Sänger wie zum Beispiel Adele oder Sam Smith haben ja schlechte Techniken beim singen, bzw. sind anscheinend nicht sehr gut trainiert, weswegen sie auch mal die Touren absagen.

Bei manchen Sängern höre ich das auch, wie zum Beispiel bei Ariana Grande.

Aber bei anderen wiederum nicht: Zum Beispiel Shawn Mendes.

Was sagt ihr dazu? Und ich würde gerne eine kurze Analyse über Shawn Mendes und Ed Sheeran haben, also was diese Sänger falsch machen, auch wenn's gut klingt.

Hallo haben einen Hund aus einer Pflege entnommen. Er ist jetzt seit 5 Tagen bei uns. Er ist normaler Weise total lieb verschmust und ziemlich groggy. Jedoch hat er mit wenigen Menschen und Hunden ein großes Problem. Er schaut dann schon total angespannt auf seine "Opfer" und wenn diese dann näher kommen schnappt er zu. Einmal hat es einen erwischt der war aber zum Glück verständnisvoll (hat selbst einen Hund) und wir mussten nur die Hose bezahlen (Anzughose) jetzt haben wir das erstmal so geregelt dass er für die Stadt oder Bus und Bahn einen Maulkorb trägt. Auf dem Feld beim Spaziergang haben wir da ja mehr Ausweichmöglichkeit. Ich weiß nicht wovor er da Angst hat. Er wurde von der Vorbesitzerin immer nur an der kurzen Leine 5 min. raus gelassen daher ist er wenig bis gar nicht sozialisiert worden.... Vielleicht habt ihr ähnliche Erfahrungen und habt Tipps wie wir dass aus ihm rausbekommen können.
Ggf. Trainer die nicht allzu viel kosten?

Shitstorm darf gespart werden ;)

Ich mache 4x die woche Sport, 2x Kraft und 2x Ausdauer.

Mein Ziel ist nach langer Sportloser Zeit wieder Fit zu werden sprich meine allgemeine Fitness zu verbessern.

Ich will kein Bodybuilder werden und auch kein Marathonläufer ich will einfach wieder fit und agil werden.

Meine frage ob es ok ist immer abwechselnd zu trainieren? Und ob ich mit jeweils 2x2 Einheiten meine Allgemeine fitness steigere.

Wenn man gezielt arme, Brust, Beine, rücken und so trainiert werden da auch automatisch die Bauchmuskeln trainiert bzw mit sichtbar nach längerer trainingszeit ?

Seid gegrüßt.

Kann man Chihuahuas mit in den Wald? Sind sie nach ner halben Stunde platt und haben keine Lust mehr zu laufen? Ich mag Chihuahuas sehr, deshalb frage ich. Kann man mit ihnen 2-3h oder länger am Stück draussen sein? Was sind ihre Aufgaben, was tun sie gerne? Dogo Argentinos werden für die Wildschweinjagd gezüchtet. Was macht ein Chi?

Was haltet ihr davon wenn Jugendliche im Alter von 15-16 im Fitnessstudio trainieren? Also (schwer) trainieren (Kreuzheben, Kniebeuge, Bankdrücken etc... Nicht nur Maschinentraining). Ich bekomme im Studio des öfteren komische Blicke ab oder werde von manchen Angesprochen... Würde mich Mal interessieren!

Ich habe gerade überlegt nicht zum Fußballtraining zu gehen da es recht kalt ist und regnet. Es hat im Moment bei mir 5°C. Würdet ihr gehen oder nicht. Ich hab mir eine Trainingshose, Trikot, Pulli und Trainingsjacke angezogen

Ich habe nach etwas längerer Zeit wieder mein Training aufgenommen. Wie trainieren in Gruppen und wird anhand der Klimmzüge festgelegt. Nach einer ausführlichen Aufwärmrunde schaffte ich 11 Klimmzüge. Im Training selber schafft ich in drei Sätzen jeweils nur zwischen 4 und 6 Klimmzügen. Am nächsten Tag trainierte ich ein weiteres Mal, aber diesmal standen keine Klimmzüge auf dem Programm (Das Training bezieht sich nur auf das Training mit dem eigenen Körper).Ein Tag danach, ging ich zum Schwimmtraining, welches ich nicht pausierte. Eine Woche nachdem ich das Training wieder aufgenommen hatte, schaffte ich dort keine Klimmzüge mehr. Der erste Klimmzug ging noch mit Mühe, beim Zweiten scheiterte ich jedoch schon und das bei jedem Satz. Selbst jetzt, fast 2 Wochen später schaffe ich noch keine 2 Klimmzüge. Schmerzen verspüre ich beim Ausführen der Übungen keine, weder zu Beginn, noch jetzt. Vielleicht, weiß hier jemand woran es liegen könnte. Vielen Dank schon mal im Vorraus!

Meine Trainer(m/m/m/w)haben mir Samstag gesagt das ich(w/14) die nächsten 4Wochen nicht zum training und auch nicht zum Spiel darf weil ich anscheinend mit 2(w/14 und w/13)anderen Streit habe und wir nicht rumzicken sollen dabei habe ich noch nichts gemacht die haben gesagt als ich Auf den Platz gekommen bin "och ne da kommt..." das kann doch nicht sein das ich da nicht mehr hin darf. die beiden kommen nie ich komme immer zum training und auch zu jedem Spiel. Der Captain(w/14) hat auch gesagt das die trainer das nicht bringen können und wenn die mich raus schmeißen geht sie auch weil wir zusammen angefangen haben. Was passiert wenn ich trotzdem hingehe? Kann er mich vom Platz verweisen? dürfen die mir das einfach verbieten? Habe ich ein recht trotzdem hinzugehen?

Danke im vorraus

Das hat eine studie belegt, die sagt dass man 147% mehr testosteron hat.

Sagen wir mal, dass eine Person die etwas trainiert ist und ohne Limit zuschlägt. Also mit ohne Limit meine ich, dass er keine Rücksicht auf seinen Körper nimmt. Was könnte man da erreichen? Ich hoffe meine Frage war etwas verständlich.

Vielen dank im voraus!

Ich würde gerne abnehmen und wollte wissen ob ich das Designer Whey als Nahrungersatz benutzen kann bzw. Ob ich z.B die erste Zeit (ca.2 Wochen) anstatt normalem essen das Proteinpulver in der Geschmacksrichtung Haselnuss gemischt mit Wasser o. Milch 3x am Tag trinken könnte. Dann, nach den zwei Wochen reduziere ich den Shake auf 2x am Tag und esse eine kleine Mahlzeit. Das mache ich dann auch so 2-3 Wochen und nehme danach den Shake nur noch einmal am Tag und esse zwei normale Mahlzeiten. Und zum Schluss würde ich das dann gegebenenfalls nur noch nach dem Training trinken. Kann mir sagen ob das so klappen würde oder ob ich dann am Ende einen Jojo Effekt habe ? Vielen Dank schonmal

Wenn Englische Vollblüter von der Rennbahn kommen sind diese oft sehr muskulös. Trifft man jedoch mal ein ''normales'' Reitpferd sind die entweder mager oder haben einen hänge Bauch. Von Muskeln ganz zu schweigen.

Wie sieht so ein Trainingsalltag aus auf der Rennbahn? Werden die Pferde auch Dressur geritten, galoppieren die im Training viel? Kommen die Muskeln nur durchs rennen oder auch von anderem Training? Ich meine wenn man mit seinem Pferd nur galoppiert läuft das ja nicht immer gesund. Und auf der Rennbahn wird ja auch nicht gerade in Anlehnung geritten... :D. Und was bekommen die zu fressen?

Wäre cool wenn sich ein Erfahrener melden könnte :). lG

Bei mir sieht man, wenn ich Trainiere die Andern an den Schultern und Teilen an der Brust. Und das gefällt mir nicht! ( Ein bisschen wenn ich nicht trainiere)

Ich trainiere nicht extrem und bin sicher kein Bodybuilder. Bin 1,70m groß und wiege 62kg. Bin eher dünn aber muskulös. Vielleicht kam es auch dazu, weil ich hin und wieder kalt dusche. Aber nach einem Training dusche ich warm.

Wie können die Adern verschwinden? Muss ich mehr essen oder so? Habe ich einen zu niedrigen Körperfett Anteil?

Freue mich auf jede Antwort.

Ich war gestern xtrafit und wollte an den Maschinen trainieren und dan konnte ich das Gewicht auswählen und noch 0lbs,2,2 lbs, 5 lbs ,und 10lbs auswählen.Sollte ich das bei 0oder 10lbs lassen

Guten Tag,

ist es erlaubt einen Freund mit in ein Fitnessstudio zu bringen?

Falls nein, mit welchen Konsequenzen muss man rechnen falls es welche geben sollte.

Mit freundlichen Grüßen,

RoyBlunk

Aber hinterher spüre ich den Muskelkater nicht nur un den Beinen sondern auch im Po. Kennt das jemand?

(Die Übungen, die ich meine sind squats und lunges)

Hi,
Ich wollte mir Jordans vom Internet bestellen. Ich brauche sie für Basketball. Sie kosten 90€. Jetzt meine Fragen dazu.
- Sind sie gut für Basketball geeignet?
- Ist der Preis gut ?
- Was für Vorteile hat der Schuh ?
- Wenn ich die Größe 42 HABE, muss ich mir dann EINE oder ZWEI....etc. größer holen?
Ich würde mich wirklich freuen, wenn jemand mir diese Fragen ausführlich beantwortet. :)

Ich habe,wenn ich einen Trainingsanzug kaufe (Jogging und boxen usw) immer Adidas genommen da mir die einfach gefallen haben. Da ich aber nur noch einen habe der mir passt wollte ich mir noch einen holen,und habe da an Puma gedacht. Ist Puma mit den Adidas Sachen zuvergleichen ? Lohnt sich da sowas ?

Ich bin jetz 25 Jahre alt und würde gerne wieder mehr Sport machen. Da bin ich letztens auf Rugby gestossen, da mich diese Sportart fasziniert. Doch was haltet ihr davon mit 25 noch mit Rugby anzufangen? Momentan bin ich auch nicht all zu sportlich, ich denke aber mit regelmässigem Training kommt das schon. Habt ihr schon Erfahrungen als eher Späteinsteiger im Rugby? Irgendwelche Tipps? Haben sich die anderen in der Mannschaft an euch gestört?

Moin Leute ich bin ein Junge (15) und will wieder gerne in einen Fußball Verein gehen. Ich war schonmal vor 1 jahren ca. 3 Monate in einem Verein. Habe aber zu dieser Zeit irgendwie die Lust an Fußball verloren. Aber jetzt will ich wieder Fußball spielen. Momentan spiel ich auch Tennis mit meinem Freund. Der einzige Hacken an der Sache: ich habe irgenwe Angst in einen verein zu gehen. Ich habe Angst vor anderen Menschen und dass ich nicht im Team aufgenommen werde. In der Schule hab ich kein problem damit und habe da auch freunde. Warum hab ich diese Angst und könnt ihr mir vielleicht helfen, diese Angst zu überwinden

Habe keine extra Sportschuhe

Hey, ich wollte ein Aufwärmprogramm für den Sportunterricht erstellen.

Es soll gezielt die Muskelgruppen für Volleyball und das Herz Kreislauf System aktivieren, außerdem sollte das ganze so c.a. 15 dauern. Ich bin mir nicht wirklich sicher was für Übungen man machen sollte und wollte nachfragen ob

1) Jemand mir Beispiel Übungen nennen kann und

2) eventuell eine grobe Struktur angibt, halt was man wann macht in welcher Reihenfolge

Danke im Vorraus!

Hallo, ich bin 17 Jahre alt, männlich, wiege 65kg und bin 187cm groß. Also ein typischer Lauch. Aber ich möchte daran was ändern und habe mir deswegen ein Ganzkörper Trainingsplan erstellt. (Um Ernährung geht es hier nicht). Ich besuche kein Fitnessstudio, trainiere also zuhause und habe dort Kurz, - Langhanteln eine Bank und eine Klimmzugstange.
Was sagt ihr dazu? Was würdet ihr ändern usw.? Fehlen Armübungen oder reichen die Rücken und Brust Übungen?

1. Beine: Kniebeugen mit Langhantel 4x8
2. Rücken: Rudern mit Kurzhantel 2x10
3. Rücken: Kreuzheben mit Langhantel 5x5
4. Brust: Bankdrücken 4x8
5. Schultern: Schulterdrücken mit Kurzhantel 3x10
6. Bauch: Crunches 2x max.
7. Liegestütz, Klimmzüge zum auspowern
 Ich bedanke mich im Vorraus.
Lg Jonas

Heyy. Also ich habe seit etwa einem Monat eine 85sx. Bin 13/w und immer nur eine TTR 125 gefahren. Das ist keine Vollcross, 4Takt und viel ruhiger. Mittlerweile komme ich recht gut lit der 85er klar aber ich habe einfach nicht genuch kraft dafür. Die 125er war nicht so aggressiv und nicht so viel Power. Mehr als ein paar Runden kriege ich die 85er nicht gehalten. Jetzt ist die frage op jemand mir helfen kann um mir zu sagen, welche Übungen oder so ich machen kann um genug Jraft aufzu bauen. Am meisten fehlt es mir in den Armen und Schultern. Manschmal auch ein wenig in den Beinen. Hängt von der Strecke ab. Würde mich über Hilfe freuen.

Mit lg

Hey, ich (16/m) habe seit letztem Dienstag 2 Hanteln, bis jetzt habe ich immer mit 5,5 kg trainiert und schaffe aber nur 15-20 hintereinander bis ich die Hand welchseln muss oder ne kurze Pause machen muss. Jetzt hab ichs mal mit 10 kg probiert und schaffe da maximal 10 hintereinander bevor ich ne kurze Pause machen muss. Also was denkt ihr? Soll ich mit 5,5 weiter machen oder mit 10 kg anfangen?

Hallo, ich bin 16, 181 cm groß und wiege momentan 62 kg. Ich würde gerne an Muskelmasse zunehmen und meine Traumfigur erreichen (siehe Bild) Dazu ernähre ich mich ausgewogen und habe einen Kalorienüberschuss von 300 kcal (ich bräuchte ca 1950 und nehme 2250 zu mir) ich ernähre mich vegan, versuche jedoch täglich auf 150g Proteine zu kommen. Ich möchte gerne hauptsächlich einen trainieren Bauch und einen muskulösen, kurvigen Unterkörper. Dazu trainiere ich zweimal die Woche zuhause ein Ganzkörper workout (45-60min, hauptaugenmerk auf Bauch, Beine und Po), gehe einmal die Woche zum Tennis und dehne mich jeden Tag. Kann ich so mein Ziel erreichen? Wenn ja was glaubt ihr wie lange es dauert und was könnte ich verbessern? Danke für eure Kritik. :-)

Hey,

sind generell die schwersten Gewichtsklassen eurer Meinung nach auch die interessantesten?

Warum sind zum Beispiel die unteren Gewichtsklassen nicht so im Fokus wie Schwergewicht?

Sind nicht (rein theoretisch gesehen) leichtere Kampfsportler dynamischer und schneller? - was ich persönlich interessanter finde bei einem Kampf...

Was ist eure Meinung dazu?

Was ist der Unterschied?

Ist es eigentlich kontraproduktiv mehrere gleichzeitig zu machen oder spielt dad keine Rolle ?

hi ich bin seit ein paar tagen im gym angemeldet (bin 19) und normalgewichtig. ich möchte einen definierten körper und auch etwas abnehmen. Meine kleine „Problemzone“ sind die Oberschenkel. Anfangs laufe ich immer ca 30. min am Laufband und anschließen mache ich Übungen für Bauch, Beine, .... Nun is meine Frage, ob ich überhaupt dünnere Beine bekomme, wenn ich Muskelübungen an den Beinen mache. Ich möchte nämlich keine massiven Muskelbeine sondern dünne definierte.... hahha ich hoffe ihr wisst, was ich meine, danke!

Hallo alle zusammen,

Ich habe vor mich demnächst einer Kampfkunst Schule anzuschließen und natürlich auch anzumelden allerdings finde ich den monatlichen Preis von sage und schreibe 55€ ein wenig teuer, 660€ würde mich der Spaß im Jahr kosten.

Die Trainer sind zwar kompetent und die Trainings Stätte ist ebenfalls sauber und gepflegt allerdings Frage ich mich ob der Preis berechtigt ist.

Nun ist meine Frage wie oben schon abzulesen wie viel ihr zahlt um Kampfkunst zu betreiben? Ist der monatliche Beitrag/Grundpreis normal?

Danke und LG OfficialNG

Zum Beispiel mit 2, 3 oder 4 min laufen?

Oder direkt dehnen?

Ziel ist es doch, diese während des Tragens, nicht raus rutschen zu lassen. Oder? Zumindest lese ich das immer. Jetzt habe ich mir die Dinger mal angesehen und im Vergleich zu Tampons sind die ja um einiges größer. Mir ist es noch nie passiert, das mir ein Tampon raus gerutscht ist. Ich muss dazu sagen, ich bin jetzt keine frisch gebackene Mama. Aber diese Kugeln sollen ja auch für Frauen ohne vorheriges Kinderkriegen funktionieren. Versteht mich nicht falsch, aber wenn man kein Kind bekommen hat, muss man doch echt weit/locker (da unten) sein, um so eine Kugel zu verlieren. Oder ist bloßes Training ohne Kugeln für den Beckenboden eh besser?

Guten Tag, Ich habe vor Ca. 3 Monaten wieder angefangen, regelmäßig laufen zu gehen. Damals bin ich 3-4 x die Woche ungefähr 6 Kilometer gelaufen, mittlerweile Laufe ich 2-3 mal die Woche 10 Kilometer und gehe 2 mal die Woche schwimmen um etwas Abwechslung zu haben und meinen Rücken zu stärken. Mein Problem ist dass meine Ausdauer einfach nicht besser wird obwohl ich die angemessenen Pausen (24-48h) einhalte und mein Schwimm Training auch eher auf Ausdauer basiert. In letzter Zeit habe ich sogar das Gefühl, als wären meine Gliedmaßen beim Joggen unnatürlich schwer und es kommt mir so vor, als würde ich gegen einen Widerstand laufen. Mittlerweile fällt es mir schwer, überhaupt 5 Minuten am Stück zu laufen wenn ich früher die ganzen 6 Kilometer ohne Pause gelaufen bin. Ich bin 19, gesund und ernähre mich eigentlich ausgewogen, außerdem habe ich in den letzten Monaten nichts an meiner Ernährung verändert also glaube ich nicht, dass es daher kommt. Ich nehme seit Ca. 6 Monaten Vitamin und Eisen Präparate da bei mir ein Eisenmangel festgestellt wurde, der mittlerweile aber ausgeglichen ist und ich nur noch die Packung beende. Kann mir jemand sagen, woher das kommt? Ich finde es wirklich frustrierend, da mir joggen eigentlich immer sehr viel Spaß gemacht hat und es mittlerweile eine Qual ist. Ganz davon abgesehen dass es natürlich auch demotivierend ist, wenn man so viel trainiert und keine Verbesserung feststellt.

Viele Grüße und danke für die Antworten.

Ich bin 17 und mein rekord über 10 km liegt bei 43:30 Minuten. In 1000 meter Intervallen (3:50-4:00) habe ich oftmals einen Puls von 190 bis 195. Ist da eine Zeit von 40 Minuten realistisch?

Ich kann auf den Knien nicht sitzen, so wie im Bild dass ich meinen Po mit der Ferse berühren kann. Ich halte es nicht 30 sekunden durch es schmerzt. Was kann man tun? Ich dehne es jetzt schon seit Tagen ist nicht besser geworden.

Hey, ich (16/m) will endlich zunehmen und Muskeln aufbauen... Ich will nicht mehr ständig "Lauch" oder so genannt werden (natürlich nur aus Spaß unter Freunden) naja aufjedenfall ich bin 1,81 - 1,82m groß und wiege ungefähr 65-70 kg, wenn das mit dem Bild funktioniert sehr ihr eh dass ich ein ziemlicher Lauch bin und das jetzt endlich ändern will... Ein Freund von mir aus der Mittelschule hatt vor 2 Jahren angefangen zu trainieren und hat jetzt ein mega Sixpack und Muskeln und so. Er hatte eigentlich immer die gleiche Figur wie ich und war gleich groß, also müsste ich das ja eigentlich auch schaffen können. Hab aber leider keinen Plan davon wie ich so schnell wie möglich Muskeln aufbauen kann, er hat immer irgendwas von Eiweiß Shakes oder so geredet, also der hat das richtig intensiv gemacht. Und jetzt würde ich halt gerne wissen wie ich das schaffen kann ohne ins Fitness Studio gehen zu müssen weil ich dafür keine Zeit hab wegen Arbeit. Also z.B was muss ich essen, wie muss ich trainieren und wie oft in der Woche bzw am Tag? Und diese ganzen Dinge... Ich hoffe irgendjemand hier kennt sich aus und kann mir hier ein bisschen erklären wie ich das schaffen kann...

Hey Community, um mich kurz vorzustellen, mein Name ist Justin, ich bin 1,69 m groß und aktuell 58 kg schwer. Ich möchte eine Frage gleich zu Beginn beantworten, Warum möchte ich ein Sixpack und allgemein trainierter werden? Dies liegt daran das ich eine schwere Depression habe aber mein Leben wieder in den Griff bekommen möchte. Im Endeffekt bin ich einfach nicht mit meinen Aussehen zufrieden (habe auch Null Hobbys/deswegen hätte ich Zeit dazu) und würde gerne Aussehen wie der Junge im Anhang welcher 1,70 m groß ist. Also zu meinen Fragen : - Wie lange wird es ca. dauern umso aus zu sehen? - Wie oft müsste ich trainieren und welche Übungen? - Ist es gesund oder schädlich? - Was sollte ich gar nicht essen/vermeiden? - Ist es empfehlenswert?

Danke für euer Antworten, Justin

Hallo
Ich trainiere mit meinem Pferd nun schon seit zwei Monaten alleine und und nur mit Stiefeletten ohne Chaps. Nun trainiere ich wieder mit einer Trainerin zusammen und ich habe gleich meine erste Stunde. Ich würde gerne wieder ohne chaps reiten aber ist das überhaupt erlaubt, weil ich will nicht unbedingt in der ersten Stunde schon Anschiss bekommen 😅

Hey Leute, momentan gehe ich 2x die Woche Bouldern für unhgefähr 2 stunden (mit guter Gesellschaft auch mal 3). ZUsätzlich dazu schwimme ich auch jeden Freitag für ne Stunde im Rahmen des Unisports. Jetzt merke ich gerade, dass ich bei 4a strecken sehr stark stagniere und nur schwer mehr hinbekomme. Mir ist klar dass das sich mit der Zeit so einsetzt aber ich würde jetzt gerne um einfach ein gutes Trainingspensum in der Woche zu haben 3x Bouldern gehen. Das Schwimmen am Freitag kann ich nicht verlegen aber fürs Klettern mag ich mir jetzt feste Tage suchen an denen ich dann Wahrscheinlich unterschiedliche Strecken raussuche. Ich würde Sonntags, Dienstags und Donnerstags Bouldern gehen mit unterschiedlichem Focus und hier beginnt meien Frage: Wie kann mir das als relativer Anfänger gut gelingen? Meine Idee wäre gewesen Dienstags dann viele Leichte strecken zu klettern, also praktisch auf Ausdauer zu gehen. Donnerstags dann eher auf Sloper strecken die gut für die Technik und Körperspannung sind und Sonntags dann versuche an höheren Strecken zu arbeiten bis ich diese schaffe. Kann das so klappen? Wie sind eure Erfahrungen damit? Sollte ich das Training überhaupt splitten?

LG ENTE

Hallo, ich suche ein paar Lieder klassischer Lieder die sich gut zum zocken eignen, also die einen “aufpuschen” und ernergisch sind. Der aggressive rap und tec scheiß wird langweilig... hab schon ein ganz gutes Lied : “hava nagila” von Helmut Lotti... freue mich über jeden Vorschlag 🙂

Ich war heute draußen etwas länger joggen auch ziemlich bis ich aus der Puste und schon nen tomatenroten Kopf hatte xD als ich mich dann hingesetzt habe habe ich bemerkt das meine Hände einfach qualmen und mein kopf und meine arme Auch, und das sehr stark fand ich, ist das normal oder muss ich mir Sorgen machen?? Bitte schnell Antworten LG

Hey, ich habe die Woche angefangen Sport zu machen, um schlankere Beine zu bekommen. Im Internet steht, dass man dafür joggen gehen soll und 15 Minuten solche vorgeschlagenen Übungen für die Beine machen soll. Aber meine Frage ist jetzt, wie viele Wochen dauert es um eine Veränderung zu sehen bzw. das sie schon echt etwas schlanker sind? (Also ich habe jetzt KEINE dicken Beine.. sie sind normal!)

Hallo, ich möchte meinen Po trainieren und wollte fragen ob es besser ist einen Tag Pause zu machen oder ob es auch jeden Tag geht bzw. eine Woche lange jeden Tag trainieren und danach jeden zweiten Tag weiter machen, weil ich so schnell wie möglich Resultate haben möchte.

Mal ne Frage wo kommt eigentlich die komplette schlagkraft her ? Ich habe mal gehört das es vom Unterarm her kommt das da die meiste Power drin steckt beim zuschlagen und somit mehr Wucht aufkommt und von den Schultern. (Mache lange kampfsport, mit Brauch jetzt keiner kommen mit hüfteindrehung und Atemtechnik das weiß ich alles ist aber nicht meine frage) sondern welcher Muskel beim Schlag das meiste bewirkt und die meiste Power rausholt, vielleicht auch der Bizeps?

Hallo! Ich bin 15 bin 184cm groß und wiege 78 kg.. Ich fühle mich unwohl.. vor 2Jahren war ich im fitnessstudio und da wurd ein anfangstest gemacht und da wurd festgestellt das ich mehr Fett als Muskeln habe. Ich bin echt schwach und habe keinen Bizeps... Ich hab 5KG hanteln zuhause und hab mal 2-3Wochen wirklich jeden 2Tag ganzkörper training für zuhause gemacht. Nichts gebracht.. In der klasse fangen teils Mädchen an zulachen da sie mehr Bizeps haben als ich.. Kennt ihr tricks / übungen für guten Muskelaufbau? Das ich schwachbin kann ich euch sagen: Ich schaffe maximum 6 Liege direkt.. MAXIMUM

Hey Ich trainiere im Moment 3 mal pro Woche einen Ganzkörperplan. Ich bin 15 (fast 16) und 175cm groß und wiege 61Kg. Beim Training droppe ich eigentlich bei jedem Satz, bei jeder Übung, außer bei Bankdrücken und Squats. Bei jedem Training. Ist das so richtig wenn ich jedes mal droppe, oder eher schlecht? Ich habe so meistens eine höhere Intensität und sehe das Training als effektiver. Die Sätze können mit Drop dann schonmal um die 1 Minute 30 dauern. Zwischen den Sätze machen ich immer 60-70 Sec Pause. Trainiere für Muskelaufbau, Montag, Mittwoch und Freitag. Hoffe ihr könnt mir helfen.

MfG. Lennart

Hallo ich bin w/15 und möchte mir ein leichtes sixpack antrainieren ich wollte fragen ob es reicht wenn ich 9monate lang ein 45minütiges bauch-bein-po training mache und es jede 2 wochen um 5min steigere und es etwa 6tage due woche mache

ich danke euch jetzt schon im Voraus;)

Nur zu info meine Eltern sind beide ungefähr 170 cm groß, damit werde ich auch kein Riese sein aber kann ich vllt noch 175 oder 178 erreichen.

Hallo ich habe viele Bilder und Videos gesehen in welchen bodybuilder einen fetten Bauch haben aber dazu noch Sixpack wie geht sowas und ist das überhaupt gesund oder eine Krankheit

Also ich hätte gerade Training (Turnen) und jetzt kann ich meinen Arm nicht mehr heben, Es zieht bzw tut richtig stark weh, alleine wenn ich ihn nur gaanz leicht bewege tut es richtig weh. Ich hab das sonst nie, das kann doch nicht schon Muskelkater sein oder?:/🤔

hey! also ich bin 15 und eindeutig untergewichtig, daher habe ich schon seit längerer zeit beschlossen, zu zunehmen! jedoch hab ich es noch nie wirklich geschafft!
Und jetzt hab ich noch dazu 4x mal die woche lang schule und kann da auch nicht so übertrieben viel essen! Habt ihr irgendwelche tipps oder kleine snacks, die man zwischendurch essen kann, die auch viele kalorien haben?

Welchen Plan findet ihr besser bei 4 Trainingseinheiten pro Woche? Was sind die Vor und Nachteile der Pläne?

??

????

Ich habe eine apple watch series 1. Bei der Fitness app gibt es eine „Tageschallenge“ in der man laufen, trainieren und stehen muss. Alle ringe füllen sich nach und nach, jedoch egal was ich mach füllt sich mein stehen ring nicht. Es bleibt immer bei 0 stehen und ich weiß nicht was ich tun soll.

Hallo leute, ich habe einen Formular bekommen ich muss das ausfüllen aber eine frage verstehe ich nicht also da steht, ich (name) bin damit einverstanden dann da unten Unterschrift ______ und dann Druckbuchstaben also meine frage ist was soll ich bei druchbs. schreiben

Ich mache im Moment viel cardio und keine Diät dazu und hab das Gefühl mein Po ist runder und straffer und auch größer geworden . Mache viel Kniebeugen ohne Gewicht da ich leider Defizite habe im Krafttraining fällt dies ganz weg ... Ich esse normal Bzw manchmal im Überschuss aber er sieht besser aus als wo ich nur Normal gegessen habe ohne Sport .. bilde ich mir das ein oder kann das sein ? Dachte der wird nur durch Kniebeugen mit viel Gewicht schöner

Wird das noch was? Kann ich noch was erreichen? Ich habe relativ hohe Ziele, ich erwarte mindestens einen Schwarzenegger Körper zu seiner PrimeTime.

Wird das noch was mit entsprechenden Hilfsmittelchen?

Ich hab heute um 12 Uhr irgendwas Booster genommen zum Training (das erste mal). Ich habe fast 2 scoops anstatt 3/4 genommen. Ich habe seit ich zuhause bin extremst schnelles Herz pumpen und mir ist übel muss mich übergeben! was soll ich nun machen ! ich fühle mich absolut schlecht

Hallihallo, bis jetzt dachte ich immer, bei einem Körperfettanteil unter 13% könnte man ein Sixpack sehen, das hat mir das Internet, u.a. Runtastic vermittelt. Eben habe ich den US-Navy Test gemacht und es sind 11,5% rausgekommen, von einem Sixpack bin ich jedoch weit entfernt.
Was man dazu wissen solle: Ich mache seit einem halben Jahr Krafttraining, habe als Pummel angefangen, mich dann 10 Kilo runtergebracht und jetzt versuche ich seit etwa 3 Monaten zuzunehmen, was mir nur so mäßig gelingt (4 Kilo bis jetzt).
Ich bin ein grundsätzlich sehr dünner Mensch und habe meine Fettpolster fast nur am Bauch, ist vielleicht genetisch bedingt. Mein Bauch ist auch schon dünner geworden, Vorallem, seit ich verstärkt Beintraining mache (nach meiner Logik wird Fett in Muskeln umgewandelt und an den Beinen geht das ja ziemlich fix mit dem Muskelaufbau, und vielleicht wird ja nicht nur Fett von den Beinen sondern auch von Bauch „abgezogen“. Ist zumindest meine Hoffnung).
Jetzt meine Frage: Wie kann ich ein Sixpack bekommen, obwohl ich den Körperfettanteil dafür habe? Und hilft Beintraining dabei, also geht meine Theorie auf?
Danke für alle Antworten, und dass sich diesen Text irgendjemand durchgelesen hat ;-)

Suche einen guten 2er split für ober- und unterkörper

Ich muss für einen Test in 2 Wochen Intervalle mit dem Gehör feinbestimmen können, jedoch fällt mir das sehr schwer. Ich übe mit dem Programm Ear Beater, aber ich scheine keine Fortschritte zu machen. Kennt ihr Tricks wie man das am besten trainiert?

Danke für alle Antworten!

Ja mein Freund meinte , dass seine Stimme für eine kurze Zeit tiefer sei (was ich nicht rausgehört habe). Das war alles nachdem wir in Cleverfit waren und wir haben nicht besonders viel Krafttraining gemacht bzw mein Freund der das behauptet hatte.

Ist sowas möglich ? Er meinte das weil er sich so sehr aufgewärmt hat auch seine Stimmenbänder wärmer geworden sind und seine Stimme deswegen kurze Zeit tiefer geworden ist.

ich trainiere schon seit 2-3 Monaten nicht mehr, nehme aber immer noch genügend Kalorien und Eiweiß zu mir. Die ersten 1-2 Wochen sind die Muskeln schon etwas geschrumpft, aber seitdem schrumpfen sie nicht mehr weiter. Ein paar cm mehr Bauchumfang sind schon dazugekommen, aber die Muskeln bauen sich nicht wirklich ab. Brauchen die Muskeln nicht regelmäßig einen Reiz, damit sie nicht abgebaut werden? Zuviel Muskelmasse bedeutet ja, dass man auch einen höheren Kcal-Verbrauch hat und der Körper versucht sie dann loszuwerden, falls man sie nicht benötigt.

Servus,

ich gehe seit etwa einem Jahr regelmäßig ins Fitnessstudio. Mein Plan ist ein Dreier - Split, Beine Bauch, Rücken Bizeps, Schultern Trizeps Brust. Soweit komme ich damit ziemlich gut klar.

Das einzige Problem ist, dass ich am Tag nach dem Rücken-Training immer total kaputt bin. Ich mache Kreuzheben, Lat-Zug und Klimmzüge. Meine Ausführung ist meines Erachtens ordentlich, ich habe mich bereits bei allen Übungen filmen lassen , um eventuell Verbesserungen vorzunehmen.

Ich mache Kreuzheben mit jeweils 25 Kilo auf beiden Seiten , und schaffe damit 8-10 Wiederholungen drei Mal ohne Schwierigkeiten. Aber bereits nach den drei Sätzen fühle ich mich ausgelaugt, am Morgen danach umso mehr.

Zum Testen habe ich das Gewicht bereits 10 Kilo gemindert, dies half allerdings nicht viel.

Hat jemand Erfahrungen mit so etwas oder eine Anregung was ich ändern sollte?

MfG

Hallo zusammen,

Ich habe das Gefühl, dass ich alleine so nicht mehr weiter komme im Leben. Mir fällt es unglaublich schwer mit Leuten ins Gespräch zu und noch viel schwerer Kontakte zu knüpfen. Ich habe deswegen mein ganzes Leben lang immer nur sehr wenige und oberflächliche Freundschaften. Von einem Partner müssen wir da erst gar nicht reden.

Ich habe auch das Gefühl, dass Freunde und Kollegen aktiv versuchen nicht mit mir alleine zu sein. Mir selbst ist es ja auch unangenehm, wenn kein richtiges Gespräch zustande kommt und nur peinliche Stille eintritt, wenn mein Gegenüber versucht ein Gespräch anzufangen und ich nicht darauf antworten kann und das Gespräch nicht weiterführen kann.

Auch in vielen anderen sozialen Situationen fühle ich mich hilflos und weiß nicht, wie ich reagieren soll und was von mir erwartet wird. Ich kriege häufig zu hören, dass ich Dinge nicht hätte sagen sollen, weil sie verletzend sind oder anderweitig falsch rüberkommen. Ich fühle mich in der Hinsicht einfach naiv und unbeholfen und sage vieles auch einfach nicht, weil ich denke, dass ich Leute wieder verletzen könnte. Mir fehlt irgendwie das EInfühlvermögen dafür, was verletzend sein könnte. Vielleicht habe ich das einfach nie gelernt, weil ich mein ganzes Leben lang mehr oder weniger alleine lebe.

Allgemein fällt mir Kommunikation schwer. Ich habe teilweise Probleme überhaupt vollständige, grammatikalisch korrekte Sätze zu äußern (verbal) und es fällt mir schwer meine Gedanken in Worte zu fassen ohne nicht längere Zeit über eine Formulierung nachzudenken. Leute machen sich teilweise darüber lustig, dass ich Wörter nicht richtig ausgesprochen bekomme und ich mich andauernd verspreche. Vielleicht habe ich da auch eine Sprachstörung.

Ich suche professionelle Hilfe, dir mir mal sagt ob ich an irgendwelchen sozialen Störungen/Phobien/Wasauchimmer leide oder ob ich einfach nur sehr introvertiert bin und, viel wichtiger, ob und wo es Therapien oder Trainings gibt, die mir da helfen diese abzubauen. Dafür suche ich professionelle Hilfe.

Ich wohne in Berlin, falls irgendwer mir konkrete Anlaufstellen nennen kann.

Ich habe ein paar Leute gesehen die an der Stange den GANZEN Körper hochziehen können. So wie im Bild, nur zieht er sich mit beiden Händen ganz hoch und kann dann mit seinen Knien oben stehen.

Wie macht man das? Gibt es einen Trick? Bin sportlich, Ich habe es versucht und nicht geschafft.

Wie findet ihr diesen Trainingsplan?

Ich habe im September den Verein gewechselt weil ich jetzt in Wien in die Schule gehe (wohne in Niederösterreich). Ich muss jeden Tag über 1 Stunde mit dem Bus zur Schule fahren (was nicht das problem ist). Das Training ist eher das Problem. Wenn die Schule aus ist, fahre ich direkt zum Training. Ich hab 3x die Woche Fußballtraining und ich habe überhaupt keine Lust drauf. Außerdem bin ich erst um 21:45 Uhr wieder zuhause. Ich habe kaum noch Freizeit. An den Tagen andem ich kein Training habe komm ich trotzdem erst um 17:30 nachhause und da lern ich meistens für die Schule. Ich will aber meine Eltern nicht enttäuschen indem ich nicht zum Training gehe, weil sie zahlen viel Geld und sie glauben an mich weil ich Talent hab, das sagen auch die Trainer.

Kann mir jmd ein Tipp geben wie ich wieder motiviert zum Training gehen kann oder was ich tun soll?

Danke im Voraus :)

Hey Leute, Wie sieht euer Boxtraining aus❓

Was sind die Vor und Nachteile vom Boxen?

Nach wie vielen Monaten durftet ihr euer Sparring machen?(4-6 Monate?)😇

Was tut ihr nebenbei um noch Fit zu sein fürs Training ✌🏻

Welche Muskeln werden besonders Trainiert 💪

Wie effektiv ist es in der Selbstverteidigung (Wenns mal Passiert)🥊

Dankeschön Schonmal 👌

Hallo,
Mein Bruder konnte aus gesundheitlichen Gründen weder am Sportunterricht noch am normalen Unterricht teilnehmen. Bzw war er grundsätzlich körperlich ziemlich eingeschränkt. Jetzt geht es ihm zwar besser, aber er konnte ja monatelang nicht kein Sport und jetzt muss er an Tests teilnehmen, deren Noten mit ins Abi zählen.Seine sportliche Leistung ist jedoch ziemlich schlecht geworden, weil er ja lange nichts tun konnte. Denkt ihr er bekommt ein Attest vom Arzt, damit er wieder mit dem Training anfangen kann ? Es geht nur darum, die Noten später zu machen, nicht darum sie zu vermeiden. Das Attest bezieht sich auch nur auf die ganzen praktischen Tests, nicht auf den Unterricht.
Es ist halt blöd, weil er jetzt schlechter ist als früher (also vor dem Aussetzen). Und jetzt muss er auch noch gleich AusdauerNoten machen, obwohl er erst seit dieser Woche wieder richtig Sport machen kann. Wenn er halt ein bisschen Zeit bekommen würde.

Hoffe ihr wisst da weiter
LG und Danke an alle ernst gemeinten Antworten.

Ich möchte mir eine eigene Internetseite zu legen, bei der ich individuelle Trainingspläne verkaufe. Meine frage ist nun, was muss ich (rechtlich) wo anmelden/angeben?

Ich bin selbst noch Schüler(19J.)

Ich hab mir überlegt mich im Fitnessstudio (Fitx) anzumelden, ich war auch Schonmal zum Probetraining da. Aber wenn ich öfter dahin gehe würde ich auch da duschen wollen weil ich es irgendwie Eckelhaft finde anschließend meine verschwitzen  Straßen Klamotten anzuziehen. Also meine Frage ist, wie sind die duschen dort? Sind das so einzelne Kabinen oder so gemeinschaftsduschen wie im Schwimmbad? Weil mir ist es ehr unangenehm wenn mich Leute nackt sehen

Ich will keine Muskelberge sondern einfach nur einen schönen definierten Körper , wie in diesem Bild ( siehe Bild 1). Kann man das durch Kickboxen erreichen und der richtigen Ernährung ? Oder muss man dafür ins gym ? Hier ein Bild von meinem Körper ( siehe Bild 2 )

Lohnt es sich ins Fitnessstudio zu gehen oder doch eher selber Gewichte zum Muskelaufbau anzuschaffen? Mit einer Hantelstange, Hanteln und einer Klimmzugstange kann man ja schon größtenteils die wichtigsten Übungen ausführen. Und das direkt zuhause. Was sagt ihr?

Wieviel wiegt so eine in Mcfit/Fitx ?

War heute im Fitness und habe dann zum Abendessen (unmittelbar danach) Pommes-Frites und Chicken Nuggets gegessen. (Kein Shake oder so)
Bringt so das Fitness überhaupt etwas wenn man danach Fastfood isst?(will nicht abnehmen nur aufbauen

Heute hatte ich das erste Mal seit langer Zeit Sex in der Reiterstellung und habe gemerkt "Ups klappt ja gar nicht... " Ich hatte total Probleme im Takt zu bleiben und allgemein diese auf und ab Bewegungen zu machen. Ich befürchte ja dass mein Körper einfach zu untrainiert ist. Was für Trainingsübungen müsste ich machen damit ich besser in der Reiter Bewegungen werde oder was kann man noch machen um dies zu Üben?

Servus war heute beim Fitness und jetzt kann ich meinen Bizeps (beide Seiten) nicht anspannen, er bleibt einfach weich. Ist das normal?

Guten Tag in die Runde, ich will gerne an einem Halbmarathon mitmachen, die Idee ist spontan entstanden. Meine maximale Laufdistanz war bisher 12,8 km. Für den Marathon habe ich noch 10 mögliche Trainingstage. Ist das zu knapp oder ist das Erreichen des Ziels möglich?

Hallo,

ich wollte kurz fragen, wie lange es ungefähr dauern würde, bis ich ein gut sichbares Sixpack zu bekommen.

Zu mir: -bin jetzt schon sehr dünn, 16 Jahre alt, 1,81m groß, 62kg, Nackenumfang: 36cm, Bauchumfang: 73cm, KFA (laut Internetseite): 8-11%

Danke im vorraus für eure Antworten!

Jo der Sternverschluss geht nicht mehr auf, will jz trainieren aber es geht ja nicht, bitte schnelle Hilfe.

Also mein Ziel ist Muskelaufbau und ich gehe ca. 4 mal pro Woche ins Fitness Studio. Nach dem Training esse ich immer 2-3 Frikadellen (das sind ungefähr 30g Protein). Jetzt hab ich noch Eiweißpulver gekauft. Also mein Proteinshake enthält auch 30g Eiweiß. Wenn ich es jetzt nach dem Training trinke kann ich dann trotzdem die Frikadellen essen? Wird dann 60g Protein nach dem Training zu viel sein? Ist das überhaupt gesund?

Hallo,
ich gehe seit September in ein Oberstufengymnasium in Wien, wohne aber in Niederösterreich. Die Schule beginnt erst um 9 was ein leichter Vorteil ist, doch ich muss trotzdem um 6:25 aufstehen, weil ich über 1 Stunde zur Schule fahren muss. Die Schule endet jeden Tag um 15:20. Nach der Schule fahre ich direkt zum Training (3x die Woche). Dort muss ich dann warten bis das Training beginnt...20 Uhr ist ende. Nach dem Training fahre ich meistens direkt wieder nachhause und bin um 21:30 Uhr zuhause. Dann muss ich noch Hü machen und lernen usw. Dann geh ich schon wieder schlafen.
Wenn ich kein Training habe, fahre ich direkt von der Schule nachhause bin aber trotzdem erst um 17:30 zuhause. Da hab ich 1-2 Stunden "Freizeit" bis ich wieder schlafen gehe.
Jedes Wochende ist dann Match...das heißt ich muss wieder über 1 Stunde nach Wien fahren und nach dem Match fahr ich direkt wieder nachhause. Und dann ist eh schon 19 Uhr. Ich hab eigentlich nur 1 Tag frei und da muss ich lernen usw.

(Ich hab den Verein gewechselt, weil es sich Zeitlich nicht ausgegangen wäre. Training wäre immer um 17 Uhr aber da sitz ich noch im Bus)

Hat da jmd ein Tipp für mich was ich tun könnte damit ich wieder etwas “mehr“ Freizeit wieder habe?

Ich hoffe ihr versteht alles was ich geschrieben habe :)

Ich gehe seit 4 Wochen ins Fitnessstudio (3-4 mal die Woche, 30 min Cross Trainer, 30 min Kraftgeräte) aber habe jetzt fast 2 Kilo zugenommen. (wiege jetzt fast 60 statt 58)

Vorher habe ich keinen Sport gemacht, die Ernährung ist ungefähr gleich geblieben (ein bisschen weniger und gesünder als vorher)

Ich weiß, dass Muskeln mehr wiegen als fett, aber in 4 Wochen können meine Muskeln noch nicht so gewachsen sein.

Bin am verzweifeln :(

Hiya!

Ich mache momentan Sprungtraining und habe mich gefragt, wie hoch ich mit der Maximalkraft an Höhe herausholen könnte. Ich würde mir mit meiner ziemlich geringen Körpergröße dennoch sehr gerne ein hohes Ziel stecken, also wie hoch könnte ich mit 1,63m springen? Ich kenne mich leider nicht so gut mit Sporttheorie aus, weshalb mir die Informationen fehlen.

Danke schon mal :)

...mal wieder ein Problem mit meiner RB...

Das Pferd "Diego": Wallach, Noriker-Araber-Mix, 14 Jahre Das Problem beim Pferd: recht faul, nicht die optimale Kondition, zu steif in der Schulter Das Problem bei mir: kaum Erfahrung mit Dressur (weil bisher kein Interesse daran) oder generell Übungen am Platz

Habe von einer Trainerin, die jetzt einige male mit Diego gearbeitet hat, die Anweisung bekommen viel mit ihm "auf der Vorhand" zu trainieren und ihn zu einem schnelleren Schritt anzutreiben. Ich soll viele enge Wendungen, Volten und Schenkelweichen mit ihm machen. Diese Übungen hab ich auch soweit verstanden und kann sie auch umsetzten. Allerdings wird es auf Dauer doch etwas fad am Platz damit.

Was kann ich noch mit ihm machen? Bzw, kann jemand eine HP empfehlen, auf der derartige Übungen, die auch brauchbar sind, leicht erklärt werden?

Möchte ausdauersport anfangen, will meinen großen po behalten
Wird er durch cardio training kleiner?

Macht es ein Unterschied wenn man Montag, Mittwoch und Samstag trainiert anstatt Montag,Mittwoch und Freitag ? Man trainiert ja dennoch 3 mal die Woche nur nicht jeden zweiten Tag .

Meine Freundin, die ebenfalls Fitness macht, meinte das kommt wahrscheinlich daher, dass ich alle Übungen falsch mache..