Hat jemand einen guten 2er split für mich (bodybuilding)?
Suche einen guten 2er split für ober- und unterkörper
3 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/9_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Ich würde dir empfehlen einen Ober-/Unterkörper Split zu mache:) der hilft dir gut mit dem Muskelaufbau, was andere Splits aber auch machen;) ich kenne jemanden der nur eine Ober-/Unterkörper Split gemacht hat und jetzt recht breit geworden ist👍🏽
![](https://images.gutefrage.net/media/user/TheAllisons/1476107164416_nmmslarge__15_6_175_175_7c591fcc0ae8156682d6df02e9666217.jpg?v=1476107166000)
Ja, im Fitnessstudio sind Trainer, die können dir einen guten Plan machen.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/9_nmmslarge.png?v=1551279448000)
DZA Trainingsplan Guide