in Grenzen hält also ich spüre eigentlich gar nichts nur bei manchen Bewegungen ein wenig.

Seid gestern werde ich garnicht satt, was kann ich machen? Bin am abnhmen

Wieso soll man während einer Grippe oder Erkältung aus Sport verzichten, da es schlecht fürs Herz usw. ist, aber Sex dagegen ist gut??? Muss doch theoretisch dann auch schlecht fürs Herz usw. sein, oder?

Hi, ich mache 3 mal die Woche Sport: 2 mal rope skipping und einmal Trampolin... Aber zum trampolin gehe ich nur manchmal hin. Trampolin mache ich 2h und Rope Skipping geht 1:30 h. Meine Eltern meinen das ich zu wenig Sport in der Woche mache. Also wie oft und wie lange sollte man Sport in der Woche machen ?

Ich habe ein Laufband und und weiß dabei nicht mal wie mal wie weit und lange also pro Tag ich Laufe sollte😂 Ich Laufe so pro Tag in 20 Minuten 2 Kilometer,ich glaub das ist zu wenig?🙊 danke😄

Guten Tag Leute wie oben schon beschrieben will ich wissen was sinnvoller ist bei einem Krafttraining
Vorher oder nachher was zu schwitzen durch Cardio

Hey, bei mir steht demnächst eine etwas längere Autofahrt an, von ca. 13-14h und ich suche nach ein paar Ideen, was ich mir zum essen mitnehmen könnte. Meine Mutter macht immer so Würstchen die sie mit ein bisschen Tomate füllt, in Teig rollt und dann backt. Ich werde dann schonmal 2 dieser "Hotdogs" mitnehmen, aber hat jemand sonst noch Ideen? Es sollte recht kalorienarm sein und auch nicht zu schwer im Magen liegen, kann mich ja im Auto kaum bewegen und das wäre dann nicht so toll ^^ Obst und Gemüse sind an sich eine gute Idee, aber ich weiß nicht ob das noch schmeckt, wenn ich es schneide und es dann so lange in der Box ist. LG

HILFE! Bin nun seit vier Wochen im Ausland und dass jetzt noch ganze 9 Monate und jetzt habe ich ca. 1 Woche lang ein total empfindliches Zahnfleisch. Habe es erst mal auf die Zahnpasta geschoben, da ich eine neue von hier verwendet habe. Als ich dann die Reste meiner Deutschen aufbrauchte, ging es langsam weg. Jetzt habe ich immer noch rote Stellen am Zahnfleisch, jedoch ist es nicht mehr so schlimm wie letzte Woche. Jetzt traf mich der Schock als ich heute meine Zähne anschaute. Ich hatte nie Karies, mein ganzes Leben und jetzt als ich mit dem Spiegel in den Mund schaute stellte ich fest, dass meine oberen hinteren Backenzähne hinten (also die Seite auf der dann eigentlich noch ein Zahn kommen sollte, aber da es ja der letzte Zahn ist kommt Zahnfleisch) richtig dicke schwarze Flecken haben. Für mich sieht das eindeutig nach richtig starkem Karies aus, da ich schon öfter Karies bei Leuten sah, aber es immer nur so mini kleine Pünktchen waren, die man manchmal fast nicht sah. Wenn dass nicht schon schlimm genug wäre, dann sah ich auch noch einen "Seitenzahn" in der oberen Reihe (dritte von hinten) der eine leichte blaue Färbung hat an den Seiten (die Seiten die zu den Zähnen gerichtet ist) und an einer Seite - also dem Zwischenraum zwischen dem Zahn und dem dahinter, sieht der Zwischenraum oben am Zahnfleisch etwas dunkler aus. Jetzt habe ich natürlich gleich alle "Selbsttests" gemacht, die ich auf die Schnelle machen konnte. 1) mit der Gabel auf die Kaufläche klopfen - tut nicht weh, was ja ein gutes Zeichen sein soll, da dann die Wurzel nicht entzündet ist oder so 2) ein Eiswürfel gegen den Zahn gehalten - merkt man nicht, was ja ein schlechtes Zeichen ist, da der Zahn dann schon abgestorben sein kann 3) wackeln - ich bilde mir ein, er wackelt ein kleines bisschen, was ja definitiv ein extrem schlechtes Zeichen ist. Vor einem dreiviertel Jahr war ich noch beim Zahnarzt und er meinte "perfekt wie immer, nichts zu bemängeln", jetzt ein dreiviertel Jahr später sollen meine Zähne absterben? Das kann es doch nicht sein! Denkt ihr der Zahn ist schon abgestorben oder kann man die Zähne meist noch retten? Ich weiß, ich sollte zum Zahnarzt, aber das ist hier so extrem teuer einfach nur mal die Zähne durchchecken zu lassen...

hallo ich bin 14 und werde in oktober 15 und habe immer noch nict meine periode obwohl ich schon scharmhaare habe und meine brüste sind aber noch recht klein...ich passe gerade mal in eine 75 a aber die ist mir auch noch einbisschen zu groß...ist das nicht unnormal das man mit dem alter kleine brüste hat und nicht seine periode ? also können die brüste noch doll wachsen? oder nur noch ein bisshen ? weil ich bin 15 und hätte schon gerne größere brüste...und eine frage von meiner freundin....bekommt man seine periode wenn man unfruchtbar ist ?

Hallo☺ ich habe seit Montag eine diät angefangen. Ich ernehre mich gesünder & ess ein bisschen weniger (minimal, habe davor immer zu viel gegessen) Mitlerweile habe ich 1,3 kg abgenommen. Also inerhalb von nur 3 tagen.(heute ist Mittwoch) Ich hätte nicht gedacht, dass ich so schnell abnehme. Deswegen meine fragen : Ist es ungesund, so abzunehmen bzw. So schnell? & wieviel muss ich dazurechnen, da ist doch bestimmt trotz allem ein wasser verlust oder ? Danke schon im vorraus

Folgendes ist auf der Packung angegeben:

Zutaten:

Hartweizengrieß, Paniermehl (Weizenmehl, Speisesalz, Hefe), Spinat, Eier, Karotten, Zwiebeln, Wasser, Rüböl, Gewürze,

Wasser, Tomatenmark, Rindfleisch, Zwiebeln, Karotten, modifizierte Maisstärke, Zucker, Speisesalz, Rüböl, Gewürze, Weißwein, Gewürzextrakte, Kräuter, Rindfleischextrakt

Ich will jetzt nicht sagen, was genau das ist, da ich denke, dass manche dann sehr "vorurteilisch" antworten. Basierend nur auf den angegebenen Zutaten: Ist das gesund oder nicht?

Ich (14) hab einen bekomen den wolte ich gleich öffnen und evtl das ein oder andere Bauteil ausbauen.

Muss ich irgendwas sichertstechnisch beachten ?

Strom soll ja nicht ganz so gesund sein und ich hab kein Bock ein Tag nach meinem 14. ins Krankenhaus zu kommen

Heii Community
Wollte nur mal fragen ob Nüsse ( Haselnüsse und auch Rosinen ) eigentlich ungesund oder gesund sind :)
Danke :)

Also ich rauche auf einen äußerst windigem Feld und sprühe mich danach total mit Deo zu und nehme Kaugummis oder Mundspray. Dazu esse ich vllt noch Petersilie oder anderes und desinfiziere meine Hände. Nach einer halben Stunde fahre ich wieder nach Hause.
Meint ihr man riecht dann noch dass ich geraucht habe?

Hallo Leute, bin 16 Jahre alt und habe jetzt knapp 1 1/2 Jahre geraucht, ich weiß jeder macht mal Fehler :D. Ich bin jetzt seit 1 Monat Nichtraucher und fühle mich großartig und werde das auch weiter schaffen. Kommen wir zu meiner Frage: ist es möglich durch Ausdauersport die Regeneration der Lunge zu beschleunigen ?

Hallo Zusammen. Ich habe mir vorgenommen in der Fastenzeit auf Fleisch zu verzichten (ausgenommen Fisch). Warum? Weil ich gerne und oft Fleisch esse und mich dazu gerne selbst disziplinieren möchte. Ich brauche manchmal gewisse Herausforderungen 😉

Also seit Dienstag Abend habe ich kein bisschen Fleisch mehr zwischen den Zähnen gehabt und es fällt mir auch nicht so schwer wie erwartet. ABER: meine Haut im Gesicht ist wahnsinnig schlimmer geworden. Ich habe nie die reinste und schönste Haut gehabt. Unreinheiten kenne ich, aber so richtig fiese eitrige Pickel waren selten dabei.

Habt ihr die selben Erfahrungen gemacht? Oder ähnliche? Gibt es Tipps das in den Griff zu bekommen?

Danke für eure Antworten 😊

Warum ist stilles Wasser besser als mit Kohlensäure? Dauernd les ich: wenn man gesund sein will, seine pickel loswerden will, sich richtig ernähren will. Und immer steht da, dass man stilles Wasser trinken soll. Wieso?

Hi Leute,

ich gehe in die 10. Klasse und habe morgen Schule. Muss gegen 7 aufstehen, liege jedoch seit 0 Uhr hellwach im Bett (seit 3 Stunden!!). Es ist jetzt schon 3 Uhr und ich kann einfach nicht schlafen! (Bin auch sonst kein müder Mensch, aber das ist gerade einer der extremeren Fälle, da morgen Schule ist). Was soll ich tun? Mit einer Tasse Tee bis morgen früh wach bleiben? (trinke keinen Kaffee und komme damit auch gut klar). Oder mich nochmal hinlegen? Ich vermute jedoch, dass ich dann in einer Stunde immer noch wach bin... :( Oder lohnt es sich ausnahmsweise (!) die paar Stunden die noch verbleiben wach zubleiben?

Vielen Dank! :)

Warum werden Bananen wenn sie gekühlt werden schwarz? Müsste es nicht wegen der niedrigeren Temperatur einfach so sein, dass sich alle Atome langsamer bewegen und sie somit länger haltbar ist?

Und was ist das Schwarze, wie (un)gesund? Kann man das essen?

Hallo! :)

Ich hab mir bei DM das Alnatura Vanillepudding-Pulver gekauft, und habe vor, heute Abend ein Päckchen zu machen. Ich möchte mich gesund ernähren und wollte fragen, ob das ein zumindest relativ gesundes Abendessen wäre.

Heute Morgen habe ich zwei Dinkelreiswaffeln, Granatapfelkerne, 1 Banane und etwas Erdnussmus gegessen.

Heute Mittag mache ich mir Quinoa (weiß, rot und schwarz) mit Zucchini und Cherrytomaten.

Ich mach mir das Päckchen mit Sojamilch und ohne Zucker (meine Mama hat sich den Pudding gestern mit Zucker gemacht, war mir zu süß xD), dazu ess ich dann Himbeeren (was gibt's Besseres als Vanillepudding mit Himbeeren --).

Das Pulver besteht nur aus Maisstärke und Vanille (also denk ich mal was besser als das Pulver von Doktor Oetker xD)

Ich freu mich auf nette Antworten :)

PS: Bitte nichts von wegen "Obst am Abend ist schlecht, wenn man abnehmen will" o. Ä. DANKE! :D

Ich hab drei verschiedene Zahnpastas und benutze immer eine andere, ist das besser oder schlechter als immer die gleiche zu benutzen?

Guten Morgen, Ich ernähre mich seit 2 Wochen sehr gesund, ich muss nicht abnehmen (bin relativ dünn/normal), aber man kann ja nie genug Gutes für seinen Körper tun. Auf jeden Fall habe ich seit 2 Wochen jeden Tag ca. 700 Kcal pro Tag zu mir genommen und immer sehr gesund. Jetzt hat mich heute eine gute Freundin gefragt, ob ich mit ihr zum Mittagessen zum McDonald's gehen will. Ich würde natürlich über alles sehr gerne, aber will nicht so gerne meinen ganzen Ernährungsplan auseinanderreissen. Aber ich habe ich ihr jetzt zugesagt und werde heute sonst einfach nichts essen, sondern nur natürlich genügend Wasser trinken, da das ja immer gut ist. Jetzt ist meine Frage, was das Beste wäre, was ich bei McDonald's essen könnte. Vielen Dank im Vorraus!

Steht oben

Hi community, ich brach mir am 30.12. mehrmals meine Hand.
- Mittelhandknochensplitterung
- Ring- und kleiner Finger gebrochen und schiefe haltung

Wurde am 15.01. operiert, meine Hand wurde mit 2 Metallstäben und einer gipsschiene zur ruhigstellung fixiert. Die Eingriffstelle bei der Op war ca auf handgelenkhöhe an der rechten hand und auf der rechten gelenkseite. Stellt euch dort also einfach ein loch mit 2 hinausragenden drähten vor. Das ganze ist natürlich durch verbandszeug und gipsschiene verdeckt und bakterien geschützt. Nun hat sich meine Hand schon ca 3x nach der op entzündet, darauf hin angeschwollen und verursachte übele Schmerzen. Wurde einmal im krankenhaus stationär beobachtet für 2 tage und mit 6000 mg antibiose pro tag versorgt und die anderen male bekam ich orale antibiose versorgung, allerdings nur 750mg pro tag. okay ich komm mal zum punkt, können die entzündungen durch rauchen verursacht worden sein? Ich meine Nikotin gelangt ins blut und erschwert die Wundheilung, aber löst es Entzündungen aus? Wenn ich pech habe könnte die Entzündung durch die Drahtfixierung in meinen Knochen gelangen, d.h. ich verliere Meine Hand.

Danke im vorraus und bitte nur sinnvolle bzw hilfreiche antworten

Meine Frau ist per künstlicher Befruchtung schwanger geworden...möchte jetzt ins Solarium gehen dass sie sich wohler fühlt!!

Hallo ich habe ein sehr großes Problem, Ich bin mit 15 Jahren (M) gerade einmal 1.70 cm groß. Alle aus meiner klasse sind größer als ich !! Ich gehe 3x die Woche zum fitness und ernähre mich recht gesund. Meine Eltern sind Vater 1.80 Mutter 1.70 groß. Jetzt zu meiner Frage : Ich möchte unbedingt 1.85 cm groß werde denkt ihr Ich werde diese Größe noch erreichen?  Wenn ich weiterhin zum fitness gehe, mich gut Ernähre und 9 h am Tag schlafe ??

Was mögt ihr mehr und warum? Was schmeckt euer Meinung nach besser? Was ist gesünder von beiden?

Hallöchen, Wir haben in der Schule einen Film über Tierqälerei angesehen und so habe ich beschlossen kein Fleisch mehr zu essen.Ich mochte Fleisch nie so und hatte immer ein schlechtes Gewissen dabei weil ich auch selber Tiere habe.Ich habs meinen eltern mitgeteilt die halten mich für verückt und sagen das währ sehr schädlich weil mir dann nährstoffe fehlen und sie lachen über mich als hätte ich gescherzt!Ich meins aber ernst!Stimmt das mit Den Nährstoffen?Wie kann ich meinen eltern klarmachen das ich nie mehr fleisch essen mag`? Thx

Hi also ich gehe heute abend Pizza essen und wollte fragen, wie viele Kalorien eine Pizza Primavera hat? Also aus dem Steinofen, Italienisch mit dünnem Teig, und Belag Tomate, Mozzarella, Zucchini, Aubergine, Artischocken. Ich Weiss der Belag variiert nach Menge aber eine ungefähre Angabe hilft schon, im Internet Finde ich leider nichts hilfreiches :( Und was ist die kalorienärmste Pizza? Danke für eure Antworten! :) 😊

Seit ich vor längerer Zeit beim Handstand mit Hilfestellung fallen gelassen wurde habe ich Angst einen Handstand zu machen. Ich habe den Mut nicht und knicke immer ein . Die Möglichkeit es an der Wand zu üben hab ich auch nicht . Hilfestellung kann mir auch niemand geben. Es mir vorzustellen wie ich es richtig mache bringt auch nichts . Habt ihr Tipps wie ich meine Angst überwinden kann ? Danke im voraus für Hilfreiche Antworten.

Hey, bin dabei gesund abzunehmen und hab mir jetzt ein Gericht mit Reisnudeln erstellt. Bin mir jetzt nicht sicher ob das Nudeln oder Reis ist, letzteres wär ja gesund. Irgendwo stand auch das es aus irgendwelchen Gründen (welche ?)eine gesündere Alternative zu normalen Nudeln wäre. Stimmt das ?

Hallo Community :-) Ich hab da mal ne Frage (ne echt!? :-P) Also ich selbst habe in den letzten 6 Monaten 20 Kg abgenommen, durch eine Ernährungsumstellung und etwas mehr Bewegung. Jetzt hatte mich eine Bekannte darauf angesprochen und fragte mich, ob ich íhr beim abnehmen nicht helfen möchte. Natürlich fühlte ich mich geehrt, da sie mein Erfolg wahrgenommen hatte und mich um Hilfestellung gebeten hat. Jetzt fragte sie mich, wieviel sie innerhalb eines Jahres abnehmen kann. Da ich auch zu den Ü100 gehört habe (Aber weitaus nicht so viel wie sie) dachte ich mir "Na ja sie hat 160 Kg auf einer Größe von ca. 1,70 m und ist weiblich... ich würde sagen 50 Kg sind drin, schließlich hat sie in der Anfangszeit erst mal ein hohen "Wasserverlust" und eine andere Fettverbrennung beim Sport wie jemand der nur 70 wiegt". Sie war da völlig anderer Ansicht und meinte "Es gibt Menschen die nehmen bei gesunder Ernährung und viel Sport bis zu 80 Kg in einem Jahr ab - schau doch mal bei Instagram". Meine Frage daher: Wieviel kann eine 160 Kg schwere Frau die ca. 1,70 m (+/- bin mir nicht ganz sicher) groß ist, innerhalb eines Jahres abnehmen?

Vielen Dank schon mal für die Antworten :-)

Hallo! Ich habe in zwei Tagen ein wichtiges Turnier(Kampfsport), muss bis dahin aber noch 1,5 kg leichter werden. Ich habe gelesen dass das über eine Körperentwässerung geht und wollte fragen ob ihr Tipps habt, wie ich die Kilos bis dahin runter bekomme. Ich freue mich über jede hilfreiche Antwort!

Woran liegt das?
Ps bin grad beim Abnehmen .

Hallo zusammen.

Ich habe seit gestern meine Yokebe Diät angefangen. Ich bin bei de Konzentrationsphase. Gestern habe ich Morgens Mittags und Abends ein Shake getrunken. Zwischendurch viel Wasser und Tee getrunken und auch ne Gemüsebrühe. Nun heute habe ich extrem gesündigt ich habe 3 Zuckerberliner gegessen weil auf der Arbeit wegen Weiberfastnacht gefeiert wurde :-/ Habe natürlich ein mega schlechtes Gewissen... Ich wollte eig um 13 Uhr meinen Mittags Shake trinken .. kann ich den denn noch trinken? Oder soll ich lieber erst einen Abends wieder trinken? Weil Zuckerberliner haben so viele Kalorien. Erst hatte ich nur eins gegessen weil mir eins angeboten wurde und ich nicht "NEIN" sagen kann-.-

Was soll ich nun machen möchte die Diät natürlich weiterdurchziehen. :-( Ich trinke gerade etwas Detox Tee und wollte eig in ner halben Stunde meinen Shake trinken ... Trinken oder nicht? Ich könnte den auch jetzt trinken um 13 Uhr oder 13 30 aber dann Abends auf den Shake verzichten weil eig muss man den ja 3x täglich trinken....

Macht jemand hier die Diät und könnte mir da weiterhelfen? Ich werde heute nach der Arbeit aufjedenfall zu Fuß nach Hause laufen (halbe Stunde laufen) meint ihr das hilft um diese Berliner wegzukriegen :D :D

Dankeee:o)

Ich habe ca 6 Monate alten Tabbak in meinem Schrank gefunden und ihn jetzt in die Zigaretten eingestopft. Ist es schädlich wenn ich ihn nun rauche ? Weil er war ja trocken und stand rum oder macht das nix?

Hallo. Seit fast 2 Wochen gehe ich ins Fitnessstudio und trainiere damit ich Muskel aufbauen kann. Bisher habe ich immer muSkelkater gehabt? Ich habe pro Training 5 Tage Pause dazwischen, also trainiere 1-2 pro Woche. Gehen mein Muskelkater irgendwann weg, so das ich nach dem Training keins bekomme oder sind 5 Tage Pause zu viel um mein Muskel ans Training zu gewöhnen? Habe jetzt Angst das es viel zu lange Tage zwischen ein Training ist, damit sich mein Muskel gewöhnt und kein Muskelkater bekommt. Danke :-)

guten tag also ich m 15 brauche hilfe da ich gerne zum frühstück eine kleine schüssel mit bananen und haferflocken und milch essen wollte aber das problem ist ich hab die sorge das die milch zu fettig ist (das ist die milch von milfana dadrauf steht fettarme milch 1,5% fett) schon und gut aber ich mach hier noch cardio training und wollte wissen ob das in meinem plan reinpasst achja zwischen durch werde ich noch krafttraining am eigenen körper machen nur zur info

Jo: ich würde gerne dieses Wochenende mal Marihuana ausprobieren. Das Einzige was mich daran hindert ist, dass ich eine Behandlung zum "Wachstumsschub" mit Testosteron bekomme. Verträgt sich das? Oder eher nicht?

heyho,

schnelle antwort ist gebraucht, da ih gleich zur arbeit fahre. Selbstgemachte bananenmilch gesund und ausreichend für ein frühstück, eignet es sich auch zur abnahme?

schnelle antwort wäre gut

gruss

Bin 12. Weiblich und muss seit 3h aus die Toilette pinkeln aber es kommt nichts! Ich habe Bauchschmerzen und alles was ich heute gegessen hab ist wieder raus gekommen! was kann das sein? Was kann ich dagegen tun?

Hallo!
Mache mir derzeit Gedanken über Krankheiten. Hab letze woche jeweils montag, mittwoch, donnerstag , und gestern für mein bauprojekt löcher mit dem lötkolben in plastik geschmoren und auch sicherlich ein paar dämpfe eingeatmet. Mir war das risiko nicht klar. Muss ich mir jetzt ernsthafte gedanken über krebs oder andere krankheiten machen? Bin noch jung, habe noch nie geraucht und habe ein relativ gutes immunsystem (oder wie das geschrieben wird).Werde wenns hin kommt maximal 2 mal im jahr leicht krank.
Danke im vorraus
gruß

Hey Leute :)
Ich gehe jetzt seit Ca 5 Monaten ins Fitnessstudio, das man ein paar mehr Muskeln bekommt merkt man schon aber die Ausdauer bleibt meiner Meinung nach auf der Strecke. Ich gehe zwar auf den crosstrainer aber der bringt jetzt auch nicht so viel hab ich das Gefühl (auch wenn man ganz ordentlich ins schwitzen kommt).
Ich habe mir jetzt überlegt abwechselnd ins Fitnessstudio zu gehen und den nächsten Tag dann joggen. Dann habe ich beides dabei.
Aber ist das gut für den Körper? Man soll sich ja eine regenerationsphase zwischen den Trainingseinheiten (Kraft) lassen aber Joggen ist ja mehr Ausdauer.
Also kann ich anfangen abwechselnd beides machen oder sollte ich einfach beim crosstrainer bleiben und dann nur jeden zweiten Tag trainieren?
Danke für antworten :)

Hallo!
Ich bastel und experimentiere gerne ein bisschen rum, und habe dafür letze woche plastik geschmolzen (Pet deckel und heißkleber erneut mit dem lötkolben zum schmelzen gebracht). das alles geschah nicht alles am gleichen tag ... Habe dabei bestimmt auch dämpfe eingeatmet und ich idoit habe dann erst 3 minuten später gelüftet... Heute das gleiche spiel: habe ein loch in einen Pet deckel geschmolzen, habe dann aber sofort gelüftet... Meine frage nun: ist es sehr schlimm? und welche folgen/ symptome hat es? habe keine beschwerden danach gehabt
hoffe auf eine antwort :)

Was findet ihr schädlicher? Rauchen oder lange Computer spielen?

Also bei so Leuten wie Schwarzenegger oder Stallone da finde ich es ok. Aber sonst finde ich es nicht so toll. Außerdem ist so etwas mit Anabolika - Pillen verbunden. Also was haltet ihr vom Bodybuilding ?

Hallo, ich habe durch eine 800kcal Diät herausgefunden, dass man auch mit 800 Kalorien problemlos satt werden kann. Im Moment bin ich in der Aufbau Phase, heute bei 1200 Kalorien. Ich habe heute wirklich viel gegessen: Frühstück: Pfannkuchen (400 Kalorien) natürlich selbstgemacht damit ich weiß was drin ist Mittagessen: Blumenkohlreis mit thunfischfrikadellen (400 Kalorien) Abendessen: Riesensalat aus 200g salat tomate und Paprika mit selbstgemachtem joghurtdressing (200 Kalorien) So ich bin mehr als satt, hatte auch den ganzen Tag keinen Hunger. Man sagt ja, wenn man so wenig (grundumsatz - 500 bzw weniger) isst, dass der Körper dann in den hungerstoffwechsel umschaltet. Ich bin ja eh im Aufbau und möchte sowas ungesundes auch nicht mehr machen aber rein aus Interesse, schaltet der Körper auch auf sparflamme wenn man sich wirklich immer satt ist und trotzdem nur sehr wenig Kalorien aufnimmt? LG

Ich habe seit längerer Zeit einen braunen Fleck am Hals was könnte das sein

Hallo,

ich hab mir gestern zum Mittag zu viel Chilisoße gegönnt und jetzt die ganze Nacht durch gebrochen. Heut morgen ist nichtmal ein halbes Glas Wasser drinnen geblieben. Jetzt bin ich schließlich aufgestanden, mir gehts besser (ich denk mal, der Mist ist komplett raus), aber mein Bauch ist komplett leer. Hab das Gefühl, unbedingt was essen zu müssen (die letzte Mahlzeit war schließlich gestern morgen), aber auf absolut nix Appetit. Eine halbe Banane hab ich jetzt geschafft, ohne sie gleich wieder zu sehen.

Womit könnte ich es noch vorsichtig versuchen? Was sollte ich auf jeden Fall erstmal vermeiden?

Danke für alle Tips.

Ich bin 15 und meine Mutter hat meine Shisha unter dem Bett gefunden. Was soll ich jetzt tun bzw. Wie soll ich es meinen Eltern erklären? Soll ich sagen dass es nur Dekoration ist?

Ich möchte meine Ernährung umstellen und gesünder essen, aber ich gehe noch zur Schule und meine Mutter kocht für mich. ich habe keine Zeit jeden Abend zu kochen und meine Familie möchte so weiterhin essen wie jetzt. Habt ihr eine Idee wie ich mich trotzdem gesünder ernähren kann? Danke im voraus!

Hi!

Zum Training müsste ich 30-40 Minuten mit der Bahn fahren. Könnte auch nur höchstens zwei Mal die Woche. Und ich brauche eine Bestätigung der Eltern, da ich 15 bin. Ist das auch für mein Alter geeignet?

LG

Ich gehe morgen das erste mal in die Physiotherapie wegen meinem Knie
Meine frage muss ich da meine Hose auszihen? Oder so?
Weil dan will ich meine Beine noch Rasieren finde das sonst sehr unangenem?
Une falls ich die hose anbehalten kann dan besser in jogginhose oder normaler Hose hingehen?

jeder sagt coca cola ist nicht gesund aber was ist mit pepsi

Es war in der Tiefkühltruhe die ganze Zeit. Und es sieht etwas blas aus.

Ich habe das Problem das ich nicht weiß obs am Proteinshake liegt da ich bislang 2 mal Durchfall hatte seitdem ich es nehme (1 mal nach Magenkrämpfe was bei mir auch passierte bevor ich Proteinshakes trinke da ich schon immer magenprobleme hatte und einmal in der Berufsschule was auch schon oft passiert ist bevor ich schon mit den Shakes angefangen habe) ich beobachte es im Moment um in dem Fall dass es nicht aufhört die Dosis zu reduzieren oder laktosefreie Milch zu verwenden. Ist es aber gefährlich die Shakes weiter zu trinken ?

Hallo meine lieben, ich esse seit einem halben jahr kein fleisch mehr und in dem ganzen monat fällt es mir sehr sehr schwer suf süßes und fettiges zu verzichten, noch viel schwerer als sonst! Ich bekomme es nicht in den griff und ich möchte sehr gerne abnehmen aber ohne der gesunden ernährung geht es nicht Kann es sein das es vom Eisenmangel kommt denn ich nehme nichts gegen eisenmangel?

Hallo, wir fahren bald mit der Klasse nach England. Dort sind wir zu zweit oder zu dritt in einer Gastfamilie. Eigendlich wollte ich mit einer Freundin zusammen in eine Familie, aber da ich Vegetarier bin, komme ich warscheinlich in eine Vegetarische Familie. Ich habe ihr gesagt das sie doch auch mal eine Woche ohne Fleisch und Fisch auskommen kann, aber sie meinte das sie Gemüse hasse und es sonst eh nichts anderes zu essen gäbe. Deswegen bin ich auf der Suche nach ein paar leckeren Rezepten am Besten mit nicht so viel oder garkeinem Gemüse, damit ich ihr zeigen kann das es nicht nur Gemüse gibt :)

Hey, ich wollte etwas abnehmen und hab überall von chia samen gehört und das dieser pudding als frühstück super wäre zum abnehmen und richtig satt machen würde. ich hab gelesen man sollte max. 15g am tag essen aber ich werde von 15g einfach nicht satt deswegen hab ich gestern insgesamt 50g gegessen. im internet steht das man max 15g essen sollte weil es hier ziemlich neu ist, in den usa sind es max 30g was ja schon das doppelte ist und in anderen ländern gibt es gar keine max. aufnahmenge.. ich trinke auch sehr viel was man ja sollte wenn man chia samen zu sich nimmt aber ich hab auch schon öfters gelesen das man seinen körper vergiftet o.ä wenn man über 15g isst und nebenwirkungen wie schwindel, übelkeit ect auftretten können

sollte ich also lieber bei 15g bleiben oder kann ich auch was mehr nehmen?

Ich habe sehr muskulöse Beine, glaube aber, wenn ich abnehmen würde, dass ich eine Tigh Gap haben könnte - bin mit jedoch nicht sicher ! Meine Beine berühren sich noch beim Stehen, aber gibt es eine Art "Test", damit man rausfinden kann, ob man eine Tigh Gap überhaupt bekommen kann? PS: Will nichts von Tigh Gap ist ungesund hören, es ist NUR eine Frage!

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Ich habe vor kurzem eine geöffnete Flasche Kleiner Feigling gefunden, die ungefähr 10 - 15 Jahre alt sein muss. Diese wurde immer in einem verschlossenen Schrank aufbewahrt, jedoch wurde der Deckel damals nicht richtig zugeschraubt und die Flasche war dementsprechend nicht wirklich verschlossen. Kann man das trotzdem noch trinken oder wäre das gesundheitsschädigend?

Also bin 17 Jahre alt und sehr sportlich aber vor allem in Kondination. Hab jetzt ein Krafttraining gemacht mit verschiedenen Push up übungen so ca 10 min ziemlich strenges Programm(von einer App) und aufeinmal während ich mich hochdrückte fühlte es sich so an als ob die Lunge plötzlich nach Sauerstoff greifen wollte und so richtig lautes einatmen war zu hören was aufhörte sobald ich fertig war. War ziemlich außer Atem nachher. Kann es sein dass ich zu wenig einatmete während der Push ups und so einen Sauerstoffmangel hatte? Oder Asthma oder was?? Mach mir Sorgen weil das noch nie passierte. Und was muss ich machen um wieder fit zu werden. Atme jetzt nur tief ein und trinke Wasser.

hallo ich bin 15 und muss bald zu einer jugenduntersuchung und da ich leider rauche aber aufhören will habe ich Angst das der Arzt es meinen Eltern sagen wird und meine Frage ist : wird er es sehen und wird er es meinen eltern sagen ? und noch eine frage... ich habe mal passiv gras konsumiert und kam mir benebelt vor und deswegen habe ich noch thc im blut... wird der Arzt es meinen Eltern sagen ? Danke im Vorraus :)

Guten Morgen Community, es ist seit einiger Zeit so das ich schon vor meinem Wecker wach werde bzw. aufwache. Mein Wecker ist gestellt auf 5:30, heute bin ich z.B. schon um 4:30 wach geworden. Normal gehe ich so gegen 22 - 23 Uhr schlafen. Auf dem Weg zur Arbeit schlafe ich dann immer fast ein, nach dem aufstehen fühle ich mich recht wach erst wenn ich im Auto Richtung Arbeit bin werde ich nochmal Müde.

Ist es Sinnvoller wenn ich sobald ich aufwache (z.B. 4:30) einfach aufstehe ein paar Sportübungen mache oder mich die restliche Zeit vor die Playstation setze um wacher zu werden?

Also, ich (13) hatte in letzer mehrfach das Problem, das den mit Vieren und Baterien von meinem Grippe und jetz Lungenentzündungskranken kleinen Bruder (10) konfrontiert wurde. Er hate mich bisher zweimal angeniest und angehustet, ich bin auch noch gesund, aber ich will halt vorsorgen können für sowas.

Ich hatte vorgestern und vor fast 2 Wochen meine Nase mit dem Schnaps von meinen Ertern gespült, heute habe ich mir eine Flasche Schnaps für 15 Euro bei 12 Kläslern geholt, nur zum Desinfizieren im Notfall.

Also das es wirkt, weis ich, aber kann das vieleicht auch Folgen haben (ich schlucke den ALK nicht, ich spuk ihn aus) ? Und worin soll ich mir etwas abfüllen, damit ich es in die Schule mitnemen kann und auf den Schulklo einsetzen kan, wenn mich einer anhustet, den in meiner Klasse sind grad alle krank und will aber gesund bleiben ? Also wo reintun ohne Ärger zu bekomen ?

ich habe das Problem, dass ich zu dünn bin, also meine Arme und Beine gefallen mir so nicht. Aber wenn ich versuche zuzunehmen, lagert sich alles nur im Gesicht an und ich bekomme einen Doppelkinn. Aber gerade da möchte ich mein Fett nicht haben bzw mein Doppelkinn war der Grund, weswegen ich ursprünglich mal abgenommen habe.

Wieso ist das so, dass ich als erstes da zunehme und kann man das irgendwie vorbeugen?

ich esse getne die FertigSalate von den Disciuntern. Sind diese Salate ungesund oder kann man sie bedenkenlos zu sich nehmen?