Aufwachen vor Wecker-aufstehen oder nochmal umdrehen?
Guten Morgen Community, es ist seit einiger Zeit so das ich schon vor meinem Wecker wach werde bzw. aufwache. Mein Wecker ist gestellt auf 5:30, heute bin ich z.B. schon um 4:30 wach geworden. Normal gehe ich so gegen 22 - 23 Uhr schlafen. Auf dem Weg zur Arbeit schlafe ich dann immer fast ein, nach dem aufstehen fühle ich mich recht wach erst wenn ich im Auto Richtung Arbeit bin werde ich nochmal Müde.
Ist es Sinnvoller wenn ich sobald ich aufwache (z.B. 4:30) einfach aufstehe ein paar Sportübungen mache oder mich die restliche Zeit vor die Playstation setze um wacher zu werden?
7 Antworten
Wenn ich - aus welchen Gründen auch immer - vor 05.30 h wach werde, drehe ich mich immer nochmal auf die andere Seite, fast immer kann ich dann noch mal eine Runde schlafen.
Wenn Du erst zwischen 22.00 und 23.00 h ins Bett gehst, bekommst Du auf Dauer zu wenig Schlaf ab, wenn Du schon um 04.30 h aufstehst. Bleib einfach liegen, auch entspanntes Ausruhen ist gut für den Körper.
Wenn Du während der Autofahrt so müde wirst, ist das nicht ganz ungefährlich. Dreh mal die Heizung im Auto nicht so weit auf - bei diesen Außentemperaturen sollte man eigentlich munter bleiben. Mach das Radio an, gute Musik macht nicht nur Laune, sondern auch wach. lg Lilo
Bleibe lieber noch liegen. Meist schläft man wieder ein. Und wenn nicht, ist es besser man ruht sich im Bett noch etwas aus, als mit der PS zu spielen.
Mach die Augen zu, kuschle dich gemütlich in deine Bettdecke, leg dich in deine übliche Schlafposition und versuch noch ein bisschen zu schlafen. Dadurch bist du dann nachher auf dem Weg zur Arbeit im Auto wacher und ausgeruhter. Wenn du im Auto müde bist oder dir sogar die Augen zufallen, das kann gefährlich sein und auch schnell mal zu einem Unfall führen.
Ich würde mich nochmal hinlegen damit sich dein Körper noch ausruhen kann bis du aufstehst, dann musst du halt schnell aus dem Bett kommen um noch pünktlich zur Arbeit zu kommen! Dann schläft man nicht gleich halb ein. Ich hoffe das war hilfreich!
aufstehen und Kaffee trinken, Sportübungen sind ok Playstation würde ich meiden, geht auf die Augen