Russian Twist effektiv?
Sind Russian Twist für die Bauchmuskeln effektiv? Also wenn ich jeden 2. Tag 100 mache.
2 Antworten
ich trainiere die Bauchmuskeln seid jahren nicht mehr sepertat und habe bessere ergebnisse erhalten. Mann kann aber auch nach einem bein workout noch eine zusatzübung machen, der bauch ist für mich sowieso mehr unterkörper als oberkörper.
Bei übungen im kraftsport wie beim schweren kreuzheben und oder kniebeugen tendierst du mit dem rücken ein hohlkreuz zu bilden, weswegen du die bauchmuskeln fest anspannen solltest sonst endet irgend etwas mit der bandscheibe. Es gibt ebenfalls genügend bodybuilder die das so machen und predigen.
Mach kniebeugen, danach musst du nie wieder bauch trainieren.
ich trainiere die Bauchmuskeln seid jahren nicht mehr sepertat und habe bessere ergebnisse erhalten. Mann kann aber auch nach einem bein workout noch eine zusatzübung machen, der bauch ist für mich sowieso mehr unterkörper als oberkörper.
Bei übungen im kraftsport wie beim schweren kreuzheben und oder kniebeugen tendierst du mit dem rücken ein hohlkreuz zu bilden, weswegen du die bauchmuskeln fest anspannen solltest sonst endet irgend etwas mit der bandscheibe. Es gibt ebenfalls genügend bodybuilder die das so machen und predigen.
Wo helfen Kniebeugen die Bauchmuskeln anzupeilen?