Der Bizeps brennt nach dem Training nicht?
Hallo, ich habe das Problem das meinen Bizeps seit einiger Zeit nicht mehr wirklich spüre beim Training. Ich mache bspw. Scott-curls jedoch spüre ich es dort auch nicht wirklich, bei Konzentrations-curls spüre ich ihn so gut wie gar nicht und generell hab ich kaum brennen in arm. Nur bei Schrägbank curls (also wo die Arme runterhängen) spüre ich ein echtes brennen im Arm aber sonst nirgends. Hat jmd vllt Tipps oder sonstiges?
3 Antworten
Es muss ja auch nicht unbedingt brennen. So war es vllt als Anfänger bei dir aber nach einer Zeit gewöhnt sich dein Körper an das Training. Du hast trtz eine Belastung und du bist danach kaputt aber das brennen muss nicht sein. Das war damals ein Zeichen das du noch nicht durchtrainiert genug bist
Das ist ein allgemeines Problem bei vielen Hobbysportlern heutzutage die sich im Internet herumtreiben. Um es kurz zu fassen, wenn deine Uhr beim Bankdrücken zum Beispiel in deine Achselhöhle fällt spricht man von einem Non musculi bicipitis, d.h. , dass du, wie auch viele andere Liebhaber des Kraftsports kein brennen im Bizeps spüren kannst, da die Arme oftmals von Ausstehenden mit Mikadostäbchen verwechselt werden können. Ich hoffe ich konnte helfen. LG
Ist deine Ausführung korrekt? Lässt du das Gewicht schön langsam runter?
Ja ich achte auf die exzentrische und konzentrische Phase jedoch spüre ich den Bizeps bei der Ausführung entweder gar nicht oder nur leicht und dann nur in der Ausführungsphase in der Zeit zwischen den Sätzen dann wieder nicht